Раскрепощенность

Нюансы общения с застенчивыми мужчинами

Прежде чем пытаться раскрепостить застенчивого мужчину, нужно понять: он такой потому, что не может проявлять инициативу или не хочет? Если под личиной скромника скрывается безразличие, мало что поможет. Если неловкий парень хочет, но не умеет проявлять чувства, ситуацию нужно взять под свой контроль.

Раскрепостить юношу несложно, необходимо только время, желание и постоянная инициатива. Несмелые люди ведут себя сдержанно только с теми, кого мало знают, а в диалоге с «проверенными» знакомыми могут быть настоящей душой компании. Как бы парадоксально это не звучало, но стоит только заручиться поддержкой стеснительного парня, и он станет более открытым для общения.

Если девушка хочет понравиться робкому парню, нельзя использовать критические замечания, повышенный тон, чрезмерное давление и всяческие переходы «через черту», хотя бы в начале общения. В первые недели знакомства стоит обойтись легким, непринужденным общением.

После того как диалог налажен, нужно воздержаться от противоречивых тем. Пусть коммуникация будет простой, и молодой человек, сам станет инициатором новых бесед.

Очень аккуратно стоит выяснить у скрытного юноши, его увлечения и хобби. Таким образом можно его разговорить — пусть он сам рассказывает об интересующих его вещах. В этом случае он больше раскроется, доверится и будет готов для дальнейшей связи.

Раскрепощение застенчивого, но привлекательного молодого человека — это дело времени и терпения

Здесь важно проявить женскую интуицию, быть очень аккуратной, дружелюбной и не делать ошибок, т. к

каждый просчет может грозить тем, что мужчина уйдет в себя, и раскрыть его вновь будет стоить куда больших усилий.

Соблюдаем информационную гигиену

Уж сколько раз твердили миру и повторим ещё раз: информированность — это хорошо, но избыток информации не равно информированность. Когда противоречивые и непроверенные сведения поступают со всех сторон, когда люди хватаются за любые слухи и многократно их раздувают, когда всё очень интересно, но абсолютно непонятно, мозг начинает перегреваться.

Информационный хаос — лучший друг паники. Если поводов для страха множество и неизвестно, какой из них правдив, все ресурсы организма направляются на то, чтобы пытаться прикрыться от не меньше чем метеоритного дождя различных угроз. Дождь при этом может не случиться или обернуться мелким камушком, стукнувшим по плечу, а человек остаётся с высунутым языком от бесплодных попыток поднять дырявую оборону и со стрессом оттого, что всё равно защититься от всего на свете не получается даже в теории.

Как стать добрее

Чтобы не накрывала сильная злость, нужно изменить негативное восприятие мира на позитивное.

Что можно сделать:

Перестаньте воспринимать окружающих как источник угрозы, унижения или издевательства. Причина злости кроется в вас, а не во внешнем мире, поэтому адекватно оценивайте уместность своих поступков, слов. Не заводитесь и не начинайте гневаться, если вас поправляют, критикуют, если поступки людей расходятся с вашими ожиданиями, не все «хочу» могут воплощаться в жизнь.
Научитесь сопереживать. Умение ставить себя на место других , понимать чужую точку зрения и чувства — прекрасный способ перестать злиться по пустякам.
Выберите человека, который вас вдохновляет . Если накрывает злость, представьте, как он повел бы себя в данной ситуации.
Улыбайтесь. Улыбка улучшает не только ваше, но и настроение окружающих, влияет на чувства и мысли.
Надо научиться напрягать и расслаблять поочередно все мышцы в теле. Такая релаксация помогает избавиться от негатива в мыслях и теле.
Научитесь активно выражать свои чувства. Молча злиться или проявлять агрессию — неконструктивные способы коммуникации.

Совет! Чтобы меньше злиться, необходимо каждую ночь спать 7-8 часов. Недостаток сна — одна из причин неумения контролировать эмоции.

Способ № 1: избавьтесь от эгоцентризма

Первый и самый важный шаг к тому, как перестать быть замкнутым — отказаться от мысли, что окружающие пристально следят за каждым вашим шагом. Сделать это довольно просто. Вот, к примеру, вас очень волнует, как выглядят другие люди, что они говорят, как звучит их голос или какую оплошность они совершили? Наверняка нет. Вы заняты своими проблемами, заботитесь о своей внешности. Вот так и окружающие сконцентрированы только на себе, но уж никак не на вас. Если вы что-то не так сказали или сделали, если вы ненароком споткнулись или что-то уронили, если вы не очень модно одеты — поверьте, это не волнует ровным счетом никого, кроме вас.

Причины проявления скованности и застенчивости

Общительность и раскованность – это умение находить общий язык с различными людьми, доступно выражая собственные мысли и адекватно воспринимая конструктивную критику со стороны собеседника. Из подобных личностных характеристик складывается термин «коммуникабельность», отображающий талант вести и поддерживать разговор.

Отсутствие таких качеств сопровождается кричащим одиночеством, ведь из-за излишней застенчивости человек лишается радости общения с другими людьми. Не контактируя с окружением, появляется вероятность раздвоения личности, потому что в сложившейся обстановке единственный выход – задушевные разговоры с самим собой. Проявление скованности и нерешительности напрямую зависит от следующих факторов:

неустойчивости нервной системы, не адаптированной к стрессовым ситуациям;
заниженной самооценки, из-за которой люди заблаговременно проецируют отрицательный исход событий, притягивая негативные мысли;
врожденной скромности, присущей человеку на протяжении сознательного существования;
неуверенности в собственных силах, сформировавшейся в человеке с рождения из-за постоянного контроля родителей;
нереализованных амбиций, нарушающих душевное равновесие;
негативного опыта, результатом которого стало высмеивание и сарказм со стороны общества;
душевной нестабильности, ставшей итогом детских травм.

Если вовремя не справиться с внутренними страхами, то масштабы происходящего приобретут форму психического расстройства, вызванного непониманием окружающего мира. В сложившейся ситуации повлиять на ход событий, вернув уверенность и чувство самодостаточности, сможет только практикующий психотерапевт.

Советы психологов

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми

Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе

Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

Трудности взаимодействия с окружающими

Замкнутые люди часто производят не то впечатление, на которое рассчитывают. Это доставляет неудобства при собеседовании на работу и знакомстве с новыми людьми. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются как нежелание общаться, в то время как часто речь идет о неумении. Тихий, необщительный человек хотел бы показать себя с другой стороны, но он не обладает нужными навыками: не умеет болтать о пустяках, не успевает отреагировать на шутку или вовсе не понимает, что собеседник иронизирует.

Необщительным людям трудно заводить друзей. Хорошо, если есть друг детства, который принимает вас таким, какой вы есть. Но завести новых друзей становится трудным делом: как открыться незнакомым людям, если вы не привыкли это делать? В новой компании интроверты молчат, боясь сказать что-то неуместное или опасаясь, что их рассказ покажется неинтересным.

Людям, испытывающим трудности в общении, сложно найти свою половинку. Все вокруг встречаются, влюбляются и женятся, а вы остаетесь один? Скромность, скрытность, неумение расположить к себе того, кто вам нравится, делает вас буквально невидимым для предмета обожания. Вы можете долго убеждать себя в необходимости сделать первый шаг, но так и не решитесь совершить его – из-за страха быть непонятым, высмеянным и т.д.

Эти ситуации приносят много расстройств и боли. Вы не виноваты, что родились или стали таким, – у замкнутости и необщительности есть масса причин.

Как перестать быть зажатой. Вопрос психологу

Здравствуйте. Мне 20 лет. У меня одна большая проблема в жизни. Я слишком зажата. В детстве в школе учителя всегда говорили: Ну что же ты, учишься хорошо, а все из тебя клещами вытягивать нужно. и в правду,для меня с кем то заговорить- это нереально. В личной жизни тоже проблемы из за этого. я замужем. Когда муж берет меня на встречи с друзьями, я могу все 5 часов сидеть и молчать. Не сказала бы,что мне нравится там находится, думаю поэтому не совсем горю желанием с ними разговаривать. вечные ссоры из за этого, мол все его друзья обижаются, якобы я всем своим видом показываю,что не хочу с ними разговаривать. Ну как это,сижу значит, смотрю на них,кто пьет,кто ест, жены их все как одно поднимают тему о браке,детях и гос службе. о боже, как можно об этом разговаривать. Работа. сменила ровно 8 мест, перед тем как пришла туда где работаю сейчас. Я человек творческий, фотографирую, на нынешней работе пишу статьи. Работаю здесь уже 3 мес. Приходя на интервью, задаю вопросы строго по бумажке. разговорить их,или найти общие темы,ну чтобы как бы было интересно,я не могу. я хочу, сижу думаю что сказать,а рот открыть не могу. Столько возможностей было, меня и туда тянули,и сюда.А я прихожу, провожу с ними один день,причем весь день молчу, на след день я даже трубку боюсь на них взять. и все, обрывается,очередная «хорошая работа» мною самой же потеряна. Фото-дело, прихожу значит на съемку, достаю фотоаппарат,смотрю на человека, и вообще ничего не могу сделать. Вроде бы из дома выходила,представляла себе конечный результат съемки. придумывала позы, продумала всю съемку. Пришла — и все, как отрезало, не помню ничего, и сказать то ничего не могу.все, съемка провалилась. И так, почти каждый раз. На нынешней работе,тоже так же. прихожу в офис, беру задания,ухожу. находится там не могу. Ни с кем из сотрудников не могу найти общий язык. Друзья у меня есть, очень хорошие, дружбой дорожу. Но их не много. 2-3 подруги, и друг один. После того как вышла замуж, почти с ними не вижусь. Еду к свекрови домой, неделю могу там находится и вообще ни слова не проронить. Раздражает сам факт того,что я там нахожусь. такое ощущение,что они ненормальные. Ни с братьями,ни с сестрами не могу разговаривать. все о чем то разговаривают, а я молчу. потом опять бросаются с вопросами,чего же я такая не общительная. Я по идее не такой человек. Если я с подругами,меня не заткнуть. могу часами говорить. все как только дело касается не знакомых людей,я превращаюсь в существо с ошарашенными глазами, и туповатым выражением лица. С таксистами обожаю разговаривать) сажусь в машину, и начинается обычно с : Сколько сейчас стоит такая модель. Или пожилые люди, мне обычно нечего им сказать,но очень нравится их слушать. Не могу идти спокойно по улице одна, такое ощущение будто все на меня смотрят. в голове моментально миллион мыслей. о боже, неужели я села на жвачку, а вдруг у меня тушь потекла, может ширинка растегнута, или юбка слишком короткая,может обувь грязная, или живот торчит все голова взрывается,я начинаю психовать, быстро бегу к дому,или в какое нить тихое место. И постоянная не уверенность в себе, всегда боюсь,что я не смогу. и так все рушится. Ложусь с мыслью,что завтра,я сделаю так,чтобы я смогла, просыпаюсь и думаю,снова, я не смогу. Одна ничего не могу делать. иду на интервью,надо,чтобы обязательно рядом кто нибудь был, на базар одна никогда не пойду. Если одна,то боюсь что меня там затопчат. Короче,сплошной негатив. как с этим справляться,не знаю.

Обязательный прием: называю тревогу словами и смотрю на нее со стороны

Тревога может снижать критичность мышления, порождая примерно такое мысли: это полный провал, мне очень страшно, я ничего не понимаю, я не знаю, что делать и др. В самом начале я стараюсь заметить тревогу и создать дистанцию между ней и мной при помощи слов.

Например, ваш друг может сказать себе: «Сейчас я чувствую очень сильную тревогу за будущее. Я боюсь потерять доход и не найти новую работу. Мне будет очень грустно, если сократят меня, потому что я отдал много сил и времени этой компании. (В такие разговоры с собой я иногда добавляю ненормативную лексику, если переживания очень сильные. Но тут буду писать корректно). Со мной такого ранее не случалось, поэтому я пока не знаю, что делать. В ближайший час я соберу информацию, как поступать при сокращении».

Или, например, вы фрилансер и получаете письмо о прекращении сотрудничества от клиента, на которого у вас были большие планы и который платил вам много денег. На вас накатывает вал мыслей:

кошмар, минус 30% от зарплаты!
что я сделала не так? может, надо было больше стараться?
ну все, прощай, новый смартфон!
где и как мне искать замену, я не понимаю!

Важно сразу же сказать себе:

Сейчас я чувствую тревогу, она вызвана неожиданным событием и неопределенностью. Это нормальное, естественное ощущение в такой ситуации.
Я боюсь потерять значительную часть дохода, боюсь чувства вины из-за своей возможной ошибки. Я чувствую досаду из-за того, что придется прикладывать усилия для поиска нового заказчика.
Ранее такое со мной уже случалось, я за неделю нашла нового заказчика, и в итоге мне хватило денег на все.
Я пока не продумала, что конкретно буду делать, но я займусь этим в ближайший день и составлю четкий план.

Прием помогает вынырнуть из волны страха, «вытащить» тревогу из себя и рассмотреть ее со стороны.

Упражнения

Посмотрим на советы психолога относительно того, как побороть застенчивость, скромность и неуверенность в себе. После каждого упражнения, особенно если это было действительно сложно, нужно поощрить себя ‒ сладеньким, походом в салон красоты, вечером с любимой книгой, теплой ванной или новыми покупками. Каждый выберет что-нибудь для себя.

Упражнение 1. В течение дня улыбнуться 20 незнакомым людям на улице, смотря им в глаза и не прячась от них. Возможно, вначале это будет довольно сложно, но такое упражнение поможет постепенно влиться в общество. Вы покажете себе, что мир вокруг не пытается вас обидеть, он довольно позитивен и тоже готов делиться теплом.

Если это сложно, начните с улыбки самой себе в зеркале, открытой улыбки для друзей и родственников. Такое вроде бы простое действие качественно меняет жизнь людей, помогает снять напряженность и неуверенность, поэтому всегда стоит начинать свой день и дела именно с улыбки!

Упражнение 2. В течение дня несколько раз спросите у людей на улице, который час. Не выбирайте подходящих вам людей, старайтесь охватить как можно больше категорий: и бабушек, и школьников, и молодых девушек, и мужчин. Спросите раз 15, пока не почувствуете уверенность в себе. Если задание хорошо выполняется, можно его усложнить. В таком случае человек должен постараться переспросить, как будто он не услышал ответ. Это помогает понять, что люди не откажут в такой простой помощи, они адекватно относятся к вопросам, они позитивно настроены по отношению к вам. Да даже если прохожий откажется, ничего страшного или глупого в этом нет.

Если упражнение дается сложно или вы не понимаете, как избавиться от застенчивости в этом моменте, постарайтесь хорошо представить ситуацию: от секунды, когда вы подходите к человеку до мига, когда вы прощаетесь. Позитивная проработка ситуации, которая подскажет вам, как побороть застенчивость в этой ситуации, приведет к отличному результату!

Упражнение 3. Попробуйте что-то «вывернуть» в своем образе, например, одежду. Пойдите на стандартную встречу в свитере «наизнанку» и посмотрите, обратят ли ваши знакомые на такие изменения. Это поможет вам осознать, что люди не настолько придирчивы к вашему внешнему виду, насколько вы думаете. Возможно, они даже не сразу заметят изъян.

Внешний вид не разрушит ваши отношения, это действительно не самое страшное, что может случиться в вашей жизни. Вы ‒ значимее, чем ваша одежда или ваш образ. Нужно разделить мнения о вас и вашу сущность. Если вам сложно, начните с какой-то незаметной вещи гардероба, например, разных носков на ногах или майке «наизнанку».

Вы начнете понимать, что любой изъян легко исправить, например, переодеть свитер. В этом ничего страшного нет. И выглядеть глупо вы при этом не будете!

Такой подход помогает увеличить свою значимость перед собой. Вы будете понимать, что заслуживаете внимания, заботы о себе и того, чтобы вас слушали. Вы вправе отказаться от услуги и решить, что лучше именно для вас. Если вам сложно, начните с салонов, которые находятся далеко от дома.

Упражнение 5. Купите вещь в магазине, а потом верните ее. Вы действительно можете сделать это по закону! И нужно поднабраться твердости в голосе, чтобы избавиться от вещи, которую вы передумали носить. Продавец будет уговаривать вас оставить вещь себе, но стойте на своем и будьте уверены! Обойдите 4-5 магазинов, чтобы справиться со своей скованностью.

Если вам сложно, возьмите с собой маму, подругу или друга. Тогда продавец уж точно вам не нахамит. Только вот говорить нужно именно вам, не перекладывайте на другого, ведь это вы ищете ответ на вопрос, как избавиться от стеснительности. Вам нечего будет бояться, а, значит, вы сможете преодолеть сложную для многих стеснительных людей бытовую ситуацию.

Что такое сексуальная раскрепощёность?

Сегодня одно, завтра другое, послезавтра, если здоровье позволяет и есть желание, третье. Является ли такое поведение по отношению к женщинам (мужчинам) сексуальной раскрепощённостью? Или это уже распущенность? Это непростой вопрос. Конечно, между сексуальным либертинизмом и распущенностью найти грань так же сложно, как найти ее между порно и эротикой. Но есть один.

Если говорить о мужчинах, то большинство из них, по сути, всегда были сексуально раскрепощены. Такова их охотничья природа. Во всех смыслах этого слова. Даже будучи связанным узами брака, мужчина не против сексуального удовольствия с незнакомой женщиной, если это не влечет за собой никаких последствий и дополнительных обязательств. Но как насчет женщины? А что такое вообще сексуальная раскрепощенность женщины?

Мы должны признать, что сексуальная раскрепощенность – это свобода выбора партнера. Жизнь под диктатом родителей, коммунистической партии или общепринятой (и устаревшей патриархальной) морали полностью отвергается и неприемлема. Сексуальная свобода – это независимость от внешних мнений, а значит, и внутренняя свобода.

Сексуальная раскрепощенность – это модно. Это соответствует духу времени. Это вызов женщины мужчинам, что их права равны, что они больше не помощники и “друзья мужчины”, а равноправные личности. И они не хотят дорожить своей девственностью для единственного мужчины в своей жизни. Более того, женщины не хотят, чтобы в их жизни был один-единственный мужчина.

Сексуальное раскрепощение – это проявление права на сексуальное удовлетворение, не только доставлять удовольствие мужчине, но и получать его. И добиваться этого всеми возможными способами. Сексуальная свобода – это отказ от табу в сексе.

Звонок другу или помощь зала

Я очень сильно люблю конкретику, поэтому стараюсь как можно быстрее получить хотя бы минимальную информацию по тревожащей теме

Важно не решить возникшую проблему первым попавшимся способом, а получить больше информации, например от знающего человека или из интернета

Когда-то я экстренно искала копирайтеров-помощников для разовых задач, и меня поставил в тупик огромный разброс цен на их услуги: от 40–50 до 1000 р. за 1000 знаков за примерно одинаковые по качеству тексты. Это буквально парализовало меня, вызвало тревогу и множество вопросов:

а вдруг хорошие авторы действительно сильно подорожали?
а вдруг я разучилась отличать хороший текст от плохого?
я не понимаю, за что конкретно люди берут 1000 р.
какую цену мне закладывать в свои расчеты?
я просто не успею разобраться до дедлайна!

Достаточно быстро я поняла, что тревожусь, и применила прием «Звонок другу» – старому коллеге, знающему рынок. Он меня полностью успокоил тем, что дал конкретную информацию о текущих ценах. Тревога ушла.

Причины задуматься о прекращении дружбы

Если дружба не приносит морального удовлетворения, психологического комфорта и поддержки, стоит задуматься о действительном статусе человека, который находится рядом. Друг – это тот, кто поймет и окажет содействие в трудную минуту вместо того, чтобы осуждать и обвинять. Задуматься на тему, как прекратить общение с человеком, нужно в случаях:

Не сочувствует. Сложно поддерживать дружеские взаимоотношения с человеком, который равнодушно относится к вашим проблемам, не переживает за вас

Важно знать, что друг не оставит вас один на один с неприятностями и хотя бы будет искренне сопереживать вашим неудачам.
Постоянно осуждает. Невозможно жить, не совершая ошибок

Настоящие друзья хорошо понимают эту истину и готовы закрывать глаза на ваши недостатки и промахи. Они не станут говорить, что вы не заслуживаете прощения, или награждать вас нелестными эпитетами. Они постараются понять мотивы вашего нелицеприятного поступка и помогут справиться со своими переживаниями по поводу возникшего чувства вины.
Не замечает ваших достоинств. Все люди разные, поэтому глупо ожидать, что один индивид полностью принимает и одобряет поведение и взгляды другого. Тем не менее, друг никогда не будет обсуждать ваши поступки и личность, особенно с посторонними.
Пытается манипулировать. Если встречи и разговоры сводятся к получению односторонней выгоды для вашего друга, стоит задуматься об искренности и надежности ваших взаимоотношений. Дружба предполагает отсутствие корыстных интересов или особых привилегий для одной из сторон. Если вас используют, пытаются при каждом удобном случае поживиться за ваш счет, стоит задуматься о добрых намерениях человека, который называет себя вашим другом.
Не желает ничего делать для продолжения отношений. Если человек отказывается встречаться, постоянно ссылаясь на занятость, проблемы со здоровьем или семейные неурядицы, возможно, он просто не хочет поддерживать отношения.
Превращает дружбу в соревнование. Если ни одна встреча не обходится без тщеславных рассказов о достижениях и свершениях, вероятно дружба стала возможностью для самоутверждения. Радоваться успехам друга нормально, если это не отражается на вашей собственной самооценке.

Люди, с которыми не стоит общаться, часто эгоистичны, сосредоточены на собственной персоне и не понимают, почему другие не хотят с ними дружить. Некоторые друзья постоянно отпускают в ваш адрес едкие, критические замечания и унизительные шутки, а потом удивляются, когда вы хотите остановить подобное общение.

Практикуем самопомощь

сформулируйте и проговорите вслух, что именно вызвало у вас страх;
если есть возможность, поделитесь переживаниями с окружающими людьми;
сделайте несколько дыхательных упражнений;
потянитесь, сделайте разогревающие физические упражнения, активно подвигайтесь, чтобы разогреть мышцы и снять скованность и напряжение.

Но иногда все критические точки невозврата бывают пройдены, барьеры сметены, и на смену обычной тревоге приходит паника и истерика. Лариса Суркова называет истерику одним из способов, с помощью которых наша психика реагирует на экстремальные события. При этом человек бурно выплёскивает эмоции на окружающих, кричит, размахивает руками, может начать плакать.

По словам Сурковой, истерика всегда происходит в присутствии зрителей. Она может быть чревата ухудшением отношений с окружающими и собственной репутации.

В таком состоянии помочь себе очень трудно, так как человек с трудом понимает, что с ним происходит. Поэтому если в такой момент возникает мысль о том, как прекратить свою реакцию, — это уже половина победы. Для полного успеха стоит предпринять следующие шаги:

уйти от зрителей, остаться одному;
умыться холодной водой;
сделать дыхательные упражнения: медленный вдох, задержка дыхания на пару секунд, медленный выдох через нос, задержка дыхания, повторить.

Суркова добавляет, что, для того чтобы избежать истерики и гнева, стоит давать себе физическую нагрузку, чтобы иметь легальный способ выплеснуть свои эмоции. А если какие-то ситуации, вещи или люди заставляют вас дёргаться и нервничать, разумным будет ограничить свои контакты с ними: это не трусость и слабохарактерность, а показатель осознанности и желания избежать ненужных проблем.

Психолог Людмила Петрановская также даёт советы о том, как совладать с гневом:

Эффективные способы решения проблемы

Если вы задались вопросом, как стать раскованным и общительным человеком, и уже успели определиться с мотивирующими факторами, то воспользуйтесь следующими практическими советами:

С помощью приведенных выше рекомендаций можно воспитывать в себе коммуникабельность, регулярно оттачивая уже имеющиеся и недавно приобретенные навыки. Главное преимущество тренировок общительности кроется в буднях среднестатистического человека, которому приходится поддерживать разговор с незнакомыми людьми и отвечать не неприятные вопросы.

Скромность – это крайне важное качество, свидетельствующее о воспитании и нравственных устоях человека. Высший пилотаж личностного становления – гармоничное сочетание уместной застенчивости и общительности, раскованности и лаконичности

Как прекратить общение с токсичными родственниками

Если друга, бывшую девушку, любимого парня можно оставить в прошлом, то близких родственников изгнать из своей жизни не всегда возможно. Живя с эгоистом под одной крышей, вам придется поработать над общением с ним. Повезет, если токсичный родственник попытается пойти вам навстречу.

Обозначьте четкие границы

Так бывает, что в семье дети вынуждены терпеть плохое отношение к себе со стороны старших братьев и сестер или родителей. Токсичный человек не осознает, что словами и действиями причиняет боль близким людям, поэтому вам нужно поговорить с ним. Расскажите о чувствах, которые вы испытываете, узнайте причины, почему он так относится к вам. Иногда душевный разговор может решить возникшие проблемы.

Самодистанцинируйтесь

Если предыдущий способ не помог, то выход из сложившейся ситуации – социальная дистанция.

Вам нужно осознать, что токсичный родственник не способен брать на себя ответственность, извиняться за поступки, поэтому нет смысла пытаться его вразумить, давать какие-то советы. Представьте, что слова и действия близкого человека направлены не в ваш адрес, поэтому не принимайте их близко к сердцу.

Замкнутость у ребенка и ее последствия

Объясняется замкнутость у ребенка часто неблагоприятной обстановкой внутри семьи, серьезным психическим потрясением, недостатком внимания.

Игнорирование проблемы чревато последствиями:

Сложность в общении. Отразится на взрослой жизни.
Нездоровый сон.
Насмешки ровесников.
Неуверенность в себе.
Неудовлетворение коммуникативных, личностных потребностей.

При сложной ситуации надо обратиться к детскому психологу. Самостоятельно ребенок справиться с проблемой не сможет. Переходный возраст — сложный этап для родителей подростка. Замкнутый необщительный подросток трудно взаимодействует со сверстниками, ему сложно дается общение с учителями. Оставлять без внимания замкнутого подростка нельзя, его нужно разговорить. Правильно построенный разговор поможет ребенку поднять настроение, раскрепоститься.