Абьюз (психологическое и эмоциональное насилие)

Ловушка №6 Видеть абьюзера в каждом

Многие экс-жертвы абьюза замечают, что теперь отлично видят малейшие проявления насилия и остро откликаются на них. Но плохо ли это? По-моему, хорошо, если правильно оценивать тревожные признаки и реагировать соразмерно.

Изучив проявления деструктивных людей, можно без особого труда распознавать их на ранних этапах. Рвать сразу не обязательно. Особенно если это факультативные признаки, а не какие-то вопиющие вроде трех браков, двух спившихся жен и одной умершей. Увидели мелкие проявления деструктивности? Дело ваше: можно отдалиться сразу, а можно понаблюдать за человеком, не влюбляясь, не беременея, не съезжаясь и не давая в долг — словом, не предпринимая никаких судьбоносных действий и ни на секунду не забывая о первоочередности своих интересов. Обычно, если объект наблюдения действительно токсичный человек, скоро вы получите новые, более весомые, подтверждения этого.

Жертва абьюза – кто это?

Абьюзеры подбирают жертв под себя, пробуют, проверяют: подходит партнерша на эту роль или нет. Попасть в руки манипулятора может кто угодно. Кого выбирают абьюзеры?

Яркую, ресурсную личность – написать в их адрес гадость доставляет удовольствие. Если человек реагирует (доведен до слез), абьюзер достиг своей цели.

Объект зависти – слишком красивая, успешная, счастливая, веселая, умная, везучая. Цель – уничтожить прекрасное.

Объект ненависти, источник обид – когда-то насмехались над мальчиком в классе, когда-то отвергли, чем-то обидели. Он найдет способ, подберет ключи, окрутит, а потом будет издеваться и унижать.

Сильный характер у вас и у него , вы интересны, как сложная мишень для профессионального манипулятора. Если справится с вами, его самооценка значительно повысится.

Кого можно взять в полную зависимость (легкая добыча) – выпускница детского дома, не имеющая родственников. Человек, о котором некому позаботиться, поддержать, помочь в жизни.

Бывших жертв другого абьюзера – девушка легко попадает в расставленные сети: я – не такой

Желание тепла и любви притупляет осторожность, и жертва, в очередной раз, попадает в руки такого же палача.

Виктимных, имеющих душевную рану – жертвы изнасилования, подвергшиеся абьюзу в семье, получившие психологическую травму. Запуганные, неуверенные в себе, лишенные родительской любви, уязвимые натуры.

В зоне риска находятся:

• Дети, выросшие без отца.
• Воспитывающиеся в семье, где отец – абьюзер.
• Матери-одиночки.
• Приезжие, мигрантки.
• Публичные личности, школьные лидеры.
• Закомплексованные натуры.
• Одержимые желанием иметь отношения любой ценой.
• Люди, обладающие достатком.
• Не имеющие родительской (родственной) поддержки.

1 Кто такой абьюзер?

Абьюзер — это человек, который проявляет моральное и физическое насилие по отношению к близким людям, а также является собственником, постоянно контролирующим жизнь партнера. Он должен быть в курсе каждого шага своей избранницы. Их союз строится так, что женщина всегда будет говорить о том, куда она идет, с кем, где они будут находиться. Абьюзеры слишком ревнивы, порой их ревность перерастает в насилие.

Такие люди постоянно звонят, следят за своими партнерами. Могут довести до истерики, проверяют все контакты и социальные сети, то есть полностью вторгаются в личное пространство. У человека со здоровой психикой и адекватной самооценкой нет необходимости проверять своего партнера и влезать в его личную жизнь, он уверен в своем выборе.

Признаки абьюзера:

1. Жесткое разделение ролей. Мужчина не придает значения обязанностям по дому, полностью перекладывая их на жену. Оправдывается это все тем, что он добытчик и устает на работе. Мнение женщины не учитывается.

2. Изоляция. Абьюзер всеми силами ограждает своего партнера от общения с другими.

3. Неоправданное унижение партнера. Это проявляется в насмешках, критике, претензиях со стороны абьюзера.

4. Физическое и эмоциональное бездействие. Отсутствие желания выражать свои чувства посредством слов или физического контакта

При этом секс для абьюзера это получение удовольствия лишь им, удовлетворить партнершу для него неважно.

5. Чрезмерная ранимость

Слишком сильно и агрессивно реагирует на отказ. Демонстративно покидает комнату, уходит из дома.

6. Необоснованная ревность. Она может проявляться не только к противоположному полу, но и к увлечениям, заботам, хобби и успехам.

7. Контроль. Абьюзеры контролируют все и всегда, требуют отчетных звонков, фотографий, следят за каждым шагом партнера.

8. Перекладывание вины. Не несут ответственности за свои поступки, отказываются от извинений, выставляя себя жертвой.

9. Резкие, беспричинные перепады настроения.

Психологический абьюз соединяет в себе 3 категории — вербальная агрессия, которая проявляется в ругательствах и оскорблениях, доминантное поведение, выражающееся в полном контроле, и ревность. Его действия направлены на снижение самооценки и самоуважения партнера. Основной причиной психологического абьюза является чрезмерное желание власти. Это характерно для неуверенных в себе людей, которые неспособны достичь успехов в жизни и карьере. Все свои неудачи и промахи они стремятся оправдать, а агрессию вылить на близких людей, не думая о последствиях.

Многие проблемы решаются с помощью разговора, но если партнер не идет на контакт и считает, что у него нет никаких проблем, то стоит задуматься. В таком случае надо уберечь себя и сделать все, чтобы разорвать эти отношения.

Психология абьюзивных отношений и распределение ролей

В абьюзивных отношениях существует чёткая иерархия, как бы странно это ни звучало. По мнению психологов, к абьюзу склонны люди с определённым типом характера. Но и своими жертвами они также выбирают людей с определённым психотипом. И это неслучайно.

Кто становится абьюзером

Склонность к абьюзу развивается в человеке на фоне различных факторов:

• Абьюзивные отношения между родителями. Если ребёнок рос и наблюдал тиранию одного из родителей по отношению к другому, он скопирует такое поведение. Человек просто не умеет строить отношения по-другому.
• Психологическое, физическое или сексуальное насилие в детстве. Такие эпизоды очень сильно действуют на самооценку человека, принижают её. Во взрослой жизни абьюзер постарается поднять планку за счёт другого человека.
• Неумение контролировать свои эмоции.
• Психологические расстройства, заболевания.
• Определённые черты характера: стремление к авторитету, вспыльчивость, агрессия.

Эгоизм также является отправной точкой для развития абьюзивного стиля поведения. Когда человек думает только о себе, он не захочет прислушаться к потребностям и желаниям других людей.

Почему абьюзер так себя ведет и можно ли изменить человека

Причин, по которым человек становится абьюзером, масса — от тонкостей воспитания авторитарными и гиперопекающими родителями до психологических травм и завышенного ЧСВ. Но оправдывать свою тиранию прошлым — это стремление убежать от проблемы.

 Второму участнику абьюзивных отношений нужно усвоить одну истину: изменить абьюзера очень трудно, практически невозможно. Большинство таких людей попросту не осознают своей проблемы. Старания жертвы обычно только раззадоривают их.

Выходя из таких отношений всего два: совместный визит к психотерапевту или полный разрыв отношений.

Что делать если абьюзер — это Вы

Если в описании абьюзивной личности человек ненароком узнал себя — такое открытие не слишком приятное. Но ещё не всё потеряно. Осознать эту проблему в себе — уже половина дела.

Поменять такую жизненную стратегию нелегко, и в основном потому, что абьюзеры никогда не признают что, являются таковыми. Ведь в таком случае придётся отказаться от очень эффективных способов манипуляции окружающим.

Но иногда даже самые «махровые» абьюзеры получают щелчок по носу — последнее предупреждение: «Или ты меняешься или исчезни из моей жизни». Тогда перед человеком становится выбор: работать над собой или терять кого-то дорогого.

Если абьюзер всё-таки принимает решение измениться, ему необходима профессиональная помощь психотерапевта. Только обратившись за поддержкой, можно рассчитывать на то, что получится поменять линию поведения.

Кто становится жертвой

Существует мнение, что жертвой абьюзеров становятся натуры слабые, безвольные, легко внушаемые. Но согласно наблюдениям психологов, токсичных людей как магнитом манит все яркое, необычное, динамичное. Чем ярче и интереснее жизнь потенциальной жертвы, тем больше соблазнов у абьюзера.

Но независимо от характера жертв, их объединяет одно — наличие слабых сторон, на которых можно сыграть. А есть они практически у всех, ведь все мы родом из детства. А абьюзеры — прекрасные манипуляторы, которые с легкостью находят нужные ниточки управления человеком.

Чем опасен абьюз для жертвы

В токсичных отношениях человек теряет ощущение безопасности и поддержки. Чем дольше длятся отношения, тем тяжелее жертве абьюза морально. Нестабильное поведение абьюзера, его манипуляции, оскорбления и давление расшатывают самооценку и уверенность в себе.

Результатами таких отношений становятся депрессивные состояния, нервные срывы, головные боли и другие проблемы с организмом. В особо запущенных случаях жертва может решиться на убийство и самоубийство.

Последствия абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения, даже если они были разорваны, могут нанести ущерб экс-жертве. После такой токсичной истории человек может страдать от таких состояний:

• нарушение межличностных отношений;
• женская деградация (отсутствие стремления к дальнейшей самореализации, апатия);
• ухудшение доверия и межличностной близости;
• снижение самооценки;
• сведение к минимуму отношений;
• стойкий стресс.

Как избавиться от абьюза?

Существует ряд принципов, которые оградят от наглого вторжения в личную жизнь деспота и тирана. Чтобы не стать жертвой, соблюдайте перечисленные правила. Они помогут раскусить истинные убеждения партнера на ранней стадии.

Как защитить себя от абьюза?

Когда партнер «атакует», постоянно заваливая сообщениями, обещает сдвинуть горы, достать звезду с неба, устроить шикарную свадьбу, счастливую жизнь, сыплет комплиментами днем и ночью, но при этом ничего из обещанного не делает, следует задуматься. Удалитесь от контакта с ним в любом виде. Запишите на листе: в одной колонке обещания, напротив – его дела и поступки. Сравните списки, сделайте выводы. Засчитывайте только поступки, а не пустые слова.

Портрет абьюзера выглядит так:

• Обиды и нытье: меня не любишь, обо мне не думаешь, не хочешь со мной спать – будет упрекать и укорять, чтобы посеять в вас комплекс вины, вынуждающий постоянно оправдываться. Это чистой воды манипуляция.
• Понижение значимости – систематически занижает вашу самооценку, насмехается, унижает. Не поддерживает ваши интересы, проекты, устремления, взгляды.
• Ближе-Дальше – отношения развиваются как качели: то неимоверная страсть, уже готов идти в загс; то исчезает, не отвечает на звонки, бросает трубку и т. п. Это игра, манипулирование. Вы находитесь в постоянном напряжении, думаете, анализируете, что сделали не так.
• Погружение в чувство вины – вы всегда виноваты: испортили жизнь, настроение, отказали в удовольствии, не то сказали, не так сделали и т. д. Это манипуляция, давление на психику, лишение спокойствия, доведение до слез, угнетение личностного потенциала.

Начав анализировать, изучите литературу по теме: Насилие в отношениях. Посмотрите фильмы. Взгляните на ситуацию со стороны. Разберитесь, что такое абьюз, и как ему противостоять. Если не хотите похоронить себя заживо, найдите силы сделайте шаг к свободе.

Какие существуют виды абьюза

Абьюз бывает самый разный; друг от друга его разновидности отличаются по цели, методам воздействия, сфере применения

Абьюз в семье – очень страшное явление; при этом родители, пользуясь своей властью над ребёнком, показывают ему своё превосходство. Они подавляют волю ребёнка, унижают его, травмируют его психику, применяют и физическое воздействие. Абьюз может использоваться и по отношению к другим членом семьи. Опасен семейный абьюз, в частности, тем, что дети, выросшие в такой обстановке, будут считать её нормой. К своим детям в будущем они будут относиться точно так же. Абьюз они будут применять и в других жизненных ситуациях. Изучение психологии людей, воспитывавшихся в неблагополучных семьях, имеет давнюю историю. Нередко такие люди становятся опасными преступниками.

Физический абьюз – угрозы физической расправы, избиения, запугивание, порча имущества, причинение вреда здоровью, ограничение возможности свободно передвигаться, общаться с другими людьми и т. д.

Психологический абьюз – доведение до истерики, психоза, самоубийства; жертва резко понижает самооценку, разочаровывается в жизни и в своих силах. Агрессия может быть вербальной, или же абьюзер демонстрирует доминантное поведение, проявляет беспочвенную ревность. К психологическому абьюзу относятся также шантаж, критика, насмешка, обесценивание и др.

Абьюз на работе – травля, клевета, подтасовка фактов, ложное судебное преследование.

«Женский» или «мужской» абьюз . Чаще выделяется первый вариант. Женщины, имеющие некий комплекс неполноценности, стараются преодолеть его с помощью психологического насилия над мужчинами. Это не только муж, парень, брат или другой член семьи: начальница может с особой жестокостью относиться к подчинённым-мужчинам. Выделяется особая форма женского абьюза – сексуальные домогательства женщин к мужчинам. Разумеется, всё перечисленное встречается и в мужском поведении по отношению к женщинам.

Абьюз в дружбе – имеет место в коллективе, где выделяется доминантный субъект. Он может причинять вред другим членам коллектива из чувства зависти, мести, ненависти или просто чтобы продемонстрировать своё превосходство. Такие люди привыкли добиваться своей выгоды за счёт других. Часто они усиленно взывают к дружеским чувствам, но при этом своим поведением искажают само понятие дружбы.

Нарциссический абьюз . Такой вид психологического насилия используется патологическими нарциссами, которые уверены в своём исключительном превосходстве. В качестве жертв они выбирают известных, талантливых и влиятельных личностей. Основная цель такого абьюзера – заставить жертву страдать, унизить её, принудить извиняться перед ним

Таким способом абьюзер-нарцисс пытается привлечь к себе внимание. Ведь его не устраивает тот факт, что вся слава и признание достаются не ему.Абьюзер-нарцисс просто не выносит того, что другие люди, особенно его близкие, получают удовольствие от жизни, радуются, добиваются успеха

Он пытается свою жертву всеми силами «опустить на дно»; поэтому он резко обесценивает её достижения, таланты, даже её умственное и психическое здоровье.
Пример такого абьюзера приводится в старом анекдоте. Некто приходит в военное ведомство и требует записать себя в лётчики. Когда ему отказывают (например, по здоровью), он просит, чтобы его назначили в противовоздушную оборону. «Почему?» — спрашивает чиновник, и тот отвечает: «Если я не буду летать, то пусть никто не летает!».

Я сам виноват

Пожалуй, каждый психолог не единожды сталкивался в своей практике с проблемой эмоционального насилия в личных отношениях.

И чаще всего, при всем многообразии в деталях, истории клиентов объединяет одна важная особенность – человек словно обнаруживает себя в отношениях, наполненных неуверенностью, страхом, дезориентированностью, дискомфортом и даже страданиями, но не может ничего изменить. При этом в его памяти хранятся приятные воспоминания о том, как замечательно все начиналось, счастливые эпизоды бережно перебираются, словно драгоценности в шкатулке, и предъявляются как доказательство того, что все еще можно починить, если постараться.

Кто такой абьюзер – психологический портрет

Абьюзер – это простыми словами, человек, который нарушает личные границы других. Это значит, что к людям он не испытывает уважения, любви. Он не стремится выстраивать с человеком равные, партнерские отношения, а хочет только одного – подавлять.

Абьюз в отношениях – это постоянное навязывание чужого мнения, пренебрежение вашими желаниями.

У всех здоровых людей в небольшом количестве присутствует нарциссизм

Здоровый нарциссизм и здоровый эгоизм – это умение настоять на своем мнении и сделать так, чтобы оно было принято во внимание. Это помогает защититься от того, чтобы человеку навязывали чужое мнение, позицию

Здоровые эгоисты в таких случаях говорят: «Мне это не подходит», «Я так не хочу», «Я не позволю так с собой разговаривать» и т. д. То есть, человек делает так, как он думает и чувствует, но не подавляет границ другого человека. Здоровый эгоизм также связан с амбициозностью: «Я в этом отлично разбираюсь», «Я могу это сделать».

Достаточно просто залюбливать ребенка и выполнять любой его каприз. Если не прививать уважительного отношения к другим людям, то нарцисс будет вести себя все более распущенно.

Абьюзеры (или абьюзерши) вырастают в семьях с жертвенными женщинами, где отец все время унижает мать, пренебрегает, обесценивает или высмеивает.

Склонность к абьюзу – генетика или влияние внешних факторов? Генетика имеет место быть при формировании нарцисса. Склонность к нарциссизму есть у всех. Будет ли нарциссизм здоровым или вредным, зависит от окружения человека.

Когда что-то начинает идти не так?

Сначала начинаются замечания по поводу безобидных моментов, все они похожи на заботу о вас: «Тебе эта кофточка не идет, она тебя полнит, надень лучше вон ту». Друг невзначай пытается вас убедить, что вы человек несамостоятельный, все забываете, а потому контролирует вас, вроде как заботясь. Со временем вы сами начинаете верить в свою несостоятельность и становитесь зависимы от мнения друга. Теперь вы все чаще слышите про свои недостатки, причем говорятся они уже не только наедине, но и при других. Абьюзер даже может извиниться, но сделает это так, что виноватым будете все равно вы. Конечно, есть и обычные друзья, которые время от времени поступают также, но в случае с абьюзером – это именно постоянство, такое общение становится для вас и для него нормой.

Что делать, если абьюзер – это вы

Если по вышеперечисленным признакам вы узнали свое поведение, то половина дела уже сделана. Ведь абьюзеры чаще всего не считают себя таковыми, перекладывая всю ответственность на партнера.

Поскольку увидеть всю картину происходящего в моменты “обострения” ситуации самому довольно сложно, крайне рекомендуется обратиться к психологу. Лучше к тому, кто работает как раз с травмами и насилием. Совместно со специалистом будет в разы проще отыскать нужные триггеры, выследить используемые стратегии, проработать негативный опыт прошлого, научиться справляться со стрессами и выработать альтернативные способы коммуникации с близкими.

Поэтому при появлении вопроса о том, как перестать быть абьюзером, стоит задуматься над получением помощи от квалифицированного специалиста. В более развитых странах, где есть четко прописанный закон о домашнем насилии, абьюзеров отправляют на обязательную терапию. Но даже там важна мотивация самого человека.

Это все ревность

Ревность как чувство – это естественное свойство нашей психики. Но если здоровая личность способна выбирать способы обращения со своими чувствами и способы их проявления, то абьюзер не в состоянии сдерживать приступы ревности, проявляет при этом чрезмерную эмоциональность.

Часто мы принимаем ревность за проявление большой любви и страшно ошибаемся. Патологическая ревность – это яркое проявление неуверенности в себе, которое никак не может быть скорректировано изменением вашего поведения.

Патологический ревнивец создает особые правила в отношениях, которые только усугубляются со временем. Например, в начале отношений поклонник может просто спрашивать, с кем вы так долго разговаривали по телефону, или заглядывать в ваш телефон через плечо, стараясь увидеть сообщения. Позже ревнивцу уже не нужно будет даже фактов, которые он мог бы интерпретировать не в вашу пользу, он прекрасно справляется с тем, чтобы придумать все от начала и до конца, обвинить вас в недостойном поведении.

Что делать?

Столкнувшись с крайними проявлениями ревности, постарайтесь дистанцироваться. Патологические ревнивцы могут быть опасны и способны и после разрыва отравлять жизнь жертвам, которых считают своей собственностью

Именно поэтому так важно постараться увидеть первые проявления патологической ревности на ранних этапах знакомства, пока абьюзер не «присвоил» вас

Как выйти из эмоционально абьюзивных отношений

Разрыв нездоровых отношений — самое рискованное время для пострадавшего человека. В кризисный момент, когда партнер понимает, что вы от него уходите, он может не только применить физическое насилие, но и пустить в ход угрозы касательно ваших детей или родителей, отнять деньги, машину, документы и даже сам пойти в полицию или органы опеки с ложными заявлениями. 

Поэтому необходимо заранее продумать безопасный план и подготовиться. Тереза Комито предлагает следующие шаги:

До ухода:

• Соберите доказательства насилия: фотографии нанесенных увечий, сообщения, письма и прочее.  
• Заведите дневник вспышек насилия. Отмечайте в нем даты, события и угрозы, которые вам поступают. Храните дневник в надежном месте, чтобы абьюзер его не нашел. 
• Выясните, куда можно обратиться, если вам потребуется помощь. 
• Расскажите кому-то, что с вами происходит, попросите поддержки, заручитесь помощью. 
• Если у вас есть дети, найдите для них безопасное место: комнату с замком на двери, дом кого-нибудь из друзей, куда они смогут прийти за помощью. Убедите их, что их задача — уберечь себя, а не защищать вас. 
• Отложите деньги или попросите друзей или родственников придержать для вас некую сумму. Это необходимо сделать в тайне от абьюзера, чтобы он ничего не заподозрил. 

• Продумайте, куда отправитесь после расставания, уточните, как добраться к нужной локации. 
• Соберите важные вещи, в том числе документы или их копии. Вот примерный список: свидетельства о рождении, ваши и детские карточки социального страхования, банковские реквизиты, наличные и\или кредитки (на ваше имя), копии договоров о сдаче\аренде жилплощади, страховые бумаги, документы, связанные с медстраховкой и страхованием жизни, медицинские документы — ваши и детей, документы с места учебы, разрешение на работу\виза, паспорт, решение суда о разводе и праве опеки, свидетельство о браке, лекарства, запасные ключи от дома и машины, дорогие украшения, фотографии, памятные вещи, несколько комплектов одежды для себя и детей. На случай, если у вас отнимут мобильный телефон, заранее запишите важные контакты на бумажном носителе. 

После ухода: 

• По возможности прервите контакты с бывшим партнером.
• Боритесь с желанием зайти на его аккаунт в соцсетях. Удалите партнера из друзей, занесите в черный список. Если его новости и фотографии продолжат всплывать в ленте, желательно удалить и общих друзей. 
• Смените замки, заблокируйте номер телефона абьюзера, если возможно. 
• Смените свой график работы и маршрут, которым вы на нее добираетесь. Внимательно относитесь к тому, кому вы даете свой адрес и телефонный номер. 
• Перенесите все встречи и мероприятия, о которых знает абьюзер. 

• Предупредите всех своих знакомых и близких, в том числе соседей, что бывший партнер опасен, что его нельзя подпускать близко к вашей семье (может быть, вас смогут предупреждать, если увидят его из окна).
• Переведите детей в другие школы и детские сады, чтобы агрессор не мог их забрать и потом шантажировать вас. 
• Будьте внимательны к окружению, внесите изменения в распорядок дня.

Комито также советует обратиться за помощью в специализированные организации, которые занимаются помощью женщинам, пострадавшим от домашнего насилия. Вот некоторые из них:

• Оказывают психологическую помощь:  «Насилию.нет», «НеТерпи», «Ты не одна».
• Оказывают юридическую помощь: Консорциум женских неправительственных объединений, Национальный центр по предотвращению насилия «Анна», Кризисный центр «ИНГО».
• Предоставляют временное убежище:Китеж», Московский кризисный центр, Нижегородский кризисный центр.

Ваш партнер использует методы газлайтинга

«Ваш партнер пытается повлиять на ваше восприятие реальности, отрицая или искажая происходящее на самом деле. Он говорит что-то вроде «Ты придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил/делал этого». Со временем подобные заявления могут развить чувство неуверенности в себе, и вы начнете соглашаться с искажениями партнера. Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает вас более уязвимым для партнера-манипулятора», ─ говорит психотерапевт Кэрол А. Ламберт, автор книги Women with Controlling Partners («Женщины с контролирующими партнерами»).

Мужчина-абьюзер и как не вернуться к нему

Жертва привыкает быть ею. Женщине после ухода от тирана требуются те самые эмоциональные качели. И единственный очевидный путь получить это — вернуться к мужчине. Но ведь до отношений вы получали эмоции из других источников. Книги, кино, можно заняться спортом — отлично приводит в порядок душевное равновесие.

А можно вообще уехать из города и полностью поменять свою жизнь. При смене места жительства возникают проблемы и сложности, которые необходимо решить срочно. Они заполнят эмоциональную пустоту на то время, которое понадобится для восстановления психики. И тогда возвращаться в прежний ад уже не будет необходимости.

Как понять, что у меня в отношения что-то НЕ так?

Для начала подробнее разберем, кто такой абьюзер. Это не просто человек, который вспылил пару раз. Абьюзеры часто лицемерны. На публике у вас прекрасные отношения. Он/она любящий партнер. Но только пока есть наблюдатели. А наедине это может быть совсем другой человек, от этого иногда появляется страх остаться наедине.

Абьюзер пользуется вашей зависимостью от него. Вы готовы обделить себя, лишить чего угодно, лишь бы был доволен партнер. Насилие может быть осознанным, а может быть и неосознанным. Как выражается?

Признаки психологического насилия**:

• Постоянная критика.
  Вас, вашей внешности, манеры одеваться, поведения, взглядов и т.д. Подчеркиваются недостатки, обесцениваются ваши эмоции, надежды, планы, достижения.
• Обвинение вас во всем.
  В своих проблемах, неприятностях и негативных чувствах: «Все из-за тебя», «Это ты меня довел/а! Ты провоцируешь! Ты виноват/а!»
• Игнорирование ваших потребностей, желаний и просьб.
• Наказание за «неповиновение», сопротивление контролю или «плохое» поведение.
• Контроль/Изоляция.
  Ограничение социальных контактов, отсечение поддерживающей среды – родителей, друзей. Часто объясняя эту изоляцию заботой: «Они на тебя плохо влияют».
• Подозрительность, ревность и грубость.
• Свойственны внезапные перепады настроения.
• 100% уверенность в своей правоте.
• Если кто-то и должен «работать над собой» и менять себя, то точно вы.
• Провоцируется чувство вины
• Нарушаются границы
• Двойные, противоречивые, манипулятивные послания.
  И вам неясно, как на них реагировать. Что бы вы ни сделали, с его стороны всегда будет негативная реакция. Манипулятор может выворачивать все сказанное вами наизнанку и отрицать очевидное.
• Периодически вам дарят надежду.
  Существует так называемый цикл насилия. Вы живете мирно, спокойно, но все это время у тирана нарастает внутреннее напряжение. Затем происходит акт насилия (или крупный скандал с обвинениями) и наступает разрядка, напряжение сброшено. После этого фаза раскаяния: «Прости меня, если сможешь, я опять тебя обидел/а!»
  Далее стадия «медового месяца» -: вам дарят много доброты, заботы и помощи. Вам кажется, что так будет вечно. Но в какой-то момент цикл запускается снова.

В общем, Если вы боитесь, плачете, придумываете оправдания для партнера, боитесь разозлить, вините во всем себя, ставите чужие желания выше своих собственных, Вы там, где находиться ненужно и опасно.

Еще раз повторюсь — в «нормальных» отношениях комфортно, спокойно и в какой-то степени предсказуемо. Нет эффекта «пороховой бочки». Даже во время ссоры — вы уважаете и цените друг друга. Вы стремитесь понять и не задевать человека. Поэтому относитесь друг к другу бережно!

Стоит еще помнить, что в отношениях никогда не бывает виновата только одна сторона. А если у вас такое происходит постоянно, и виноваты только вы — на то обычно есть причина. И с ней стоит работать.

Обратите внимание на то, как меняется жертва абьюза в процессе отношений. Ведь у каждого процесса есть последствия.. Изменения жертвы абьюза:

Изменения жертвы абьюза:

• Он/а часто извиняется за свое поведение, спрашивает разрешения, чтобы что-то сказать или сделать, хотя раньше такого не отмечалось.
• Постоянно стрессирован/а и не может принять решение даже в пустяковой ситуации.
• Бросает те занятия, которые ему/ей были интересны, но и важны. Готов/а отказаться от своих желаний, планов, если партнер против.
• Оставляет своих друзей, потому что так хочет партнер.
• Сомневается в своем уме, умении рассуждать и делать правильный выбор.
• Изменяет свой внешний вид явно не в лучшую сторону «потому что партнер ревнует».
• У него/нее появляются довольно большие синяки, которые не объясняются никак, кроме «случайно ударилась/ся, споткнулас/ся и упал/а».
• Постоянно высказывает опасение, что партнер бросит. Он/а ревнует, «разбирается» с вероятными соперницами/ками и даже следит за ними.
• Хочет быть идеальной/ным и постоянно находит у себя изъяны, из-за которых впадает в панику и уныние.

Разновидности абьюза

Существует несколько основных видов абьюзинга.

Физический

Для такого типа насилия характерно применение грубой физической силы, нанесение периодических побоев при любом возможном случае. В самых запущенных ситуациях такой тип домашнего абьюзинга может привести к страшным летальным последствиям. В данном случае терпеть нельзя, надеясь на то, что ваш партнер способен исправиться..

Психологический

В этом случае имеют место быть различные издевательства, которые происходят на эмоциональном уровне, например, в виде нелицеприятных высказываний или жесткой критики. Потенциальной жертве постепенно внушают ее неспособность, ничтожность и незначимость в этом мире. Также этот тип абьюзинга подразделяется на открытый и скрытый. В первом случае унижения происходят прилюдно (при друзьях или родственниках), а во втором — лишь наедине, с глазу на глаз.

Сексуальный

Нередко один из партнеров принуждает к близости с собой, не учитывая желания другой стороны. Бывают и совершенно противоположные ситуации, когда мужчина или женщина напрочь отказывается от интима с целью унижения и превосходства над «жертвой».

Экономический

Данный вид тирании подразумевает ситуацию, когда человек находится в полной финансовой зависимости от своей второй половинки или кого-либо еще. Жертва лишается экономической самостоятельности. Она вынуждена выпрашивать денежные средства на жизненно необходимые предметы, всячески унижаясь перед партнером.

Ваш партнер то слишком горяч, то слишком холоден

«Какое-то время он источает любовь, но внезапно становится холоден и недоступен. Вы не можете понять причину, как бы ни старались. Он отказывается от общения, вы же начинаете паниковать, пытаясь вернуть его расположение, и из-за отсутствия объяснений начинаете винить себя. Довольно часто подобное может превратить относительно независимого человека в беспокойного подхалима, пытающегося вернуть благосклонность партнера», ─ говорит Пег Стрип, автор книги Daughter Detox: Recovering from An Unloving Mother and Reclaiming Your Life («Дочерний детокс: Восстановление после отношений с нелюбящей матерью и возвращение своей жизни»).