Войти на сайт
Каждый из нас, наверное, сотни раз слышал эту фразу – «Просто отпусти ситуацию». И слышать нам её приходилось именно в те моменты, когда мы обнаруживаем, что явно на чём-то застряли – увязли, как в болоте, в своих переживаниях, страхах, негативных эмоциях и навязчивых мыслях. И состояние это настолько невыносимое, что ощущаешь, как оно словно вампир, высасывает из тебя всю энергию, порождая апатию, усталость, чувство тоски и уныния. Почему же так получается? Ведь мы-то желаем себе добра и счастья. Но в том-то и дело, что создавая в своём уме картинку-пазл желаемого, мы стремимся держать ситуацию под контролем, чтобы всё сложилось, как нам хочется. Поэтому «пазлы» всех иных обстоятельств, которые не вписываются, по нашему мнению, в общую картину желаемого, воспринимаются нами как раздражающий фактор и ничего, кроме негатива не вызывают. А ведь эти нежелаемые и раздражающие нас обстоятельства зачастую не что иное как новые возможности, которые предоставляет нам заботливая Вселенная. Но мы от них отмахиваемся, тем самым ограничивая себя и в своём развитии, и в своём счастье. Да-да, даже в счастье, потому что Вселенная лучше знает те пути, которые ведут нас к благополучию. Отказываясь от новых возможностей и путей, которые порою внешне выглядят как помеха, мы больше склонны доверять своему разуму, который чётко отметает всё то, что не укладывается в созданный образ желаемого. Сталкиваясь с тем, что что-то пошло не так как ожидалось, мы начинаем нервничать, переживать, тревожится, раздражаться и в итоге погружаемся в ситуацию с головой. Вместо того чтобы успокоиться, довериться ходу событий и как бы всплыть на поверхность, мы дёргаемся и застреваем всё прочнее. А находясь внутри ситуации, мы не способны видеть и рассуждать ясно, залипаем в наших переживаниях, варимся в них, в конце концов чувствуя себя измотанными и несчастными. И вот тут кто-то и говорит нам: «Успокойся. Просто отпусти ситуацию – и всё наладится». Легко сказать! А как её отпустить, если внутри всё кипит? Во-первых, нужно переключиться и занять свою голову чем-то другим. Когда вы погружены в ситуацию, ваши мысли всё время крутятся вокруг неё, поэтому чтобы убрать из своей головы эти мысли, замените их другими. Проще говоря, найдите себе дело, которое мысленно вас переключит. Делайте что угодно – идите по магазинам, учите иностранный язык, чините кран или замок, разбирайте схему вышивки или чертёж, изучайте инструкцию к чему-либо, смотрите интересный фильм, займитесь генеральной уборкой. Я, к примеру, в таких случаях берусь за изучение грамматики иностранного языка, пишу статьи или читаю что-нибудь увлекательное. Такие занятия действительно помогают отвлечься, успокоить эмоции и обеспечивают определённую свежесть восприятия. Теперь, когда ваши мозги немного отдохнули, а вы чуть остыли, берём лист бумаги и ручку и излагаем суть самой ситуации, по ходу отвечая на такие вопросы: — что меня в этой ситуации «цепляет»? — почему? — могу ли я что-то в данный момент изменить? — что именно я могу предпринять? и т.п. Главное условие: описывая всё это, смотрите на ситуацию со стороны – так, словно вы смотрите фильм с вашим участием в главной роли. Пишите как наблюдатель, как зритель, но не как участник. Для чего это нужно? Во-первых, когда вы пишите, вам волей-неволей приходится упорядочить ход своих мыслей, а это здорово помогает взглянуть на ситуацию трезво и даже под другим углом. Во-вторых, во время письменного изложения в голове зачастую рождаются весьма неожиданные решения, и вы потом сами удивляетесь: мол, как я этого сразу не понял? Излагая на бумаге суть ситуации, вы можете это сделать в любом виде: — просто как запись в личном дневнике – чтобы успокоиться; — можно написать письмо человеку, который участвует в данной ситуации и чьи действия вас задевают; — можно написать письмо к Вселенной с просьбой помочь. Теперь, когда предыдущие два шага сделаны, делаем шаг третий – заявляем о своей готовности отпустить ситуацию. Лучше вслух. Я обычно в таких случаях говорю: «Пусть будет так, как лучше для меня». И всё – расслабьтесь. Доверьтесь миру, Вселенной, Богу (выберите что вам больше нравится) – там, сверху, виднее, что для вас на самом деле лучше. Поверьте, как только вы внутреннее расслабитесь и отпустите контроль, ситуация разрешится сама. И помните: отпустить ситуацию – это не значит капитулировать. Это значит поступить мудро.
https://youtube.com/watch?v=OgbszA7u5Rs
https://youtube.com/watch?v=DdEUrQlDJlo
ВЫ
В любых отношениях всегда возникают проблемы. Но у любви на расстоянии есть еще одна особенность — вы не можете тактильно поддерживать друг друга (прикосновениями). Вы в разлуке.Вам не хватает партнера. Вы не знаете, чем он занят без вас, что делает. И это вызывает стресс. В такой ситуации есть опасность начать придумывать чувства и мотивы поступков мужчины. А потом еще и влюбиться в этот надуманный, а не реальный образ.Вообще, мужчина, который нацелен на создание семьи, будет верен своим обещаниям, он будет регулярно звонить и писать вам, а не пропадать вдруг из вашей жизни на несколько дней. И такие исчезновения, кстати, это уже повод подумать насчет вашего совместного будущего.Так что не увлекайтесь виртуальным общением. Да и партнер, заинтересованный в создании семьи, не станет затягивать эту стадию ваших отношений. Переходите в реальность.***
Разлука — это очень важный урок, который вам преподнесла судьба.
Разлука
И так, вы уже познакомились с реальным мужчиной. Вы поняли, что по-настоящему нравитесь друг другу. Но пока вы все еще живете в разных городах. А может, в вашей жизни вышло так, что разлука временно разделила вашу уже состоявшуюся пару. Как пережить этот период, когда тесная близость, взаимная поддержка пока невозможны? Как продолжать строить глубокие отношения?
Давайте рассмотрим некоторые советы, подходящие для данной ситуации.
1. Не воспринимайте разлуку как трагедию. На самом деле это очень важный урок, который вам преподнесла судьба. Ищите преимущества в этой ситуации. Возможно, вы стали больше ценить те редкие дни, часы и минуты, которые вы можете проводить вместе. А это умение многого стоит.2. Постарайтесь гасить, а не раздувать приступы отчаянья и неверия в окончательное воссоединение. Безвыходных ситуаций не бывает! Продолжайте верить в благополучное разрешение всех проблем, оказывайте поддержку друг другу.3. Стройте планы на совместное будущее! Как можно чаще обсуждайте их друг с другом.4. Не предавайтесь тоске по любимому. Поддерживайте его новые начиная и увлечения. Пусть по отдельности, но смотрите одни и те же фильмы, читайте одни и те же книги, а потом делитесь своими впечатлениями. Это можно делать каждый день.5. Не забывайте про свой личностный рост. Занимайтесь любимым делом, начните, например, учить еще один иностранный язык. Посещайте интересные мероприятия. Так вы наполните свои дни смыслом, и время пролетит незаметно. А вот тоскливо сидеть напротив экрана компьютера, ожидая весточки от возлюбленного, действительно не нужно.6. Будьте внимательны друг к другу. Говорите своему партнеру, как любите его, как скучаете, как ожидаете встречи. Только не надо становиться подозрительной и ревнивой. И уже тем более постарайтесь не давать повода ревновать вас.7. Экспериментируйте со своими отношениями, разжигайте чувственность друг друга: общайтесь обнаженными (с помощью веб-камеры), шлите друг другу свои эротические картинки и записки, занимайтесь сексом по телефону — фантазируйте!8. Не зацикливайтесь на виртуальном общении, «материализуйте» свои знаки внимания — посылайте друг другу очень даже реальные подарки, открытки, букеты.
Сделайте период вашей разлуки насыщенным и незабываемым этапом вашей жизни, увлекательным приключением! И пусть ваши долгожданные встречи всегда будут яркими, полными нежности и восторгов! И помните, что только вы сами, своим умением ждать и терпеть, своими творческим придумками, делаете их такими. Любовь на растоянии — это испытание, которое сделает ваши отношения крепче.
На моем сайте вы найдете еще много интересных статей по психологии отношений — как понять мужчину, как наладить семейные отношения, как пережить измену или избавиться от страха одиночества.
А если чувствуете и понимаете, что разлуку вам очень трудно переносить, а нужно, то приходите на 6-ти месячную программу: «Дорога Домой»
С любовью,Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: Психология отношений
Почему люди решаются на отношения на расстоянии
Вам очень повезло, если вы влюбились в человека, с которым можно видеться каждый день или несколько раз в неделю. Если на душе заскребут кошки, мужчина знает, как поддерживать и помогать в трудные жизненные моменты. Он будет вашей опорой и защитой.
Люди научились стирать границы городов и стран на просторах Интернета, мобильная связь есть почти в любой точке планеты. Но преодолевать сотни километров за минуты мы пока не можем.
Многие пары своим примером доказали, что любовь на расстоянии не только возможна, но и по-своему хороша. Невозможность часто видеться – это в некотором роде проверка на прочность.
Кто же соглашается поддерживать любовь сквозь километры? К отношениям на расстоянии могут принудить множество обстоятельств.
Фактически иного выбора, кроме как отношения на расстоянии, у них и нет. Найти спутницу жизни на корабле или на нефтяной скважине невозможно. Потому и приходится выбирать одно из двух: любовь на расстоянии или отсутствие второй половинки.
Упомянутые профессии автоматически подразумевают длительную разлуку, но есть профессии, где длительное расставание не так осознанно.
Что делать, если хочется заработать на квартиру или машину, а любимую порадовать новой шубой, колечком и дорогими сережками? Ответ: ехать за границу на заработки.
Девушке ничего не остается, как дожидаться, ведь на кону стоит их совместное благополучие и счастливое будущее.
Отношения на расстоянии возможны если:
У вас уже был как минимум секс, и вы любите друг друга
Очень часто парни или девушки кричат о любви очень рано, когда ее на самом деле нет. И если взаимной любви между мужчиной и женщиной нет, то отношения на расстоянии не возможны. То же самое касается и секса.
На самом деле это очень важный момент. Так намного проще ждать друг друга. Ты знаешь, сколько времени еще осталось к следующей встрече. Девушки любят считать дни, представлять момент свидания.
Вы доверяете друг другу
Если нет доверия, то начнется ревность, а потом ссоры. Когда нет любимого человека рядом, то очень трудно жить, а тут тебе еще подозревают в измене. Например, парень думает: «А не спит ли там сейчас моя девушка с другим человеком?»
Отношения на расстоянии невозможны, если:
Парень с девушкой расстаются навсегда
Бывает такое, когда мужчина переезжает в другую страну, продает квартиру и уверен, что больше некогда не вернется. Здесь только есть два варианта: или попрощаться с девушкой, или забрать ее с собой. Опять же, какая любовь бы не била, вся жизнь так продолжаться не может. Рано или поздно чувства пройдут и отношения закончатся. Когда ты ждешь человека год или два, то это как-то проще.
Парень еще не видел девушку
Встречайтесь на нейтральной территории
Если вам предстоит расстаться надолго, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускайте ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что ты-то на своей территории, ты — хозяйка, а он — просто гость. На нейтральной территории вы находитесь в равных условиях, и это снимает массу проблем.
Это интересно: О проблемах взаимоотношения в коллективе – интервью довой газете «Неделя» от г
Любовь против судьбы-разлучницы: правила сохранения чувств
Экзамен на поддержание эмоционально-любовного накала на уровне, гарантирующем не ослабление, а усиление притяжения душ, легче выдержать тому, кто грамотно в ситуации с «дальностью мест» себя поведет. Душеведами-практиками и психологами разработан для борцов за победный итог своей «лавстори» пакет полезных рекомендаций. Из советов как пережить отношения на расстоянии ниже приведены наиболее действенные.
1. Постоянство и многообразие сеансов связи
Звонить, «эсэмэсить», связываться в скайпе следует максимально часто – по разным поводам. Делитесь с герл- или бойфрендом простыми ощущениями: радости, озабоченности, реакцией на события. Даже краткое «Ну и жара в офисе» или «Вышла остановкой раньше» создает «эффект присутствия», что для влюбленных – не мелочь. Пусть ваши «сю-сю» и смс-сигналы подружке/другу забавляют коллег, а скайп-переписка длится часами – ей/ему это нужно.
2. Совместные планы и процессы
Над столь очевидным методом борьбы со скукой и тоской даже думать не придется – идеи родятся спонтанно. Готовить еду, гулять в парке, смотреть фильм, покупать что-то вместе (хотя вы разделены землями-реками-морями) – это так интригующе, зажигательно-весело! Не говоря о мелодраматических минутах и эротике. Фантазируйте на здоровье – лишь бы это происходило парно, к общему удовольствию, соответствовало настроению и привычкам.
3. Уважение к личному пространству
Умение не перейти грань разумно-ненавязчивого в беседе – качество ценное. Постарайтесь развить его. Это даст противоположной стороне свободу действий и избавит от раздражающих мыслей о недоверии и контроле. Не впадайте в тоску-ступпор – займитесь собственным ростом, саморазвитием, оттачиванием творческих навыков. Себя зауважаете, порадовать вашу «половинку» найдете чем. А вопрос бывает ли любовь на расстоянии решится сам собой.
4. Предупреждение недоразумений
Приступы дискомфорта случаются нередко – из-за разницы между женским и мужским восприятием одинаковой информации. Барышням свойственно «додумывать», искать подтекст в невинных действиях. Это может быть случайный «лайк» фото девушки-коллеги или упоминание о вчерашней вечеринке с друзьями. Парню нужно быть тактично-осторожным и не провоцировать подозрений. Избегать конфликтов легче, чем объяснять свои промахи.
5. Стремление быть понятым
Нечаянная фраза, нечетко сформулированный вопрос – благодатная для недопониманий пища. Если к тому же «тональность не та», слово в переписке попалось многозначное, забавный смайлик в «посыле» не мелькнул, ваша пассия может обидеться нешуточно. По-вашему – беспричинно, по ее мнению – «есть за что». Готовьтесь объясняться и извиняться без устали – результативней метода не придумали.
6. Свидания: частота, места, регулярность
Она – иркутская студентка, он живет в Британии. Провести пару дней в Стокгольме – разумное решение. Нейтральная территория нова для обоих и лишает их преимуществ в игре. Вспоминаются такие встречи-приключения как яркий праздник. Чем необычнее страна-регион-город, тем больше обоюдных усилий понадобится для «вживания в быт». И помните: «съезжаться» ежемесячно на день-два лучше, чем мечтать о разовом годовом отпуске.
7. Подарки и сюрпризы
Значение подарков-символов огромно. Одаривайте избранника ежедневно набором «признания-улыбки-интонации», но о милых безделушках не забывайте. Такую вещицу ваш герой сможет положить в карман – с целью прикасаться к ней в трудные мгновенья. Рыцари бывают сентиментальны. Как, впрочем, и их дамы. Тем более что кавалеру из Омска вручить сегодня букет питерской возлюбленной с помощью онлайн-служб совсем несложно. А уж как приятно!
Надеемся, вам удастся справиться с трудностями любви на расстоянии. Но если малейший шанс физическую даль свести к нулю появится, воспользуйтесь им непременно. Находиться рядом стократ комфортнее – это не оспаривается.
Опубликовано: 23 мая 2017
Стадии и кризисы отношений
Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?
|
Стадия |
Описание |
Возможный кризис |
|
Влюбленность |
Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются. |
Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки. |
|
Создание пары |
На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения. |
В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии. |
|
Разочарование |
Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне. |
Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов. |
|
Служение |
Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу. |
На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями. |
|
Любовь |
Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом. |
На этой стадии кризисов практически не бывает. |
Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог
Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.
Как сохранить отношения на расстоянии
Не многие знают, отношения на расстоянии как сохранить, как преодолеть это испытания и остаться вместе. Вот несколько советов:
Очень важный фактор в отношениях на расстоянии – доверие, не стоит изводить друг друга ревностью, тем более, если нет поводов.
Не ограничивайте себя общением только с любимым человеком и мыслями только о нем. У вас должна быть своя жизнь, занятия, увлечения, которые позволят пережить это болезненное расставание.
Старайтесь избегать ссор, а тем более выяснять отношения в переписке. Потому что именно в таком формате общения можно наговорить очень много ненужного и лишнего
Исправить возникшую ситуацию будет достаточно сложно.
Во время общения со своей второй половинкой не отвлекайтесь на посторонние факторы (звонки, сообщения, соцсети и т.п.), уделите внимание любимому человеку.
Чаще интересуйтесь делами партнера, не надо выстраивать отношения по сценарию – у тебя своя жизнь, у меня своя, а как разлука закончится, все наладится
Особенно важно в такие моменты делиться сокровенными мыслями и желаниями, это очень сближает.
Уважайте личное пространство друг друга
Не стоит названивать любимому человеку только потому, что ты соскучилась, в тот момент, когда у него идет важное совещание.
Вы оба должны понимать, ради чего вы пережидаете разлуку. Если отношения не серьезные, и на будущее нет перспектив, есть ли смысл ждать? В этом случае может лучше не связывать себя обязательствами.
Даже на расстоянии могут существовать какие-то общие традиции, например прогулка вечером в парке, пожелание друг другу доброго утра и спокойной ночи.
Поставьте перед собой цели, которые вы хотите реализовать, пока ваш любимый человек не рядом
Это могут быть и общие достижения, и ваши личные. Например, есть возможность заняться собой и предстать перед партнером в новом качестве, или вы хотите реализовать свои карьерные планы?
Отношения на расстоянии возможны, если вы оба понимаете, что дальше будет продолжение, и знаете, как сохранить любовь. Но в некоторых случаях целесообразнее прекратить отношения в таком формате, если оба партнера не хотят связывать себя обязательствами, хотя бы в том, чтобы развивать полноценные и гармоничные отношения, пусть даже в разлуке. А может перевести отношения в формат свободных или сохранить статус дружеских?
Психология LDR
Мировоззрение новых поколений допускает разные форматы отношений. Если раньше было сложно отойти от траектории «школа — университет — семья», то сейчас можно жить так, как тебе комфортно, — да и социум уже не слишком осуждает тех, кто не идет по проторенной родителями дорожке. Формат long-distance relationship разрушает духовные скрепы: он никак не вписывается в устоявшиеся представления о семье.
У новых поколений иной подход к созданию пары и в дальнейшем — семьи. Более обдуманный, не терпящий спешки, и это не только про желание «пожить для себя», это про осознанность. Молодые люди не торопятся заводить семьи, чтобы не наделать ошибок. Они хотят, чтобы дети появлялись в здоровой атмосфере партнерства и воспитывались в любви и согласии.
РОМАНТИКА
Расстояние не должно стать преградой на ее пути. Насыщайте свою жизнь романтическими эпизодами. Есть миллионы способов сказать «я тебя люблю» или «думаю о тебе». Интернет помогает послать открытку, цветы, конфеты, бесчисленные сувениры и даже заказать романтический ужин, доставку которого можно организовать прямо из ресторана домой к любимому, оплатив все это электронным платежом.
Можно придумать великое множество приятных сюрпризов, кричащих о ваших чувствах: это и сборник «ваших» песен, присланный на электронную почту; и свидания по Skype в самых откровенных нарядах; и совместные походы по магазинам, во время которых можно обмениваться фотографиями через мессенджер и советоваться по поводу выбора одежды. Фантазируйте, постоянно «подогревая» отношения.
3 книги об отношениях: прочтите и будет вам счастье!
-
Д.Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Ох, автор знает не одну супружескую пару, в которой эта книга надоумила мужа интересоваться, как настроение у жены, а жену – не «дергать» мужа сразу после тяжелого трудового дня. Просто прочтите и вы поймете, о чем мы!
-
Э.Нагоски «Как хочет женщина».
Для того, чтобы сохранить отношения, вам необходимо лишь достичь сексуальной гармонии с партнером? Тогда эта книга для вас! Она по полочкам разложит, как барышне раскрыть с помощью мужчины весь свой интимный потенциал.
-
Г.Чепмен «Пять языков любви».
Если вам кажется, что вы весь мир бросаете к ногам второй половины, а она жалуется, что вы уделяете ей мало внимания, то возможно, вы просто проявляете свою любовь не так, как ей этого хочется? Чтобы сохранить отношения, читайте и разбирайтесь.
Словом, о том, как сохранить отношения, задумывались, наверное, еще Адам и Ева в Эдемском саду. И с тех пор человечеству есть что сказать по этому поводу. Так что примите твердое решение не пускать в вашей паре все на самотек, воспользуйтесь советами специалистов – и о секретах счастливого брака вас будут расспрашивать. правнуки на золотой свадьбе.
