Можно ли не стареть
Анекдот в тему заголовка: «Пап, а пап можно я телевизор посмотрю? Конечно можно, только не включай».
Вот видите, мы рассмотрели два варианта опровергающих официальную точку зрения как не стареть и продлить молодость. Отсюда можно сделать вывод, от нас и нашего поведения НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ. Примеров тому уйма. Уверен в вашем окружении тоже такие есть. А ещё в народе бытует мнение, что подонки живут дольше всех, а хорошие люди уходят рано. Тоже парадокс. И это подтверждается.
Отморозки, серийные маньяки, убийцы, наисквернейшие ничтожные люди живут очень долго. А вот добрейшей души человек, всем помогал, все его любили. Раз и умер молодым в 40 лет. Это как понимать? Так что на вопрос как не стареть нам с вами, чёткого и правильного ответа, к сожалению, нет.
Нет инструкции, соблюдая которую, вы гарантированно продлите свою молодость. Вот нет такой. Возможно наука скоро дойдёт до такого, когда смогут переносить душу и разум человека в другое, молодое тело. Вот тогда мы сможем не стареть вечно. Душа то у нас вечно молодая. А других путей как не стареть, я лично не вижу.
Что вызывает ментальный туман?
Ментальный туман является антитезой умственной ясности. Когда вы испытываете ментальный туман, вам может быть трудно сконцентрироваться, трудно поддерживать фокус, и ваш разум часто блуждает где-то в другом месте.
Хотя не существует единой причины ментального тумана, есть вещи, которые могут увеличить ваши шансы на затуманенное восприятие. Ниже приведены возможные факторы, которые могут способствовать затуманенному разуму.
Недостаток сна
Если вы когда-либо не спали, вы определенно ощущали эффект затуманенного восприятия. Сон играет важный восстановительный процесс в теле и разуме. Гормоны, нейротрансмиттеры и многие функции организма зависят от сна, чтобы функционировать наилучшим образом. Длительный период без сна может привести к нарушению когнитивных функций, снижению уровня энергии, изменениям настроения и ухудшению памяти.
Эти побочные эффекты недосыпания являются факторами, способствующими мозговому туману, связанному с недостатком сна. Недостаток сна на самом деле настолько влияет на ум, что бодрствование в течение как минимум 24 часов равносильно тому, как уровень алкоголя в крови превышает допустимый предел.
Стресс
Стресс — еще один важный фактор, который может способствовать затуманенному восприятию. Есть много факторов, которые могут вызвать у вас стресс, и хотя некоторый стресс может способствовать ясности ума и высокой производительности, хронический стресс может быть вредным и отвлекать вас от настоящего момента.
Например, если вы испытываете стресс из-за чего-то, что может произойти в будущем. Когда вы пытаетесь сконцентрироваться на вещах, происходящих прямо перед вами, у вас могут возникнуть навязчивые мысли и беспокойство о чем-то в будущем. Вы также можете быть озабочены стрессом, который произошел в прошлом.
Отвлечение
Самый большой виновник, который приводит к отвлечению — это ваш телефон. Если бы вы попытались вспомнить то время, когда вы были полностью в данном моменте с телефоном в руке, вы, скорее всего, не смогли бы вспомнить ни одного. Например, социальные сети процветают благодаря бездумной прокрутке, которую они продвигают своим пользователям.
Человеческий мозг способен анализировать только определенное количество информации в определенный момент времени
Когда ваш телефон отвлекает ваше внимание, чтобы посмотреть на мем, который вам прислал друг, это затуманивает ваш разум от текущей задачи и, в конечном итоге, способствует плохой привычке проверять свой телефон
Телефонные отвлекающие факторы стали настолько серьезными, что на самом деле существуют типы беспокойства, вызванные ожиданием телефонных уведомлений.
Дефицит питательных веществ
Ваше тело и разум нуждаются в ряде различных микроэлементов и минералов, чтобы функционировать наилучшим образом. Когда в вашем организме возникает дефицит одного или нескольких питательных веществ, это может повлиять на вас как физически, так и психически. Ноотропы — это молекулы или добавки, которые призваны помочь в функционировании мозга и могут быть отличным способом обеспечить заботу о вашем мозге и разуме.
Найдите свое хобби
Порой взрослые люди отдают слишком много времени работе. Они успешно продвигаются по карьерной лестнице, имеют хороший доход, но при этом все равно задаются вопросом, как научиться наслаждаться жизнью. А потому что за выполнением повседневных поручений человек забывает уделять время своим увлечениям.
Найдите себе занятие по душе. Вспомните, как посещали школьные кружки в детстве, и как интересны они были. Верните эти ощущения в свою жизнь. Это может быть рукоделие, рисование, пение и просто все, что интересно. Не стоит стесняться того, что хотите жить, как и радоваться жизни, заниматься тем, что вам нравится. Существуют объединения по интересам, в которых могут состоять взрослые люди. Там сможете не только осваивать свое хобби в комфортных условиях, но и найдете новых единомышленников или друзей.
Почему лица взрослеют по-разному
То, насколько быстро появятся на лице признаки старения, зависит от многих факторов, но, прежде всего, от формы лица и этнической принадлежности.
-
Форма лица. Например, лица, широкие в средней трети, особенно квадратные, будут стареть медленнее, потому что их ткани меньше склонны к провисанию. Напротив, удлиненные лица имеют тенденцию к “сползанию” со временем.
Лицо разделено на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю, чтобы найти их, достаточно измерить расстояние между линией роста волос и кончиком подбородка. Разделите результат на три. Таким образом, вы определили верхнюю, среднюю и нижнюю зоны.
Верхняя часть идет от линии роста волос к линии бровей, средняя от линии бровей — к основанию носа, нижняя часть — от основания носа до кончика подбородка.
Большинство лиц овальные или удлиненные. Когда размеры всех трех областей равны, лицо квадратное. Если линия лба и скул больше, чем ширина челюстей, то лицо имеет форму сердца, либо круглое.
-
Этническая принадлежность. Мы не стареем одинаково еще и потому, что кожа у представителей разных национальностей имеет свои особенности.
Например, у европейцев, много морщин, потому что их светлая кожа чувствительна к солнцу, которое разрушает коллагеновые волокна и эластичность кожи.
На азиатской коже мало морщин и появляются они в среднем на 10 лет позже, чем на европейской. А когда они образуются, то в основном концентрируются вокруг глаз и рта, а также на лбу. Возрастная проблема азиатов — коричневые пигментные пятна, которые возникают из-за перепроизводства меланина.
Для темнокожих морщины тоже не проблема, однако они сталкиваются с повышенной сухостью. Кроме того, со временем у них нарушается пигментация — цвет кожи становится не таким однородным, как в молодости (чередуются темные и депигментированные участки), особенно на лице и руках.
Кроме того, от принадлежности к определенной этнической группе зависит и то, что происходит с объемом лица в процессе старения.
Популяции с выступающими скулами и развитой скуловой костью, особенно славяне, азиаты и темнокожие, долгое время сохраняют молодой вид. И наоборот, у европеоидов масса скуловой кости и челюстно-лицевой кости со временем уменьшается. Это связано с потерей мышечной функции нижней челюсти, которая с возрастом используется все реже и реже.
Со временем, особенно у европеоидов, происходит скелетизация орбитального края нижних век и увеличение нососкуловой складки.
Как адаптироваться к каждому типу старения?
-
Азиатская кожа.Ее необходимо защитить от ультрафиолетовых лучей и позаботиться о том, чтобы уменьшить перепроизводство меланина.
-
Темная кожануждается в серьезном увлажнении и витамине С, особенно в кремах.
-
Европейская кожадолжна быть хорошо увлажнена и иметь повышенный уровень коллагена для эластичности. Также необходимо укреплять мышцы и кости лица.
-
Важно понимать, что единого подхода к устранению и предупреждению возрастных изменений лица быть не может.
Функции и процессы мышления
Любая разновидность мышления реализует определённый набор процессов, которые обеспечивают познание окружающего мира
- Сравнение – сопоставление предметов и явлений, выделение у них сходств и различий;
- Анализ – разделение предмета или явления на составляющие;
- Синтез – обратный анализу процесс, при котором из отдельных элементов восстанавливается целое с помощью установления связей и отношений;
- Абстракция – выделение одного отличительного свойства предмета при игнорировании всех остальных, менее значимых;
- Обобщение – отбрасывание единичных признаков для сохранения и осмысления общих, установление существенных связей.
При этом маленькому ребёнку необходимо производить указанные действия буквально: разбирать, складывать предметы, раскладывать их по определённым признакам. Взрослому человеку достаточно мысленно представить все эти действия.
По своим функциям разновидности мышления в психологии разделяются на репродуктивное, продуктивное и творческое. Первый вид – повторение усвоенных правил по заданному алгоритму; таким образом, например, решаются типовые задачи в учебниках. Здесь мыслительные процессы направлены не на получение нового знания, а на закрепление имеющегося материала. Вторая разновидность – продуктивное мышление, при котором человек выходит за рамки имеющихся знаний и получает некие новые сведения; при этом новыми они являются только для данного индивида, но не для человечества. Если же полученная таким способом информация является новой и для человечества, то здесь задействована третья разновидность – творческое мышление. Мыслительные процессы в данном случае приобретают особую сложность и структуру.
Наглядно-образное мышление подчиняется единому алгоритму. Сначала человек приводит одно суждение, потом добавляет к нему другое, и на их основе делает третье суждение – умозаключение. Оно и является целью мыслительных процессов.
Тебе начинает казаться, что время ускоряется
В детстве дни казались нам невероятно долгими: ты успевал сделать всё, что нужно, развлечься, и вдоволь побездельничать. Чем старше ты становишься, тем больше ты начинаешь чувствовать «ускорение» времени. Новый год и дни рождения теперь застают тебя чуть ли не врасплох, дни пролетают незаметно.
Дело в том, что наше чувство времени зависит от подхода к его использованию. Если твои дни проходят в ритме «дом/работа/дом», то неудивительно, что время для тебя так быстротечно. Чем больше разнообразия ты будешь вносить в свои будни, тем меньше тебе будет казаться, что жизнь пролетает мимо тебя.
Преждевременное старение: причины и признаки
Помимо возраста, который прописан в паспорте, у каждого человека есть личный темп старения — биологический возраст. Ученые давно заметили, что некоторые люди стареют раньше, другие — дольше остаются молодыми. Наверное, вы сами не раз видели такое, а может быть даже заметили по себе.
Помимо генетически обусловленных темпов, на скорость старения влияет количество стрессов, которые обуславливают нездоровые реакции на мир. Ранняя старость имеет все симптомы «эмоционального выгорания», такие как ипохондрия, тревожность и склонность к истерии.
Так что, если в вашем окружении есть человек, который начинает кричать и топать ногами по любому незначительному поводу, возможно, это «молодой старик». И оказывается, их не так уж мало.
У 38% россиян биологический возраст больше паспортного на 7-9 лет, и, чаще всего, такие люди больше весят, чаще болеют, и, в целом, более слабые, чем одногодки, биологический возраст которых совпадает с датой в паспорте.
Разумеется, ученые решили выявить причины такого «недуга», и оказалось, что на это непосредственным образом влияет уровень жизни.
«Молодые старики», как правило, мало зарабатывают, живут в коммуналках или тесных, старых квартирах, не имеют достойного образования, плохо питаются и воспитывают двух и более детей. Такие люди мало двигаются и ненавидят свою работу.
То есть, старение напрямую связано с удовлетворением, которое человек получает от жизни.
Еще одной причиной раннего старения можно назвать тот факт, что человек перестает учиться. Это может произойти по разным причинам, и учебные заведения тут ни при чем. Можно всю жизнь учиться, познавать что-то новое, и при этом ни разу не быть студентом.
Итак, причины раннего старения:
- Неудовлетворенность жизнью
- Снижение подвижности
- Остановка в развитии (обучение)
Что же делать, чтобы не постареть раньше времени?
Поезд уже ушел. Или нет?
Полина говорит, что ей сложно открывать для себя что-то новое. Нашей собеседнице кажется, что она видела и знает всё. А Катрина жалуется, что нет смысла идти в актрисы, даже если очень хочется, потому что «в 23 ты уже не годишься для сцены».
Культ молодости заставляет нас оглядываться на следующее поколение, а не на старших. Мы могли бы смотреть на 50-летних основателей стартапов, вдохновляться их историями успеха и надеяться, что в будущем у нас получится так же или даже лучше. Но вместо этого мы сравниваем себя с 19-летними блогерами-миллионниками или предпринимателями из списка Forbes «30 до 30».
Причем такая параллель знакома нам с детства. Родители приводили в пример соседку Катюшу, которая в четыре года уже перемножала трехзначные числа и читала энциклопедии, или Моцарта, написавшего первое произведение в пять лет. Нас постоянно подгоняли: нужно быстрее соображать, принимать решения и действовать! Определись с профессией! Подумай о детях — часики-то тикают! Найди нормальное жилье — сколько можно ютиться с друзьями?
Нам говорят, что у всего есть временные рамки. И попусту тратить месяцы и годы на поиски себя глупо — ведь дальше будет только хуже! Экономика продолжит катиться в тартарары. Груз ответственности неизбежно увеличится, а значит, мы станем менее мобильны. Да и наш мозг не будет таким вместительным, как в первые годы жизни, и из отлично впитывающей губки превратится в черствую буханку хлеба. Следовательно, после 30 нам станет сложнее выучить второй язык или радикально сменить сферу деятельности.
На самом деле приведенные утверждения по большей части ложны, особенно те, что касаются когнитивных способностей. Наш мозг на протяжении всей жизни остается нейропластичным — обладает способностью меняться под воздействием нового опыта. Благодаря этому свойству люди могут обучаться и восстанавливаться после черепно-мозговых травм и инсультов. Чем чаще мы что-то делаем, например говорим и читаем на английском, тем прочнее становятся связи между нейронами и тем лучше мы понимаем сериалы Netflix в оригинале. А если мы забрасываем изучение иностранного языка, то выстроенные синапсы рвутся и шутки Чендлера из «Друзей» пролетают мимо нас.
Раньше считалось, что нейропластичность — привилегия «молодого» мозга, но ученые выяснили, что это не так. Доктор Ален Прошьянц из Высшей нормальной школы в Париже считает:
Да, нейропластичность у малышей выше, чем у пенсионеров. Максимальной скорости в обработке информации мозг достигает в возрасте около 20 лет, а затем этот показатель идет на спад. Но исследователи из Гарвардского университета установили, что к 30 годам улучшаются наши способности к запоминанию, в 40–50 лет — эмоциональное восприятие (эмоциональный интеллект), а словарный запас богаче у пожилых людей (65–70 лет).
Кроме возраста, на нейропластичность влияют и другие факторы. К их числу один из авторов гарвардского исследования Лаура Гермин относит насыщенную социальную жизнь, здоровое питание, занятия спортом, а также интеллектуальный труд, то есть регулярное получение новых знаний. Всё это помогает поддерживать мозг в состоянии хорошо впитывающей губки, замедляя процесс старения. Впрочем, и он обратим — благодаря всё той же нейропластичности. Так что начинать никогда не поздно!
Статусы для воодушевления самого себя
Не падай духом – ушибешься, не старей – потеряешь вкус к жизни.
Пока ты молод душой – ты все можешь.
А стариться мы будем красиво.
Красота изнутри – уверенность в себе, красота снаружи – временная обертка.
С годами мы молодеем внутри, но важно – не впасть в детство.
Молод не тот, кто выглядит на 18, а тот, кто за любое движение.
Не стареть душой – великое счастье, позволяющее тебе быть привлекательным всегда.
Можно быть молодым снаружи, но глубоким стариком внутри.
На вопрос «сколько вам лет?», стоит отвечать: «Мои года — мое богатство, а о богатстве либо тихо, либо молча».
Года бегут, а ты все та же (или — а ты все тот же).
Самоирония – что это простыми словами?
Редкое умение
- Если говорить простыми словами, то самоирония – это положительная черта человека, которая дает способность смеяться над собой, но при этом критически оценивая самого себя. Это способность трезво оценивать ситуации, возникшие трудности и принимать свои ошибки, но при этом обсуждать их в позитивном ключе. Если говорить еще проще, то это критика с юмором в свой адрес.
- Но стоит ограничивать самоиронию от самоунижения. Самоирония – это подшучивание над собой без унижения своего достоинства! То есть, человек выдает свои недостатки за достоинства или просто положительные, веселые качества. А вот самоунижение больше выглядит, как оправдывайте и, даже в некоторой степени, как унижение.
- Эти смешные высказывания нельзя практиковать заранее – они должны возникать спонтанно из ситуации. Ведь у всех порой случаются небольшие неудачи или возникают неловкие ситуации. Но лучше всего с ним справиться, смеясь над собой! Не зря ведь говорят, что самоирония – это признак высокого интеллекта, тонкого чувства юмора и уверенности в себе.
- Кроме того, это еще показатель зрелости, психической устойчивости человека и реалистичного, целостного взгляда на себя. А еще это качество указывает на высокое и глубокое самопознание. Это способность критиковать, не причиняя вреда своей психике, не унижая и не извиняясь.
Как перестать ощущать себя старше: советы психолога
Отправной точкой в этом деле является любовь к себе. Если вы заботитесь о себе, балуете себя, то видите в зеркале счастливую молодую женщину. И вам даже в голову не придет рассуждать о разнице биологического и психологического возраста.
1. Живите здесь и сейчас
Очень важный навык для каждого человека — созерцание. Если вы постоянно торопите время, вы не проживаете настоящий миг. Возьмите за правило, каждый день говорить себе: «Остановись мгновение!». По дороге на работу замечайте красивые пейзажи, приятных людей. Фиксируйте в памяти эмоции, которые вы испытываете. Пусть даже это будут грусть и раздражение.
2. Помните хорошие моменты
Быть на позитиве — это вообще одно из самых полезных женских умений. И только вам выбирать: переживать тревожные размышления или копить в себе радужные воспоминания. Пусть это будут не самые глобальные события, но ведь мелочи тоже греют душу.
Вместо того чтобы постоянно угнетать себя мыслью «я чувствую себя старше своего возраста», вспомните, как приятно было купить по дороге на работу любимый десерт и полакомиться им в обеденный перерыв. Или как вы обрадовались милому смс-сообщению мужа с его забавной фотографией.
Записывайте эти прекрасные моменты в ежедневник. А в конце года перечитайте свои мысли. Вы увидите, как же много интересного с вами произошло. И то ли еще будет!
3. Занимайтесь любимым делом
Неважно, руководите вы финансовым отделом крупной компании или печете потрясающие торты. Если вы кайфуете от своей профессии или хобби, вы не стареете душой
Вы излучаете положительные флюиды.
В том случае, когда приходится заниматься рутиной или ходить на нелюбимую работу, вы генерируете в себе негативную энергию. Выход один — освоить новое дело. Или, наоборот, оставить работу и посвятить себя семье, воспитанию детей.
Делайте то, что доставляет вам удовольствие, а не диктуется общественным мнением. Если пока не знаете, что вам ближе, добро пожаловать в рубрику «Женское предназначение».
Девушки, расскажите, а вы когда-нибудь задавались вопросом «Почему я чувствую себя старше»? Как удалось решить эту проблему? И мешала ли вам она вообще?
«Есть только миг между прошлым и будущим»
Легко обнаружить, что состояние присутствия, чистая осознанность существуют только в настоящий момент. Точнее, они существуют вообще вне времени: никакого времени для этого состояния нет — оно всегда «сейчас». События нашей жизни всегда происходят прямо сейчас. Жизнь разворачивается всегда в «сейчас» и никогда иначе.
Когда мы вспоминаем прошлое (разговор с начальником, свидание, прогулку в парке), реально происходит лишь процесс воспоминания, а совершается он в настоящем. Если мы думаем о будущем (мечтаем, планируем), это опять же психический процесс, который происходит в настоящем. То, о чем мы думаем (поцелуй, экзамен, удаление зуба, прыжок в море), совершится раньше или позже, но произойдет это в настоящий момент.
Приняв во внимание этот интересный факт, приходим к выводу, что мы проживаем свою жизнь в «перекошенном» состоянии. Ведь обычно наша голова занята либо мыслями о будущем, либо мыслями о прошлом
В настоящем мы на 100% присутствуем редко.
Профилактика преждевременной старости
Изменения в тоне или текстуре кожи
Как правило, тон и текстура кожи меняются по мере старения человека, но в любом возрасте состояние вашей кожи сигнализирует о проблемах вашего организма.
Если внезапно ваша кожа стала чрезмерно сухой и шелушащейся, то вам есть смысл проверить свою щитовидную железу. Способность этого важнейшего органа функционировать зависит от нескольких факторов, а слабая щитовидная железа может говорить о том, что ваши надпочечники, возможно, не вырабатывают некоторые гормоны. Это заставляет вас чувствовать напряжение и не чувствовать себя молодым.
И щитовидная железа, и надпочечники зависят от тонкого и толстого кишечника в деле эффективного удаления отходов из организма.
Скорость старения вашего тела сводится в тому, насколько чист или загрязнен ваш кишечник. Работайте, чтобы очищать его на регулярной основе, и вы увидите, как ваша кожа засияет.
Как решить проблему: дать своим надпочечникам и своей щитовидной железе отдохнуть, отказавшись от бобовых и кофеина. Бобовые, в том числе и соя, могут подавлять функцию щитовидной железы, а также нанести вред ферментам, которые синтезируют гормоны железы. Вам не нужно начинать есть тофу для того, чтобы получать белок из пищи, он содержится во всех растительных продуктах.
Хорошим источником белка является просо, в нем содержится марганец, который является очень важным минералом для щитовидной железы, так как помогает ее укрепить. Марганец также поможет вам сохранить свой естественный цвет волос ярким.
Если вы в течение длительного периода времени употребляете кофе для того, чтобы бороться с хронической усталостью, то это может привести к проблемам в работой почек в некоторых случаях. Более того, во время употребления кофе у человека появляются высокие и низкие минимумы. Бесконечный цикл срыва, а затем пробуждение и бодрствование очень тяжело для нашего организма.
Начинайте день с зеленого смузи, он зарядит вас энергией, без резких перепадов и не вредя органам.
Когда вы перестанете полагаться на кофеин и рафинированный сахар, чтобы прожить свой день, а вместо этого будете строить свой рацион из полезных продуктов, уровень вашей энергии в течении дня будет постоянным, а органы начнут восстанавливаться.
Если вы хотите взбодриться, и рука уже тянется к кофе, замените его на пчелиную пыльцу. Если у вас есть аллергия на подобные продукты, то обратитесь к специалисту и сначала попробуйте совсем чуть-чуть. С пыльцой вы не только получите дозу полезных для красоты минералов, вы повысите свой уровень энергии, иммунитета и выносливости.
Есть и другие способы получить энергию, не полагаясь на кофеин, некоторые из которых также являются отличными средствами для детоксикации печени и почек. Просто употребляйте в пищу репчатый лук, морковь, капусту и лимоны.
Тишина в уме
Попробуйте не думать некоторое время — сколько получится
Направьте свое внимание на промежутки между мыслями, на интервалы тишины в уме
В качестве маленькой хитрости, которая поможет в этом упражнении, рекомендую вам спросить себя: «Откуда придет моя следующая мысль?» Или даже так: «Интересно, какого цвета будет следующая мысль?»
После того как вы зададите себе этот вопрос, в голове наступит, пусть и на короткое время, тишина. Но это будет особая тишина. Вы не спите, вы не находитесь в состоянии опьянения, вы не «считаете ворон» — вы бдительны, внимательны, осознанны.
Такое состояние тишины в уме в единстве с внимательностью называется присутствием. Оно играет важнейшую роль в самых разных духовных учениях и очень полезно для нас с вами.
Как сохранить молодость мужчине. Как мужчине оставаться молодым? Лучшие советы
Старение неизбежно, это часть жизни. Тем не менее это не означает, что с молодостью нужно просто попрощаться. Каждый мужчина может выглядеть свежо и привлекательно достаточно долго. Просто воспользуйтесь этими советами – и вашим знакомым покажется, что вы открыли секрет вечной жизни!
Пользуйтесь солнцезащитными средствами
Солнце сильно ускоряет процесс старения, разрушая коллаген. Постарайтесь всегда использовать средства с солнцезащитным фильтром, чтобы этого избежать.
Носите одежду по фигуре
Вещи не должны быть облегающими, суть в том, чтобы они хорошо сидели. Это поможет вам производить более приятное впечатление.
Стойте прямо
С возрастом осанка ухудшается, что может привести к проблемам с дыханием, боли в суставах и изменению походки. Исправьте проблему, старайтесь стоять прямо, расправив плечи.
Оживите гардероб
Не стоит всегда ограничиваться черным, синим и серым. Попробуйте поэкспериментировать с яркими цветами, к примеру, подберите свитер или галстук под цвет глаз.
Сократите употребление сахара
Баловать себя время от времени нормально, но не стоит переедать. Сахар вызывает образование морщин и обезвоживание, а также может приводить к воспалению, провоцирующему акне.
Откажитесь от алкоголя перед сном
Стоит ограничить употребление алкоголя в целом, но в первую очередь – не выпивать перед сном. Иначе вы будете нарушать свой естественный цикл сна и не сможете чувствовать себя энергичным утром.
Принимайте прохладный душ
Горячий душ лишает кожу естественных масел и влажности, что придает лет визуально и может обострять проблемы вроде экземы. Душ должен быть быстрым, вода – прохладной.
Сделайте хорошую стрижку
Лет придает не только седина, но и неудачная стрижка. Обратитесь к опытному парикмахеру, который поможет вам решить вашу проблему. Это сразу же сделает вас моложе.
Выполняйте позу «дерева»
Йога полезна для здоровья, кроме того, она помогает выглядеть моложе. Достаточно тренироваться по пятнадцать минут каждый день – просто выполняйте несколько упражнений.
Избавьтесь от щетины
На пожилом мужчине небритость выглядит неудачно. Старайтесь или аккуратно бриться, или отпустить элегантную бороду.
Позвольте себе ребячество
В детстве многие увлекаются командным спортом. Вспомните прежние времена и постарайтесь активнее проводить время.
Смех продлевает молодость
Хочется повеселиться и ощутить свой молодой задор? Обратитесь к прикольному статусу про молодость.
- Песок подсыпает, а скорость на поворотах та же.
- При гололеде можно принести огромную пользу – просто тряхнув стариной, и скользить не будет точно. Только при этом как бы не уехать не в ту сторону и не упасть в глазах общественности.
- Решила омолодиться – включи патефон, тряхни стариной и обратись к косметологу.
- Если «мои года – мое богатство», то меняю это богатство на бесбашенность и озорство.
- С годами приходит мудрость? Ничего подобного! С годами приходит понимание того, что ты вообще ничего не понимаешь.
- Не спешите жить, а то не заметите, как восторженные взгляды сменятся на сострадательные и сочувствующие.
- Нам никогда не будет 60, а лишь 3,3 раза по 18.
- Количество прожитых лет влияет на качество оболочки, но не на статус-кво.
- Не преуменьшайте свой возраст, прибавьте лет 10 – пусть завидуют.
- Оптимизм, игривость – старость застрелилась.
- После операции легко можно стать молодой, а ты вот без диет и косметологов попробуй, как я – только на внутренних ощущениях.
- Не находите подтверждения своей молодости и привлекательности? Не с теми общаетесь.
- Если кто-то сказал, что вы сдали и постарели, не верьте, значит, он точно вам завидует.
- Распушить перья никогда не поздно, лишь бы выпадать не начали.
- Всегда держите осанку и выпрямляйте спину, несмотря на радикулит и остеохондроз.
- Помните, что в женщине всегда есть изюминка, даже в бабушке, которая сидит на скамейке и громко шепчет вам вслед, какая вы «б» и «ш», у таких старушек изюминки горькие, но иногда полезные для организма. Ведь они тешут самолюбие — вы не сходите с уст, значит вы еще ого-го.
- Посторонний человек назвал вас «бабушкой»? Ну, так утрите ему нос без носового платка и родственных отношений.
- Понять и простить – талант, не понять и злиться – старость.
- Если тебя раздражают люди – пришло время пойти на покой.
Защищайте лицо и руки
Один из самых простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить кожу, – наносить солнцезащитный крем круглый год и делать спа для рук. Это снизит вероятность возникновения пигментных пятен.
Многие косметологи советуют использовать антивозрастную косметику с ретинолом. Она увеличивает выработку коллагена, который предотвращает появление морщин. Но резко переходить на нее не стоит, иначе может появиться раздражение. Применяйте ее дважды в неделю, постепенно увеличивая частоту.
Альтернатива ретинолу – бакучиол (экстракт растения бабчи) и экстракт люцерны. Оба положительно влияют на деление клеток эпидермиса и ускоряют регенерацию тканей.
Самоирония и ее положительные качества
Пример
- Смеяться над собой – это здорово и полезно для здоровья! Исследователи обнаружили, что самоироничные шутки приводят человека в счастливое состояние. При этом любое проявление гнева нейтрализуется, а человек принимает лучшие решения.
- Это признак постоянного развития и самореализации. Но еще самоирония основана на ответственности и умении трезво смотреть на ситуацию. Человек с таким качеством не пасует перед трудностями.
- Самоирония дает возможность отпустить прошлое и его ошибки, а это значит – прекратить на них зацикливаться. Согласитесь, что порой прошлое давит своим тяжелым грузом. Но чтобы к этому прийти, нужно иметь смелость и внутреннюю силу. Самоирония никогда не пересекается с синдромом жертвы и жалованием на жизнь.
- Самоирония помогает бороться с чувством вины и своими комплексами. Ведь человек высмеивает свои недостатки с достоинством, тем самым, лишая других возможности упрекнуть или подшутить над собой.
- Это отличная перспектива верить в лучшее, даже если все рушится и падает из рук. Ведь самоирония тесно связана с позитивным мышлением. Но не заоблачными мечтами, а мудрым понимаем проблемы, к которой человек в любом случае находит наилучшее и правильное решение.
- Самоирония говорит о возможности анализировать. Чтобы понять свои проблемы, нужно разложить все полочкам и понять, что для достижения цели нужно перестать страдать. Нужно действовать с юмором! А это понимание ошибок позволяет избежать их в дальнейшем.
Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.
Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.
Общайтесь и дружите
Для того чтобы не чувствовать себя одиноко, необходимо заводить крепкие отношения с другими людьми. Уделите дружбе больше внимания и найдите свободное время, чтобы встретиться с приятелями.
Когда человек часто общается с кем-то, имеющим позитивный взгляд на мир, начинает перенимать хорошие привычки. Дружите с людьми, которые настраивают на положительные эмоции, и делитесь с ними планами и мечтами. Так вы начнете мотивировать себя и чувствовать поддержку от своих близких. Будьте счастливы рядом с друзьями и расскажите им об этом, чтобы они тоже почувствовали вашу позитивную энергию.
Допустим, если приятель не хочет менять своих взглядов и постоянно находится в плохом расположении духа, а вы не можете его игнорировать, стоит подумать о том, нужно ли общение с ним. Другие люди не должны мешать вам наслаждаться жизнью. Жить настоящим – это значит отпускать старые привычки и связи, если они не дают стать более счастливым и становятся грузом.
