Люди, которые врут: причины поведения, мнения психологов

Почему люди врут и как перестать врать?

Существует несколько причин, почему люди врут. И первая из них, для того, чтобы показать, какой ты крутой. На вышеизложенных примерах Вам теперь это понятно. Вторая причина, почему люди врут, это чтобы скрыть правду для того, чтобы кого-то уберечь (себя или других). Например, недавно я, мой брат и его Наташенька уехали в Москву. Родителям мы не сказали, что уехали в Москву. Мы сказали, что гостим. Мы соврали, потому что знали, что новость о поездке в Москву им не понравиться. Нам по 24 года, а они воспринимают нас как 10-ти летних. Когда мы приехали с Москвы, мы им сказали правду. И они согласились с тем, что была бы большая паника с их стороны, если бы узнали накануне поездки.

Так вот, чтобы перестать врать, нужно понять, что это не красит Вас. Вашу ложь быстро распознают, а Ваши попытки произвести впечатление на человека рано или поздно приведут к разочарованию. Врать невыгодно в таких случаях. Вы думаете, я уважаю своих одноклассников, которые наврали мне прямо в глаза? Нет, я их вижу насквозь. И другие люди видят все и сразу. Лучше промолчать.

В других ситуациях, когда Вам нужно что-то скрыть ради сохранения чего-либо, врать можно. Например, . Он ее любит, но он пошел на измену, потому что ему не хватает хорошего и качественного секса. И вдруг она спросит: «Ты мне когда-нибудь изменял?». Если ответить честно (ДА), то потом будет пипец. Если качественно солгать, то отношения сохранятся. Поэтому врать иногда надо, но делать это нужно искусно. Когда человек начинает врать, его поведение становится неестественным. И это может выдать лжеца.

Чтобы перестать врать, Вам нужно каждый раз оценивать последствия своего вранья. Последствия могут быть положительными и отрицательными. Если последствия отрицательные, то понятно, что лучше говорить честно. Всякий раз, когда Вы решите солгать, задайте себе вопрос: «Что будет, если я скажу неправду?». От полученного ответа решайте сами, врать Вам или нет.

Из-за лжи Вы можете оказаться в неловком положении

Привлекать к себе внимание нужно поступками, а не пустыми словами. Вообще, я люблю людей, которые мало говорят, и много действуют

Меньше слов, больше дела – вот каким нужно быть.

Почему лгут женщины

Согласно недавно проведённому исследованию Women tell more fibs than men… honestly! Four in five say they tell a lie on a daily basis. , женщины склонны обманывать в два раза чаще, чем их партнёры.

Возможно, секрет кроется в особенностях устройства женского и мужского мозга. За речевые способности мужчин отвечает левое полушарие, а у женщин — оба. Поэтому женщины способны предугадывать реакцию собеседника и говорить то, что от них хотят услышать.

Мотивы женских обманов могут быть такими же, как и у мужчин. Однако есть и другие причины, почему они врут.

Чтобы поднять кому-то настроение

Женщины могут льстить, чтобы подбодрить кого-то, поднять чью-либо самооценку или вселить в этого человека уверенность в себе.

Чтобы сохранить лицо

Мнение подруг или коллег очень важно для многих женщин. Поэтому иногда они привирают, чтобы показаться лучше, чем они есть

Кого можно считать патологическим лжецом

Некоторые люди не могут существовать в реальном мире и руководствоваться правдивой информацией. Они постоянно врут, постепенно выстраивая собственную идеальную реальность. Это и есть патологические лжецы.

Сложно поверить, что они говорят неправду. Настолько искренно и убедительно патологические лжецы доносят искаженную или полностью выдуманную информацию.

Выделяют несколько причин такого поведения.

Ошибки воспитания. Будущие лжецы воспитываются излишне требовательными, а иногда и агрессивными родителями. Желая получить похвалу и ласку, дети начинают сочинять и выдумывать. Потребность в одобрении и общественном признании остается и во взрослом возрасте.
Психологическое расстройство. Постоянное вранье – симптом нарушения психики. Человек поступает так бессознательно и контролировать себя не может. В данном случае нужно обратиться к психотерапевту.

Посмотрите, что о патологических врунах говорит психолог Вероника Степанова:

Как ложь влияет на здоровье?

Ученые установили связь между ложью и состоянием здоровья.

Почему врать плохо? Как минимум, потому что ложь не свойственна нам по природе. Это доказывают физиологические процессы, которые запускаются в нашем организме, как только мы начинаем лгать: учащение сердцебиения, покраснение лица, выброс кортизола и адреналина.

Кстати, не так давно французские ученые провели эксперимент. В нем приняли участие люди в возрасте 18-71 год. Участников поделили на две группы. Одна из них на протяжении десяти недель непрерывно лгала, другая же на протяжении этого срока говорила только правду. Результаты были ошеломительными. Группа «лгунов» чувствовала себя куда хуже тех, кто говорил правду. У первых наблюдалось подавленное настроение, приближенное к депрессии, плохая концентрация внимания и повышенная тревожность. В то время как вторая группа отличалась прекрасным самочувствием, приподнятым настроением и бодростью духа.

Сосредоточьтесь на том, чего вы сами хотите от своей жизни

Если вы знаете, что важнее всего для вас, и каждый день уделяете этому внимание, вы естественным образом начнете говорить «нет» и перестанете пытаться угодить людям. Потому что теперь ваша энергия и время по большей части сфокусированы на ваших потребностях и желаниях

Вы больше не плывете по течению без четкой цели (и это прекрасно, потому что, когда у вас ее нет, очень легко попасть в ловушку, в которой вы соглашаетесь на то, что от вас хочет кто-то другой).

Итак, как применять это знание на деле?

Понимание того, чего вы хотите в глубине души, может занять какое-то время. Но хорошим стартом может послужить следующее:

— Спросите себя: какие 3 вещи являются самыми важными в моей жизни прямо сейчас? Это может оказаться ваш бизнес, семья, карьера, здоровье, собака, увлечение фотографией, футбол, улучшение вашей социальной жизни и перестановка в доме. Или что-то ещё.

— Придумайте себе 1-3 памятки. Запишите три самые важные для вас вещи на небольшом листе бумаги. И положите его на прикроватный столик, чтобы каждое утро вы первым делом видели этот список. Также вы можете сделать еще две такие же заметки, чтобы повесить одну, к примеру, на холодильник, а другую положить рядом с рабочим местом.

Эти два простых приема во многом помогли мне поступать в соответствии со своими приоритетами и помнить о них каждый день

Я все время держу перед глазами то, что представляет для меня наибольшую важность

Честность с самим собой

Мы все говорим про ложь другим, а что на счет лжи самому себе? Как часто вы это делаете?

Завтра сяду на диету и запишусь в зал
Больше никогда не буду злиться на детей
Последний раз позволяю так с собой обойтись

Сколько обещаний вы себе дали? А сколько из них выполнили?

Обещания, которые мы себе даем, но не выполняем, — съедают огромное количество нашей энергии. Мы помним каждое данное себе обещание на подсознательном уровне, за каждое невыполненное — наказываем себя чувством вины, чувство вины лишает нас энергии и радости жизни. И вот мы уже не можем заставить себя встать с кровати.

Что для вас честность с самим собой? Для меня это:

Умение признавать свои ошибки и «темные» стороны личности
Умение не оправдывать себя

Как часто у вас в голове вертятся вот такие мысли:

Если бы я только мог X моя жизнь была бы другой
Если бы у меня было больше времени, я бы X
Если я буду X, — он изменится
Я бы изменился, но X

Знакомо? Часто себя на этом ловите?

Поймать себя на лжи – не просто. Мы увиливаем, рационализируем, убеждаем себя в том, что это нормально, что все так делают, но если вы хотите проверить себя, я могу предложит вам мини-тест.

А вы испытываете радость от своих результатов и принятых решений? Вот вам и ответ на мини-тест.

Если мы не честны с самим собой, то раз за разом будем выбирать не ту профессию, не те отношения, не тот образ жизни… В итоге мы придем не туда, куда хотели и проживем не свою жизнь, перестанем понимать кто мы и чего мы хотим.

Что такое ложь

Ложь настолько плотно живет в нашем обществе, что уже не поймешь, где тебя обманывают, а где нет. И это не только про фразы типа “я не брала конфету”, хотя брала, и “я вчера пришел в 21:00”, хотя после двух ночи. Понятие лжи намного шире.

Люди могут постоянно врать эмоционально, когда происходит имитация любви для получения выгоды, или когда человек показывает “крокодильи слезы”, чтобы сыграть на эмоциях других. Некоторые говорят одно, делают другое – часто в этом политики преуспевают. Можно искажать факты, немного преувеличивая или умалчивая важные факты. А это тоже обман.

Но страшнее всего, по моему мнению, врать себе. Самообман – слышали такое слово? Это когда все внутри кричит: “Вернись!”, а вы уходите от девушки. Когда вы вызывающе заявляете: “Я всегда смогу бросить курить!”, но в глубине души понимаете, что не сможете справиться без поддержки. И такое “раздвоение” повергает вас в панику, депрессию, апатию и другие неприятные состояния.

Как ложь влияет на деньги?

Деньги — это та же энергия. Многие клиенты хотят чаще всего работать там, где все честно, где не дадут фальшивый сертификат, не обманут в сроках поставки и не подсунут просроченный товар. С честными людьми легче работать, вы экономите свои ресурсы. А ложь всегда требует затрат ресурса, энергии, особенно если придумываются разные махинации. Получается когда лжешь, то теряешь энергию, а соответственно, и деньги.

Правда еще и в том, что большинство людей, зарабатывающих большие деньги, не могут позволить себе врать и воровать — это убьет их репутацию в деловом мире. И денег точно не будет!

Детская ложь

Дети лгут потому, что лгут родители и учат их этому. Дети все впитывают как губка. Родители часто лгут и потом не берут на себя ответственность за эту ложь, вроде по понятным «как им кажется» уважительным причинам. Вот, к примеру, пообещали пойти в зоопарк с ребенком, а потом отказываются, находя более уважительные причины, которые иногда и не озвучиваются детям. А ребенок воспринимает это как необязательность и ложь.

Ребенок потом начинает думать, что так можно и нужно поступать, ведь родители авторитет для них. И он начинает обманывать «по пустякам»: сегодня обманул, что сделаны уроки, завтра, что получил двойку, потом начинает делать более серьезные «провинности» и молчать о них.

Детей нужно «не наказывать» за ложь, а учить другой альтернативе как можно научиться выражать свои эмоции. Ожидание похвалы и привлечение внимания часто тоже заставляет детей лгать.

А лжи не должно быть в отношениях между родителями и детьми. Расскажите детям о долговременных негативных последствиях лжи. Расскажите им, что правда поможет им избежать физического и эмоционального стресса, а значит, и болезни в будущем.

Помните, что ложь — это мина замедленного действия. Получение выгоды с помощью лжи и манипуляций — это прямой путь к саморазрушению и нравственной деградации личности.

Как стать менее уверенным в себе

Научиться задавать себе критические вопросы, сомневаться в своих мыслях и убеждениях чрезвычайно сложно. Однако это реально. Вот вопросы, которые помогут вам культивировать в себе неуверенность.

Вопрос No 1: «Что, если я ошибаюсь?»

Одна моя знакомая собралась замуж. Ей сделал предложение серьезный человек. Он не пьет. Не бьет и не обижает ее. Он дружелюбный, и у него хорошая работа.

Однако после помолвки ее брат прожужжал ей все уши про незрелый жизненный выбор: мол, наплачется она с этим человеком, и делает большую ошибку, и вообще ведет себя безответственно. Она спрашивала брата: «А тебе-то что? Почему это так тебя волнует?» Он неизменно отвечает: «Да ничего, и уж точно ничего личного. Просто пытаюсь быть полезным, забочусь о младшей сестре».

А ведь что-то его беспокоит. Может, вылезли комплексы насчет брака. Может, ощущает в ее женихе соперника. Может, ревнует. А может, настолько привык считать себя жертвой, что неспособен заботиться о счастье ближнего, не пытаясь сделать его несчастливым.

Как правило, мы не видим себя со стороны. Зачастую мы последними замечаем, что мы гневаемся, ревнуем или расстраиваемся. И есть только один способ снять шоры с глаз: избавиться от железных доспехов уверенности, постоянно сомневаться в собственных мотивах.

«А не ревную ли я? И если да, то почему?»

«А не разозлился ли я?»

«А что, если она права, а я лишь защищаю свое самолюбие?»

Подобные вопросы должны войти в умственную привычку. Во многих случаях само их возникновение делает нас более смиренными и сострадательными, что необходимо для решения множества проблем.

Сделаем оговорку: сам факт, что вы сомневаетесь в своей правоте, не обязательно означает вашу неправоту. Если вас поколотил муж за то, что на плите жаркое подгорело, а вы спрашиваете себя, не зря ли вы обижаетесь на него, — весьма возможно, что он и впрямь дурно обошелся с вами. Ведь смысл состоит не в том, чтобы возненавидеть себя, а в том, чтобы задать вопрос и взглянуть на ситуацию критически.

Следует помнить: чтобы в вашей жизни произошли перемены, вы должны найти у себя ошибки. Если вы целыми днями чувствуете себя несчастным, это означает, что вы уже в чем-то серьезно напутали. И доколе вы не разберетесь, где вышла ошибка, ничего не изменится.

Вопрос No 2: «Что означала бы моя неправота?»

Многие способны спросить себя, не ошибаются ли они. Значительно меньшее число людей способны сделать следующий шаг и осмыслить, что означает их неправота. Ведь потенциальный смысл может оказаться весьма болезненным. Не только наши ценности оказываются под угрозой: еще и надо думать, как выглядит и ощущается кардинально иная ценность.

Аристотель писал: «Образованный ум умеет рассматривать мысль, не соглашаясь с ней». Изучать и оценивать ценности, необязательно принимая их, — вот, пожалуй, главное умение, которое необходимо для позитивного изменения собственной жизни.

Вспомним случай с братом моей знакомой. Ему бы следовало спросить себя: «Допустим, я не прав насчет замужества сестры. Что это означает?» Часто ответ на подобные вопросы очевиден: «Я эгоистичная/закомплексованная/нарциссическая задница». Если он ошибается и его сестре повезет — и у нее будет здоровый и счастливый брак, то объяснить его поведение остается лишь через комплексы и кретинские ценности. Он полагает, что лучше сестры знает, как ей жить, а она не способна принимать важные жизненные решения. Он полагает, что у него есть право и ответственность решать за нее. Он уверен, что прав, а остальные ошибаются.

Но даже разоблачив такое поведение — в брате моей подруги или в себе — его трудно признать. Это болезненно. А кому же хочется задавать себе сложные вопросы. Однако без подобных «зондирующих» вопросов не добраться до проблем, которыми мотивируются его/наши безумные поступки.

Ложь, ты кто?

Фото автора cottonbro: Pexels

К понятию ложь приравнивают, такие определения, как блеф, клевета, фальсификация, обман, вымысел, иллюзия, хитрость, выдумка. Но не все эти понятия эквивалентны, за каждым из них кроется определенные мотивы и цели.

Например, выдумка и клевета имеют разную психологическую природу, имеется ввиду импульс, который сподвиг человека на этот вид лжи.

Чаще всего выдумка встречается в общении с детьми, они активно используют свое воображение, фантазию и нередко желаемое выдают за действительность.

Такой обман может не иметь под собой злого умысла, а вот клевета, наоборот, направлена на заведомо ложную подачу информации о другом человеке. Таким образом, получается, что в психологической природе феномена лжи задействованы следующие психологические процессы:

Осознанность в принятии решения сказать неправду всегда диктуется логикой, а значит, в процессе участвует мышление. Каждая когниция (умозаключение) приводит человека к принятию решения сказать ложь, а не правду.

Волевая сфера личности.

Как перестать врать и не бояться говорить правду?

Нередко сомнения одолевают личность в момент лжи, и если усилиями воли принимается решение сказать правду, значит, сработала волевая сфера психики.

Нравственно – ценностные ориентации личности.

Аспект морали всегда присутствует в феномене лжи. Именно нравственная сторона человека позволяет ему обманывать и давать неправдивую информацию.

Психологи, философы и социологи сходятся во мнении, что ложь присуща всем без исключения людям. Это связанно с тем, что человек существо социальное и постоянно вступает в коммуникации с другими людьми. Эти коммуникации носят разнообразный характер. Именно этот факт и позволил выделить обратную сторону обмана – ложь во благо.

То есть, все привыкли относить ложь к негативным действиям, но бывает, что неправда несет позитивный характер. Например, во время войны люди укрывали солдат от вражеской стороны и при допросах говорили неправду, не раскрывая их местонахождение. Таких случаев достаточно много, порой такая ложь способна спасти жизнь человека.

Но все чаще вопросы относительно лжи касаются людей, которые без особого смысла и выгоды говорят неправду. Почему у них сформировалась такая привычка, и чем она обусловлена? На этот вопрос можно ответить, если изучить мотивы поведения такого человека.

Общий уровень доверия

У каждого человека свой порог доверия. Кто-то не может поделиться сокровенным даже с близкими, а кто-то оставляет открытой дверь квартиры, когда уходит в магазин. Сложно сказать, какой из вариантов предпочтительней: из крайности в крайность переходить никогда не стоит.

Нормального уровня доверия нет: это глубоко субъективное понятие. Границы дозволенного каждый устанавливает сам. Разумеется, слепо верить каждому прохожему не стоит: вполне вероятно, что встретится мошенник. Например, не нужно делиться со всеми конфиденциальными данными или интимными подробностями своей жизни.

Однако важно помнить, что жить в мире и относиться ко всему с подозрением невозможно: так можно довести себя до нервного срыва. Человек, враждебно настроенный по отношению к миру, просто не сможет быть счастливым

Но что именно может стать источником тотального недоверия?

geralt / Pixabay

Преувеличение

Неуверенность в себе часто заставляет людей создавать и поддерживать особенный образ, чтобы получить одобрение от других людей. Это провальная идея — когда вы преувеличиваете свои достоинства, чувство неуверенности в себе только растет

, а если обман раскрывается, всё становится только хуже.

Ещё одной причиной может стать оправдание чувства вины. Например, когда ваш отказ огорчит человека, и вы врете, но не выполняете обещанного. Постепенно для этого человека ваши слова потеряют всякое значение. Честный отказ в разы лучше, чем липовое обещание, которое вы не собирались выполнять с самого начала. Ваше чувство вины будет только расти, а отношения — портиться.

Злоключения Панды Разочарования

Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную.

Он ходил бы от двери к двери, как распространитель Библии, звонил жильцам и говорил неприятные вещи, например: «Большая прибыль поможет вам чувствовать себя лучше, но дети вас за это не полюбят». Или: «Если вы спрашиваете себя, доверяете ли своей жене, то, наверное, не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, есть лишь постоянные попытки впечатлить окружающих». Затем он желал бы жильцу доброго дня и не спеша отправлялся бы к следующему дому.

Это было бы потрясающе. И тяжело. И грустно. И жизнеутверждающе. И необходимо. В конце концов выслушивать величайшие истины неприятнее всего.

Никто не хочет встретить такого Панду. Но он необходим большинству из нас. Его слова были бы словно свежие овощи на фоне тех ментальных консервов, что мы употребляем. Он портил бы нам настроение, но делал жизнь лучше. Он делал бы нас сильнее, поражая в самое сердце, и освещал бы светом будущее, показывая тьму. Слушать его — как смотреть фильм, в котором герой умирает в конце: вам тяжело, но вы понимаете, насколько все реалистично, и не можете оторваться.

А раз так, позвольте мне надеть маску Панды Разочарования и сообщить вам неприятное известие.

С чего начать?

Сложно перестать врать себе, если продолжать философствовать и не замечать очевидных истин. Прежде всего, нужно признать проблемы и четко обозначить свои недостатки. Этот процесс может вызвать негативные эмоции, но иначе изменить свою жизнь не получится. Запишите по пунктам все, что вы хотите изменить, а напротив каждого предложите решение проблемы.

Поговорите со своим внутренним «Я», задайте себе те вопросы, на которые раньше вы боялись дать ответ. Психологи советуют проводить простой эксперимент — записывать все ответы, а через неделю еще раз вступить в диалог со своим «Я». Сравнив ответы, оцените, насколько вы продвинулись вперед и над чем еще стоит поработать.

Если вы хотите перестать врать себе, нужно развивать самоконтроль. Приучите себя замечать собственные погрешности и честно признаваться в недоработках. Это поможет вам взять ответственность в свои руки, изменить жизнь.

Если вы хотите быть предельно честными перед собой, нельзя оставлять вопросы без ответов. Но поверхностные суждения не помогут вам изменить свои мысли и эмоции. Многие вещи, понятные по умолчанию, перестают быть очевидными, если попытаться разглядеть их суть.

Поспешные ответы могут облегчить жизнь, но зачастую они далеки от истины. Суровая реальность разрушает воздушные замки и меняет эмоции человека, заставляет его признать свои ошибки. Это влечет за собой душевный кризис, который дает возможность переоценить жизнь

После таких потрясений человек начинает понимать, почему так важно говорить себе правду

Человек в маске

Если уж говорить себе правду, то любой из нас должен признаться: «Я лгу». Причем мы начинаем изменять правде с самого детства, постепенно усваивая от старших правила поведения.

«Социализация не оставляет нам свободы выбора, — размышляет клиент-центрированный психотерапевт Александр Орлов. — Например, родители внушают сыну, что мальчики не плачут. Никаких слез, никаких соплей! И он учится скрывать свои подлинные чувства. Так мы надеваем на себя одну маску за другой, и за ними уже не различить лица. В этом смысле мы все участники одного гигантского маскарада».

Нам страшно открыться, показать себя такими, какие мы есть на самом деле. Ведь снимая маску, открываясь другому, мы рискуем, потому что становимся уязвимыми. В ответ мы можем получить болезненный удар, нас могут не понять, осудить, отвергнуть. Более того, мы — в той или иной степени — скрываем правду о своих чувствах и желаниях даже от себя. И это уже другая маска — так сказать, «для внутреннего употребления». Иногда она помогает нам примириться с собой, объясняет клинический психолог и этолог Борис Цирюльник (Boris Cyrulnik): «Самообман просто необходим нам для защиты чувства собственного достоинства вопреки обстоятельствам. В то же время постоянное пребывание в мире грез лишает нас возможности преодолевать жизненные преграды».

Почему появляется потребность всем угодить?

Чтобы перестать угождать людям, важно понять некоторые причины, по которым вы можете вести себя подобным образом. Существует ряд факторов, которые могли сыграть определенную роль, в том числе:. Низкая самооценка: Иногда люди ведут себя так, потому что они не ценят свои собственные желания и потребности

Из-за недостатка уверенности в себе такие люди испытывают потребность во внешнем одобрении. Им нужно подтверждение, что они делают что-то правильное и хорошее. И так как они сами не особо ценят свои нужны, что-то хорошее они делают для других

Низкая самооценка: Иногда люди ведут себя так, потому что они не ценят свои собственные желания и потребности. Из-за недостатка уверенности в себе такие люди испытывают потребность во внешнем одобрении. Им нужно подтверждение, что они делают что-то правильное и хорошее. И так как они сами не особо ценят свои нужны, что-то хорошее они делают для других.

Страх быть отвергнутым: В других случаях эти люди стараются всем понравиться, потому что беспокоятся, что иначе с ними не захотят общаться. Они пытаются так завоевать чужую любовь. Страх, что от них отвернутся люди, заставляет их угождать другим, только бы не стать изгоем.

Перфекционизм: Иногда люди хотят, чтобы их любили все без разбора. И чтобы их любили все, им приходится сливать много своих ресурсов. Дело тут в том, что такие люди бояться увидеть свою несовершенность. Они делают все возможное, чтобы не признаться себе, что они в чем-то не соответствуют идеалу. То есть если они кому-то не будут нравятся, то это значит, что в них есть изъяны. И отсюда вытекает задача — нравиться всем и сразу.

Прошлые переживания: Болезненные, трудные или травматические переживания также могут этому поспособствовать. Например, люди, пережившие жестокое обращение, могут стараться угождать другим и быть как можно более приятными, чтобы избежать жестокого поведения в свой адрес.

Частые вопросы

Существует ли понятие “единственное правильное мнение”?

У каждого человека есть своя точка зрения. И это нормально. Поэтому навязать свои взгляды не получится. В этом случае отличным помощником будет компромисс. В одной и той же ситуации мнения у разных людей могут расходиться.

Что значит общее мнение?

Общественное мнение является формой массового сознания. В нем отражается мнение группы людей на происходящее. Выражается оно публично. Оказывает влияние на политические системы, функционирование общества.

Это хорошо или плохо отстаивать свою точку зрения?

Это необходимо делать в том случае, когда человек уверен в своей правоте. Отстаивать необходимо конструктивно, четко, без излишних эмоций. Ведь если высказанное мнение окажется верным — это прибавит весомости человека в коллективе, к нему начинают прислушиваться

Важно помнить, что отстаивать свою точку зрения нужно только тогда, когда то уместно.

Что влияет на формирование мнения?

Сюда относится принципы человека, взгляды на жизнь, опыт, знания, личные мысли, убеждения. Все это в совокупности дает возможность делать выводы, выстраивать свою точку зрения.

Как научиться высказывать свою точку зрения

Перед тем, как начать излагать свои мысли необходимо собраться, сосредоточиться. Чтобы унять волнение можно сосчитать до 10, сделать дыхательную гимнастику. В процессе разговора необходимо постараться унять эмоции.

Сначала нужно научиться высказывать свою точку зрения в кругу близких людей. Это порой сделать намного проще, чем среди незнакомых людей. Для этого необходимо:

в спокойной домашней обстановке можно участвовать в дискуссиях. Это снизит страх сказать “что-то не то” и получить осуждение. Начинать можно с озвучивания своих наблюдений;
в разговоре со знакомыми людьми, друзьями, родными довольно часто получается забыть о самокритике;
свое мнение выражают твердо, четко сформулированными фразами, с максимальной конкретикой, внятно. Люди, которые говорят быстро, невнятно, скомкано услышаны оппонентом не будут;
уверенность в себе — залог успеха. Если человек не верит в то, что говорит, в свои силы, убеждения — он звучит неуверенно, люди его не услышат;
освободиться от зависимости от чужого мнения. Не нужно бояться и думать о том, что подумают окружающие. Для этого в голове прорисовывают самые худшие сценарии, которые могут быть. Как только в голове все детально прорисовано, последствия перестают казаться опасными и пугающими;
главное верить в свои убеждения, в то, что произносится. За свое мнение не должно быть стыдно;
не стоит сомневаться. Если есть возможность выразить мнение — этим нужно воспользоваться;
отмалчиваться нельзя, в противном случае собеседники примут молчание как знак согласия.

Важно! Нельзя говорить намеками. Чтобы четко сформулировать мысль нужно сконцентрироваться

Собеседник не должен догадываться, что именно имелось в виду. Кроме того, нужно быть хорошим слушателем.

Как узнать обманщика?

Чтобы не попасть в двусмысленную ситуацию и не стать жертвой обмана, нужно уметь распознать врунишку. «Новички», описывая неправдивую ситуацию, часто сбиваются с мысли, говорят неуверенно и заикаются. Придумывая на ходу рассказ, они то и дело натыкаются на невидимую стену, которая мешает им сопоставить некоторые факты. Такой человек рискует сразу же потерять доверие.

Если вы сомневаетесь в правдивости сказанного вашим собеседником, обратите внимание на его привычки поведения. Распознать обманщика помогут советы врачей в области психологии

Когда человек врет, его выдают такие признаки:

Появляются красные пятна на лице.
Повышается потоотделение.
Сужаются зрачки.
Нет зрительного контакта
Неестественная мимика лица.

Проблема вранья заключается в том, что из нее выбраться так же тяжело, как избавиться от плохой привычки. Ложь затягивает как тина в болоте — с каждым днем все сильнее. Только перестав обманывать родных и близких, можно «договориться» со своей совестью.

Шаг 4 — Завершение

16. Поставьте точку у себя в голове

Если вы хотите забыть того, кто вам нравится, вам нужно завершить эту историю. Вам необязательно разговаривать с этим человеком. Самое лучшее — это обдумать все в своей голове.

Не пытайтесь игнорировать тот факт, что вас отвергли, или избегать мыслей о человеке.

Подавление только усугубляет ситуацию. Проведите день или два, размышляя над произошедшим в одиночестве, и, как только вы почувствуете, что пресытились этими мыслями, отпустите их и двигайтесь дальше.

17. Не критикуйте себя

Перестаньте ненавидеть себя или считать себя недостойными только потому, что ваши отношения не сложились.

Часто бывают другие причины, о которых вы, возможно, даже не догадываетесь.

Кроме того, некоторые люди эгоистичны по своей натуре или просто недостойны.

18. Уважайте себя

Этот «особенный человек» обошел вас стороной, он не уважает и не заботится о вас.

Как вы считаете, достаточно ли вы уважаете себя?

Если да, то зачем вам еще больше унижать себя, зацикливаясь на человеке, который явно не заслуживает ни вашего времени, ни любви?

19. Простите человека за то, что он причинил вам боль

Сделайте это для себя. Как однажды сказал Будда, «Держать обиду в себе — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет»

Человек продолжает жить дальше, а вы держите обиду и гнев. Это никак не помогает вам, и не ухудшает жизнь человека. Так зачем же вам держаться за это?

Отпустите и простите человека за все, и вы сами начнете чувствовать себя лучше.

20. Представляйте лучшее будущее

Это будет лучшее будущее для вас. Все, что вам нужно сделать, — это поверить в это.

После того, как вы проработали ошибки, или усвоили уроки, которые нужно усвоить, пришло время визуализировать лучшее будущее. Просто смотрите в зеркало или сядьте в тихой комнате и повторяйте:

Если вы можете себе это представить, то в ваших силах сделать это реальностью.

Разобраться в причинах безотказности

Чтобы решить проблему, нужно попытаться разобраться в ее причинах. Сделать это самому бывает сложно: может казаться, что дело в одном — например, в страхе обидеть человека, — а на самом деле в другом, например, желании всех спасти. Тем не менее для начала стоит попытаться честно ответить на вопрос: «Почему я боюсь отказать?».

Саша, Москва:

— С Кирой мы познакомились на собачьей площадке. Оказалось, что мы живем в соседних домах, поэтому вечерами стали вместе гулять с собаками. Через месяц после нашего знакомства Кира стала постоянно просила выгулять ее собаку или забрать к себе. Она то задерживалась на работе, то уезжала на выходные за город.

Я читала про треугольник Карпмана и понимала, что часто играю роль спасателя. Однако знание теории не помогло. В интернете я вычитала, что для того, чтобы перестать быть спасателем, нужно перейти в роль помощника — не предлагать свою помощь, когда не просят, и сначала заботиться о себе, потом о других. Но я и не предлагала Кире гулять с ее собакой, а просто не могла отказать в этом.

Психолог спросила, почему я боюсь отказать и что самое страшное может случиться, если скажу «нет». Казалось бы, простые вопросы, но только так я поняла, что неосознанно соглашаюсь на всё подряд. Я представила, что отказываю Кире и она обижается, а может, даже перестает со мной общаться, и поняла, что ни то ни другое не имеет значения. Я не расстроюсь, если мы перестанем общаться, и не буду чувствовать вину, если Кира обидится.

Мне еще предстоит поработать над причинами моей безотказности, но признание проблемы и осознанный подход к просьбам — уже хорошее начало.

Иногда люди считают безотказность отзывчивостью, но это не так. Человек, который живет чужими проблемами, отказывается от своих чувств, интересов и приоритетов.

Постарайтесь признаться в ошибке

Для того чтобы избавиться от привычки обманывать, нужно признать, что это — настоящая проблема. Патологические лгуны хорошо это знают. Чтобы свести негативную реакцию окружающих к минимуму, нужно самому признаться в совершенных ошибках. Попытайтесь объяснить обманутым людям, почему вы совершили такой поступок.

Кроме признания, нужно пообещать, что в дальнейшем из ваших уст будет звучать только правда и вы приложите все усилия, чтобы изменить привычки поведения. Хотя вряд ли вам поверят с первого раза. Близкие друзья могут простить и забыть обиду, а с кем-то отношения прекратятся навсегда.