Понимание, как научиться понимать людей

Взглянуть на вашего партнера глазами постороннего человека

Не зря в народе существует поговорка «что имеем не храним, а утратив, плачем». Она проверена на многих отношениях и подтверждена жизнью много раз. Попытайтесь взглянуть на свою половинку иначе, со стороны постороннего человека, словно бы перед вами совсем чужие супруг либо супруга.

Что бы вы почувствовали, если бы вашего близкого человека с вами на данный момент не было либо он стал радостен с кем-то другим? В то время, когда мы наблюдаем на чужие отношения со стороны, нам они постоянно кажутся более ровными и гармоничными. Может и ваши нынешняя любовь для кого-то пример для подражания, а вы этого кроме того не подмечаете.

Помогайте друг другу.

Не лезьте к детям с помощью, когда они этого не просят и тем более не хотят. Дайте и им почувствовать себя взрослыми. Принятие решений и улаживание вопросов самостоятельно делает детей ответственными и осознанными. Чем раньше вы это допустите, тем лучше.

Можно начинать с самых простых и обыденных вещей. Если ребенок тянется к чему-то горячему, не нужно кричать на него, что это плохо. Позвольте ему незначительно обжечься, и он поймет, что ему больше не хочется испытывать боль

А вот если ребенок попросит помощи, обязательно уделите ему внимание и никоим образом не умаляйте значимость дела. Также разрешайте детям помогать себе, не убеждайте их в том, что они маленькие и ничего не понимают

Например, помочь достать продукты из пакетов, приготовить еду, убрать в квартире, помыть посуду

Очень важно считаться с мнением ребенка. Поэтому будьте готовы, если просите совета, следовать тому, как подскажет вам сын или дочка

Не обесценивайте старания ребенка помочь вам. В противном случае это только испортит все ваши попытки наладить отношения.

Простая бесплатная техника, как стать самому себе психологом

Негативные и иррациональные эмоции, невроз, апатичное состояние, депрессия , избавиться от отрицательных мыслей бывает очень сложно, это состояние затягивает и загоняет в «угол».

Наиболее часто применяемые инструменты самолечения в таких ситуациях:

1. Многие жизненные ситуации возможно проработать самостоятельно. Одна из самых простых, но действенных методик — это ведение дневника. Как помочь самому себе? — заведите личный дневник и записывайте туда всё, что с вами происходит, уделяйте этому минимум 20 минут в день.
   Расписывайте свои чувства, эмоции, страхи и обиды, не стесняйтесь в выражениях, пишите всё, что приходит в голову, пусть работает ваше подсознание. Регулярные записи помогут в дальнейшем выявить многие проблемы, а также найти решение и оптимальный выход.

2. Если вам повезло и вы счастливый обладатель лучшего друга или подруги, неравнодушного приятеля, то просто попробуйте выговориться ему или ей. Основная часть работы психолога, например, как раз в умении слушать собеседника, быть очень чутким к его бедам и эмоциям, задавать наводящие вопросы, расспрашивать о том, где наболело. Так вот, если есть такой друг, то это замечательно, порою рассказывая и рассуждая о своих проблемах, печалях, человек неожиданно находит ответ на мучащий его вопрос, он, как будто приходит сам собой.
   Проговаривая различные ситуации вслух, вы яснее видите их причины и следствия, а значит и облегчение вы испытаете быстрее и проблема, возможно, решится легче. И даже если у вас нет человека, которому вы могли бы выговориться, попробуйте тщательным образом расписать проблему на бумаге, а затем проговорить её вслух, так, как будто читаете книгу, вот увидите, насколько это отличается от привычной нам умственной жвачки, когда мы пережёвываем мысли в голове, так и не находя ни облегчения, ни решения.

3. Метод избавления от неконструктивных мыслей с помощью специальных упражнений. Вам под силу научиться объективно оценивать свои мысли, навязчивые идеи, страхи, а также фильтровать навязанное обществом воздействие, если вы сознательно начнёте концентрироваться на них и отделять действия от эмоций, раскладывая ситуацию на составляющие — чувственную и активную, и работая с каждой из них по отдельности.

4. Взвешивание различных вариантов решения проблемы — программа, которая помогает найти лучший выход в сложившейся ситуации.

5. Метод прекращения, он помогает уменьшить действие отрицательного воздействия какого-либо образа или объекта. Для этого вам, каждый раз, когда приходит негативная мысль, или вы испытываете отрицательную эмоцию нужно усилием воли сконцентрироваться на этом чувстве, отделить его от ситуации и посмотреть на всё со стороны. Как будто вы наблюдаете за незнакомцем.

6. Метод замены отрицательных образов на положительные. Вспомните и запишите как минимум 10 негативных установок.

   • «Честным трудом деньги не заработать»

   • «Все мужчины изменяют»

   • «Всем женщинам нужны только деньги»

   • «Я человек маленький и ничего не решаю»

   И тому подобные, а затем найдите противоположные этому установки, если не приходят в голову — придумайте. Найдите как минимум 10 примеров и аргументов в пользу положительных установок из личного опыта, фильмов, книг.
   И теперь, каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, которая подтверждает ваш отрицательный образ, вспоминайте его противоположность и все аргументы «За». Постепенно негативный образ потеряет свой заряд, а позитивный, наоборот, наполнится энергией и вы начнёте замечать подтверждение вашим положительным установкам буквально на каждом шагу.

Цитата

Бодрое и веселое расположение духа — не только богатый источник жизненного наслаждения, но в то же время и сильная охрана характера.

Сэмюэл Смайлс

Опасные последствия

Кроме безопасного диалога, у разговорчивого человека психиатры могут выявить болезнь, например, шизофрению.

Такой диагноз врачи поставят тому, кто страдает галлюцинациями в виде звуков, голосов или видений. Больной может разговаривать с умершим родственником, задавать ему вопросы.

Больные с диагнозом болезнь Альцгеймера, тоже могут беседовать с невидимыми собеседниками.

Люди с синдромом Дауна постоянно ведут разговор с игрушкой или предметом. Задают вопросы и сами же на них отвечают, даже меняя интонацию.

В результате получения в детстве психической травмы, у взрослого может наблюдаться раздвоение личности. К этому расстройству часто приводит стресс на сексуальной почве.

Диалоги с самим собой могут возникать при таких психологических проблемах:

• Приближающийся нервный срыв
• Неврозы
• ПТСР
• Дистресс

Подсознание хочет избавиться от навязчивой проблемы, а мозг не слушается. Что делать? Обязательно нужна помощь психотерапевта.

Что мешает начать новую жизнь

Слабая мотивация или ее отсутствие

Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.

Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.

Собственный эгоизм

Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.

Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.

Завышенные ожидания и сжатые сроки

Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.

Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.

Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.

Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.

Сомнения, неверие

Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.

Страх перемен

Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.

Отговорки

Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.

Заключение

Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить

За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально

Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.

Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.

Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

Распространенные причины ссор с мужем

В семейной жизни бывают такие этапы, когда отношения проходят испытания на прочность ссорами и скандалами. Семей, в которых бы не случались размолвки, просто не бывает. По статистике, восемь из 10 пар регулярно скандалит. В некоторых парах такие фазы отношений как молнии яркие и краткие, в других семьях – затяжные, а для выхода из конфликтов требуется помощь специалистов.

Распространенные причины ссор с мужем

Психологи по семейным отношениям связывают длительные размолвки с отсутствием доверия, преданности и уважения к чувствам другого. Начавшись с бытового вопроса, скандал в семье может перерасти в затяжной конфликт и превратиться в нерешаемую проблему.

Каждый человек в паре – отдельная личность, у которой собственные взгляд, чувства, способы выражения эмоций. Поэтому во время размолвки женщина и мужчина ведут себя по-разному.

Выделяют три типа людей по типу поведения во время ссоры.

Тип 1. Импульсивные люди. Такие люди ведут себя во время конфликта слишком эмоционально, зачастую с выраженной агрессией.  Выяснение отношений с импульсивными людьми может закончиться скандалом или истерией с битьем посуды. Однако после отшумевшей бури и криков, в настроении человека наступают штиль и спокойствие.

Тип 2.  Люди, скрывающие эмоции. Скрытые чувства впоследствии могут вызвать в человеке желание отомстить. Поэтому, несмотря на тихие ссоры, сдержанные люди более опасны для собственной психики и для близкого окружения.

Тип 3.  Бесконфликтные люди. Ссоры с таким типом людей быстро гаснут, ведь они готовы признать за собой ошибки, которые даже не совершали, первые идут на примирение. Не потому, что у них нет своих чувств, просто им привычней образ жертвы, такой «бедной овцы», которая не возражает и не спорит, и не имеет своего мнения. Бесконфликтными людьми легко манипулировать.

Доверие — база для благополучия семьи

Подумайте, что вы подразумеваете под словом «воспитание»? У большинства людей оно ассоциируется с наказаниями, чтением нотаций и постоянными поучениями, как нужно жить. Родители до сих пор воспринимаются не как наставники и старшие друзья, а как надсмотрщики, задача которых — всё время следить, чтобы ребёнок «вёл себя прилично».

Предполагается, что у ребёнка таким образом сформируются определённые черты характера. Но правда в том, что воспитание — это непрерывный и непроизвольный процесс, а не отдельные поучения. Он идёт всё время, независимо от желания родителей. Дети воспитываются постоянно: наблюдая за взрослыми и подражая им, слушая, как они общаются друг с другом, в процессе совместных действий и даже в каких-то бытовых ситуациях вроде совместного похода в магазин. И мы сейчас не учитываем то, что на развитие личности влияют далеко не только родители.

Именно поэтому в детско-родительских отношениях важно постоянное взаимодействие, эмоциональное и основанное на доверии. Если доверительных отношений с родителями нет, если всё общение сводится к тому самому целенаправленному воспитанию, ребёнок чаще всего чувствует себя покинутым, нелюбимым

Он находится в постоянном стрессе, пытается заслужить любовь всеми возможными способами, и все его ресурсы уходят только на это. Сил на учёбу, игру или социализацию уже не остаётся.

Следствием этого часто бывает неблагополучная обстановка в семье, появление у ребёнка зависимостей, в которых он пытается найти утешение, психосоматические болезни. Во взрослом возрасте это приводит к психологическим травмам, проблемам в отношениях в собственной семье, низкой самооценке. Наконец, человек, у которого было нарушено доверие к родителям, перестаёт доверять миру, относится к нему враждебно и сам постоянно чувствует ответную враждебность.

Понимание человека: в чем проблема понимания между людьми?

Способность воспринимать внутренние переживания – это понимание людей. Поняв, что стоит за поведением, привычкой и восприятием других, мы обретаем способность правильно расставлять приоритеты и определять изначально нужны ли нам взаимоотношения определенного уровня или нет. Уже в процессе взаимоотношений, обладая пониманием людей, мы способны учесть те или иные внутренние переживания, которые наиболее важны для другого, и таким образом создать наиболее эффективное, полезное и приятное взаимодействие.

Все, что находится внутри человека, требует понимания. Неосознанное часто становится причиной неконтролируемого поведения, которое создает конфликты между тем, чего хотел бы человек, и того как он поступает. Поэтому понимание человека означает не только понимание других людей, но и понимание самого себя. Неразумно полагать, что можно игнорировать понимание себя и напрямую стремиться познать других. Когда мы знакомы с собственными страхами – мы можем видеть их в других людях. Но если мы никогда не сталкивались с какими-либо эмоциями, которые испытывает другой человек, мы просто не сможем их понять.

Проблема понимания человека заключается в чрезмерной погруженности в собственные потребности, чувства и эмоции. Понимание людей невозможно, если человек не даёт отчёт в том, что он испытывает сам. Неконтролируемые эмоции, например обида или гнев, искажают восприятие и заставляют интерпретировать поведение других людей в рамках этого искажения, что лишь усиливает чувство, становящееся причиной искажения. Поэтому процесс понимания людей невозможен без понимания и контроля своих эмоций. Как только эмоция или потребность завладевают нами – мы перестаем обладать способностью понимать других.

Это актуально не только в отношении нас, но и других людей. Бесполезно требовать понимание от человека, который находится в подавленном состоянии сознании, таком как:

• апатия
• страх
• лень
• истощенность
• недовольство
• сонливость

Это же касается и экзальтации, когда положительные чувства, например влюбленность, создают ожидания, нарушив которые возникает негативное состояние сознания. Из таких состояний человека достаточно трудно вывести. Если ожидания не оправдываются, то негативные настроения препятствуют рациональному объяснению чего-либо. Значит требовать и ожидать понимание от людей как в плохом, так и в чрезмерно хорошем настроении не следует. Проблема понимания людей заключается в том, что эмоции блокируют способность осознавать что перед нами стоит живой человек с собственными переживаниями, страхами, желаниями и ожиданиями.

Мнение специалистов

Наедине можно  разговаривать не только с самим собой, но и с другом, родственником,  часто с Богом. В такой беседе он может рассказать больше, чем при личной встрече.

Возможные ситуации

Мнение психиатра о здоровье такого человека

• В здравом уме не разговаривают в голос при посторонних о чем-то о своём. При этом идет только внутренний диалог. Мысли вслух наедине помогают проиграть любую безвыходную ситуацию, найти правильное решение.
• Психически здоровый человек может быть одинок или неуверен в себе. В этом случае он тоже говорит сам с собой.
• Мотивация на какие-либо поступки, например, сделать девушке предложение, заставляет молодого человека проговаривать будущую речь.
• По мнению психиатров, романтические личности при монологе могут воплощать несбывшиеся мечты. Они становятся почти счастливыми, поскольку в мыслях пережили те ощущения, которая дала бы мечта.
• Привычка, которая появилась в детстве, может надолго остаться у взрослого. Во время игры ребенок часто разговаривает с игрушками или сам с собой. Почти у всех взрослых это проходит, а у некоторых остается навсегда.

Опасные ситуации

Специалисты говорят, что бывают такие опасные ситуации, когда разговор человека с самим собой может привести к расстройству психики.

Если взрослый ощущает внутреннюю опустошенность, ненужность, то он не видит смысла жить дальше. Это опасное состояние может привести к сильной депрессии, потерянности, а с ней к бессоннице и опасным действиям.

В этом состоянии трудно начать общение с друзьями, родственниками, невозможно рассказать о том, что мучает. При чувстве потерянности подсознание «разговаривает», а мозг не замечает, что рядом никого нет.

Что делать, если вы заметите у себя или у кого-нибудь такое состояние? Выход один — надо обратиться к психиатру.

Часто вести разговор вслух побуждает недовольство прошлым, а изменить ничего нельзя. Индивид начинает прокручивать в голове эту ситуацию, придумывая, как он мог бы все изменить.

Психологи говорят, что на какое-то время человек может успокоиться, пока реальность снова не «ударит» его по голове. От недовольства ситуацией, индивид снова начнет вести беседу. Разговор с самим собой в данном случае также не рассматривается, как признак психического расстройства.

3 техники на принятие

Техника 1. Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся. Называется она «Вдох принятия» и выполняется утром, как только вы проснулись.

• Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
• Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
• Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
• Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

Техника 2. Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день? Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника 3. Махните рукой на все

Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей. Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…» Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой». Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полумедитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз. Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.

Поэкспериментируйте и вы. И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно. Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?опубликовано econet.ru. Ольга Людера

Ольга Людера

https://youtube.com/watch?v=guvn4-x-o6w

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Полезные материалы по теме статьи

В этом блоке я порекомендую несколько курсов, которые помогут вам намного легче общаться с людьми и выстраивать с ними контакты.

Эффективное общение для мужчин и женщин

Описание. Наверное, это самый объемный курс среди всех прочих на платформе Викиум. Он рассчитан на один месяц, включает 15 практических упражнений разного типа и 33 видеолекции. Сразу замечу, лекции лучше конспектировать, а не просто прослушивать.

Бонус к программе – несколько живых вебинаров от экспертов по межличностному общению: психологов, бизнес-тренеров, успешных руководителей разного уровня.

Знания, почерпнутые из этой программы, вы сможете применять абсолютно везде: при общении с коллегами, начальниками или подчиненными, в разговорах со своими детьми или со второй половинкой. Автор материала гарантирует, что вы научитесь профессионально решать проблемы, которые возникают из-за окружающих людей, легко будете нейтрализовывать конфликты.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание

Курс по эмоциональному интеллекту – второй по важности после курса по общению. Фокус здесь делается на умении распознавать эмоции собеседника, чувствовать его реальное отношение к вам

Кроме этого – контролировать собственное невербальное поведение, следить за своими жестами.

Вы научитесь легко понимать, когда окружающие люди говорят с вами неискренне или пытаются намеренно вас обмануть. Будете уметь легко разрешать конфликты или не допускать их появления при самых первых признаках взаимного напряжения. Вам намного легче будет взаимодействовать с людьми, подниматься по карьерной лестнице, добиваться успеха в любой сфере.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Профайлинг

Описание. Курс профайлинга нужен каждому человеку, который хочет научиться общаться с окружающими. Здесь вас научат “считывать людей”. Вы будете с первых фраз определять тип темперамента собеседника и подбирать модель общения с ним. Для холериков модель будет одна, для меланхоликов – другая, то, что хорошо действует на сангвиников, может вообще не восприниматься флегматиками и так далее.

Если кто-то попытается манипулировать вами, вы сразу это заметите и сможете “отразить атаку”. Способом манипулирования может быть даже самая обычная (как кажется) просьба о чем-то или печальная история, которой слушатель будет заставлять вас пожалеть его.

В рамках 20 уроков вы изучите теорию, а потом перейдете к практике – проработаете очень много упражнений, закрепите свои знания через тесты.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Заключение

Поздравляю вас, теперь вы гораздо лучше знаете, как наладить отношения с мужем. Любые отношения можно сделать счастливыми, если обратиться к глубинам. Напомню кратко 5 шагов для восстановления теплых, уважительных отношений:

Шаг первый. Узнайте о своих собственных ценностях. Поняв, для чего вы вступали в отношения, вы сумеете вспомнить, какие из ваших ценностей реализовывались в самом начале и какие из них перестали выполняться. Так вы поймете, что не устраивает вас на глубинном уровне.

Шаг второй. Поставьте себя на его место и подумайте его мыслями. Задайте себе те же вопросы про ценности, какие задали себе на первом шаге.

Шаг третий. Научитесь ссориться правильно, не перекладывая ответственность на партнера. Высказывайте свои пожелания и предлагайте альтернативу. И не забывайте о чувствах.

Шаг четвертый. Поговорите о ценностях, применив технику я-сообщений. Достучитесь до своих и его глубин. Примите решение удовлетворять ценности друг друга.

Шаг пятый. Начните новые отношения, в которых вы оба будете брать на себя ответственность. Даже если это сделаете только вы, со временем муж перейдет на ваш уровень. Ведь все мы – отражения друг друга.

И не забудьте прочитать мою книгу .

Прочитав ее, вы научитесь разговаривать с партнером так, чтобы он услышал вас и прислушался, узнаете, как создавать желание хранить верность, правильно разрешать конфликты и находить взаимопонимание. Книга написана в формате теория-практика, и по ходу чтения вы сразу же сможете внедрять полученные знания в ваши отношения и улучшать их.

Эта книга является настоящим мостиком, ведущим к психологически здоровым отношениям. Она поможет вывести ваши отношения из тупика, в котором они оказались.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

вы можете прочитать описание книги и отзывы, а также приобрести ее.

Я психолог, и сфера отношений одна из ключевых в моей работе. Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Со специалистом решение проблемы вы получите гораздо быстрее, я помогу вам наладить отношения с мужем и вывести их на новый уровень, а также разобраться в себе и в отношениях, понять причины проблем и избавиться от них, стать счастливым и гармоничным человеком.

Подписывайтесь на мой Инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Прекрасного вам начала новых отношений!Ваш психолог Лара Литвинова

Заключение

Подведя итог, можно сделать вывод, что в каждом человеке присутствует огромная сила, воспользовавшись которой можно преодолеть многие трудности, для этого надо принять себя, прекратить все негативные разговоры с самим собой, отбросить страх, найти и начать гордиться своими сильными сторонами.

Однако, если вы решили пойти по пути самотерапии, это совсем не значит, что помощь профессионального психолога не для вас. Вот чем вам может помочь психотерапевт:

• на начальном этапе поможет наладить связь с самим собой;

• вы поймёте, что прислушиваться к себе, любить себя, быть чутким и бережным по отношению к своим чувствам — нормально;

• он даст вам действенные техники самопомощи, специализированную литературу;

• время от времени вы можете встречаться, для того чтобы понимать, что идёте верной дорогой и корректировать самолечение при необходимости;

• в некоторых случаях без специалиста не обойтись: вы подозреваете, что у вас психическое заболевание, депрессия или случился сильный стресс.

Идеальный вариант — совмещение самотерапии под присмотром профессионального психолога, лично или онлайн, это значительно ускорит процесс выздоровления и изменения жизни в лучшую сторону.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вам нужна помощь в преодолении психологических проблем, проконсультируйтесь со специалистом!