Как стать умным

Что знаем о нашем организме?

Головной мозг человека – сложнейшая и не до конца исследованная часть анатомии. Мозг тратит ту же энергию, что и лампочка в 10 Вт. Этот внутренний орган не отдыхает никогда и работает ночью активнее, чем днем. Мозг у человека употребляет присутствующий в крови 20% кислорода. Со скоростью 170 миль в час нервные импульсы перемещаются от мозга и до него. 80% человеческого мозга состоит из воды, поэтому, когда вам кажется, что вы обезвожены, пейте воды для поддержания мозга в надлежащих условиях. Ученые отметили, что существует связь между мозгом и весом тела: у женщин на каждый кг тела приходится 22 г мозга, а у мужчин – 20 г. У женщин в мозге головы белое вещество в 10 раз больше, чем у мужчин. У мужчин же серое вещество больше в 6,5 раз, чем у представителей слабого пола.Почему биологические знания и термины, азы географии, исторические факты, даты и события, в том числе и в России, полезно знать современному грамотному человеку? — именно для развития и поддержания головного мозга в работоспособном состоянии в течение долгих лет.Неживыми частями тела являются волосы и ногти, но люди тщательно и долго следят за ними. Ежедневно человек теряет от 60 до 100 прядей волос. Это зависит от разных факторов: времени года, беременности, возраста, болезней. Женский волос имеет толщину, равную примерно половине диаметра мужского волоса. Это необходимо знать для общего развития: у воспетых различными байками и анекдотами блондинок больше волос, и волосы у них очень тонкие и густые. Редкие и толстые волосы — у рыжих людей, “золотой серединой” являются шатены и брюнеты. В среднем жизненный период волоса у человека находится в промежутке от 3 до 7 лет. У шатенов борода растет медленнее, чем у мужчин со светлыми волосами.

Наиболее быстро растущий ноготь — ноготь на среднем пальце. Интересно, не правда ли? В сравнении с ногтями на пальцах руки, ногти на пальцах ноги растут четыре раза медленнее. Все замечали, что в теплое время ногти растут намного быстрее. Не истязайте себя разными диетами — они приведут к тому, что рост ногтей прекратится, и они станут ломкими и тонкими.

Самый большой орган тела — кожа. У взрослого ее площадь составляет 2 м2. По состоянию кожи судят о здоровье человека. Так, угри на подбородке говорят о сбое гормонов в организме, прыщи на лбу – о заболеваний ЖКТ и системы пищеварения. Кожа выполняет дыхательную, осязательную, теплообменную, регенерирующую и очищающую функции. Самый тонкий кожный слой (0,5 мм) находится на барабанных перепонках и веках, а самый толстый – на ступнях ног(0, 5 см). За день кожа выделяет приблизительно 1 л пота и 20 г сала, создавая предохранительную пленку на коже.С какой скоростью чихаем? Верно, 100 миль/ч. По этой причине при чихании невозможно держать открытыми глаза. Но, если веки поддержать руками, то такое может быть. Это повод для прикрывания рта при чихании.Плотно перекусив, не рекомендуется идти на музыкальный концерт. Почему? Да, по одной понятной причине. Плотная еда действует на слух, и он становится менее совершенным.Мужчины хуже женщин чувствуют запахи. У женщин с рождения рецепторы намного лучше, чем у мужчин. Поэтому представительницы слабого пола до конца жизни остаются самыми хорошими дегустаторами запаха. По исследованиям, женщины способны определить запах правильнее. Так, они четче определяют кофейный, цитрусовый, ванильный, коричный запахи. Новорождённые распознают материнский запах. Люди также способны определять запах знакомых людей. Часть запаха зависит от пищи, внешней среды, различных гигиенических средств и генетики.

Человек обойдется без еды больше времени, чем без сна. До 60 дней человек проживет без еды, если существует вода. Это еще зависит от некоторых факторов, например жирового количества в организме. Но если человек не будет спать, после бессонных ночей будут изменения в его психологии. Человек может остаться 11 дней без сна — это самое длительное время, которое на себе испытал экспериментатор. Он по истечении этого времени не мог нормально говорить, имел галлюцинации и забывал о своих действиях.

Для чего нужна интеллигентность современному человеку?

Значение интеллигентности преуменьшать не стоит и в век кардинально новых способов взаимодействия между индивидуумами (имеем в виду электронные технологии). Так, она нам дает силы оставаться доброжелательными и открытыми к людям. Понимать и принимать новое, демонстрировать эмоции, уважать мнение других и не вмешиваться в их личные сферы жизни и есть уже интеллигентность. Что такое особенное она еще в себе заключает?

Будучи интеллигентным, человек стойко переносит проявления грубости, бескультурья, свободнее выражает свои мысли и готов противостоять несправедливости. У него развитое чувство общего блага, высокие моральные ценности, которые принято называть традиционными.

Как стать умным в школе

Мамы и папы хотят, чтобы их ребенок был самым лучшим во всем. Поэтому они требуют от него максимальной отдачи. Быть образованным в 5 или в 11 классе помогает не только постоянная зубрежка, учебников, но и саморазвитие.

Чтобы ваш ребенок был лучше всех в учебе и учился без двоек, проводите с ним много времени и объясняйте сложный материал просто. Можете нанять ребенку репетиторов по математике или любому другому предмету, при этом помните, что педагог должен быть суперподкован в своем предмете.

Как стать умным в школе

Для детей есть специальные книги, которые помогают тренировать мозг. После любимой многими «Гимнастики для ума» 1997 года вышло уже очень много подобной литературы, так что, выбрать есть из чего. Помогите ребенку подобрать именно то, что ему будет интересно, и он с удовольствием станет развивать умственные навыки.

Оставьте в покое поисковики

Мы ищем информацию каждый день и даже не задумываемся о том, как легко она нам достаётся и как быстро выветривается из головы. Всего пара кликов — и у нас уже есть ответы на все интересующие вопросы.

Предлагаем ознакомиться: Нейтрофилы в крови повышены у взрослого, о чем это говорит

Интернет — это, конечно, самый простой способ отыскать нужную информацию. Но он делает наш мозг невероятно ленивым, ведь нам больше не нужно задумываться о том, что мы чего-то не знаем.

Как это делать

Попробуйте хотя бы на время отказаться от поисковиков, автоматических переводчиков, конвертеров и калькуляторов. Попытайтесь производить подсчёты в уме, поискать ответ в книге или подсчитать расходы столбиком. Да, это займёт куда больше времени, но зато заставит ваш мозг работать, а вас — бережнее относиться к информации.

Ложная эрудированность и ее минусы

Эрудированный человек – это далеко не всегда разумный и соответствующий своим знаниям. Если у индивидуума просто хорошая память и высокая скорость усвоения информации – он может зазубривать ее. Но все знания останутся лишь поверхностями. Такой человек способен сыпать умными фразами, цитатами великих ученых и философов, но при этом не будет понимать их сути.

Личность может быть крайне эрудированной, но за всю жизнь так и не усвоить фундаментальное, духовное знание о своем предназначении, смысле существования, науке правильно жить по законам Вселенной. Такую эрудированность относят к ложной.

Что толку, если человек знает все о культуре, но сам ведет себя скверно. Или обладает обширными знаниями в области медицины и здорового образа жизни, но сам не вызалит из болезней.

Такие мнимые эрудиты будут продолжать совершать определенные ошибки, наступать на одни и те же грабли, проходить заново однотипные жизненные уроки, строить ложные цели, разочаровываться и страдать.

Эрудированность, не распространяющаяся на собственную жизнь, знания, не применяемые на практике, гремят словно пустая бочка – шума много, а толку нет.

Ложная эрудиция нередко смешивается с гордыней. Такой человек становится тщеславным, склонным к самолюбованию и жадным до похвалы. Ему кажется, что он умнее других, и, определенно, это делает его лучше, выше других. Такие личности любят спорить и всем навязывать свою точку зрения. На самом деле ложный эрудит – просто глупый и неразумный человек с хорошей памятью.

Теперь вы знаете, кто это – эрудированный человек и как им стать самостоятельно. Развивайтесь, учитесь, познавайте и открывайте новое. Ведь не зря древние мудрецы считали, что самый глупый человек тот, кто уверен, что все знает. Жизнь продолжается до тех пор, пока вы ею страстно интересуетесь и стараетесь познать во всех аспектах.

Автор статьи: Александра Крайнова

Студентка факультета психологии СГУ

«Чем глубже человек познает свою природу, тем больше способностей он открывает в себе и тем лучше начинает понимать других.».

Список литературы для начинающего книголюба

Я составила для вас шпаргалку с произведениями, с которых стоит начинать погружение в мир литературы.

1. “Одиссея”, Гомер;
2. “Божественная комедия”, Данте Алигьери;
3. “Дон Кихот”, Мигель де Сервантес;
4. “Фауст”, Иоганн Вольфганг Гете;
5. “Гамлет”, Уильям Шекспир;
6. “Портрет Дориана Грея”, Оскар Уайльд;
7. “Робинзон Крузо”, Даниэль Дефо;
8. “Евгений Онегин”, А. С. Пушкин;
9. “Герой нашего времени”, М. Ю. Лермонтов;
10. “Пигмалион”, Бернард Шоу;
11. Рассказы А. П. Чехова;
12. Рассказы О’Генри;
13. “Мертвые души”, Н. В. Гоголь;
14. “Идиот”, Ф. М. Достоевский;
15. “Мастер и Маргарита”, М. А. Булгаков;
16. “Отцы и дети”, И. С. Тургенев;
17. “Детство”, Л. Н. Толстой;
18. “Поединок”, А. И. Куприн.

3 научных способа развития интеллекта

Речь пойдет о способах улучшения работы мозга, описанных известным журналистом Дэном Херли. На протяжении многих лет он изучал научные методики развития интеллекта и нашел подтверждение трем техникам, которые помогают сделать мышление более эффективным.

Способ 1. Занимайтесь физкультурой

Сильнейшую взаимосвязь между умственными способностями человека и его физической активностью ученые подтвердили еще в 70-е годы прошлого века. Позднее исследования психологов Гарольда Хокинса и Артура Крамера не оставили сомнений: даже 3 часа занятий физкультурой в неделю приводят к позитивным изменениям в работе мозга. Особенно если речь идет о людях старше 50-ти лет – им жизненно важна физическая активность.

В числе наиболее привлекательных для развития интеллекта упражнений – кардио- и силовые тренировки. Исследователи рекомендуют чередовать их, чтобы добиться максимального эффекта. Если вчера вы тренировались с отягощениями, то сегодня используйте бег трусцой. Полезна и обычная аэробика – выбирайте то, что не противопоказано и интересно именно вам. Главное, придерживаться графика тренировок и заниматься хотя бы 3 дня в неделю минимум по часу.

Способ 2. Занимайтесь музыкой

Начните с прослушивания классической музыки. «Эффект Моцарта» был выявлен Фрэнсис Раушер в 90-е годы прошлого столетия. Он заключается в том, что регулярное прослушивание классической музыки помогает человеку становиться умнее. Причем даже в случае, когда человек еще не родился и находится в утробе. В ходе эксперимента Фрэнсис предлагала трем группам студентов послушать тишину, руководства по релаксации и сонату Моцарта. После этого молодые люди тестировались на пространственное IQ.

Средний результат по тесту в группе, слушавшей тишину, составлял 110 баллов, руководства по релаксации – 111 баллов, сонату Моцарта – 119 баллов. Хоть эффект и длился в течение 15-20 минут – исследование стало ответом на вопрос, как стать умным за 5 минут.

Игра на музыкальном инструменте заставляет активно работать сразу несколько участков мозга, в результате чего повышается качество мыслительных способностей человека. Таким образом, прослушивание классической музыки сделает вас умнее на некоторое время, а вот игра на музыкальных инструментах обеспечит полноценное интеллектуальное развитие. И чем сложнее будет процесс – тем более видимым будет эффект.

Способ 3. Медитируйте

Наибольших успехов в изучении влияния медитации на мозг человека достигла Амиши Джа. Сегодня она продолжает проводить тренинги по сосредоточению для американских военнослужащих и раз за разом доказывает их влияние на когнитивные способности. Однако влияние древнейших методов медитативного сосредоточения на интеллектуальные способности было доказано множеством исследователей, в частности одним из известнейших в США психологов Майклом Познером.

Регулярные медитации помогают улучшить внимание, рабочую память и интеллект. В ходе экспериментов ученые делили студентов на группы и предлагали одним исключить медитации, другим – медитировать по 5 часов в день в течение двух недель, третьим – пройти 11-часовой курс медитации

В сравнении со студентами, которые отказались от медитаций, медитирующая по 5 часов в день группа демонстрировала интенсивный рост нервных волокон в передней поясной коре.

А вот у студентов группы, прошедшей 11-часовой тренинг, на протяжении 4-х недель наблюдался как рост нервных волокон, так и их миелинизация. Это показывало, как человек становится умнее именно при регулярных медитациях

При этом не так важно, какие именно практики придутся вам по душе – выбирайте любые. Главное в них – полное сосредоточение на своем внутреннем мире, на своем сознании

Важно, чтобы медитация доставляла вам искреннее удовольствие, приводила к релаксации и помогала совершенствоваться.

Как говорить красиво?

Грамотное формулирование лаконичных предложений, устранение слов-паразитов и умение выделять главную мысль – все это основа правильной речи.

Чтобы не просто проявлять себя как культурный и вежливый человек, но еще и оказывать влияние на собеседников и побеждать в спорах, этого мало. Надо говорить красиво, чтобы люди стремились завести с вами беседу и прислушивались к вашим советам. Для этого следует:

Поработать над голосом. Доказано, что высокий голос невольно вызывает уважение со стороны собеседника. Тренироваться надо будет долго и затем еще иногда следить за произношением;

Уходить от пустого спора к содержательному доказыванию своей точки зрения

Для умного человека важно не «переговорить» собеседника, а дать ему пищу для размышления. Например, требуется доказать коллеге, что его часть работы выполнена неверно
Надо оставить в стороне обвинения в невнимательности и говорить в основном о том, почему задание выполнено неправильно и как выглядит в идеале конечный результат;

Уделять внимание скорости речи

Даже самые красивые высказывания можно испортить чрезмерно быстрым темпом разговора
Слушатели не всегда разбирают слова, переспрашивают и в итоге беседовать им становится все менее интересно. К тому же, когда человек тараторит, он может сказать что-то невпопад. Поэтому лучше говорить медленнее, представляя, что собеседник ловит каждое слово и никуда не торопится. Разумеется, слишком «тянущаяся» речь тоже ни к чему, так как она утомляет;

Подключать к разговору «язык тела». Есть специальные позы, которые сигнализируют собеседнику о ваших намерениях или заинтересованности. Например, когда надо расположить кого-то к себе, то следует слегка кивать в ответ при разговоре, а руки не должны быть скрещены на груди;

Читать художественную литературу. Многим совет кажется избитым, но это действительно помогает сформировать красивую речь. Читая классиков, человек невольно запоминает правильное построение предложений, вежливые выражения и т. д.;

Чаще общаться с интеллигентными и умными людьми. Нет ничего плохого в том, чтобы в кругу общения были простые работяги, которые изъясняются простым и иногда вульгарным языком. Но иметь в друзьях хотя бы пару людей, связанных со сферой науки или культуры, будет очень полезным. При частом общении вы будете брать с них пример, особенно если стремитесь улучшить свою культуру речи;

Избегать категоричностей. Когда человек резко негативно и с экспрессией о чем-то высказывается, это заставляет других сомневаться в его объективности. Разумеется, иногда приходится давать отрицательную оценку какому-то явлению, но надо стараться при этом выглядеть объективно. Например, вместо «клиенты попортили мне крови своими претензиями» лучше сказать «заказчики предъявляли излишние и необоснованные требования».

Что делать, чтобы стать эрудитом?

Приведённые ниже советы – лишь малая часть из всего, что поможет на пути к саморазвитию, однако, начиная с малого, без преувеличения можно добиться серьёзных результатов.

1. Много читайте. Казалось бы, совершенно понятный и обычный совет, однако в нём скрыто не мало «подводных камней». Обычная фраза «читайте как можно больше» по сути, верна, но стоит различать действительно достойное чтиво от тех книг, которые читает большинство людей.
2. Книги, что вы собираетесь изучить, должны отвечать таким запросам, как качество и глубина раскрываемых тем. К примеру, если вы предпочитаете художественную литературу, берите книги Достоевского, Толстого, Гёте и т.д. и откладывайте в сторону произведения таких авторов, как Дарья Донцова.
3. Если вы склонны к научной литературе, убедитесь перед прочтением, что книга достойна внимания – для этого достаточно просто изучить биографию её автора и по ней определить, что он может вам объяснить.
4. Расширяйте область своих знаний. К примеру, вы хорошо знаете мировую и отечественную историю, однако имеете смутное представление о живописи, музыке, биологии и т.д. Вам не обязательно с самого начала бросаться в подробное изучение всех наук и предметов, однако узнать что-то новое, выделить для себя какие-либо ключевые интересные моменты всё же стоит.

• Развивайте свой словарный запас. Нигде вы найдёте здравомыслящего и эрудированного человека, не умеющего связать двух слов и постоянно прибегающего к таким словам, как «короче, типа того, вообще» и др.
• Интересуйтесь искусством. Без искусства наша жизнь была бы обречена на стадность, инстинктивность, серость и обыденность. Поэтому отдайте ему дань, изучайте его хотя бы ради благодарности за то, что вас окружают действительно красивые и прекрасные вещи.
• Ходите как можно чаще в музеи, галереи, театры. Поначалу, возможно, будет сложно улавливать все настроения той или иной оперы или картины, однако позже вы найдёте немалое удовольствие в том, чтобы смотреть на чей-либо утончённый портрет или слушать ту или иную симфонию и действительно чувствовать то, что хотел сказать автор.
• Размышляйте. Размышления – это то, что обогащают душу человека и помогают ему сформировать себя, как цельную и зрелую личность. Размышляйте как можно чаще, интересуйтесь многими вопросами и пытайтесь сами дать на них ответ.

К примеру, такой вопрос как «Что такое любовь?» можно трактовать совершенно по-разному, и ответы на него у двух разные людей, бесспорно, будут отличаться. Ищите свою точку зрения на мир с помощью размышлений, таким образом вы воспитаете в себе то, что называется душевной полнотой.

Изучайте культуры мира. На нашей планете тысячи удивительных и оригинальных культур, обращение к которым позволить вам узнать, на чём собственно держится мир и как он создавался.

Умейте слушать других людей

Порой не только книги, искусство и науки могут открыть вам глаза на что-то новое, но и другой человек, общение с которым может выйти увлекательным и взаимно обогащающим.
Разумеется, не каждый человек достоин того, чтобы тратить на него свои силы и внимание, однако если вы действительно найдёте всесторонне развитого и мудрого человека, не бойтесь выслушать его и подчерпнуть что-то для себя.

Научитесь абстрагироваться от Интернета, телевидения, рекламы и других отвлекающих факторов современной жизни, направленный в большей степени на деградацию общества, чем на его развитие. Если уж на то пошло, смотрите только те передачи, которые направлены не на зрелищность, а на обогащение и культивирование каких-либо полезных основ.

Если вы решили для себя, что хотите воспитать себя, как эрудированного и мудрого человека, помните, что всегда важно качество, а не количество и быстрота

Будьте готовы к тому, что для достижения определённой ступени ваших знаний потребуется много времени и сил, ведь процесс саморазвития невозможно вогнать в какие-либо рамки. «Век живи, век учись» — следуйте данному правилу, и вскоре ваша жизнь отблагодарит вас. 

К вопросу о дефектах речи

Красивая речь неразрывно связана с выразительным и четким произношением. Картавость, заикание, сложности с правильным произнесением определенных букв создают сложности при общении. Ошибочно считается, что обозначенные проблемы надо решать в детстве. Якобы, если человек не поставил правильную речь с логопедом в раннем возрасте, то потом помощь специалиста будет бесполезна.

На самом деле современные методики корректировки речи успешно применяются и к взрослым людям. Главное обращаться к опытному логопеду-дефектологу, знакомому со сферой неврологии и нейрофизиологии. Он должен иметь медицинские знания в области патопсихологии речи.

Такой специалист оценит все физиологические аспекты произношения слов:

• Тонус мышц;
• Артикуляция;
• Особенности дыхания.

Далее он подберет упражнения, которые позволят постепенно устранять дефект.

Для чего нужно быть начитанным

Представьте ситуацию: в компании друзей новый знакомый прилюдно сравнил вас с Чичиковым – героем поэмы “Мертвые души”. Вы понятия не имели, кто это, но на всякий случай решили поблагодарить собеседника.

Заглянув в интернет, вы с ужасом обнаружили, что человек оскорбил вас и получил “спасибо” в ответ. Этот конфуз надолго останется в памяти.

Конечно, такие ситуации случаются нечасто. Но попадать в них не хочется никому. Чтобы не прослыть недалеким человеком, нужно разбираться в общеизвестных вещах.

По скорости и качеству усвоения информации мало какой процесс может сравниться с чтением. Поэтому, чем раньше вы начнете читать, тем быстрее повысите свой интеллектуальный и культурный уровень.

Вот еще несколько преимуществ, которые дает человеку чтение.

1. Увеличение словарного запаса. Чтение обогащает как письменную, так и устную речь. Причем, это происходит без вашего сознательного участия. Вам не придется специально заучивать новые слова и обороты. Они закрепятся на бессознательном уровне.
2. Повышение грамотности. Во время чтения происходит автоматическая фиксация правильного написания слов. Зрительная память «схватывает” слова целиком и актуализирует их образы при воспроизведении. В этом отношении чтение намного эффективнее, чем зубрежка.
3. Развитие мозга. Чтение задействует сразу несколько отделов головного мозга. Это сложный процесс, который требует концентрации и умственных усилий. Хорошая книга для мозга – как тренажер для мышц.
4. Расширение кругозора. Начитанный человек – кладезь самых разных знаний. С ним интересно и увлекательно общаться, а главное – ему никогда не бывает скучно наедине с собой. В любой момент он может извлечь из чертогов разума какой-нибудь интересный факт и поразмышлять над ним.
5. Повышение авторитета. Чем больше вы читаете, тем больше знаете. А значит – тем больше пользы можете принести окружающим. К начитанным людям прислушиваются, обращаются за советом, их мнение имеет вес. Главное – не свести всю пользу на нет, начав кичиться своими знаниями.

С чего стоит начать?

Давайте начнем с самых мелочей и разберем, с чего стоит начать, чтобы развивать наш ум, без чего мозг будет плохо соображать и тормозить ваше развитие?

Питание это залог развития человека. Всем органам необходимо топливо

Важно, чтобы питание было сбалансированным, содержало все необходимые вещества. Белки, жиры, углеводы, витамины, вода – если чего-то из этого списка не хватает, вам придется тратить больше усилий даже для решения несложных задач

Не сидите на макаронной или картофельной диете, питайтесь разнообразно. Покупайте мясо, жирную рыбу, орехи, морскую капусту и т. д.

Не злоупотребляйте кофе и прочими стимуляторами. С ними кажется, что вы поняли, как стать умным быстро, но это лишь иллюзия. Постепенно организм привыкает, дозы приходится увеличивать, что негативно влияет на самочувствие. Может возникнуть замкнутый круг, когда вы пьете много кофе, чтобы быстрее соображать, поскольку не выспались.

А ночью не можете сомкнуть глаз из-за действия кофеина. Оставьте их на экстренный случай, когда требуется взбодриться для решения срочной и сложной задачи. Это касается и других продуктов с большим содержанием кофеина, это энергетики, крепкий чая, темный шоколад. Если честно энергетиками сам грешу, в день выпиваю один как минимум, чтобы быть более бодрым, нужно эту проблему решать, жена уже давно мне это говорит, но это уже как привычка.

Движение – это жизнь. При вопросе, как стать очень умным, возникают ассоциации с зубрежкой книг весь день на одном месте. Но пренебрегать упражнениями нельзя. Они помогают сбросить напряжение, отвлечься от работы, уменьшают риск развития многих заболеваний. В некоторых видах спорта приходится быстро соображать, а на играх просто заводить знакомства.

Каждый день

Чем полезно: Вы улучшите свою память, сосредоточенность, научитесь быстро принимать решения. Да и в целом ваша мыслительная деятельность всегда будет в напряжении, а значит не зарастет мхом. Что, конечно же, хорошо!

Считать на калькуляторе удобно, а в уме – полезно. Это некий фитнес для вашего мозга. Чем чаще вы его напрягаете цифровыми гантелями, тем сильнее он становится. Джорджа Паркера Биддера называют человеком-калькулятором. Он высчитывал в уме сложнейшие задачи. Например, мог спокойно рассчитать квадратный корень 12-значного числа. Неслабо, правда? Понятно, что в нем явно были задатки гения, но суть в том, что Джордж Паркер постоянно развивал свои способности. Благодаря этому он стал бизнесменом, востребованным инженером и новатором в области мостостроения и строительства железных дорог.

Если вы нацелены на то, чтобы быть на него немного похожими, то ловите известный метод, который поможет быстро считать в уме. Он называется «опора на десяток». Смысл в том, чтобы первое слагаемое довести до 10, а из второго вычесть цифру которую прибавили. На примере будет понятнее. Допустим, вам нужно сложить 7 и 6. Первому слагаемому до цифры 10 недостаточно 3. Второе слагаемое состоит из двух троек (3+3=6). У нас уже есть 10, к этому прибавляем оставшиеся 3. Ответ – 13.

Что делать вам?

• Считать в уме
• Решать логические задачи
• Играть в шахматы
• Подружиться с настольными играми
• Записаться на курсы ментальной арифметики

Чем полезно? Во время тренировки ответвления ваших нервных клеток начинают расти, как листья дерева. Вместе с этим растут и ваши интеллектуальные возможности.

Например, теннис учит предугадывать действия соперника, командные виды спорта – быстро реагировать, а гольф – стратегически мыслить. Спорт любили многие известные люди. Уверена, что он им во многом помогал. Так, Билл Гейтс был заядлым гольфистом, а писателя Артура Конана Дойля многие описывают как «великана с торсом» – он увлекался различными видами спорта. Правда, фотографию обнаженного и сильного Дойля не нашла. Эх, были бы в то время интернет и телефоны с хорошей камерой…

Что делать вам?

• Ходить пешком
• Бегать по утрам или вечерам
• Заниматься в тренажерном зале
• Пойти в командный вид спорта
• Заняться одиночным видом спорта
• Записаться в бассейн

Чем полезно? Чтение – ваш путеводитель в мир слов. Оно помогает увеличить словарный запас, интеллект и грамотность. Ученые из Ливерпульского университета утверждают, что читающие люди намного реже страдают от депрессии. Получается, чтение делает людей счастливее.

Уоррен Баффет считал своим секретом успеха именно книги. В начале своей карьеры он читал по 600-1000 страниц в день.

Известный инженер Илон Маск тоже всегда любил книги. Как-то даже на вопрос «Как вы научились строить ракеты?» он ответил: «Я читаю книги».

Пополняйте список книгоманов и вы. Читайте каждый день по несколько страниц.

Лично я пользуюсь методом деления. Суть его выглядит так: общее число страниц книги я делю на число дней, за которое хочу их прочитать. Например, книга состоит из 336 страниц. Я планирую прочитать ее за 7 дней. Значит, каждый день я должна читать по 48 страниц. Это уже звучит не так страшно, как более 300, правда?

Можно читать быстрее. Стоит просто освоить скорочтение. К примеру, Максим Горький пользовался этим методом постоянно. Он читал по диагонали. Его друзья описывали это так: «Горький не читал, а, казалось, просто скользил по страницам взглядом, сверху вниз, по вертикали». Попробуйте и вы!

Что делать вам?

• Составить список книг на год
• Читать как минимум по одной в месяц
• Изучить скорочтение
• Кроме книг читать различные статьи, биографии известных людей, письма
• Награждать себя за каждую прочитанную книгу – дополнительный стимул

Это интересно: Новый стеклянный мост в Китае

Физические упражнения

Чтобы стать умнее нам с вами придется развивать наш мозг и на самом деле это очень важная задача человека в любом возрасте. Если вы сидите на одном месте, имею в виду работу, то вы начинаете по немного атрофироваться и ваш мозг знает идеально вашу задачу по вашей работе, но если вам дадут другую задачу или предложат карьерный рост, что вы будете делать.

Наше общество — странный предмет. С одной стороны, мы напрямую ассоциируем успешность человека и хорошую физическую форму, связывая фитнес с интеллектом. С другой стороны, есть стереотип, что спортсмены… скажем так, не самые интеллектуально подкованные люди.

Так помогают ли физические упражнения стать умнее? Ответ: да.

Ряд экспериментов доказывает, что физические упражнения напрямую влияют на умственную работоспособность.

Серия исследований 2010 года показала, что у детей 9–10 лет, которые больше двигаются, лучше память и больше гиппокамп — это именно тот участок головного мозга в форме морского конька, который играет ключевую роль в работе как краткосрочной, так и долгосрочной памяти.

За последние 10 лет было проведено как минимум четыре метаанализа, основанных на официально опубликованных исследованиях, которые пришли к одному выводу: физическая подготовка улучшает интеллектуальные способности.

Заключение

Заинтересовали вас интересными и удивительными факторами? Тогда положительно настройтесь на жизнь, берите от неё всё позитивное, берегите и сохраняйте здоровье. Изучайте себя и изучайте этот безграничный мир, развивайтесь постоянно и ежедневно — составьте, например, собственный список: значения непонятных слов, умные статьи, классические и современные стихи, интересные факты из истории и элементарные вещи, которые должен знать каждый образованный человек. Выберите интересную для себя область и проработайте ее — например, сформулируйте вопросы о политике, на которые должен ответить каждый эрудированный человек, и постарайтесь дать на них развернутые обоснованные ответы. Или 100 вопросов о животных/птицах/рыбах, на которые должен ответить любой интеллигентный человек — все, что угодно, лишь бы жизнь была интересной, разнообразной, привлекательной и в 20, и в 50, и в 80 лет.

Удачи, приятного настроения и позитивного настроя!