С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Вы можете разрешить себе не быть героем

Не ждите, что окружающие будут интересоваться ценой ваших усилий к достижению целей. Не обязательно быть героем. Вспомните Майкла Джордана. Он принес выигрыш своей команде, взяв на себя ответственность в последние минуты матча. Всего за несколько минут ему удалось сделать больше точных бросков, чем кому-либо другому за всю историю НБА. Тем не менее, Джордан на последней минуте промахивался чаще, чем остальные игроки за всю игру. Славу ему принесли не точность и мастерство, а готовность сделать невозможное для победы своей команды.

Сколько внутренних волнений он пережил после проигрыша Chicago Bulls? После того, как 20 000 болельщиков остались шокированными и разочарованными. Но Джордан не опустил голову, он гордо и достойно продолжил свой путь к баскетбольной славе.

Направляем жизнь в нужное русло с помощью этих несложных советов и ритуалов.

От вашего отношения к жизни зависит то, насколько высоко вы подниметесь. «Кто хочет достичь вершины успеха, должен по достоинству ценить мощь и власть привычки», — однажды сказал Дж. Пол Гетти, который до конца 1950-х гг. считался самым богатым человеком в мире.

Формирование и развитие этих привычек требует уйму решимости, терпения и постоянных усилий. Возможно, это займет всего несколько недель, а может – больше года

Неважно, сколько времени потребуется, чтобы выработать привычку, главное — не сдаваться

Не позволяйте вашим прежним действиям сдерживать вас на пути к успеху.

Мы в 1Gai.ru предлагаем прямо сейчас начать вводить в свою жизнь эти простые привычки, которые сделают вас намного продуктивнее и счастливее.

Как можно стать лучше?

В большинстве случаев советы по саморазвитию сводятся к выработке полезных привычек и рекомендаций по изменению отношения к жизни. В целом это правильный подход. Но отправной точкой, которая запустит процесс работы над собой, должна быть четко сформулированная цель.

Многие после нескольких дней или недель перестают соблюдать новые жизненные принципы и меняют свою модель поведения на прежнюю. Причиной тому является в большинстве случаев не лень, а отсутствие цели самосовершенствования.

К примеру, человек просто под влиянием мотивирующей статьи решил коренным образом изменить свою жизнь. Или же его к этому подтолкнул кто-то из его близкого окружения. В этом случае желание быстро пройдет и ничего не изменится.

не должна быть навязана извне

Например, человек ставит цель стать лучше ради построения карьеры. Это значительно улучшить его жизнь, ведь он станет больше зарабатывать, его дети получат отличное образование и т. д. Положительные изменения очевидны, поэтому люди к такой цели стремятся с большим упорством.

В этом видео психолог Алина Федорова расскажет о семи принципах, соблюдая которые человек меняется в лучшую сторону:

————————-

Определите на каком уровне вы находитесь

Некоторые из нас живут мало-мальски пристойно, другие – достаточно неплохо. Есть и те, кто всегда лидируют. Все эти уровни различны между собой. Переход на новый этап требует приложения особых усилий. Хотите занять место посредине? Тогда у вас будет достаточно высокий лимит ошибок. В таком случае каждая неудача будет восприниматься как отступление назад. Справиться и преодолеть это возможно.

Что же делать, чтобы стать лучше других? Нужно рисковать там, где другие отступают, использовать каждую неблагоприятную ситуацию в своих целях, извлекая из нее очередной жизненный урок.

Если же вам импонирует первенство во всем, обязательными условиями станут аналитический, искательский ум и сильная увлеченность. Для таких людей каждое препятствие становится дополнительным толчком к действиям, к поиску выхода, к укреплению решимости перед преодолением более сложных преград. Не сдаваясь, можно пережить любые трудности.

Я живу, чтобы… что?

Я устал, не вижу смысла, потерялся, не хочу идти на работу, не понимаю, для чего это мне… Сотни, а может, и тысячи подобных сообщений я получил. Письма посвящены работе и семье, себе или своим сотрудникам, родителям и детям.

Что происходит? Почему у стольких людей , теряется энергия и появляется печаль в глазах?

Я знаю, в чём дело, так как сам неоднократно испытывал то же самое. Всё дело в отсутствии ответа на вопрос: «Я живу, чтобы… что?» Проще говоря, нужна следующая цель. Пока цели не будет, будут тоска, лень по утрам и плохое настроение.

Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке он идёт, который видит следующую цель, будет сфокусирован на её достижении и счастлив как в работе, так и в жизни.

Так что если чувствуете апатию и лень, срочно ищите Цель. У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжёг его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амёба очень страшно.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Становимся лучше внешне

Каждый человек желает быть красивым и молодым. Люди издавна занимаются поисками «эликсира молодости». На достижение цели они тратят много времени, сил и денег. Но, как показывает практика, все труды безуспешны.

Устранить дефекты внешности позволяют пластической операции, но не каждый человек готов пойти на это, да и доступным удовольствие назвать нельзя. Поэтому людей интересует вопрос улучшения внешности с помощью спорта и здорового питания в домашних условиях.

Сейчас мы с вами будем становиться лучше внешне с использованием подручных средств и с минимальными усилиями. Возможно, у вас есть определенные сомнения на этот счет, но я постараюсь их развеять.

Известно ли вам, что огурец – косметическое средство, снимающее отечность? Перед тем как красить глаза на закрытые веки положите тоненькие кружочки огурца. Дополнительно из овоща приготовьте маску.
Эффективно бороться с жирными волосами позволяет детская присыпка, насыпанная на щетку. Это средство впитывает жир.
Вернуть мягкость губам можно мягонькой зубной щеточки. На нее нанесите бальзам, который обеспечит эффект пилинга.
Брить ноги рекомендую после ванны. Это сделает кожу ног гладкой. Волоски, «попарившись» в горячей воде, станут мягкими и процедура удаления «нежелательной растительности» будет приятнее.
У большинства людей кожа на локтях и коленях огрубевшая. Разгладить ее поможет деликатный скраб.
Хотите сделать зубы белее? Необязательно идти к стоматологу. Используйте помаду голубоватого оттенка.
Для приведения бровей в порядок и придания им формы рекомендую использовать гель для волос. А вот пинцетом переусердствовать не советую, иначе останетесь без бровей.
Принимайте душ с использованием ароматического геля. В результате тело останется ароматным дольше. Если есть возможность, приобретите набор, состоящий из парфюма, геля и туалетной воды.
От использования лака для волос откажитесь. Укладку делайте с помощью фена и расчески. Без навыков будет трудновато, но со временем освоитесь.
Несколько раз в неделю используйте кондиционер для волос. Это косметическое средство позаботится о состоянии кончиков волос.

Согласитесь, ни один из советов не предусматривает использование дорогостоящих или заумных средств. Все это присутствует в домашнем арсенале каждого человека. Рекомендации сделают моложе и красивее внешне. Главное, не останавливайтесь. Только постоянная работа над внешностью обеспечит результат и продолжительный эффект.

Видео рекомендации и упражнения

https://youtube.com/watch?v=JXDsHwHdZgw

Полезные советы

Как очистить унитаз
Как быстро очистить унитаз в домашних условиях. Мы подготовили для вас несколько отличных и нестандартных средств, позволяющих без особого труда избавиться от налета и ржавых потеков на сантехнике.

Выбор профессии
ТОП востребованных профессий будущего и настоящего. Где получить образование по этим профессиям в любом возрасте.

Глицерин
Глицерин, народное применение в быту, в косметологии и медицине. Что такое глицерин?

Полезные советы для худеющих
11 самых полезных советов для тех, кто хочет похудеть. Следуйте советам и всё у Вас получится!

Дезинфекция квартиры
Как не заразиться, когда дома больной. Как дома бороться с инфекцией, чтоб не заболеть.

Как очистить сковородку
Предлагаем вашему вниманию 8 самых эффективных методов для удаления налета, копоти и жира со сковородок в домашних условиях.

Засор канализации
Что нельзя сливать в канализацию, чтобы не было засора. 9 вещей, которые засоряют канализацию в вашем доме. Пользуйтесь советом.

Качество мёда
Как выбрать и купить мед хорошего качества? Как проверить качество мёда разными способами? Проверяем в домашних условиях. Добавить свой совет

Средство от похмелья
Бывает по праздникам, перебрали с алкоголем. Что же делать? Вам помогут домашние средства от похмелья. Читай совет и применяй.

Как найти поставщика
Как найти проверенного поставщика и какой товар продавать, задача не из легких. Смотри советы как найти опт, где продавать и что продавать.

Необычные игрушки
Как порадовать своего ребенка и себя. Закажи необычные и занимательные игрушки. Вам поможет торговая площадка Солнечный Китай. Низкие цены.

Как заказать на Алиэкспресс
Алиэкспресс — что это? Мировой онлайн рынок. Как правильно купить на Алиэкспресс, чтоб не ошибиться в выборе товара и продавца. Добавь совет.

Как стирать подушки
Советы хозяйке. Как стирать подушки в машинке автомат. Какие подушки стирать вручную. Добавляй свои советы.

Реклама на сайте
Закажи рекламу на сайте , не дорого. Получи конверсионный трафик на сайт. Это отлично влияет на продвижении в поисковых системах.

Полезные советы для дома
5 полезных советов для дома, которые обязательно пригодятся Вам. Обязательно смотрите и применяйте. Добавь свой совет за вознаграждение.

Плесень в ванной
Плесень в ванной комнате. Очень не приятная вещь. Читайте совет, как удалить плесень на всегда. Заработайте, написав свой совет.

Советы для жизни
45 мудрых советов, проверенные людьми в своей жизни. Присылайте, делитесь своими советами. За ваш совет, вам вознаграждение.

Средство от муравьев
Польза корицы в саду и огороде. Советы по применению для садоводов.

Канцелярский зажим
5 лайфхаков с канцелярским зажимом. Полезные советы по применению канцелярского зажима для мастера. Пользуйтесь, применяйте.

Удаление пятен
Осталось на одежде пятно от вина — не беда. Смотри совет, применяй. Удаление пятна от вина. Свежее пятно от вина или старое пятно от вина.

Несколько полезных советов.
Продукты, которые не только вкусно кушать, но и применять в хозяйственных целях. 6 полезных советов для жизни.

Как мотивировать ребенка учиться
Что делать, если ребенок не учиться? Как мотивировать ребенка? 5 советов по мотивации ребенка к учебе.

Внешность

Внешность человека в большой степени определяется генами. Кому-то от природы досталась хорошая кожа, густые волосы, идеальные пропорции и правильные черты лица, а кто-то не может похвастаться даже одним параметром из этого списка. Однако любая, даже самая красивая внешность с возрастом приходит в упадок, если ей не заниматься.

Часто бывает так, что “дурнушки”, вынужденные компенсировать генетику постоянной работой над собой в спортзале, расцветают после 30 лет, а красавицы, наоборот, “сдуваются”.

Мы убеждены, что любую внешность можно изменить в лучшую сторону. Особенно это касается девушек. Не зря же индустрия красоты является одной из самых прибыльных и быстроразвивающихся.

Занимайтесь спортом

Спорт – всему голова, не устаю повторять это из статьи в статью. А в работе над внешностью – тем более. Регулярные физические нагрузки помогут вам получить хорошую фигуру, ровную осанку, здоровый румянец на щеках и горящий взгляд.

Если до этого вы спортом не занимались, начинайте постепенно. Купите абонемент в спортзал и начните тренировки хотя бы раз в неделю. Не перегружайте свой организм в погоне за быстрыми результатами, иначе вы рискуете совсем потерять мотивацию.

Выбирайте занятия в зависимости от ваших целей. Если вы хотите похудеть, отлично подойдут аэробные тренировки – бег, аэробика, теннис, лыжи. Если же вам нужно увеличить мышечную массу и придать ей рельеф – занимайтесь на силовых тренажерах.

Работайте над собственным стилем

У каждого человека должен быть свой уникальный и неповторимый стиль. Подумайте, какой образ себя вы хотели бы транслировать в мир – строгий, сдержанный, легкомысленный, веселый… Не забывайте, что одежда должна соответствовать вашему внутреннему содержанию и быть уместной в каждом конкретном случае.

Разберите свой гардероб. В первую очередь избавьтесь от вещей, которые давно потеряли внешний вид: растянулись, покрылись катышками и пятнами, выцвели на солнце. То же самое сделайте с одеждой, которая устарела, плохо на вас сидит и не вписывается в ваш стиль.

Если после разбора ваш гардероб оказался почти пуст, не отчаивайтесь. Постепенно соберете новый. Если совсем не доверяете своему вкусу, воспользуйтесь услугами стилиста. Он поможет вам подобрать одежду под ваш конкретный стиль с учетом особенностей фигуры.

20 ценных психологов, как наладить отношения с мужем (парнем) или женой (девушкой)

Советы в отношениях полезны и актуальны во всех случаях, так как любовь — это один из самых важных аспектов жизни. Психологи советуют тем, кто состоит в официальных и неофициальных отношения придерживаться 20 основных правил. Они позволят правильно выбрать себе пару на всю жизни и получать удовольствие от совместного времяпровождения. Следуйте им, и будьте счастливы.

Запомните, что противоположности не притягиваются. Если у пары не будет общих интересов, то никакие жизненные советы не помогут им сохранить отношения.

По истине быть счастливым можно лишь с близким по духу человеком

Установите правила. Нельзя считать этот совет, способом ограничения свободы мужчины или женщины. Правила жизни позволяют лучше понимать друг друга и общаться на понятном языке.

У каждой пары есть свой вербальный язык общения

Не терпите партнера ради денег или других материальных выгод. Материальное не способно приносить человеческой душе настоящее удовлетворение.

Мучительные отношения разрушают жизнь и мешают поиску истинной любви

Будьте друг с другом искренне и открытие. Эти качества повышают уровень доверия и духовной близости в отношениях.

Настоящие отношения строятся на искренности и честности

Решайте все проблемы без привлечения третьих сторон. Согласно этому полезному совету не стоит рассказывать всем, что происходит в личной жизни.

Третий — лишний

Не сравнивайте настоящие отношения с прошлыми или романами из книг. Каждая пара индивидуальна, и то что хорошо одним, губительно действует на отношения других.

Тот кто живет прошлым, не увидит настоящего

Не игнорируйте тревожные сигналы и недомолвки. Есть риск потерять любимого человека раз и навсегда.

Нельзя замалчивать проблемы: они лишь множатся и растут, как снежный ком

Выясняйте отношения после того, как успокоитесь.

Эмоции затмевают разум

Проанализируйте, дают ли отношения с партнером ощущение радости и счастья. Если этого не происходит, то лучше сразу разорвать связи до вступления брак и рождения детей.

В любые отношения следует вступать осознанно

Давайте друг другу личное пространство. Счастливой считается та пара, где женщина и мужчина не ущемляют партнера в правах. Каждый имеет право на переписку и встречи с друзьями, личные накопления и любимые хобби.

Свобода — это счастье, наполняющее изнутри

Перечисленные 120 советов являются основными и затрагивают самые важные сферы человеческой жизни, они будут полезны во всех случаях. Узнавайте больше информации и советов, которые относятся к физиологии, эзотерике, дому и любви.

5 препятствий на пути изменений к лучшему

Мы думаем, что стать лучше, чем мы были вчера, просто. Нам кажется, что уже завтра мы проснемся с новыми идеями, возможностями, целями и привычками. А завтра оказывается таким же, как и сегодня, ведь у многих энтузиазм изменить свою жизнь к лучшему заканчивается на этапе идеи.

Вы захотели начать плавать в бассейне, но нет шапочки. Завтра холодно, а до бассейна две остановки, послезавтра надо ребенка в кружок рисования отвести, а в выходные собрались на дачу. Так и осталась ваша идея на этапе планирования. Или решили переехать в другой город. Там и возможностей больше, и перспективы карьерного роста, но что-то вас держит. В другом городе все новое, неизвестное, ко всему нужно привыкать. Работа нужна и жилье. И вот желание переехать тоже гаснет, так и оставшись идеей.

В каждом есть внутренние барьеры, которые мешают изменить свою жизнь к лучшему, останавливают нас:

1. Страх. Человек привыкает к своей ежедневной рутине, а привнести в жизнь что-то новое кажется пугающим и непосильным. Первый шаг на пути к изменениям своей жизни – это побороть страх перемен.

2. Лень. Еще одна преграда на пути к новой жизни. Так привлекательно выглядят новая работа и новый город, только протяни руку – и все твое. Но сегодня усталость, завтра просмотр нового шоу по ТВ, вместо поиска вакансий в другом городе.

3. Стереотипы. Все общество подвержено стереотипам, человеку порой сложно их перебороть. У профессионала должно быть высшее образование, новая работа связана с новыми трудностями, к приезжим относятся с опаской. Все эти установки мешают двигаться вперед, слышать свои желания и исполнять мечты.

4. Привычка. Человек, у которого укоренились привычки, не видит смысла изменять уклад жизни. Для чего менять постоянство на неизвестность? Зачастую такой человек, действуя по привычке, не видит возможности преобразить свою жизнь.

5. Ограниченность мышления. Человека с ограниченным мышлением все устраивает в его жизненном круге, за который он не хочет выходить. Ему не нужно повышение, он не станет изучать что-то новое, не увидит шанса начать новую жизнь при необходимости.

Если вам хочется изменить свою жизнь к лучшему, но вы угасаете на стадии идеи, подумайте, что вам мешает. Может, это общественное мнение, страх перемен или банальная лень, которая не дает шагнуть к мечте?

Колесо должно катиться

«Колесо жизни» не может быть идеально круглым – сложно одинаково преуспеть во всех желаемых сферах. Но оно должно быть работоспособным. У каждого есть сильные стороны, например, поддержка семьи, яркий талант или финансовый успех – они и станут нашей опорой

А вот на резкие «провалы» нужно обратить внимание. И начать ремонт нашего колеса следует с тех сфер жизни, позитивные изменения в которых помогут справиться и с другими проблемами

Если подводит здоровье, лишая возможности и полноценно работать, и нормально отдыхать – занимаемся сначала здоровьем. Не хватает денег ни на дом, ни на семью, ни на развлечения? Приоритетно ищем, как будем решать финансовые проблемы. Но чтобы изменить что-то в ключевых сферах, нужно изменить отношение к ним, само своё мышление, иначе уткнемся в тот же самый потолок, который не давал нам и прежде двигаться дальше. И вот тут необходимо приложить усилия и заставить себя быть предельно честными с самими собой. Помните, все что вы сейчас подумаете и запишете для себя — этого никто не увидит, это сугубо ваш анализ и ваши изменения.

Как стать лучшей версией себя: цели/для души

Ставьте цели и разбивайте их на выполнимые подзадачи.

Даже с виду нереальная цель может стать достижимой, если разбить её на более мелкие подзадачи, которые вам точно по силам выполнить. Разбив по пунктам, возможно, окажется, что достичь желаемого станет возможно только через несколько лет. За то это точно и реально. Таким образом, поделите цель на блоки. Каждый год достигайте главной цели каждого блока и верными шагами приближайтесь к мечте.

Отключите все уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться.

Самое главное в любом деле – это начать и не отвлекаться! Поэтому уберите любые раздражители и отвлекаторы. А вот мотивацию себе где-нибудь перед носом повесьте, заставка на компьютере и телефоне – лучший способ напоминать себе о ваших планах.

Не забывайте найти время для творчества или других увлечений.

Финансовые показатели

Для расчета суммы денег, которая необходима для качественной и комфортной жизни, нужно включить несколько показателей. Во-первых, это расходы на жилье, еду, бензин, покупку предметов быта, одежды, деньги на отдых. Также необходимо учитывать траты на покупку бытовой техники, учебу. Для комфортной жизни необходимо хорошее питание, одежда, образование, возможность посещать культурные мероприятия. Без всего этого сложно говорить о том, что условия жизни соответствуют определенном уровню. Желательно иметь представление, чему будет равна годовая сумма расходов, ведь доходы могут меняться каждый месяц даже при том условии, что человек может работать на предприятии.

После этого человек может понять, зачем еще могут ему понадобиться деньги. Как правило, после того как учтены все расходы, требующиеся для комфортной жизни, люди начинают думать о воплощении своих мечтаний. Только на данном этапе у человека появляется живой интерес к зарабатыванию денег. А улучшение качества и уровня жизни возможно только при условии, когда удовлетворены базовые потребности и не нужно заботиться о куске хлеба и оплате коммунальных услуг.

Найдите новое хобби.

Подумайте о том, что вы хотели сделать, но не сделали.

Вы хотели научиться играть в теннис? Тогда начни сейчас.

Вы хотели научиться играть в шахматы ? Вы можете сделать это сейчас.

Есть много хобби, которыми вы можете заняться, например, фехтование, гольф, скалолазание, футбол, гребля на каноэ или катание на коньках.

Это также может быть развлекательное хобби, такое как гончарное дело, итальянская кулинария, танцы, оценка вин, веб-дизайн и т. Д.

Недавние исследования продолжают подтверждать, что вы можете повысить свой потенциал и общий интеллект.

А с помощью определенных хобби и техник мы можем заставить наш мозг строить новые нейронные пути, позволяя ему работать быстрее, сохранять больше информации и на более высоком уровне.

Несколько советов от 60-летних женщин

На одном иностранном интернет-портале собрали мудрые советы 60-летних молодым женщинам:

каждый день проживайте по максимуму, ведь никто не знает, что будет завтра и будет ли оно вообще;
чтобы не застрять в жизненной рутине, найдите себе интересное хобби;
не беспокойтесь о возрасте, а оставайтесь интересной. В первую очередь, себе;
находите новые источники вдохновения на случай, если старые перестанут работать;
относитесь к людям так, как хотите, чтобы они относились к вам;
рожайте детей, когда поймёте, что готовы и хотите стать матерью. Никаких сроков нет;
умейте сочувствовать не только другим, но и себе;
чаще фотографируйтесь с близкими людьми. Однажды они не смогут больше быть рядом, но останутся на снимках;
научитесь прощать;
после 30 женщины расцветают. Цените собственную красоту;
если отношения с кем-то вас напрягают — смело разрывайте общение. Исправить другого человека не удастся;
подшучивайте над собой. Самоирония помогает избегать обид по пустякам;
будьте не совершенны, но уникальны;
не слушайте тех, кто говорит, что вы слишком стары или молоды для чего-то.

Старшему поколению есть, чему научить молодёжь, главное вовремя слушать, что они пытаются сказать

Мне почти 40, я уже немного знаю жизнь. Хочу сказать — никогда не бойтесь любить. Моему любимому мужчине на 10 лет меньше, чем мне. Однако мы не ощущаем эту разницу, хотя я поначалу боялась. По большей части того, что скажут люди. Люди всегда что-то говорят, но счастье у каждого своё.

Советы из нашей подборки основаны на личном опыте нескольких поколений, а значит, ситуации уже прожиты кем-то. Учиться на чужих ошибках — умение, которым обладают не все женщины. А ведь если прислушаться к опыту других, жить становится проще, поэтому пользуйтесь народной мудростью.

Мотивация стать лучше

Поставьте перед собой главную цель — это и есть мотивация стать лучше. Если вы знаете свою цель, сможете добиться успеха. Спросите у себя, в чем именно вы хотите добиться успеха, стать лучше. Возможно, это относится к работе, отношениям, хобби или одновременно во всем? Вы не добьетесь цели, не имея мотивации. Чем лучше будете мотивированы, тем выше шанс, что сможете реализовать задуманное.
Озвучьте цель, как реальную. Озвучьте правильно свою цель, замените неясное условное действительным, состоявшимся. Так вы начнете мотивировать себя, фокусироваться на главной цели. Допустим не «я хочу машину», а «у меня есть машина».
Сформируйте позитивное окружение. Кроме четко сформированной цели, на удачу может влиять близкое окружение. Если в этом окружении есть единомышленники, они тоже вас мотивируют, поддерживают в сложные моменты. Вы оказываете на этих людей хорошее влияние, так как для них вы тоже единомышленник.
Используйте для мотивации пение. Хотите укрепить отношения с близкими? Участвуйте в групповом пении. Ученые смогли доказать, что пение помогает снять стресс, беспокойство, боль. Когда человек счастливый, его производительность увеличивается.
Фокусируйтесь на выгоде. Возьмите лист, подробно опишите выгоду, необходимую для достижения цели – именно она начнет вас мотивировать. Спросите у себя, каким образом улучшится у вас жизнь, вы станете достаточным человеком, познакомитесь с приятными людьми, посетите различные страны, расширите собственный кругозор.

Полезные советы

6 советов как изменить жизнь после постановки цели

Составляем план на день и не отступаем от него

Заведите ежедневник или пользуйтесь приложением в смартфоне, чтобы зафиксировать все, что вы хотите успеть за день. Вы ничего не упустите и справитесь со всеми задачами, если:

ваш план будет реальным, то есть в нем будут только те дела, которые можно выполнить за отведенное на них время;
вы предусмотрите «окна», в которые при необходимости можно вписать внезапно появившиеся задачи;
при составлении плана вы будете чередовать дела, требующие умственной и физической активности.

Делаем ставку на рациональность, эмоции убираем на второй план

Многие проблемы становятся итогом необдуманных решений, принятых впопыхах, под влиянием сильных эмоций. Если вы действительно настроены изменить свою жизнь в лучшую сторону, учитесь властвовать собою – не поддавайтесь желанию отреагировать на возникшую ситуацию спонтанно. Скорее всего, впоследствии об этом придется пожалеть.

Привыкайте вовремя тормозить себя, брать время на обдумывание, избегайте стремительных решений, не имеющих ничего общего с рациональным подходом.

Удваиваем усилия, если не достигли желаемого результата

Путь к лучшей версии себя может быть трудным. Всему виной – укоренившиеся привычки, на избавление от которых понадобится время и терпение. Неудачи – не повод отступать. Напротив, это признак того, что прикладываемых вами усилий недостаточно.

Мотивируем себя, фиксируя свои успехи

Изменение жизни к лучшему – процесс постепенный, поэтому иногда люди не замечают собственного прогресса. Чтобы сделать свои достижения более наглядными, отмечайте их в специальном блокноте. Регулярно просматривая записи, вы сможете подпитываться энергией своих успехов и черпать силы для новых побед.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 26 ноября 10:00

Мгновенных результатов не ждем, но и с их полным отсутствием не миримся

Вы создали план по достижению цели и обозначили в нем конкретные сроки. Не страшно, если реальные даты немного не совпадают с желаемыми – на это могут быть объективные причины. Например, вы собирались завершить обучение на курсах к ноябрю 2021 года, но затем нашли отличное предложение, где занятия начинаются чуть позже и окончатся к концу года.

Как изменить жизнь после постановки цели

И совсем другое дело, когда выполнение этого пункта плана переносится без серьезных поводов, просто из боязни приступить к реализации своего желания кардинально изменить свою жизнь.

Стремимся к максимальной эффективности

Чтобы вашему организму было проще справляться с новыми задачами, создайте для него комфортные условия:

Соблюдайте режим дня. Отход ко сну и подъем в одно и то же время настраивает ваше тело на работу в определенном ритме.
Правильно питайтесь. Снабжайте свой организм достаточным количеством питательных элементов, витаминов и минералов, пейте больше чистой воды. Добавьте продукты, в которых содержатся вещества, позитивно отражающиеся на работе мозга, придающие бодрость и энергию.
Следите за здоровьем. Добавьте физическую активность, посещение спортзала, прогулки по лесу или парку. Это сделает вас более выносливым и обеспечит достаточным количеством кислорода.

Первый шаг

Для начала можно просто принять себя. Именно тотально, полностью, целиком. В этом мире нет ни одного человека, который был бы идеален. Как бы это не звучало странно, но все мы грешники, у всех есть свои недостатки, свои слабые стороны. Абсолютно у всех.

Все 7 или 8 миллиардов людей на этой планете именно такие. Ленты инстаграм и вк с супер красивыми и счастливыми фотками — это не вся правда о тех людях, кто это постит. Есть и другая сторона, обыденная, повседневная. Со своими проблемами и страданиями, победами и поражениями. Об этом мало кто пишет или говорит в соц.сетях.

Хочется выглядеть достойными, крутыми, успешными, счастливыми. Но какова жизнь знают все. Поэтому первый шаг — это просто принять себя таким, какой ты есть. Не надо делить: вот это хорошо, вот это плохо, этого я принимаю, а вот этого я не принимаю.

Разделение как раз и ведет к страданиям. Принять именно и «хорошее» и «плохое» — это высший пилотаж. И усилия, которые направлены на объединение — это очень ценное время, которые вы вложите в самого себя. И результат вас просто поразит.

Мы все разъединены. У нас куча внутренних конфликтов и противоречий. И с самим собой, и с окружающими. А когда вы попытаетесь принять себя, вы увидите, что вам будет очень легко и просто принять других. Это поразительно. Работа ведется над собой, но эффект проявляется и внутри и снаружи.

Полезные советы — как научиться радоваться жизни

Не все люди умеют ценить, то что имеют в жизни. Из-за этого они часто пребывают в унынии и не замечают многих возможностей, которые уготовила им судьба. Но есть ряд полезных советов о том, как самостоятельно выйти из депрессии и повернуть “колесо фортуны” в нужную сторону.

Ежедневно записывайте в блокнот все лучшие случаи, произошедшие за день. Благодаря положительным можно подзарядиться и забыть о тревогах и переживаниях.

Мысли, изложенные на бумагу, материализуются быстрее

Игнорируйте (по мере возможности) плохую информацию. Для этого стоит меньше смотреть телевизор и читать новости в соц.сетях.

Счастлив тот, кто умеет не замечать плохое

Мысленно посылайте в окружающий мир свой позитив и хорошее расположение духа. Будьте уверены, добро вернется назад.

Желайте окружающим добра, и оно непременно вернется к Вам

Ощущайте себя успешным человеком. Нужно постараться найти плюсы в своей жизни, например, наличие времени на любимые дела.

Минимизируйте общение с людьми, которые доставляют Вам негативные эмоции. Чем меньше “энергетических вампиров” будет в вашем окружении, тем больше шансов, что жизнь станет ярче и лучше.

Исключите людей — вампиров из своей жизни

Концентрируйте внимание не на проблемах, а на пути их решения. Такой совет позволит отвлечься от негативных мыслей и избежать “жизненных ударов”

Решить проблемы может лишь тот, кто знает их причины

Воспринимайте неудачи, как новый опыт. Все что происходит с конкретным человеком, делает его мудрее и сильнее.

Что ни убивает, то делает нас сильнее

Отпускайте обиды и злобу. Негативные мысли разрушают нас изнутри и отнимают силы на работу. Поэтому при появлении негативных воспоминаний необходимо научиться вовремя абстрагироваться и не зацикливаться на плохом.

Негативные эмоции разрушают нашу жизнь