Как стать умнее

Полезные советы на все случаи жизни

Pexels

21. Путешествуйте

Путешествия — одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.

Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

22. Метод резиновой ленты

Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и «шлёпайте» ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.

Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.

23

Научитесь не обращать внимание на слова других людей. Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.

Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение — когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.

24. Выработайте в себе способность прощать

Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.

Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.

25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными

Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.

26. Научитесь видеть осознанные сновидения

… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.

Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.

27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь

Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться — то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.

Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении — сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.

28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут 

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.

29. Научитесь контролировать свой разум.

Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.

1. Научитесь контролировать свои эмоции

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, — это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.

2. Возьмите уроки скорочтения

Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.

3. Расслабьтесь!

Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.

30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление

Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как «Меня зовут _______, приятно познакомиться».

Знайте «матчасть»

Для того, чтобы эффективно размышлять, недостаточно простого желания, упорства и стремления к совершенству. Все эти качества пригодятся, но для основательной прокачки мыслительных способностей, как и в случае с другими навыками, нужен системный подход.

Первое, с чем мы предложили бы познакомиться, это — когнитивные искажения. Они представляют собой «продукт» эволюционно формирующегося поведения и в некоторых случаях даже помогают адаптироваться к различным условиям существования. Но так бывает далеко не всегда — результат по большей части зависит от того, какие искажения мы замечаем, как с ними работаем и осознаем ли сам факт их присутствия в ходе мыслительного процесса.

Знать и разбираться в когнитивных искажениях стоит еще и потому, что в запущенных ситуациях они могут приводить и к неприятным эффектам — например, незаметно перестраивать наши воспоминания в угоду той или иной проблеме эмоционального или иного характера и дестабилизировать психику .

В общем случае очень важно помнить о том, что за один присест все искажения охватить не получится. Их изучение стоит дозировать, сделать регулярным и по мере знакомства с отдельными типами КИ — вспоминать и анализировать собственный жизненный опыт

Противоположную сторону занимают ментальные модели. Они помогают разбираться в устройстве мира, приоритизировать задачи, взвешивать аргументы в ходе размышлений и противостоять когнитивным искажениям

Изучение существующих и разработка собственных ментальных моделей — процесс, фактически продолжающийся на протяжении всей жизни, поэтому важно понимать степень их сбалансированности и уметь подбирать их по ситуации

Почему Вы уволились с предыдущего места работы?

Это один из «неудобных» вопросов, которые, скорее всего, Вам зададут на собеседовании. В зависимости от Вашей ситуации нужно обдумать ответ, который устроит рекрутера и не выставит Вас в негативном свете. Будьте готовы и к тому, что Вас могут попросить объяснить причины увольнения со всех компаний, перечисленных в опыте работы за последнюю пару лет.

Конечно, стоит избегать отрицательных причин ухода с прошлых мест работы. Потому такие фразы, как «Я плохо справлялся со своими обязанностями» или «Не получилось совмещать работу и учебу», точно не подойдут. Вам нужно продумать такой ответ, который и устроит рекрутера и не будет при этом откровенно неправдивым.

Какие причины наиболее «безопасны»:

• Вы попали под сокращение. Причем желательно отметить, что сократили не только Вас, или привести вескую причину, почему это коснулось именно Вас (например, Вы самый новый сотрудник или Ваша должность в компании была введена недавно), иначе возникнут сомнения в Вашей «полезности» как специалиста;
• компания обанкротилась;
• офис компании переехал;
• Вы сами переехали на новое место жительства;
• Вы решили сменить сферу деятельности;
• у компании изменились стратегические планы развития, сменилось руководство;
• Ваш трудовой контракт был заключен на определенный срок;
• Вы ушли по семейным обстоятельствам: кто-то из близких заболел, или Вам нужно было на некоторое время покинуть город по важным причинам;
• Вы были заняты проектной работой, и проект завершился;
• Вы хотите попробовать свои силы на более высокой должности, а в прошлой компании возможности перейти вверх по карьерной лестнице не было.

Это может создать впечатление о Вас как о конфликтном человеке. Хорошим тоном будет в своем ответе не только рассказать о причине увольнения, но и хорошо отозваться о старом месте работы и выразить свое искреннее желание работать в новой компании. Такой комплексный ответ удовлетворит рекрутера.

Если Вы хотите скрыть истинную причину ухода из компании, тогда тем более необходимо тщательно подготовить ответ на этот вопрос, чтобы говорить четко и уверенно, чтобы не возникло дополнительных вопросов или подозрений.

4 Развивайте масштабное мышление

1. Не продавайте себя дешево. Сосредоточьтесь на собственных преимуществах. Вы намного лучше, чем думаете о себе.

2. Используйте слова, характерные для масштабного мышления, – яркие, выразительные, жизнерадостные, обещающие победу, счастье.

3. Расширяйте свое видение мира. Учитесь видеть возможности за реальностью.

4 Повышайте свою собственную ценность.

5. Смотрите на свою работу масштабным взглядом

Умейте выделять самое важное в ней

6. Не зацикливайтесь на мелочах. Не ввязывайтесь в конфликты из-за мелочей.

Четыре способа развития словаря масштабного мышления

1. Для описания своих чувств используйте жизнерадостные слова, вызывающие положительные эмоции. 2. Используйте положительные, доброжелательные слова для описания других людей. Избегайте слов, унижающих других людей.3. При возможности делайте людям комплименты, хвалите их, чтобы подбодрить и поддержать. 4. Излагайте свои планы в положительных терминах. . Обещайте победу, и вас поддержат.

Любимые книги Стива Джобса

Говоря о цитатах Стива Джобса про учебу, нельзя упустить тему книг. Почти все приведенные ниже произведения о том, как человек проходит через трудности и препятствия, чтобы изменить мир или самого себя. Либо он меняет сразу и мир, и себя.

Рекомендуемый список литературы от Стива Джобса:

Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».

Книга о том, что весь мир держится на талантливых творцах-одиночках. Без их творчества все просто рухнет, ведь некому будет держать небо на плечах.

Герман Мелвилл «Моби Дик».

Здесь рассказывается о капитане по фамилии Ахав, который одержим желанием отомстить гигантскому белому киту Моби Дику. Кит прославился как убийца китобоев и в предыдущем плавании уничтожил корабль Ахава и оставил его без ноги.

Произведение об отчаянной борьбе человека с государством, которое делает все возможное, чтобы держать под контролем поведение и мысли своих граждан.

Клейтон Кристенсен «Дилемма инноватора».

Автор рассказывает о том, что технологии сошли с пути постепенного развития и теперь регулярно подвергаются «сбоям». Последние приносят пользу небольшим, но шустрым компаниям.

Рам Дасс «Будь здесь и сейчас».

В книге описана духовная трансформация автора, которую он пережил при помощи йоги.

Сюнрю Судзуки «Сознание дзен, сознание начинающего».

Перед нами работа практике медитации дзэн, которая признана одной из наиболее значительных. С ее помощью Джобс концентрировался в самые непростые моменты своей карьеры.

Парамахамса Йогананда «Автобиография йога».

Книга написана йогином Парамаханса Йоганандой в 1946 году – именно с ее помощью в западные страны пришли незнакомые им ранее медитация и йога.

Фрэнсис Лаппе «Диета для маленькой планеты».

Здесь содержатся правила здорового питания и большой выбор рецептов, обеспечивающих организм большим количеством белка без использования мяса.

Джеффри Мур «Внутри торнадо».

Это практически дорожная карта маркетологов, которые стремятся привлекать клиентов.

Эндрю Гроув «Выживают только параноики».

Данную книгу считают практически лучшей среди тех, где рассказывается «Как я это сделал, и вы тоже можете». Ее автор – успешный генеральный директор. Подход Гроува отличается тем, что он проводит глубокий анализ как своих побед, так и промахов.

Как стать самым умным человеком в мире

Если вы поставили себе эту непростую цель, в ее достижении помогут следующие рекомендации:

Начинать двигаться маленькими, но уверенными шагами. Длинный и непростой путь разделить на несколько этапов
В случае неудачи вы всегда будете знать, на какой стадии она вас настигла, и сможете исправить ситуацию, не анализируя весь пошаговый процесс.
Фокусировать свое внимание только на важных вещах. Некоторые читают сотни книг и не выносят из них ничего
В то время как всего из одной маленькой публикации можно извлечь куда больше полезного

Невозможно выучить все и сразу, нужно выбрать то, что наиболее важно для вас.
Развивать необходимые навыки регулярно. Чем меньше времени будет проходить между занятиями, тем лучше будет мозг усваивать информацию, вы сможете стать самым умным человеком на планете.
Пробовать разные способы достижения цели

Это поможет определить, какие инструменты вам больше подходят для получения желаемого. Если прогресс в развитии отсутствует или наблюдается регресс, выберите другой способ и продолжайте двигаться к поставленной задаче.
Работать над ошибками. Часто люди воспринимают свои промахи, как случайность и не пытаются разобраться, почему так произошло. Из-за этого ошибки повторяются, мешают достижению цели. Не стесняйтесь признавать промахи и советоваться с более опытными людьми, это поможет быстрее получить желаемый результат.

Владимир Бехтерев “Общайтесь с маленькими детьми”

Завершает список советчиков светило отечественной психиатрии Владимир Бехтерев. Он не только был человеком невероятного ума, но и как никто другой разбирался в работе мозга

Поэтому уделите его совету особое внимание. Тем более он не только полезный, но и невероятно приятный

Свежий непредвзятый взгляд ребенка на мир, непрерывное “почему” и детская пытливость заставляют взрослого постоянно думать. Хороша эта тренировка тем, что все время меняется характер нагрузки. Вот вы учите маленького человека строить дом из кубиков, а через минуту уже пытаетесь объяснить, почему небо голубое. При этом нужно сформулировать мысль на понятном ребенку языке, прежде чем начать говорить.

В процессе мозг испытывает хорошую нагрузку, задействуются разные его отделы

Развивается воображение, логическое мышление, память, внимание. А искренние детские эмоции служат приятным дополнением к тренировке

Почему мы должны взять именно Вас?

В данном случае Ваш ответ во многом будет схож с рассказом о себе. Цель такая же — дать понять рекрутеру, что Вы лучше других подходите для закрытия вакансии, что Ваши компетенции релевантны требованиям работодателя и принесут пользу компании.

Обратите внимание: при ответе на данный вопрос категорически нельзя говорить что-то негативное о компании или принижать других кандидатов: «Вы неправильно продвигаете проект, я смогу сделать все как надо», «Лучше меня Вы никого не найдете», «Я гораздо умнее, чем все мои коллеги». Что же можно и нужно говорить:

Что же можно и нужно говорить:

• что у Вас есть опыт работы в определенной сфере или в определенных условиях, что позволит Вам справиться со своими обязанностями на новом месте;
• что на прошлых местах работы Вы добились конкретных результатов и можете такую же пользу принести и здесь;
• что Вы в полной мере обладаете теми навыками, которые требуются для работы в компании (тут нужно будет привести примеры навыков и тех задач, которые они позволят решить).

Как можно определить свой уровень интеллекта

Соизмерить несоизмеримое сложно. Дело в том, что неполностью понятно, что такое «интеллект». С умом и эрудированностью разобрались. Следует зайти дальше и уточнить, что оба этих качества являются составляющими интеллекта. Однако размышления в данном направлении в итоге упираются в тупик.

Гарвардский психолог Говард Гарднер выделяет несколько типов интеллекта:

• лингвистический;
• математический;
• музыкальный;
• пространственный;
• кинестетический;
• межличностный;
• внутриличностный.

Они не конкурируют друг с другом, так как все важны одинаково, но вместе с тем одни из них могут быть «доминирующими», а другие — «спящими».

Роберт Штернберг, профессор психологии в Университете Тафтса, классифицирует виды интеллекта следующим образом:

• аналитический;
• творческий;
• практический.

У учёных нет консенсусного мнения относительно сущности и функций интеллекта. Есть лишь понимание его многообразия. Однако и здесь возникают разночтения на почве трудности в познании признаков. Творческий интеллект… Но что есть творчество? Как возникает? Какое бывает? До конца неизвестно. Следовательно, под вопросом сама классификация.

Не обнадёживающий, но важный вывод: нет точного способа измерения уровня интеллекта. Лучшее, что можно сделать, это попробовать определить его через присущие ему свойства.

Кен Робинсон в своей книге «Призвание» приводит три характеристики:

• разнообразие: помимо математических способностей, могут быть и музыкальные, художественные, архитектурные и т.д.;
• динамичность: для решения задач используются различные участки мозга;
• самобытность: интеллект, как и отпечатки пальцев, уникален.

В интернете существует множество тестов. Проходить их или нет — личный выбор каждого. Более эффективно определить к чему есть способности — спорт, наука или искусство — и затем, чтобы повысить свой интеллект и стать умным, развивать навыки в выбранном деле.

Положительные мысли на каждый день

В первую очередь навсегда запомните три важных слова.

• «Могу».
• «Буду».
• «Достойна».

Например, не «Мне сегодня как-то тоскливо», а «Да, сейчас я не очень хорошо себя чувствую, но я смогу это преодолеть».

Перечень дополнительных установок.

• «Ничто не испортит мне настроения».
• «Я любуюсь собой».
• «Что бы ни случилось — к лучшему».
• «Я ответственна за свои действия».
• «Я умею прощать обидчиков».
• «Я любима, меня ценят».
• «Мысли формируют мою жизнь».
• «Я счастлива здесь и сейчас».
• «Мне удалось понять свою психологию и как изменить мысли на позитивные, найти позитив в жизни».
• «Новый день — возможность стать лучше».
• «Я ценю простые радости».
• «Не существует того, что мне не по плечу».
• «Мой выбор — прекрасная насыщенная жизнь».

Причины обилия мыслей в голове

Ничего не возникает на пустом месте. У всего есть своя причина. То, что в вашей голове проносится нескончаемый поток мыслей, говорит о каких-то трудностях в вашей жизни.

• Проблемы на работе. Что подумает шеф? Почему коллега не пригласил на обед? Опять зарплату задерживают… На работе вы проводите большое количество времени, поэтому постоянно обдумываете рабочие проблемы или взаимоотношения в коллективе.
• Финансовые трудности. Кто бы что ни говорил, но мы зависимы от денег. Чем их меньше, тем больше тревога. Как заставить себя не думать ни о чем, если сроки выплаты кредита поджимают?
• Проблемы со здоровьем. Когда у вас есть какое-то заболевание, работа организма сбивается. Вы переживаете о своем здоровье. Особенно страдают ипохондрики, которые любят наделять себя выдуманными болячками.
• Неудачи в личной жизни. Взаимоотношения (или их отсутствие) тоже вызывают поток переживаний. Вы задаетесь вопросом о том, как устроить личную жизнь. Или переживаете их-за ссоры с любимым человеком.
• Погодные условия. Окружающая обстановка часто негативно сказывается на общем самочувствии. К примеру, если за окном сырость и слякоть, общее эмоциональное состояние может нарушаться, человек погружается в серые мысли и не может расслабиться.
• Интенсивная умственная нагрузка. Если ваша работа подразумевает сильное умственное напряжение, то вы можете даже дома прокручивать в голове рабочие дела. Часто телом вы у себя в кровати, а ум ваш до сих пор на работе. То же самое относится к студентам в период сессии. Они постоянно думают об экзаменах и могут себя довести до умственного истощения.

Есть и другие причины, из-за которых в голову лезут разные мысли. Часто причиной может быть какое-то событие, всколыхнувшее вашу душу.

Как убрать лишние мысли и успокоиться? Воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут вам не думать о проблемах, как можно быстрее успокоиться и очистить ум от едких мыслей.

Зачем вам становиться умным?

Известный российский психотерапевт Михаил Литвак утверждает, что если начертить шкалу от 1 до 10 и попросить человека отметить на ней свои умственные способности, то 97% поставит черту чуть выше середины. И это вполне комфортное состояние: знать, что ты не хуже других. Если же вы задумались над тем, как стать умнее, у вас наверняка есть на то важные причины:

• Вы желаете кого-то впечатлить;
• Испытываете трудности в учебе и карьере;
• Не можете добиться поставленной цели;
• Постоянно попадаете в неловкие и неприятные ситуации по глупости;
• Страдаете от плохой памяти.

И средства стоит выбирать в соответствии с целью. Ведь ум – это широкое понятие, которое ныне ученые разделяют на несколько направлений, каждое из которых несет свои функции:

• Так, эмоциональный интеллект отвечает за нашу адекватность в отношениях с другими людьми. Это та часть ума, которая удерживает нас от покупки 11-го iPhone в кредит или скандала с соседями;
• Логика и математические способности обеспечивают понимание наук, облегчают процесс учебы и позволяют находить решения в сложных ситуациях;
• Творческое мышление или креативность – та самая часть ума, с помощью которой создаются шедевры искусства, сложные маркетинговые ходы и многое другое;
• Мудрость – способность, основанная на жизненном опыте;
• Память, причем она тоже делится на долгую, короткую и мгновенную.

Твердое определение цели поможет вам понять, какую именно из частей своего ума вы хотите тренировать, поможет подобрать подходящие методы и средства. Если же вы ставите перед собой цель кого-то впечатлить, то становиться умным и вовсе не обязательно. Ведь можно не быть, а казаться. И для этого есть свои способы.

Альберт Эйнштейн: “Находите новые способы использования обычных предметов”

Отличный способ развить широту мысли и расшевелить утомленный рутиной мозг. Каждый день выбирайте по одному предмету и придумывайте необычные способы его применения. А самый интересный, на ваш взгляд, воплощайте в жизнь.

Сделать песочные часы из дырявого носка? Да запросто! Мышеловку из заколки для волос? Отличная идея! Попробуйте – это веселый, простой и увлекательный способ стать умнее. В конце концов, создатель теории относительности плохого не посоветует.

Я рекомендую вам заглянуть на сайт Wikium и побродить по нему. Вы найдете большое количество курсов, тренажеров, полезных статей по развитию мышления, воображения и памяти. Я еще вернусь к этому проекту в конце статьи.

Как ребенку стать умнее — советы как стать умнее в учебе

Если ребенок отстает по некоторым предметам – например, математике или физике, это вовсе не означает, что нужно заставлять его подольше сидеть за учебниками. Подтянуть ребенка в учебе помогут такие меры:

Посещение занятий в музыкальной школе – исследования подтвердили, что уровень IQ у «музыкальных» детей выше, чем у их сверстников.

Стать умной девочкой в школе и умным мальчиком невозможно при недостатке сна – необходимо хорошо высыпаться.

Следует приучить ребенка к дисциплине, выработать привычку планировать свой день.

Чтобы ребенок стал сообразительнее, можно учить его в игровой форме, тогда он проявит больше интереса к учебе.

Верить в своего малыша и всячески его поддерживать.

Вряд ли у девочки получится стать умной за 5 минут по всем предметам, точно так же мальчик не проявит гениальности в изучении предметов, которые даются ему тяжело.

Однако стоит помнить, что глупый – это тот, кто не стремится стать умнее. Каждый шаг навстречу знаниям, каждое усилие обязательно приведут к успеху на пути саморазвития.

Практика № 1 для исполнения желаемого

Если вы хотите стать здоровым, состоятельным, гармонизировать отношения в семье или найти свою вторую половину, и вам необходимо изменить ситуацию уже сейчас, то вот самая простая практика:

1. Представьте себя от третьего лица в двух ипостасях. Какой (какая) вы сейчас. Что вы стоите, например, справа.
2. И второй вы — только состоятельны, успешны,  счастливы, любимы — стоите слева.
3. Повторюсь, представьте мысленно и попробуйте увидеть или почувствовать разницу.
4. А теперь совместите эти два образа. И все что лишнее, мешает и не вписывается в образ состоятельного, успешного, сбросьте под землю.

Эту практику нужно делать обязательно с открытыми глазами и стоя. Желательно в тишине. Так вы учитесь управлять мыслеобразами.

Силой мысли можно довольно в короткий срок избавить человека от алкогольной или наркотической зависимости. Просто нужно умело поменять образ, и зависимость исчезнет сама по себе.

Быстрая формулировка

#1 Практика  (самый быстрый и 100% способ)

Как мышца увеличивается от нагрузок, так и скорость формулировки увеличивается от практики. И если мышцу еще можно накачать волшебным порошочком или уколом, то вот речь уже нельзя. А значит, придется приложить усилия.

Но есть секрет — скучная практика нам только навредит. Штрудирование словарей, сохранение вырезок из газет и простаивание перед зеркалом только отобьют желание саморазвиваться. Поэтому надо браться только за то, что будет интересно.  А попробовать можно следующее:

• Читать вслух

  Если вы читаете хотя бы несколько страниц в день, то одну страничку можно почитать вслух. При этом мозг будет не только видеть, но и слышать красивую речь. Здесь опять работает память, формирующая шаблонные заготовки.

• Начать вести дневник или блог

  Читать хорошо, а излагать свои мысли на бумаге – еще лучше. Вы как-бы ставите себе рамки: если в голове вы могли изменять, переворачивать и удалять предложения, то на бумаге у вас только одна попытка.

  Та же попытка у вас при разговоре, поэтому это упражнение максимально приближено к реальности.

• Проговаривать свои действия

  Представьте себя ведущим кулинарного шоу, когда готовите бутерброд, или автоинструктором, когда ведете машину. Чем больше вы будете говорить и нарабатывать речевые обороты, тем проще вам будет впоследствии высказать мысль.

• Не бояться дискуссий

  В споре рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Это как шахматы: вы анализируете оппонента, атакуете его аргументы, приводите свои – в общем, получается неплохая тренировка.

  Согласитесь, что тренировка с живым человеком гораздо лучше тренировки с «грушей» (в нашем случае с записями в дневнике). Старайтесь из любой ситуации извлечь пользу, поэтому не упускайте возможности поучаствовать в споре.

#2 Мудрость всех мудрецов

2 уха – 1 рот. Больше слушать – меньше говорить. Говорить не думая – стрелять не целясь.

Все эти афоризмы сводятся к одному: прежде чем что-то сказать, нужно внимательно выслушать и продумать свою речь. Это простая математика: чем меньше вы говорите, тем меньше вероятность сказать глупость. Чем больше вы слушаете, тем лучше сможете обдумать свою мысль. Поразмыслив и потянув время, вы будете во всеоружии:

• Вы подготовлены к вопросам собеседника
• Вы не разводите болтологию, а коротко и по делу передаете информацию
• Вы выражаете свои мысли последовательно и вам проще убедить человека

Для того чтобы все это осуществить, вам нужно составить тезисы в своей голове — определить, что вы хотите сказать. Затем, постепенно покрывать их сахаром – аргументами, обоснованиями и ответами на возможные вопросы. И в конце, без лишней воды выразить свои мысли, при необходимости поясняя и иллюстрируя.

#3 Шпаргалка

В некоторых ситуациях мысли не вяжутся сами собой, поэтому у вас должен быть план «Б». То есть когда вы чувствуете, что потеряли нить или сбились с темы, нужно плавно соскочить с разговора или переключиться на отвлеченный предмет.

Для этого понадобятся заготовленные фразы. Их можно придумать самому, а можно взять из списка ниже:

• «Фух, я так заработался, что каша в голове. Давай я потом дорасскажу…» (Честно признаться, что несете ахинею)
• «Ну вот такая вот история, уже не помню всего. Ты лучше расскажи как там Вовка» (Переключиться на собеседника, а потом задавать вопросы)
• «О, смотри какая машина проехала, я слышал у нее….. » (Быстро переключиться на окружающие предметы, чтобы вернуться и подвести краткий итог)
• «Ну ладно, это все пустое. Давай о деле поговорим…» (Свести все к глупости и сосредоточиться на другой теме)

Это самые простые и универсальные варианты. Чтобы увиливать от разговора не так заметно, можно придумать версии для своего окружения.

Упражнения по развитию умственных способностей

Стать умным помогут тренировки памяти, развитие логического мышления. В роли пособий выступают кубик Рубика, головоломки, ребусы, судоку.

Выполняйте регулярно несложные упражнения.

1. Считайте в уме.

Находясь в супермаркете, набирая продукты в корзину, подсчитайте, какую сумму придётся заплатить на кассе. Научитесь определять сумму визуально.

2. Делайте выводы.

Прочитав очередную «умную» книгу, или просмотрев познавательную передачу по телевизору, попробуйте кратко подвести итог. Проанализируйте и дайте себе ответ на вопрос, какую пользу именно вам принесло прочитанное и увиденное.

3. Тренируйте оба полушария мозга.

Научитесь в равной степени использовать правую и левую руку. Ходите по квартире или лестнице спиной вперёд — это развивает новые нейронные связи мозга.

4. Решайте головоломки.

Кроссворды, чайнворды, ребусы, анаграммы можно приобрести в печатной форме или найти в интернете. Они развивают память, логику, учат создавать причинно-следственные связи.

5. Играйте со словами.

Придумайте слово и постарайтесь мысленно произнести его задом наперёд. Подбирайте попарно рифмуемые слова. Выберите предмет, подберите эпитеты к нему. Например, за минуту придумайте не менее 15 определений. Поиграйте с другом в «города», где каждый новый географический объект начинается с последней буквы предыдущего названия. Придумывайте оригинальные образные названия предметов обихода.

6. Научитесь составлять и отгадывать загадки.

Проанализируйте загаданный предмет со всех сторон. Включите воображение. Для придумывания загадки, найдите предмет, похожий на заданный. Потом сделайте описание.

7. Придумайте сценарий намеченного события.

Представляя возможные пути протекания мероприятия, вы планируете, анализируете возможный сценарий, заранее готовитесь к любому варианту.

И напоследок советы, помогающие стать умнее:

• развивайте чувство ритма;
• рисуйте, проявляйте творческую инициативу;
• расслабляйтесь и умнейте, слушая классическую музыку;
• рационально организовывайте рабочее место;
• наведите порядок;
• не распыляйтесь, выполняя несколько задач одновременно;
• учитесь понимать людей без слов, предугадывайте их желания;
• заведите оригинальное увлечение для досуга;
• не смотрите телевизор;
• завершайте начатое;
• избавьтесь от вредных привычек, алкоголь и никотин угнетают мозг;
• ведите дневник;
• купите ежедневник, планируйте дела в письменной форме;
• медитируйте;
• делитесь знаниями.

10 способов стать умнее!

Watch this video on YouTube

Если вы задумали стать умным, подходите к решению вопроса комплексно. Первым делом накопите знания, научитесь правильно применять их на практике, анализируйте полученную информацию. Умейте планировать, просчитывать исход ситуации.

Полезные статьи:

• Как начать жить, а не существовать
• Что значит инфантильный человек
• Как побороть страх и неуверенность в себе
• Что делает человека сильным

Как стать идеальной женой для него 10 правил умной жене

Чтобы стать идеальной женой для своего мужа, необходимо усвоить несколько важных правил, которые помогут каждой девушке:

Всегда быть терпеливой, окружать своего любимого заботой и вниманием. Не скандалить по каждому поводу – нужно быть мудрее и не держать напрасных обид. Не скандалить по каждому поводу – нужно быть мудрее и не держать напрасных обид

Не скандалить по каждому поводу – нужно быть мудрее и не держать напрасных обид.

Всегда рассказывать о своих пожеланиях – не стоит думать, что мужчина обладает телепатическими способностями и умеет читать мысли.

Не сравнивать своего мужа с чужими мужьями, не ставить ему в пример других мужчин.

Всегда оставаться самой собой и учиться на ошибках.

Уважать своего мужа и чаще спрашивать у него совета.

Позволять ему иметь немного личного пространства.

Поддерживать хорошие отношения с родителями мужа, особенно со свекровью.

Не навязывать собственное мнение.

Не ревновать и не давать поводов для ревности.

Как стать умной и интересной девушкой для окружающих

Интересность, как и высокий интеллект, на пустом месте не появляется, чтобы стать такой в глазах окружающих, придется потрудиться и приобрести следующие качества:

Широкий кругозор – использовать каждую возможность, чтобы научиться чему-то новому (посещать курсы, окружить себя умными людьми, тренировать разум).

Общительность – не замыкаться в себе и не зацикливаться на недостатках, не бояться заводить новые знакомства.

Быть в курсе мировых событий – интересоваться новостями, чтобы всегда уметь поддержать умный разговор.

Интеллигентность – забыть о словах-паразитах, грамотно строить предложения, контролировать свою речь.

Воспитанность – знать правила хорошего тона, быть любезной и милой с окружающими.

Как женщине стать умнее и мудрее для мужчины рекомендации

Основные правила мудрой женщины:

• Быть всегда искренней со своим мужчиной, не притворяться и не лгать.
• Не тратить себя на случайных и ненужных людей.
• Не унижать своего мужчину и не критиковать его.
• Избегать гордости в отношениях, быть более душевной и открытой.
• В любой ситуации поддерживать мужа и быть на его стороне.

Тупой и будешь еще тупее

В своем бестселлере «12 правил жизни» Джордан Питерсон, профессор психологии, алхимически намешал психологию, Канта, биологическую детерминированность и всё всем объяснил. Он пишет: живем мы в точности, как лобстеры, наши эволюционные предки. То есть живем на дне, где боремся за самок и ресурсы, разве что в перерывах противостоим Хаосу, утверждая свои правила и ценности, но мы сейчас не об этом. Все мы конкурируем друг с другом в жесткой иерархии доминирования — эволюционно более древней, чем сам человеческий род.

Место в иерархии лобстеров зависит от результатов точечных поединков между одним лобстером и другим

Что важно, исходы таких битв определяют будущее обоих участников. Более мощные и агрессивные лобстеры становятся после них еще сильнее, а проигравшие теряют серотониновую подпитку и ссутуливаются, клешни их уменьшаются, и всё это видно издалека

Именно поэтому сильные и дальше станут побеждать, а слабые — становиться лузерами.

Вернемся к персонажам из примера: у ребенка родителей-интеллигентов есть исходная «обучающая» среда, превратившая интенсивное поглощение «умняка» в привычку. У подружки эрудита и того биолога аналогичная привычка выросла из мотивации, порожденной чужим примером под боком.

У наших гипотетических футболиста и менеджерки ни того ни другого нет. Мозг приучается к определенным моделям действий, «Закон Матфея» делает свое дело, и одни герои выращивают могучие клешни и умнеют в какую-то сторону, а у других «хочу» так и не конвертируется в «действую».

Как же правильно мыслить?

Например, если один человек берет и пишет на бумаге конкретный план своих действий, скажем, на месяц. И далее четко следует этому плану, поставив свою конкретную цель, то он действует по правильному алгоритму. Его мыслеобразы материализуются.

А другой человек лежит на диване и мечтает о желаемом без алгоритма действий. Он своими мыслеобразами только кормит ментальных бесов и желаемого не получит. Потому, что нет процесса материализации, то есть наполнения мыслеобраза энергией.

Силой мысли можно получить любой желаемый результат и исполнить любое желание в разумных пределах. В своих видео курсах я подробно рассказываю как достичь желаемого результата. Всё дело в вашем намерении и желании.