Как научиться мечтать

Метод 369 манифест – что это такое, принципы работы

Метод 369 манифест – это техника исполнения желаний. Она достаточно проста и не требует каких-то сверхусилий.

И прежде чем углубляться в сам метод хочется немного рассказать кому принадлежит идея манифеста 369, который стал так популярен в «Tik Tok» среде.

Многие источники говорят, метод 3 6 9 придумала Карин Йи (Karen Yee), эксперт по методологии закона притяжения. Она объединила философию гениального изобретателя конца 19 начала 20 века Николы Теслы с 17-секундным правилом эзотерического учения Абрахама-Хикс.

Метод исполнения желаний основан на цифрах 3, 6 и 9, комбинацию которых великий и загадочный ученый Никола Тесла называл «Божественный код» или «код Вселенной». Современники утверждали, что идеи своих изобретений Тесла брал прямо из космоса. И действительно, многие из его разработок опережали свое время на десятки лет.

Ученый утверждал, что все явления во Вселенной легко могут быть изучены, если углубиться в разбор чисел 3-6-9. Даже в повседневной жизни, Тесла использовал загадочную комбинацию цифр. На прогулке он всегда делал три, шесть или девять кругов по парку. Многие предметы обихода имел в количестве трех штук. Мог трижды обойти вокруг здания, прежде чем войти внутрь. В гостиницах выбирал номер, кратный трем. Последние годы Никола Тесла жил на 33-м этаже отеля «Нью-Йоркер», в апартаментах 3327.

Числа 3, 6 и 9 – мистические цифры, которые наделены или имеют магические свойства. Символизм этих загадочных чисел можно трактовать как:

цифра 3 символизирует нашу связь со вселенной, наше самовыражение в творчестве, движение, легкость и действие. А также тройка это число удачи.
цифра 6 символизирует нашу внутреннюю гармонию, силу и радость, наше внутреннее равновесие и баланс.
цифра 9 символизирует сильную энергетику, которая позитивно влияет на жизнь человека. А также наше внутреннее возрождение и развитие, нашу результативность.

Давайте разберем принципы работы метода исполнения желаний манифест 369.

Само слово «манифест» означает желание, которое человек загадал и всем сердцем мечтает. Как только человек сформировал свою мечту или цель, он записывает ее на бумаге или, если ему удобно, в смартфоне (планшете, компьютере) несколько раз и в определенной последовательности. Важным моментом техники 3-6-9 является четко продуманная аффирмация того, как если бы мечта сбылась, и непременно, в настоящем времени. Например, «я покупаю новую машину марки BMW», «я лечу в отпуск на Мальдивы», «я устраиваюсь на работу/открываю свое дело и зарабатываю 500 000 долларов в месяц».

Объединение «Божественного кода» Николаса Теслы с учением Абрахама-Хикс предполагает 17-секундное осмысление записанной аффирмации. Ведь там, где наш фокус внимания, там энергия и там максимально быстрый результат.

Принципы тайм менеджмента в работе

Тайм-менеджмент — это компетенция, которая включает в себя широкий спектр навыков и принципов. Мы выделили 10 основных:

Грамотное управление временем позволяет принимать эффективные решения. Это потому, что вы можете видеть, что нужно сделать и когда.

Частью тайм-менеджмента является знание того, что вы можете сделать. Если вы знаете, что задачи нужно выполнять, но у вас нет времени на их выполнение самостоятельно, вы можете делегировать их другим. Это одна из важнейших компетенций любого руководителя, и она всегда оценивается в ходе тестов и собеседований при приеме на работу и в конкурсе «Лидеры России».

Легко начать сначала с приятных задач, но это не всегда самые важные или срочные дела.

Ваши навыки тайм-менеджмента должны позволить вам сосредоточить свое внимание на приоритетах, не отвлекаясь на второстепенное, пока не выполнено основное

Ваш тайм-менеджмент заключается в постановке целей и понимании того, что вам нужно делать.

Это могут быть краткосрочные или долгосрочные цели. Было бы полезно, если бы вы подумали о том, что достижимо и реалистично.

Для этого полезно следовать схеме SMART для постановки целей — каждая цель должна быть:

Specific — точная
Measurable — измеримая
Achievable — достижимая
Realistic — реалистичная
Time-bound – ограниченная сроками

Навыки управления временем заключаются в том, чтобы быть организованным и использовать методы тщательного планирования для планирования ваших задач. Это дает вам четкое представление о том, что вам нужно сделать и почему.

Организация — это создание решения, которое позволит вам работать эффективно, иметь чистый и опрятный стол, логичную систему хранения документов или знать, как тщательно планировать свои встречи.

Как мы уже говорили выше, знание того, как расставить приоритеты в своей рабочей нагрузке, является признаком того, что вы можете хорошо управлять своим временем.

Вам нужно уметь определять, какие задачи являются срочными, важными или трудоемкими, и выделять достаточно времени для их выполнения.

Если вы умеете находить решения разных рабочих проблем, то, скорее всего, вы уже сильны и в тайм-менеджменте.

Это потому, что вы можете определить решения, которые позволят вам преодолеть любые проблемы и поддерживать проекты в нужном русле.

Проверка, что вы выделяете достаточно времени для задач и встреч — хороший признак эффективного тайм-менеджмента.

Когда вы встречаетесь с кем-то, вы должны предвидеть, сколько времени может занять разговор, и предусмотреть достаточно времени, чтобы вы не отставали от графика.

Можете ли вы видеть более широкую картину? Можете ли вы установить, почему определенные задачи должны быть приоритетными и как это связано с вашей общей бизнес-стратегией?

Знание того, что важно для итогового результата, может помочь вам определить ключевые приоритеты. Тайм менеджмент может быть и в масштабе года или десятилетия – он того он не перестает быть важным и актуальным

Грамотный тайм-менеджмент позволяет эффективно справляться со стрессом. Если вы не перегружены работой, вы можете быть гораздо более спокойным человеком и наслаждаться лучшим балансом между работой и личной жизнью.

Те, у кого плохие навыки тайм-менеджмента, гораздо чаще вынуждены работать сверхурочно и страдать от последствий эмоционального выгорания.

2 техники постановки целей

Есть несколько методик, помогающих структурировать свои желания и в итоге грамотно поставить цели. Вот две, на наш взгляд, самых действенных.

Последний день на земле

Да, придется его для себя представить — это не очень весело, зато так мотивирует к активным действиям! Постарайтесь разобраться в себе: понять, чем вы хотели бы гордиться, о чем были бы рады вспоминать с улыбкой, о чем не хотите жалеть, когда вам останутся считанные часы. Задумайтесь: как прожить жизнь, чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы?» Какой след вы бы хотели оставить в этом мире?

Идеальный день

Эта техника гораздо приятнее — не наводит на грустные мысли. Вам нужно представить, что в ближайшие пять лет в вашей жизни все идеально: вы по всем направлениям добились высот, и вот однажды просыпаетесь утром… Что вы можете рассказать о себе, находящемся в идеальных условиях?

В каком городе я живу?
Кто спит рядом со мной?
Что видно из моего окна?
Как выглядит мое тело, что в нем я больше всего люблю?
Какие наряды в моем шкафу?
Сколько денег лежит на моих банковских депозитах?
Как выглядит мой распорядок дня?
На каком автомобиле я передвигаюсь?

Список вопросов можно (и даже нужно!) расширить. Поверьте, отвечать на них, рисуя картинку своей идеальной жизни, — очень приятный процесс. Но еще приятнее через некоторое время удостовериться, что визуализация сработала, и многое сбылось!

План действий: Как найти работу мечты

Как-то у Майка Роу из передачи «Грязная роботёнка» по Дискавери спросили, как выбрать работу по душе. Ведь он на своей шкуре опробовал столько профессий! Наверное, он сможет ответить на этот вопрос, как никто другой.

И вот что Майк ответил:

Не стоит сидеть и ждать, пока сойдутся звёзды. Вы сейчас можете даже не подозревать, что за работа станет вашим делом всей жизни, потому что пока у вас нет опыта в этой отрасли. Стоит всегда учиться, пробовать новое и не бояться сложностей.

Конечно, проще найти незамысловатую работу с мутной перспективой, способной успокоить ваши амбиции. Но это самообман, подробнее можете почитать в статье о зоне комфорта.

Какой должна быть работа, чтобы она вам нравилась

Хорошо, но с чего начать? Какую работу выбрать? Вот список критериев, которыми должна обладать работа, чтобы она вам просто нравилась:

Возможность самому решать, как и когда делать эту работу. Вспомните опрос уборщиц. Работа нравилась тем из них, которые сами выбирали маршрут по больнице и темпы работы.
Уверенность в своих силах (мастерство)

Важно осознавать, что вы компетентны. Если вы постоянно «гуглите», как выполнить ту или иную задачу, то испытываете стресс, фрустрируете и боитесь получить по шее за ошибки

Осознание важности своей деятельности. Если ваша работа нужна людям и делает мир лучше, вам самим от этого становится лучше. Вы осознаёте свою значимость. Только такая работа может стать настоящим призванием.
Хорошее отношение с коллегами. Это естественно. Работа в коллективе, где все друг другу помогают, где коллеги становятся друзьями, это уже больше, чем сама работа. Для многих это фактор, из-за которого они остаются на не совсем интересных должностях и вполне довольны ситуацией.
Достаточно денег и времени, чтобы заниматься тем, что вам нравится. Чтобы хобби могло остаться хобби, как я уже говорил выше. Чтобы не выбирать между работой и личной жизнью.

Найдя такую работу, вы уже можете быть вполне удовлетворенным человеком и заниматься своими мечтами в свободное время.

Движение в сторону работы мечты

Но если вы не планируете на этом останавливаться, продолжайте поиски. Начните с того, что есть на текущий момент:

Просто приходите вовремя и делайте свою работу, и вы будете опережать 90% других людей.
Делайте больше, чем от вас просят, и получайте от этого удовольствие.
Делайте то, чего другие не хотят делать.

В итоге, вы станете незаменимым. В отличие от тех, кто думает только о лёгкой наживе, у вас появятся реальные перспективы. Именно таких людей замечает руководство и делает неожиданные предложения. Именно такие люди могут спокойно уйти на другую работу, чтобы попробовать себя в чем-то новом, и уверены, что в случае чего их обязательно примут обратно.

Удовлетворение принесет не работа мечты, а сам путь поиска. Вы меняетесь, получаете опыт, открываете для себя новые направления. Практически невозможно предугадать, какое именно занятие подойдет именно вам. Пробуйте, развивайтесь и удивляйтесь открытиям о самих себе. Главное — не сидеть сложа руки, пытаясь придумать себе мечту. В то время, пока вы думаете о вечном, кто-то берет и делает свои мечты реальностью.

Кстати, пока я готовил эту статью, моя дочка передумала быть пожарным, потому что это опасно. Теперь она будет изобретателем. Сейчас мастерит защиту от комаров и жуков из бутылки с водой и воздушного шарика. Комары же боятся воды.

Удачных поисков работы мечты! Ваш Александр Горохов

Важные рекомендации

Базовые принципы позволяют сделать процесс визуализации максимально эффективным, поэтому необходимо изучить их, прежде чем переходить к практике визуализации:

Точно формулируйте свое желание;
Формулировка должна быть в настоящем времени;
Желание должно быть измеримо;
Нельзя употреблять частицу «не»;
Представляйте положительный результат;
Визуализируйте себя участником, а не наблюдателем.

Желательно, чтобы вы проводили визуализацию не меньше одного раза в неделю. Можно провести подготовительный этап, в котором вы должны узнать свои истинные желания. Обычно они являются ключом к мотивации.

Спокойствие, только спокойствие!

Не стоит проявлять излишнюю эмоциональность при составлении желания. Писать “я самый счастливый человек на свете, я получаю много-много денег и владелец очень успешного, процветающего, доходного бизнеса” неэффективно.

Повторения, слова “самый”, “очень”,большое количество прилагательных и преувеличения повышают важность. Вы на энергетическом уровне как бы вцепляетесь в свое желание и насильно пытаетесь заставить его к вам прийти

От этого становится только хуже. Вы напрягаетесь, посылаете искаженный импульс во Вселенную, и ничего не получается.

Работать с желаниями нужно спокойно и уверенно. Желание должно быть ярким, вдохновляющим, но не стоит перегибать палку.

Приведенное выше желание можно правильно сформулировать так:

Система Тима Ферриса

Кто придумал: Тимоти Феррис, эксперт по продуктивности.

В чём заключается: в основе системы лежат два правила. Первое правило — это принцип Парето, согласно которому 80% дел можно сделать за 20% времени. Второе правило — работа заполняет всё отведённое на неё время. Также это правило известно как закон Паркинсона.

Исходя из этих правил, Тим Феррис делает вывод, что нужно не уделять работе больше времени, а максимально на ней концентрироваться. Рабочий период должен составлять около 20%, но в это время ваши отдача и концентрация должны быть максимальны — и на важных задачах. Оставшееся время можно потратить на простые рутинные дела и отдых.

Кому подходит: людям с гибким рабочим графиком, которые могут сами планировать своё время; людям творческих профессий и фрилансерам. Автор считает свою систему универсальной, но наёмному работнику сложно её применить, если его рабочий день строго регламентирован. Однако можно попробовать провести так выходные — например, чтобы наконец сдвинулись с мёртвой точки ваши личные проекты.

Не процесс, а результат

Сосредоточьтесь на результате, который хотите получить, а не на процессе. Не стоит указывать путь, как ваша мечта может к вам прийти. Ваша задача — обозначить конкретный пункт прибытия. А наилучший маршрут построит Вселенная.

Например, вы загадываете себе крупную сумму денег и надеетесь выиграть ее в лотерею. И пишете свое намерение так: “Я выиграл в лотерею 10 000 000 рублей”.

Наверное, вам нужны именно деньги, а не конкретно выигрыш в лотерею? Вот и концентрируйтесь на том, что у вас есть деньги. Например: “На моем банковском счету 10 000 000 рублей”

А уж выиграете вы в лотерею, подарят вам их или произойдет какое-то чудо — разве это так важно? Обозначьте для Вселенной результат, который хотите получить, а процесс реализации позвольте ей выбрать самой

Приписку про сроки можно немного дополнить:

Планируйте стрессовые события

Обычно стрессовость определенных событий предсказуема, поэтому вполне можно свести к минимуму их влияние на качество вашей жизни.

Например, не стоит каждый вечер после работы заниматься перекрашиванием стен дома — лучше потратить на это несколько выходных, что снизит уровень напряжения.

Точно так же предсказуемые факторы стресса часто можно планировать на периоды, когда они более управляемы. Например, если поход в магазин в субботу после обеда вызывает стресс из-за скопления людей и длинных очередей, запланируйте шопинг в другой день.

Иногда стрессовых событий можно просто полностью избежать. Перед покупкой или арендой дома можно изучить схемы движения на работу и переехать в район, откуда добираться легче. В качестве альтернативы можно изменить график работы, чтобы вам не приходилось ездить на работу в часы пик. Удаленная работа также может быть хорошим вариантом, если, конечно, ваш работодатель не против.

Основные принципы управления временем

Эффективный тайм-менеджмент стоит на трех китах: правильно расставленных приоритетах, разумном планировании и грамотном целеполагании.

Правильно расставляйте приоритеты

Что для вас является самым главным в жизни? Возьмите лист бумаги и проранжируйте свои ценности, начиная с самой важной. Для наглядности вот вам пример:

здоровье и благополучие членов семьи;
профессиональная самореализация;
материальный достаток;
саморазвитие;
спорт, путешествия, хобби;
общение с друзьями;
творчество.

Чем больше будет пунктов, тем лучше. Старайтесь писать осознанно, вдумчиво. Вам еще придется с этим списком работать.

Когда закончите, задайте себе другой вопрос – на что вы тратите большую часть своего времени. Ответ также оформите в виде списка в порядке убывания.

Возьмите в руки оба списка и сравните их. В идеале они должны совпадать – тогда вы можете считать себя гуру тайм-менеджмента. Чем сильнее расхождение, тем хуже у вас обстоят дела с распределением времени. Но есть и хорошая новость – теперь вы видите, над чем нужно работать.

Научитесь ставить цели

Цель – рычаг, который запускает мотивацию. А мотивация, по сути – это энергия, которую выделяет мозг на реализацию этой цели. Выделяет он ее не просто так, а в надежде, что вы грамотно ей распорядитесь и преумножите.

Представьте, что вы пришли в банк просить средств на новый бизнес. Банкир не выдает деньги всем подряд, у него есть свой материальный интерес. Чтобы получить деньги, вам нужно убедить его в том, что дело перспективное и сулит прибыль, а вы человек адекватный и надежный.

Наш мозг – такой же придирчивый кредитор. Чтобы получить энергию на реализацию цели, она должна соответствовать сразу нескольким критериям:

быть конкретной;
быть достижимой;
быть эмоционально окрашенной;
не конфликтовать с основными ценностями.

Еще раз возьмите свой список с приоритетами и напишите по несколько целей к каждому пункту. Проследите, чтобы они соответствовали всем критериям, перечисленным выше. Тогда ваш внутренний банкир не поскупится.

Старайтесь, чтобы цели не были слишком растянутыми во времени и не противоречили друг другу – нельзя прийти в пункт назначения, двигаясь сразу в нескольких направлениях.

Начните планировать

Если вы еще не выработали привычку планировать, самое время заняться этим. Вам снова понадобится список ваших приоритетов. Запишите все дела на ближайшую неделю, соотнося их со своими ценностями. Чем выше ценность в списке, тем важнее относящееся к ней дело.

Теперь возьмите ежедневник и начните распределять ваши дела по дням недели. Первым делом впишите самые важные – и далее по убывающей.

Освоив азы планирования, переходите на продвинутый уровень. Составьте распорядок дня и начните придерживаться его. Не забудьте учесть свои природные биоритмы.

Планируйте свой день так, чтобы периоды напряженной работы чередовались минутами отдыха и расслабления. Если поначалу вы не будете успевать все делать вовремя, нужно набраться терпения и продолжать пытаться.

Спустя некоторое время вы станете более организованным и дисциплинированным и сможете привести все дела в порядок.

Почему я не могу стать хорошим психологом?

Когда профессионал своего дела развивается, то и его деятельность заметно меняет траекторию. Новые возможности позволяют создавать свои методики лечения, практиковать теорию и проводить анализ. Результат не заставит себя ждать. Но если профессиональная деятельность стоит на месте, то и человек не будет двигаться вперед – застынет морально.

Критерии остановки личностного роста психолога, как профессионала:

Нежелание слушать.
Потеря интереса к своей деятельности.
Неуравновешенность в эмоциональном и психическом направлении.
Нерешительность и агрессивность.
Замкнутость по отношению к общению с окружающим.
Интеллектуальное развитие не имеет прогресса.
Непонимание позиции других.

Личностный рост психолога позволяет стать настоящим профессионалом своего дела. Это начальный старт в достижении своих целей. Только через проработку своего сознания и внутреннего мира можно стать лучшим в своем деле и в своей жизни.

Тематика: Личностный рост, Самореализация

Что такое мечта простыми словами

Мечта с точки зрения психологии — абстрактный образ, который создает подсознание. Это особый вид воображения, устремленный в будущее, но не имеющий четкого плана реализации, исполнения в реальности.

Дословно с английского «dream» (мечта) — это иллюзия, сновидение, видение отдаленного будущего.

Мечта — это заветное желаемое, его нельзя потрогать руками, но которое так хочется получить, чтобы стать счастливым, успешным, богатым. Но чтобы понять, как научиться правильно мечтать, стоит ставить цели, а не только фантазировать.

Цель — это уже не абстрактная картинка, а мощный инструмент для достижения желаемого, конкретный пункт, куда нужно идти. Цель от мечты отличается реальностью, измеримостью. Если мечта дарит мотивацию, заставляет страстно гореть и желать, то цель — это финиш пути, по которому мы движемся к заветной мечте.

С каждым желанием связано конкретное чувство

Если мечтать обо всем и сразу, Вселенная запутается и исполнит либо что-то не так, либо вообще никак. Когда вы чего-то просите у Вселенной, ваша просьба должна быть максимально понятной и конкретной

Для этого важно четко разобраться со своей мечтой

За каждой мыслью стоят определенные эмоции. Нужно, чтобы за 1 желание было завязано 1 чувство. Иначе получится каша-малаша и неизвестно, в каком виде это все реализуется.

Самый распространенный пример про деньги.

“Я зарабатываю 200 000 рублей в месяц”.

А зачем вы хотите столько зарабатывать? Чтобы покупать красивую одежду, иметь возможность путешествовать и побыстрее выплатить ипотеку? Или такой доход поможет вам чувствовать уверенность и спокойствие?

Если последний вариант, то все ок. С желанием про деньги связано чувство уверенности.

Если же нет, то разберите каждую вашу цель и выясните для себя, какое чувство кроется за вашим желанием. Если там прячется несколько чувств (удовлетворение от шикарного собственного вида в красивой одежде / наслаждение яркими впечатлениями от поездок / освобождение от ипотечных обязательств), то лучше разбить их на несколько желаний. В нашем случае это могло бы быть:

Избавьтесь от скрытых страхов

Бывает такое, что вы о чем-то давно мечтаете, и тут вдруг эта мечта вот-вот сбудется, но в последний момент что-то идет не так, и планы рушатся. В чем загвоздка? В тотальном невезении и несправедливости судьбы?

Возможно, злой рок совершенно не имеет места к вашей ситуации, а все дело в скрытых страхах, которые управляют вашим подсознанием и ведут вас в противоположном направлении.

Представьте, что вы всегда мечтали проводить большие семинары и зарабатывать деньги на менторстве, но в глубине души у вас кроется детский страх оказаться в центре внимания. Перед самим семинаром вы внезапно заболеваете, и все приходится отменить.

Что это – невезение? Да, нет же – это подключилась психосоматика, которая специально вывела организм из строя, потому что подсознательно вы противились выступлению. Задача организма – защищать вас от любых потрясений и стрессов, он просто играет по вашим правилам.

Поэтому, чтобы желания начали сбываться, необходимо предварительно проанализировать свои страхи, понять, не помешают ли они в реализации целей, а если такая вероятность есть – вначале проделать работу над коррекцией фобий.

А вы мечтаете?

Вам доводилось на Новый Год в радостной спешке писать на маленьком клочке бумаги, жечь его и, замешав пепел с пузырьками шампанского, махнуть этот коктейль одним глотком с последним ударом курантов во имя исполнения вашей заветной мечты? Или, может быть, теплым августовским вечером вы ловили взглядом стремящуюся к Земле звезду, чтобы успеть прошептать ей то, чего вам хочется больше всего на свете? Сколько таких желаний высказано звездам, задуваемым свечам на именинном пироге, случайно упавшим на щеку ресничкам? Казалось бы – это забавно и несерьезно, но большинство взрослых людей всё равно продолжают мечтать и втайне надеяться на исполнение своей мечты! Нам свойственно верить в чудо, надеяться на удачу, на то, что «прилетит вдруг волшебник…» и все, что казалось недостижимым, но таким желанным – сразу упадет в руки. И каково бывает разочарование, когда звезда не сработала, шампанское с гадким привкусом пепла пилось зря, желанное событие всё дальше, мечта не осуществляется, а волшебник, судя по всему, и вовсе забыл к нам дорогу!

Хотите, чтобы ваши мечты сбывались? На самом деле волшебство возможно, но делать его нужно своими руками! У вас обязательно получится стать волшебником для самого себя, нужно просто следовать нескольким правилам.