Колесо жизненного баланса как с ним работать

Ошибки при составлении колеса жизни

Составляя колесо жизни, люди часто не вслушиваются в себя – это может вызвать внутренний дискомфорт, разочарование, страх. Так срабатывают механизмы внутренней самозащиты. Идти на поводу страха и неприятия себя – первая ошибка.

Фото автора Thought Catalog: Pexels

Постарайся найти в себе силы его преодолеть и составь объективную картину. Ведь составляешь ты ее не для дяди, а для того, чтобы стать лучше, красивее, добрее, эффективнее, успешнее.

Другая ошибка – при оценке настоящего человек представляет себе будущее или идеального себя. Чтобы не ошибиться, раздумывая над колесом баланса жизни, задавай себе вопросы. Довольна ли ты своим здоровьем, карьерой? Как ты себя чувствуешь сейчас? Когда в последний раз ты занималась спортом или виделась с родными?

При подготовке к исследованию, постарайся отбросить сильные эмоции, которые ты испытываешь в настоящее время. Они дадут необъективную квартиру. Если ты сегодня поссорилась с мужем, и будешь составлять колесо, то личная жизнь может получить 1-2 балла, хотя, в общем, ваши отношения достаточно гармоничные.

И, наоборот, при получении премии ты начинаешь считать работу прекрасной. Но так ли это на самом деле, если вспомнишь, что отношения с начальством ужасные или делаешь ты совсем не то, что хочешь. Постарайся представить свою жизнь за последние год-два, так оценка будет более объективной.

Колесо баланса жизни – уникальная методика

Она позволяет правильно оценить важность разных жизненных сфер, найти баланс между карьерой, отношениями, здоровьем, хобби. Во время исследования работает сознательная оценка и бессознательное, и в этом элегантном сочетании количества и качества кроется успех

Пошаговый алгоритм построения «Колеса баланса»

Прежде чем мы перейдем к описанию алгоритма, считаем нужным отметить, что вы можете выбрать для анализа иные области своей жизни. В предыдущем разделе мы упомянули семь основных сфер: отношения, личный и духовный рост, финансы, карьера, стиль жизни и здоровье. Но кому-то удобно анализировать сразу десять областей, выделяя дополнительные сферы. Например, некоторые из вас могут захотеть разбить сферу отношений на две сферы: личные отношения и отношения с социумом и друзьями, а кто-то может захотеть добавить графу «Хобби». Таким образом, вы можете взять для анализа столько областей, сколько захотите. Мы лишь рекомендуем, чтобы их количество не превышало 12. А если вы выполняете эту методику в первый раз, можете пока проанализировать семь стандартных областей.

Теперь мы готовы перейти к самому алгоритму.

Возьмите лист бумаги и начертите на нем большой круг. Можно воспользоваться циркулем или обвести какой-то круглый предмет

Важно, чтобы круг получился ровный и достаточно большой, чтобы в него поместились все ваши сферы, которые вы собрались анализировать.
Отметьте в круге центр и разделите его на такое количество секторов, сколько областей вы решили проанализировать. Подпишите каждый сектор, присвоив ему название соответствующей области жизни.
Теперь нужно в каждом секторе сделать десятибалльную шкалу

Для этого разделите каждый сектор на 10 частей с тем расчетом, что центр круга – это ноль, а точка на окружности – десять. Для лучшего понимания вы можете ориентироваться на картинку ниже.

1. Последовательно оцените степень своей удовлетворенности каждой из сфер. Оценивайте интуитивно. Например, вы оценили степень своей финансовой удовлетворенности на пять баллов из десяти, а текущий уровень своего здоровья – на восемь. Возьмите ручку или цветной карандаш и отметьте нужную позицию на своем колесе баланса. Проделайте эту процедуру с каждой областью.

Ваша схема оценки текущего состояния сфер жизни готова!

Колесо жизни человека. Упражнение на 1 минуту: колесо жизни.

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем вы едете по своему жизненному пути.

Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т. д

очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.Много работали — заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем — рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам

Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли вы его ежемесячно?

Давайте еще раз вместе мы вспомним, как выполнять это упражнение.Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.

В результате получите свое персональное колесо жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что — меньше. В каких областях у вас дисбаланс.

Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 — это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.

Анализ результатов упражнения

Перекосы в равновесии

Первое, на что вы обратите внимание – есть ли явный перекос в жизни. Каким получилось ваше Колесо – ровным или не очень?. Возможно, некоторые секторы круга будут закрашены практически полностью: это ваши сильные стороны, здесь можно брать ресурсы, и на них можно опереться в жизни

Возможно, некоторые секторы круга будут закрашены практически полностью: это ваши сильные стороны, здесь можно брать ресурсы, и на них можно опереться в жизни.

Какие-то другие секторы могут быть почти на нуле. Очевидно, что «провисающие» секторы, вероятно, сейчас требуют вашего внимания.

Сильные стороны

Определите 2-3 «сильных» сектора, и 2-3 – требующих вложений сил и времени

Бывает, колесо получилось хоть и ровненькое, но маленькое – по всем направлениям на 3-4. И вот здесь стоит задуматься. Иногда дело в том, что вы к себе очень требовательны, и мечты, планы, задачи на будущее у вас слишком масштабные. В этом случае чтобы добраться до десятки в любом секторе нужно всерьез и долго поработать. Это нормально. Такое происходит, если человек много хочет, но пока он в самом начале пути.

Но бывает, вы свою жизнь, прямо скажем, запустили. Правда в том, что если пустить жизнь на самотек, это иногда приводит к не слишком приятным результатам. Почему так произошло – вопрос хороший, но с ним лучше разбираться отдельно. Сейчас важнее разобраться с тем, как изменить ситуацию.

Большое и ровное Колесо Баланса: всегда ли это хорошо?

Может быть и так, что Колесо получилось красивым и аккуратным, ровным — все секторы на 9-10 Это говорит сразу о двух вещах:

1

Вы очень хорошо держите баланс между всеми областями жизни, умеете распределять свои силы наилучшим образом и вовремя уделять внимание всем важным задачам. 2

Но в то же время возникает вопрос: а может ли быть такое, что цели и задачи в своей жизни вы ставите маленькие и слабенькие? Не пора ли замахнуться на что-то большое и интересное? Что-то такое, что добавило бы в жизнь яркости, радости, счастья и смысла?

Колесо жизни: планирование

И, наконец, самая важная часть этой методики, ради которой все это и осуществляется. После того, как вы нарисовали свое колесо жизни, дали оценки своей нынешней ситуации в каждом секторе, и у вас получилась определенная фигура, можно приступать к планированию дальнейших действий.

Все планирование должно сводиться к двум ключевым целям:

1. Выравнивание колеса жизни (цель — сделать колесо максимально ровным). Этого можно достичь, постепенно «подтягивая» слабые, отстающие сектора к лидирующим, наиболее развитым.
2. Увеличение колеса жизни (цель — сделать колесо максимально большим). Так оно сможет прокатиться более длинный и интересный путь. Для этой цели необходимо после того, как колесо жизненного баланса будет хотя бы примерно выравнено, постепенно и единовременно наращивать его в объемах, добавляя по 1 баллу во все сектора.

Как планировать свою жизнь, ставить себе цели и задачи, используя методику «колесо жизни»?

1. Выявлять самые слабые сектора с наименьшими оценками.
2. Планировать и осуществлять реальные действия для наращивания оценок в этих секторах. Если все сектора развиты одинаково — планировать и осуществлять действия по наращиванию оценок во всех секторах одновременно.
3. После осуществления действий пересматривать оценки и перечерчивать колесо жизни.
4. Переходить к п. 1 до тех пор, пока у вас не будет максимальное количество баллов по всем секторам.
5. Следить за тем, чтобы оценки ваших секторов не падали.

Чтобы было понятно, рассмотрю на примерах планирование необходимых действий.

Примеры действий по развитию сектора «Здоровье» в колесе жизни:

• Похудеть на 10 кг;
• Пробегать каждое утро не менее 2 км;
• Каждый день выпивать 2 литра чистой воды.

Примеры действий по развитию сектора «Отношения» в колесе жизни:

• Завести анкету на сайте знакомств;
• Знакомиться ежедневно хотя бы с одной девушкой;
• Организовывать не менее 2 свиданий в неделю.

Примеры действий по развитию сектора «Дети» в колесе жизни:

• Устроить ребенка в спортивную секцию;
• Обустроить отдельную комнату для ребенка;
• Завести второго ребенка.

Примеры действий по развитию сектора «Карьера» в колесе жизни:

• Пройти курсы повышения квалификации менеджеров по продажам;
• Повысить личный показатель эффективности продаж на 50%;
• Стать начальником отдела продаж.

Примеры действий по развитию сектора «Деньги» в колесе жизни:

• Создать резервного фонда в сумме 6 месячных расходов;
• Начать вести домашнюю бухгалтерию;
• Ежедневное читать материалы сайта Финансовый гений для повышения финансовой грамотности (не менее 2 статей в день).

Примеры действий по развитию сектора «Окружение» колеса жизни:

• Прекратить общение с Иваном;
• Заводить новые полезные знакомства (не менее одного в неделю);
• Организовывать дружеские встречи с Максимом и Леной (не менее двух в месяц).

Примеры действий по развитию сектора «Обстановка» колеса жизни:

• Провести генеральную уборку в своей квартире;
• Устроиться на другую работу;
• Побывать в другом городе.

Примеры действий по развитию сектора «Личностный рост» колеса жизни:

• Читать мотивирующую литературу (не менее двух книг в месяц);
• Выучить английский язык;
• Закончить автошколу, получить права.

Примеры действий по развитию сектора «Духовный рост» колеса жизни:

• Посещать спектакли в театре (не менее 1 раза в месяц);
• Научиться играть на гитаре;
• Написать песню.

Примеры действий по развитию сектора «Отдых» колеса жизни:

• Поехать в отпуске в Турцию на 2 недели;
• Выезжать для отдыха на природу (не менее 2 раз в месяц);
• Ходить в кинотеатр (не менее 1 раза в месяц).

Примеры действий по развитию сектора «Яркость жизни» колеса жизненного баланса:

• Спрыгнуть с «тарзанки»;
• Покататься на картингах;
• Съездить автостопом в незнакомый город.

Примеры действий по развитию сектора «Жизненные цели» колеса жизни:

• Завести блокнот для записи краткосрочных и долгосрочных целей;
• Каждый день совершать хотя бы одно действие для достижения целей и фиксировать его в блокноте;
• После достижения одной краткосрочной цели, сразу же ставить себе новую цель.

Это лишь примерные варианты действий, у вас они могут существенно отличаться, быть совершенно другими.

На этом все. Надеюсь, что вся эта информация была вам полезна, и реально поможет вам изменить себя и свою жизнь к лучшему. Именно это было бы лучшей наградой за мои труды. Оставайтесь на сайте, будьте успешными и финансово грамотными. До новых встреч!

Оценить:

Как составить колесо жизненного баланса

КЖБ представляет из себя круг, поделенный на сектора (выглядит, как разрезанная на куски пицца). Каждый сектор обозначает какую-то сферу жизни. И нужно дать оценку всем сегментам от 1 до 10, т.е. определить удовлетворены ли вы в данной области или нет. Так вы получаете некую “фигуру”, которая в идеале должна быть тем самым колесом (не обязательно полностью идеальным, хотя бы походить на него по максимуму).

Как выбрать сектора

Как правило колесо представлено 8 стандартными секторами (иногда 12). Но точное их количество сказать нельзя, потому что каждый человек выбирает для себя те области, которые значимы именно для него. Поэтому у вас может быть секторов и меньше 8, и больше 12. Абсолютно одинаковых секторов не может быть у всех людей. У каждого свои приоритеты, свои ценности, свое видение жизни. То, что является важным для вас, для кого-то вовсе не будет иметь значения и, наоборот.

Если вы составляете КЖБ впервые и затрудняетесь с выбором важных сфер, то воспользуйтесь стандартными восемью секторами. В дальнейшем вы поймете, что к чему и сможет редактировать колесо уже исключительно под себя — что-то убирая, что-то добавляя, а что-то уточняя.

Итак, основные сферы жизни КЖБ:

Здоровье. Это спорт, поддержание здоровья в целом, хорошее питание, достаточный сон, физическая активность и физические нагрузки. Как вы определяете свое нынешнее состояние? Какие у вас выработаны полезные и вредные для здоровья привычки?

Семья. Сюда относится все, что касается семьи или любовных отношений. Какие у вас взаимоотношения с самыми близкими и родными? Удовлетворены ли вы своей личной жизнью?

Карьера. Здесь оцениваем все то, что касается вашей деятельности — профессиональные навыки, место работы, карьерный рост, дальнейшие перспективы и правильность вашего выбора в пользу нынешней профессии.

Финансы. Это уровень вашего достатка. Удовлетворены ли вы им? Стремитесь ли к большему? Хватает ли денежных средств на покупку ваших “хотелок”?

Окружение. На нас большое влияние оказывают люди, находящиеся рядом. Оцените ваше окружение (только будьте честны в этом вопросе и не закрывайте ни на что глаза). Ведь одни люди могут нас зажигать, поддерживать, идти в ногу с нами. А другие, наоборот, только тормозят нас и отбирают энергию.

Личностное развитие. Все, что касается формирования вашей личности, реализации вашего потенциала. Оценивать можно ум, работу над собой (какие-то изменения), наличие знаний, стремление к саморазвитию и самопознанию.

Отдых, развлечения. Это то, что наполняет вас энергией, приносит удовольствие и положительные эмоции. Кто-то может перезагрузиться от поездки за город, а кого-то наполнит многочасовой шоппинг — каждому свое. Сюда относятся путешествия, хобби, развлечения, любой отдых и т.п.

Духовность. Каждый по-своему определяет это понятие для себя. Религиозный человек, может оценить развитие в этом направлении. А кто-то другой, например, делает акцент на поиске своего предназначения или смысла жизни, изучает философию или различные религии, стремится к гармонии в жизни и внутри себя.

Это стандартные сферы. Напомню, вы можете их редактировать под себя. Например, если вы в поисках своей второй половинки или только недавно начали отношения, то сектор “Семья” можете переименовывать в “Любовь” и оценивать исключительно любовные отношения. 

Если вы в браке и у вас есть малыши, то можно добавить сектор “Дети” и в нем оценить ваши взаимоотношения (общение, совместное времяпрепровождение и т.д.). Но деток можно отнести и к сектору “Семья”. 

Может, вы захотите добавить сектор “Красота” и оцените свое стремление хорошо и красиво выглядеть, модно одеваться, ухаживать за собой, оцените свою фигуру, состояние кожи и т.д.

Также в качестве секторов могут выступать роли, которые вы выполняете в жизни: жена, мама, дочь, владелец бизнеса, руководитель, хозяйка и т.д.

Выделяйте то, что для вас имеет значение. Но и слишком много секторов делать не стоит. Нужно все хорошо обдумать, возможно, что-то можно будет объединить.

Также вы можете давать свое название секторам и вкладывать в них иной смысл, нежели было предложено в описании выше.

Что такое Колесо баланса простыми словами

Колесо баланса (или колесо жизни) – это визуализация, позволяющая оценить достижения в каждой из исследуемых сфер, выделить приоритетные направления, требующие особого внимания. Психологи и коучи рекомендуют эту технику людям, которые желают изменений в жизни, но не знают, с чего начать.

Колесо баланса простыми словами – это техника, помогающая определить истинные желания и улучшить качество жизни. Это упражнение для тех, кто желает изменений в своей жизни, но не знает, с чего начать.

Термин появился в США в 70-х годах прошлого века. В это время появилось множество разработок в области психологии, возник коучинг. Кто придумал колесо баланса, знают многие, а кто распространил упражнение на постсоветском пространстве, знают единицы. В России его связывают с именем Евгения Лещенко.

Колесо баланса жизни выглядит как рисунок-схема достижений. Каждый сектор –влияет на удовлетворенность. Считается, что у гармоничных людей рисунок получается ровным, т.е. все сферы жизни задействованы одинаково. Такой человек в общепринятом понимании считается счастливым.

Наиболее распространенный вариант колеса баланса выглядит иначе: в одном или нескольких секторах наблюдается значительный перекос.

Пример: женщина не работает, большинство времени проводит дома, сфера профессиональных интересов находится в упадке.

Техника «колесо баланса» помогает решить несколько задач:

Определить, в чем человек испытывает дефицит;
Оценить реальное положение дел в различных сферах жизни;
Понять, что в данный момент особенно важно;
Сравнить с желаемой картиной;
Поставить новые цели;
Узнать истинные потребности;
Повысить личную эффективность.

Как поможет колесо баланса не разочароваться в жизни и бизнесе

Нужно вовремя задать себе верные вопросы — правильно ли я живу, гармонична ли моя жизнь, не пора ли что-то менять? Ведь секрет счастья и успеха в жизни в гармоничном сочетании всех ее сфер.

Томас Мертон, американский монах-траппист, поэт, общественный деятель, теолог, высказался по этому поводу: «Счастье – это не вопрос интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии».

Колесо баланса жизни — это наглядное пособие для анализа жизненных приоритетов. Придумал колесо баланса — автор книг по саморазвитию Пол. Дж. Мейер (Paul J. Meyer). Больше 50 лет назад этот человек основал компанию Leadership Management International, Inc. (США). Это сделано для активного и гармоничного развития потенциалов фирм и лидеров. Мейер — автор 24 программ по мотивации успеха, повышению уровня продаж, постановке целей. Он разработал методы развития лидерских качеств и управления. Его работы переведены на 26 языков мира, их используют в 80 странах. Утверждают, что именно Пол. Дж. Мейер стал основоположником бизнеса по личностному развитию.

Счастье должно быть гармоничным. Каждое отклонение ведет к ущербности другой сферы жизни. Колесо баланса – это методика, с помощью которой оценивается наполненность различных сфер жизни человека. Она помогает сделать анализ всех аспектов, рассчитать время и силы, выбрать правильный вектор движения.

Колесо баланса простыми словами — это инструмент, который позволяет определить слабые и сильные стороны жизни

Это поможет правильно направить внимание на те моменты, которые требуют дополнительного влияния.. Если в приоритете лишь одна сфера жизни, то в других непременно возникает дисбаланс

Это подтверждает наука психология. Всем знаком пример, когда муж постоянно занят на работе, а жена домохозяйка. Он приходит вечером уставший и хочет только отдыхать. Но жена требует помощи в домашних делах и внимания к себе. Итогом становится непонимание, споры и ссоры. Все это обязательно отражается на детях

Если в приоритете лишь одна сфера жизни, то в других непременно возникает дисбаланс. Это подтверждает наука психология. Всем знаком пример, когда муж постоянно занят на работе, а жена домохозяйка. Он приходит вечером уставший и хочет только отдыхать. Но жена требует помощи в домашних делах и внимания к себе. Итогом становится непонимание, споры и ссоры. Все это обязательно отражается на детях.

Если человек чувствует апатию, постоянное раздражение и дискомфорт, то какие-то сферы жизни не в порядке. Если вдруг участились семейные ссоры, это могут быть проблемы со здоровьем. У мужа или жены просто нет сил выстраивать отношения. Или человек слишком погружен в свое хобби и забыл о семейных делах.

Построение колеса баланса позволит одним взглядом охватить всю картину жизни и выявить недочеты в каких-то областях. Это позволить увидеть, из каких частей состоит наша жизнь и что предстоит предпринять, чтобы достичь гармонии и удовлетворенности происходящим.

Какие 12 сфер жизни выбрать для Колеса Баланса

Давайте честно!

Мы все разные. И вполне вероятно, что какой-то из перечисленных ниже пунктов для вас будет вообще совершенно не важен. В этом случае просто не берите его при составлении вашего Колеса Жизненного Баланса.

Это ваша жизнь. Только вам решать, что нужно включить в Колесо Баланса и будет ли там 5, 8, 10 или 12 сфер. Но чтобы было из чего выбирать, посмотрите этот список.

12 сфер колеса баланса жизни

1. Что вокруг меняВ каких условиях вы живете и работаете? Вас устраивает ваш рабочий стол? Комната? Дом? Подъезд? Город? Страна?

2. Семья и окружениеКто вас окружает? С кем вы регулярно общаетесь? Это ваша семья, друзья, знакомые, коллеги. Эти люди вас поддерживают и помогают вам развиваться или, наоборот, тянут вниз? Если бы вы выбирали себе окружение сознательно, вы бы выбрали этих людей?

3

Отношения и любовьТепло и радость, ощущение «мы вместе»…В жизни женщины может быть много всего важного. Но когда есть крепкие и надежные отношения, когда она уверена, что она любит и любима – это огромный ресурс

И кажется, когда в этой сфере всё отлично, женщина может буквально порхать по жизни и реализовывать по-настоящему большие и интересные проекты.

4. ДетиДалеко не каждый человек будет выделять эту сферу жизни. Кто-то объединит отношения с детьми, их воспитание и развитие, со сферой Семья и Окружение. Кто-то скажет, что Дети — это про Отношения и Любовь.

5. ЗдоровьеВ каком состоянии ваше тело? Хватает ли вам сил и энергии?А если посмотреть вперед, на перспективу? Какие привычки поддерживают здоровье? Какие влияют на него не очень хорошо?

6. КрасотаИногда бывает удобно объединить два направления в одну сферу жизни «Красота и Здоровье». Но, согласитесь, Красота – это более широкое понятие. Кроме здоровья — это ещё и имидж, и осанка, и жесты, и манера держаться, и ухоженность.Именно поэтому многие женщины выделяют ее в отдельный сектор.

7. Отдых и энергияКакое же многогранное понятие – отдых! Жаль, что часто люди относятся к отдыху не очень ответственно. А ведь отдых – основа для успешной и продуктивной работы, счастливых отношений, внутреннего спокойствия.Как у вас с отдыхом?Проверяйте:Восполнение физических сил: сон, расслабление, душ или сауна, массаж – есть?Восполнение эмоциональных сил: общение с друзьями, обнимашки с родными, часик с книгой в уютном кресле – это присутствует в вашей жизни?Восполнение интеллектуальных сил: прогулки, спорт, танцы, просмотр легкого фильма – про такое не забываете?

8. ДеньгиЭто один из ключевых ресурсов. Но при этом деньги – понятие относительное. Потому что сколько вам нужно денег, очень зависит от того, чего вам в жизни хочется.Одно дело – вырастить и отправить в жизнь ребенка, другое – отправить космический корабль на Марс.Тех денег, которые у вас есть, на жизнь, на реализацию ваших планов и проектов – хватает?

9. Карьера, статус, успехС этой сферой всё не так однозначно.Понятно, что женщина, которая стремилась построить карьеру и получила высокую должность, успешна. Тут всё ясно и вопросов нет.Реализуетесь ли вы как специалист?

10. Хобби, увлечения, яркость жизниКто-то может каждые выходные уезжать куда-то далеко-далеко от дома. И там целый день бродить, разглядывая местные достопримечательности, познавая и впитывая в себя другую жизнь, другую культуру, другие обычаи.

А кто-то с таким же восторгом гуляет по ближайшему магазину «Ткани». Любуется на расцветки и краски, пропускает между пальцев тончайший шёлк, подбирает нитки, пуговицы, тесьму.

Чем вы готовы заниматься, с головой погружаясь в процесс? Так, что кажется, будто время и усталость – это что-то, что не имеет к вам отношения?

11. Развиваю себя, вложения на перспективуНасколько ваша текущая личность позволяет достичь ваших целей?Узнаете ли вы новое, создаете ли нужные привычки, ставите ли интересные цели?

12. ДуховностьГоворят, что если человек понимает «зачем», то он выдержит и любое «как». Есть ли в вашей жизни смысл, поиск чего-то большего, чем человек сам по себе?

Как выбрать сферы для «прокачивания»

Самосовершенствование требует усилий для анализа и практики. Выберите 2-3 часа свободного времени и место, где никто и ничто не будет вам мешать. Может быть, это будет ваш любимый кабинет или уютное кресло в гостиной. А может, вы займетесь составлением программы жизни в саду, на природе, у реки. Окружите себя приятной, спокойной атмосферой.

Теперь вы готовы к самоанализу и выбору сфер саморазвития.

Прежде чем начать рисовать на бланке, просто помечтайте. Представьте себе идеальное будущее лет через 10. Свой дом, родных и близких, которые вас окружают, друзей, которых вы хотели бы видеть рядом. Представьте идеальную работу. Кто вы, чем занимаетесь, как вы выглядите, во что одеты.

Определите, чем наполнена жизнь в вашем прекрасном будущем. Какие сферы жизни окружают вас. Запишите эти сферы на бланке. Это могут быть Здоровье, Удача, Бизнес, Семья, Хобби, Отдых, Деньги, Друзья. Разделите круг на столько секторов, сколько сочтете нужным. В вашем идеальном будущем у вас есть все, что вы желаете сегодня. Это ваши 10 из 10 в каждой значимой для вас сфере жизни. Ваш идеальный баланс.

Психологические ошибки при работе с колесом жизненного баланса

Данная методика представляет собой всего лишь некий тест, благодаря которому можно наглядно рассмотреть те или иные сферы своей жизни, провести сравнительный анализ. При этом нередко допускаются серьезные ошибки.

1. Правильнее было бы назвать этот инструмент колесом ожиданий.

Человек бывает очень разочарован, когда видит некий предмет угловатой формы, вообще неспособный катиться, а между тем он носит название колеса жизненного баланса. Но как ехать по жизни на таком колесе?

Да, ровным и заполненным выглядит идеально сформированное колесо, в которое вписаны ваши ожидания. Однако если оставить на нем лишь то, что есть в действительности, то как раз и получится колесо вашей теперешней жизни и оно окажется не таким уж кривым. Поверьте, вы увидите и оцените массу всего хорошего, к чему уже успели привыкнуть и перестали замечать.

2. Ошибочно придумывается идеальная модель жизни.

Это происходит из-за того, что люди именно из-за названия «колесо» представляют себе в голове такой идеальный макет жизни, который, как авто, лихо катится на упругих надежных колесах вперед и вперед. При этом кажется, что жизнь ваша просто прекрасна, лучше и быть не может.

Однако даже при наполнении всех разделов колеса жизненного баланса на 8–10 баллов все равно не получается идеально гладкой диаграммы: там будут вмятины, с которыми невозможно нормально ехать, и уж тем более — разгоняться.

3. Схема ассоциируется со спицами колеса, и это неправильно.

Обратите внимание, что на схеме колесо жизни поделено на одинаковые секторы, однако важность их для жизни может очень отличаться. Это лишь на картинке все области равны между собой

Например, сравните секторы «Работа» и «Творчество». На работе большинство людей проводит по восемь часов, но на творчество вряд ли найдется столько же времени.

На вид, по схеме, кажется, что все области одинаковы по значимости, однако человек понимает, что это не так

Важно это уловить, научиться понимать и принимать

4. Ошибки в оценке размеров колеса жизненного баланса.

Здесь выставляются оценки по десятибалльной шкале. Однако опять же все очень относительно. У кого-то в 23 года уже есть проблемы со спиной — он поставит в секторе «Здоровье» оценку 1, хотя она больше подходит для стариков возраста 85 лет и выше.

Получается, что все же не охватывается человеческая жизнь во всем ее масштабе. Если окажется, что большинство оценок — это 3–5 баллов, то вам ваша жизнь покажется совершенно неустроенной, никчемной. Наверное, картина выглядела бы более гладкой при оценках от 91 до 100, тогда все смотрелось бы круто, оставалось бы только жить и получать удовольствие.

5. Выстроенная картина отражает именно сегодняшний момент.

Вы поставили тройку в области «Работа», а буквально через несколько дней получили желанное повышение, и тройка трансформировалась в десятку. Это быстрый рост на целых семь пунктов, но динамики не видно, вы должны учитывать ее самостоятельно.

6. Опасности толкования размера колеса.

Колесо жизненного баланса — это всего лишь тест, и вас могут расстроить его результаты, если вы прописали там свои ожидания, которые кажутся теперь несбыточными. Однако тот, кто уже не первый раз пользуется данным инструментом и проставлял десятки во всех категориях, станет уже рассматривать колесо как систему для выстраивания идеальной жизни.

Это означает, что человек не останавливается на достигнутом, формирует для себя новые цели и движется к ним. А выставленные оценки показывают, насколько он близок к намеченным результатам.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

• Если ты:
• чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
• испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
• ничему не радуешься.

• Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
• стать эмоционально устойчивой,
• получить заряд энергии
• наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 26 ноября 10:00

Со временем приходит понимание того, что размеры колеса можно истолковывать по-разному. Круг диаграммы расширяется вместе с растущими запросами каждого индивидуума.

Колесо жизненного баланса: анализ и план

Затем необходимо сделать выводы по каждой сфере, и, если какая-то из деятельностей малоэффективна, можно отдать предпочтение другой. Это намного улучшит колесо гармонии.

Составить план предстоящих изменений. Желательно на длительный срок (год-два). Иначе возникнет много отложенных дел, с которыми будет не так просто справиться.

По сферам это выглядит приблизительно так.

• Духовность, творчество: посетить театр, раскрашивать красками
• Отношения и семья: найти девушку (ходить на свидание 2 раза в неделю); съездить к родным, купить маме цветы, подарить родителям 2 билета в кинотеатр, оказать помощь.
• Спорт и здоровье: перейти на правильное питание, сбросить 5 лишних кг, утром заниматься зарядкой и бегом.
• Окружение: организовать встречу с однокурсниками, возобновить общение с Максимом, познакомиться с новым человеком.
• Финансы: увеличить финансы в двойном размере (перейти с уровня дохода 50 до 100 тыс.)
• Бизнес, карьера: занять должность начальника отдела, найти и пройти курсы по продажам, в 3 раза поднять оборот отдела продаж.
• Личностный рост: прочесть 2 книги про искусство соблазнения, найти курсы и обучиться английскому языку, заняться изучением бизнес-семинара по продажам, освоить литературу по предпринимательству.
• Яркость жизни: прыжок с парашютом, посетить малоизвестный город, обучиться игре на гитаре.