Выйти из зоны комфорта

Выход по желанию

Каждый человек страшится чего-то нового. Но одни люди могут побороть этот страх, а для других он становится поводом к ничегонеделанию. И чтобы страх можно было перешагивать, нужно научиться свободно перемещаться из комфортного состояния и обратно. Отзывы о зоне комфорта и методах выхода из нее самые положительные, поэтому стоит разобрать их подробнее.

Смена привычек. Эта первая ступень к расширению внутренних рамок. Купить новые продукты, выбрать другую дорогу на работу, сменить магазин или салон красоты, пойти в то место, где никогда не были — самые простые способы начать меняться.

Новые знакомства также будут отличной тренировкой по выходу. Нужно не бояться завязывать разговор с незнакомыми людьми в любых ситуациях.

Исполнение мечты еще больше приблизит к внутренней свободе. Стоит только записаться на курсы, о которых давно мечтали, но не шли, и внутреннее Я скажет спасибо.

Прокачивайте свои знания и умения. Если давно хотели научиться вязать, то начните. Если были мечты о танцах, то идите и учитесь. Только когда человек будет действовать, его зона комфорта расширится.

Изменяйте предпочтения. Можно посмотреть фильм другого жанра или почитать книгу нетипичного жанра. Если любитель комедий посмотрит документальное кино, то ему это будет только на пользу.

Зайдите в новое место. Кино, магазин, кафе или клуб подходят для этих целей как нельзя лучше.

Поменяйте дизайн в квартире. Даже если нет денег на его полное изменение, можно попробовать всего лишь переставить мебель.

Сменив одежду, человек максимально быстро изменит зону комфорта. Брайан Трейси упомянул об этом в своей книге. По его теории, смена привычного образа положительно влияет на саму личность и окружающих.

Такие тренажеры помогают избавиться от внутренних ограничений и комплексов. Если их применять постоянно, то успеха будет добиться намного реальнее.

Как выйти из зоны комфорта или расширить ее?

Конечно, характер, ситуации и сама зона комфорта у каждого из нас своя. Однако можно привести несколько универсальных советов, как выйти из зоны комфорта. Рассмотрим их подробнее.

Определитесь с целью

чего именно вы хотите добиться и зачем вам это нужно

В любом случае, планируя выход из зоны комфорта, определитесь, какими путями можно достичь поставленную цель. Попробуйте составить план, как именно вы хотите это сделать, и чем подробнее он будет расписан, тем лучше

Очень важно понять, что из перечисленного не входит в привычные для вас рамки и встречает наибольшее сопротивление с вашей стороны. Над этим и надо будет работать в дальнейшем

Найдите достаточную мотивацию

Чтобы выход из зоны комфорта был, что называется, комфортным, нужна четкая мотивация. К примеру, вы хотите изучать иностранный язык, заняться спортом или танцами, получить новую профессию. Сначала честно ответьте себе на вопрос «Зачем?». Для кого-то это стремление к

Мотивация у каждого своя, однако она должна быть. И чем серьезнее изменения, тем большей должна быть мотивация. Она помогает «задвинуть» страх перед изменениями, придает сил и желание перейти к активным действиям, даже если они видятся достаточно тяжелыми или непривычными. Именно поэтому достаточная мотивация позволит покинуть привычную, комфортную зону с минимальными колебаниями.

Если же у вас нет ясного ответа, зачем вы это делаете, но ваши действия буквально вынуждают вас преступать через себя, то, скорее всего, вам это быстро надоест. А значит, велика вероятность, что в конце концов вы это занятие бросите.

Конечно, бывают случаи, когда люди начинают осваивать новые знания и навыки просто ради удовольствия, без всякой видимой цели и причины – но для них получение такого удовольствия и есть мотивация. Кроме того, они уже не выходят из зоны комфорта, записываясь на очередные курсы, – для них это вполне привычная среда. Аналогично с теми, кто слишком часто меняет работу, партнеров и т.д.

Важна постепенность

Еще важный момент: нужно понимать, что одним рывком покинуть зону комфорта, скорее всего, не удастся, особенно если до этого вы не предпринимали никаких попыток выйти из нее. А если и удастся, это будет сильнейший стресс, который может загнать вас обратно и отвадить от дальнейших попыток. Лучше двигаться постепенно, шаг за шагом, накапливая определенный опыт. Так вы сможете потихоньку выйти на новый уровень: освоить новые знания, сменить работу и т.д. Поэтому многие психологи предпочитают говорить не столько о выходе из зоны комфорта, сколько о ее расширении. Эффективность этого процесса зависит от того, как четко вы распланируете свои шаги на каждом этапе и будете следовать намеченному плану, о котором мы говорили выше.

Аналогичный механизм заложен в нейробике – гимнастике для мозга.

Чтобы покинуть зону комфорта по желаемому «направлению» было проще, начать можно с ее аккуратного расширения в других аспектах. Например, измените элементарные повседневные действия – выполняйте их не так, как вы привыкли. Скажем, можно доехать до дома другим маршрутом или зайти в магазин, в котором вы никогда раньше не были, приготовить новое блюдо или посетить незнакомое место, приобрести одежду непривычного для вас стиля или продукты, которые вы раньше никогда не ели. Словом, постоянно пробовать новое и необычное. Это позволит ощутить «вкус» новизны, понять, что она не всегда несет что-то плохое, а главное – подарит удовольствие от чего-то, что вы раньше не делали.

курсы, кружки и клубы по интересующим вас темам

Некоторые специалисты советуют не останавливаться в расширении зоны комфорта и постоянно работать в данном направлении: изучать и пробовать что-то новое. По их словам, это подарит гибкость, поможет использовать больше возможностей, в том числе случайных, и в целом сделает жизнь ярче.

не забывайте о здравом смысле и просчитывайте риски

Возраст — не помеха

Считается, что в юности, когда человек более восприимчив ко всему новому, выход из зоны комфорта происходит менее болезненно. Конечно, в целом часто так и есть, но не всегда и не у всех. Дело в том, что жесткость или гибкость наших внутренних границ и степень адаптации к действительности во многом обусловлена типом нервной системы, а она не зависит от возраста.

Поэтому одни люди и в молодости довольно консервативны, а другие до старости продолжают чему-то учиться, осваивать новые сферы деятельности, радоваться переменам, испытывать интерес к жизни и приобретать опыт, несмотря на возраст. Если вы не принадлежите к таким счастливчикам от природы, вам все равно стоит постоянно расширять границы своей зоны комфорта, сколько бы лет вам ни было. Потому что настоящая жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.

Упражнения и тренинги

Если человек чего-то боится, то он непременно должен это сделать, таково мнение многих психологов. Определив, что такое зона комфорта, и однажды расширив ее, мы должны выработать в себе привычку и умение правильно выходить из нее при любых ситуациях. А для этого следует перебороть страх перед чем-то новым.

Есть специальные упражнения для этих целей:

1. Начать нужно с изменения привычных мелочей. Например, поменять график дня, поехать другим маршрутом, сделать покупки в новом магазине, приобрести необычные продукты.
2. Познакомиться с новым человеком – это прекрасный вариант выхода из комфортного состояния.
3. Далее можно научиться чему-то такому, чего ранее вы не умели. Вышивать, вязать, готовить новое блюдо, играть на гитаре.
4. Посмотреть фильм или прочесть книгу в нехарактерном для вас жанре.
5. Поезжайте в незапланированную поездку, все должно быть экспромтом, без каких-либо предварительных подготовок. Вы получите много новых впечатлений, да и зону комфорта расширите.
6. Посетите новое место. Например, новый ресторан с непривычной для вас кухней.
7. Оденьте новые вещи, те, что ранее не рискнули бы носить. Это могут быть неординарные фасоны, цвета.
8. Потом можно заняться и перестановкой мебели. Освежите вашу комнату новым интерьером.
9. Проедьтесь в маршрутке по незнакомому ранее пути.
10. И наконец, придумайте свои тренажеры – ситуации.

Плюсы и минусы зоны комфорта

У такого состояния есть как свои плюсы, так и минусы. Давайте их рассмотрим. Начнем с плюсов, так как их не так уж и много.

Плюсы:

1. Зона комфорта дает нам ощущение безопасности и защищенности. Это своего рода крепость, где можно спрятаться от всех невзгод окружающего мира.
2. Она дает нам представление о нас самих. Все, что внутри этой зоны, наше по праву. Наши привычки, наш уклад, наш быт, наши повседневные занятия. Все это нужно по-хорошему любить, но не зацикливаться, а постоянно стремиться дополнять чем-то новым.

А теперь минусы:

1. Постоянное пребывание в зоне комфорта снижает адаптацию человека к стрессу. Попробуйте посидеть месяц-другой, не вылезая из зоны комфорта. После этого вас начнет пугать даже то, что никогда ранее не вызывало тревоги и страха.
2. Зона комфорта постоянно сужается. С точки зрения первобытного человека, про которого мы уже говорили, весь наш мир был бы огромной зоной комфорта. А нам он не кажется таким уж безопасным. То же происходит и с конкретным индивидом, который перестает подвергать свою нервную систему нагрузкам, и его зона комфорта сужается.
3. Внутри зоны комфорта нет развития. Только деградация. Там уже все знакомо, изведано, автоматизировано. А для развития человеку нужны новые стимулы, новые нейронные связи, новые точки опоры.
4. Чувство безопасности довольно зыбко. Пока все идет по плану и не выбивается из привычных рамок, человек ощущает себя защищенным. Но стоит хотя бы одному элементу выбиться из общей структуры, от иллюзии безопасности не остается и следа.
5. Пребывание в зоне комфорта снижает самооценку. Причем она снижается пропорционально снижению ваших реальных достижений. То есть самооценка остается адекватной, просто у вас становится меньше поводов себя уважать. Это очень печально и болезненно, старайтесь не доводить до такого. А если уже довели, загляните в нашу статью о том, как повысить самооценку.
6. В зоне комфорта не бывает счастья. Люди напрасно считают, что смогут избавить себя от сильных негативных переживаний, но сохранить при этом остроту переживания позитивных. Чувством удовольствия, счастья, эйфории мозг награждает нас за преодоление трудностей, которых в зоне комфорта не бывает. Поэтому постоянное пребывание там непременно приводит к апатии.
7. В самых запущенных случаях у человека может даже развиться депрессия. Она проявляется снижением эмоционального фона, упадком сил, потерей мотивации ко всему, рассеянностью, снижением работоспособности.
8. Рано или поздно из зоны комфорта все равно придется выходить. Если человек не сделает это самостоятельно, за него это сделают обстоятельства. Стресс в таком случае будет настолько сильным, что оправиться после него будет очень сложно.

Чтобы окончательно убедиться, что в зоне комфорта очень мало самого комфорта, посмотрите короткое видео.

Почему 80% людей остаются в том же состоянии, что и всегда?

Человек существо общественное и в одиночестве ему очень сложно развиваться и вообще жить, поэтому важную роль для человека играет его окружение: родители, друзья, родственники и так далее. Все, что влияет на человека из вне, определяет его быт и мышление. Например, жил парень под именем Коля и попал под дурное влияние гопников, «скорифанился» со всеми, заслужил уважение, кем коля, стал? Правильно гопником.

И вот у Коли сложилось окружение из гопников, все убеждения как у гопников и действия по «отжатию мобил у лохов» тоже как у гопников. Живет себе Коля по понятиям и по фене ботает, но вдруг на его пути встречается прекраснейшая девушка, просто ангел и влюбляется Коля в ангела и все мысли только о ней. (Тут прям аналогия из сериала «Реальные пацаны»)

Подходит Колян к своему другану Васе и под пивко с рыбкой сообщает, что влюбился в прекрасную девушку, очень красивая из правильной семьи и вообще на скрипке играет. И Васян говорит: «Колян да забей ты, пойдем еще пивка накатим». Колян забил. Все, на этом история закончена, хэппи-энда не будет.

Это небольшая, вымышленная мной история показывает, как окружение в виде друзей, негативно влияет на зону комфорта, а теперь подумайте, есть у Вас в окружении люди, которые мешают развиваться так, как Вам хочется? Есть те, кто тормозит и не понимает Ваше стремление?

Почему окружающие Вас люди не дают развиваться?

Все дело в привычке, люди привыкли Вас видеть такими, какие Вы есть и любое изменение для них критично, так как либо Вы расстанетесь, либо им придется меняться с Вами. (Тут дело пока не касается родителей, тут про друзей).

Много есть историй, когда люди дружили с детства, были не «разлей вода» и потом, что то щелкало и общение сходило на нет, причем полностью. У меня было таких 2-3 случая в жизни. Все дело в том, что один начал развиваться вопреки, а другой остался на том же месте. Или же просто интересы поменялись.

Но есть и другие случаи, когда закадычные друзья начинали развиваться вместе параллельно в одной сфере и дружба только крепчала, обычно такие люди дружат до самой старости. Поддерживают друг друга, уважают и вообще любят. Такое редко, но бывает. Если честно я завидую таким людям.

Как родители не дают развиваться своим детям?

Есть такая проблема у родителей, они пытаются навязать детям все то, что сами хотели достичь, но у них не получилось. Например, жила семья, появился ребенок, но вот отец мечтал стать музыкантом и играть на гитар, не сложилось, не получилось. И вот он всю жизнь жалеет, что не стал музыкантом и видит в этом некий смысл.

Появляется ребенок и решает «батя», что его сын должен научиться играть на гитаре. А сын не хочет, его футбол интересует больше. Но родители авторитет для детей, поэтому сын без желания начинает учиться играть на гитаре, мечтая о футболе. Научится ли сын игре на гитаре? Научится, но без энтузиазма. И получается сын реализовал желания своего отца, но не свои. Хэппи-энда опять нет.

Но бывают и другие случаи, когда родители навязывают свои желания, а ребенок понимает это (такое бывает) просто говорит, что я не хочу этого и хочу другого. Родители спрашивают, а чего ты хочешь? И ребенок спокойно рассказывает про свои увлечения. И понимающие родители делают все, что бы их чадо было счастливым. Тут хэппи-энд, ребенок получил желаемое, родители его поддерживают, и у него будет все хорошо.

Как наши мысли, убеждения, сомнения не дают развиваться?

Самый сложный вид работы, это работа над собой. Человек это сгусток мыслей, убеждений, тараканов в голове и прочего. И отличия успешного от бедного заключается только в мышлении. Мышление у бедных сконцентрировано на негативе, у богатых на позитиве, что весьма логично. Так вот, решил человек оставить свое «болото» и начать новую жизнь, но его сомнения, неуверенность, страхи не дают сделать это с комфортом для себя. Его болото тянет обратно.

Все дело в том, что выход из зоны комфорта это стресс и сильный страх, от которых просто так не избавиться, поэтому менять нужно постепенно, с легкостью для себя и быть открытым новому. Ну и не бояться упасть и потерпеть поражение. Да, скорее всего, придется пару раз обжечься, но идти к поставленной цели. Будет не просто, но интересно.

В общем, скажу кратко, в детстве нам заложили программу и модель поведения, как реагировать на изменения окружения. Самые основные ошибки воспитания родителей я опишу ниже, а потом перейдем к тому, как выходить из зоны комфорта медленно и просто.

Зона комфорта в психологии

Зону комфорта психологическая наука обозначает, как личное пространство человека, в котором он чувствует себя непринужденно и безопасно. Не будем забывать, что мать-природа наградила нас сильнейшим инстинктом самосохранения и именно из-за него, мы испытываем стресс и чувство незащищенности в любой критической ситуации, которая нам неизвестна и может таить различную опасность.

Трактовать понятие «зона комфорта» можно очень просто — это жизненное положении, при котором человек чувствует себя в своей тарелке. В этой тарелке можно просидеть всю жизнь, но если попутно вы не будете решать какие-то поставленные задачи, которые требуют хоть частичного выхода из стабильной зоны, то вы будете деградировать.

За пределами «тарелки» следует рискованная зона, которая таит в себе дискомфорт и от вас потребует напрячь все силы. Это даст не только толчок к новому будущему, но и позволит вам развиваться во всевозможных направлениях и смыслах. Говоря о риске, я не говорю о таких мелочных «испытаниях», как инвестиция в хайп проект, покупка лотерейного билета или игра в покер — на кону может быть реальный риск, который будет стоить вам намного больше, чем деньги.

Конечно же, находиться постоянно в некомфортных условиях человек не может. Мы существа с тонкой душевной организацией, которым порой нужно возвращаться в зону комфорта набираться сил, чтобы приготовиться к новым свершениям. Состояние успеха, понимание, что вы на что-то способны – все это будет давать стимул идти дальше. Но все это будет позже, а на начальном этапе вам предстоит сделать шаг в неизвестность и не факт, что этот шаг будет удачным — возможно, вас будет ожидать поражение. Его необходимо принять как жизненный урок и извлечь соответствующие выводы, которые помогут в будущем действовать эффективнее.

Некомфортно, зато привычно, или Как работает зона комфорта

Как мы уже сказали, порой зона комфорта имеет очень мало общего с настоящими удобством, безопасностью и пр. Рассмотрим несколько ситуаций, раскрывающих этот парадокс.

• Для некоторых зоной комфорта является страдание (особенно часто это явление встречается среди женщин). Поэтому они подсознательно выбирают таких партнеров и такие отношения, в которых им приходится мучиться, терпеть унижения, пренебрежительное отношение, а иногда и физическое насилие. С точки зрения логики сложно представить, чтобы кто-то добровольно на такое пошел. Однако на практике подобные ситуации встречаются сплошь и рядом.

  Подробнее об этом мы рассказываем в статьях, посвященных поведенческим паттернам.

  Здесь срабатывает сценарий, заложенный еще в детстве: чтобы получить счастье, его нужно заслужить и выстрадать. Такие женщины хотя и чувствуют себя глубоко несчастными, зато находятся в привычном для них состоянии страдания. Это состояние они воспринимают как комфортное и безопасное, хотя в принципе о комфорте (а иногда и о безопасности) речи не идет. А вот ощущение счастья для них некомфортно, поэтому они всячески избегают отношений и мужчин, с которыми могут ненароком стать счастливыми.

• Для некоторых зоной комфорта может являться война. Нередки случаи, когда человек, прошедший боевые действия, в мирной жизни оказывается не у дел, а вновь попав в горячую точку, снова ощущает себя как рыба в воде, то есть комфортно.
• Бывает и так, что люди испытывают дискомфорт, если вдруг начинают хорошо зарабатывать (сами или их вторая половинка) или, например, получают наследство. Дело в том, что им с детства была привита привычка к бедности. Скажем, родители имели убеждение, что заработать большие деньги можно только нечестным путем. Эта точка зрения фиксируется у ребенка на подсознательном уровне, и бедность становится зоной его комфорта.
• Другой весьма распространенный пример – нелюбимая работа, которая не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Но она тоже может быть зоной комфорта. Поэтому человек десятилетиями трудится на одном и том же месте за копейки, лишь бы не нужно было ничего менять и предпринимать какие-то действия.

Конечно, зона психологического комфорта распространяется не только на что-то отрицательное. По большому счету она включает абсолютно все области, где мы чувствуем себя привычно. Привычные способы работы, проведения досуга, совершения покупок, передвижения (свой транспорт или общественный, виды транспорта) и многое-многое другое. Например, кому-то привычнее всего работать дома, в тишине, и если такой человек вынужден трудиться в офисе, это выбивает его из колеи (по крайней мере первое время). А кто-то, напротив, дома не может сосредоточиться, постоянно отвлекается, и именно офис настраивает его на рабочий лад.

В свою очередь, новые знакомства, новые действия, освоение новых навыков, посещение новых мест и многое другое – все это выход за пределы внутренней зоны личного комфорта. Часто именно наше стремление ограничить такой выход мешает нам развиваться и/или быть счастливыми.

ВНЕ ДОМА

1. Создайте новую для себя среду.

Начните с небольших изменений, которые не представляют никакой реальной «угрозы» вашей зоне комфорта. Например, сходите в новый ресторан, посетите выставку на другом конце города или просто отправьтесь домой другим маршрутом. Это легкий способ начать увеличивать границы своего комфорта, которые в то же время расширят ваш взгляд на мир.

2. Выбирайте соответствующее окружение.

Если вы хотите делать что-то лучше, чем раньше, начните больше общаться с людьми, которые уже это делают, и начните подражать им. Практически гарантировано, что они начнут оказывать влияние на ваше поведение. Вы можете даже разрешить им решить что-либо за вас – блюдо в ресторане, город для поездки и т.д. Так вы узнаете о себе то, что, возможно, не замечали раньше. Позвольте им спланировать и просто идите следом.

3. Чаще говорите «Да».

Даже если вы не чувствуете, что готовы к чему-то, попробуйте все равно сказать «Да». Новые проекты, новые задания, новые вызовы – примите их, даже если никогда не делали подобное. Кто знает, к каким результатам это приведет и насколько расширит вашу зону комфорта. Поэтому я так часто прошу своих студентов задать себе вопрос «А что, если…?» и сделать небольшой шаг вперед. И они всегда довольны тем, что оказывается впереди.

Помните – вы не можете изменить людей или обстоятельства, но вы можете изменить свою реакцию на них. Вы также можете изменить свою жизнь. Вы можете начать ежедневно тренировать свою уверенность и силу, чтобы идти к своим мечтам и целям. Попробуйте начать сегодня хотя бы с одного совета и практикуйтесь в течение нескольких дней. Также не бойтесь прыгнуть в неизвестность, например, в своем любимом деле. Сколько людей всю жизнь боятся изменений. Боятся оставить нелюбимых людей, боятся испортить отношения с негативными друзьями, боятся начать свое дело, потому что страшно, потому что не знают как, потому что не знают с кем… Ведь так удобно на старой нелюбимой работе. Однако любое увлекательное приключение начинается всего с одного шага… и очень часто это шаг в неизвестность.

Лично я обрела лучший опыт и усвоила величайшие уроки в своей жизни и в бизнесе и теперь делюсь ими на нашем курсе по созданию бизнеса с нуля – Академии Экспертов, набор на собеседование в которую, кстати, уже открыт. Всю программу обучения можно найти вот здесь.

Я желаю, чтобы и вы нашли свою дорогу за пределы этого самого комфорта. Наверняка многие прекрасные вещи уже очень ждут там встречи с вами.

С любовью,

Ольга

Мы также рекомендуем:

Но вот вы вырвались из зоны комфорта — и где оказались?

Сначала — в зоне перспектив. Всё такое новое, яркое, многообещающее! Но постепенно эффект новизны проходит, вы привыкаете к размеренному образу жизни, и зона перспектив превращается… в очередную зону комфорта. Однажды придётся всё начинать сначала.

Главное — не заснуть и не завязнуть! Ведь чем дольше сидишь в болоте комфорта, тем глубже в него погружаешься. Недаром эту зону называют трясиной. Чем сильнее увязаешь, тем труднее выбираться. Мозг впадает в дрёму и постепенно забывает, каково это — стремиться к новому, преодолевать препятствия…

Держать мозг в тонусе поможет «ментальная физкультура», профилактика «засыпания». Регулярно выполняйте специальные психологические упражнения, чтобы не дать себе «закиснуть» и поддерживать готовность к выходу из очередной зоны комфорта на новые уровни, к новым горизонтам.

О первопроходцах в жизни

Из зоны комфорта можно выскочить по вине обстоятельств, а можно выходить осознанно, самому изменяя обстоятельства своей жизни. Можно пытаться подстроиться к переменам, а можно предугадать их и воспользоваться их энергетической мощью.

Эти два подхода отражают поведение двух неравновеликих групп. Понятное дело, что все лавры (равно как и колотушки) достаются первопроходцам.

Зона комфорта держит мертвой хваткой: с одной стороны страхи, с другой – лень, с третей – неистребимая жажда контролировать ситуацию. Самое смешное – чем больше нам кажется, что все под контролем, тем меньше мы реально на что-то влияем.

Человек всю жизнь ходил на одну и ту же работу. Общался с одними и теми же людьми. Каждый выходной ездил на дачу покопаться в земле. Привычно мыслил. Привычно чувствовал. Ему казалось, что все находится под контролем. Он знает, что и от кого можно ожидать. Знает, что будет завтра.

В его картине мира не осталось белых пятен. По крайней мере в отношении жизни и людей. Он поучает детей и менее мудрых товарищей. К нему обращаются за советом.

Вдруг – бац! В стране перестройка! Через 10 лет этот человек нищ и неприкаян. Те, от кого он отталкивался в своих поучениях, кого он презирал, – хозяева жизни. Те, кем он восхищался, попраны и забыты. Люди, о которых сложилось твердое мнение, повели себя с неожиданной стороны. Друзья предали. Родственники оттолкнули. Знакомые обманули.

По факту выходит, что ничего этот человек не знал. О жизни. О людях.

Ничего не контролировал. Просто вписался в механизм одним из миллионов много о себе думающих винтиков.

Выходит, и суждения, и советы, которые он выдавал при каждом удобном случае, неверны. Они описывали правила жизни в иллюзии. Аквариуме, который легко разбить.

А другие люди мыслили по-другому. Они не имели железобетонной убежденности в чем-то и никого не поучали. Они вписались в новую реальность. Открыли свой потенциал.

Почему так произошло? А потому! Потому что зону комфорта люди ошибочно полагают нормальным и правильным положением вещей. Свои модели жизни считают объективными. А если желания не вмещаются в такую модель, готовы признать их бесплодными мечтами.

К определенному возрасту такими становятся практически все.

Что такое зона комфорта

Ежедневно человек, волей-неволей, выполняет стереотипные действия. Наша жизнь в целом и состоит из таких действий: работа, дом, небольшой отдых в выходные дни или поездка на дачу, отпуск раз в год. По такой схеме живут миллионы, а то и миллиарды. У кого-то из нас условия жизни другие — есть время на путешествия, элитный уровень жизни, дорогие приобретения. Независимо от того, в пентхаусе вы живете или в трущобах — ваша жизнь для вас комфортна и чувствуете вы себя в ней на своем месте, даже если что-то не совсем так, как хотелось бы.

Понятие «зона комфорта» не стоит понимать в прямом смысле, как комфортные условия жизни. Они могут быть и вовсе некомфортными и даже без каких-либо элементарных удобств — речь идет о психологическом комфорте человека.

К примеру, вы имеете работу. Вам она может и не нравиться, но вы к ней привыкли, умеете делать то, что от вас требуется, и каждый рабочий день не является стрессом. В таком положении вы находитесь в зоне комфорта и вам вовсе не хочется испытывать этот самый стресс, перейдя на новую должность. Или же вы не готовы бросить работу, чтобы заработать деньги в интернете — вы не готовы к неопределенности и дискомфорту. Вам удобно в существующих условиях и психологически вы себя чувствуете хорошо, поэтому продолжаете привычную жизнь. При этом в мире есть миллион возможностей получить большее, достичь другого качества жизни, но нам и так все подходит, зачем напрягаться?

Опасность нахождения в ней

Основные опасности пребывания в зоне комфорта:

1. Замедление либо полное прекращение развития. Человеку, привыкшему к определенным жизненным обстоятельствам, сложно что-либо менять, он чувствует неуверенность, когда думает об изменениях. Ему постепенно становится все труднее заставлять себя интересоваться чем-либо новым, и в какой-то момент он может четко осознать, что вроде как это и не нужно. К этому выводу нередко приходят немолодые люди, которых все в жизни устраивает. Частично этот отказ от развития связан и с возрастными изменениями.
2. Необходимость терпеть неудобства, которые являются частью зоны комфорта. Эти неудобства могут быть как незначительными, так и очень серьезными. Например, частью зоны комфорта могут быть токсичные отношения с друзьями, родителями или партнером, необходимость терпеть насилие, издевательства, низкая заработная плата, тяжелая, сопряженная с обилием стрессов работа.

   Сломать замкнутый круг очень сложно, и зачастую человек даже в далеких от комфорта обстоятельствах начинает успокаивать себя, придумывать поводы для того, чтобы ничего не предпринимать из страха, что все будет еще хуже: новую работу не удастся найти, муж найдет и побьет еще сильнее, судебные разбирательства ни к чему не приведут, да и вообще «бьет — значит любит».

3. Снижение стрессоустойчивости. Если человек долгое время находится в своей уютной — или не очень — зоне комфорта, ему становится все сложнее приспособиться к изменениям. Любые неожиданные неприятности или новые условия, которые следует учитывать, могут выбить его из колеи.
4. Негибкость во взглядах. Существует явление, которое можно назвать информационной зоной комфорта. Каждый человек имеет определенную систему взглядов, и некоторые из них могут меняться со временем под влиянием различных обстоятельств и новой информации. Изменения во взглядах, если они целесообразны и отображают реальную суть вещей, важны и помогают развиваться. Но человек в зоне комфорта заперт в своих привычных областях знаний и убеждений, за пределы которых он не выходит. Отчасти из-за страха быть фрустрированным, почувствовать себя недостаточно компетентным, отчасти — из-за убеждения, что нынешние системы взглядов всецело правильные.