Как простить обиду, что такое обида. отвечает священник

Причины и особенности формирования

Нередко тот, кто обижает, даже не задумывается о последствиях, не понимает, что одно слово способно испортить человеку настроение на весь день. С другой стороны индивид может нанести оскорбление несознательно, не преследуя цели задеть самолюбие и чувства своего собеседника. Обида возникает как следствие особого, не всегда адекватного восприятия фразы или события, когда обиженный человек вкладывает в услышанные слова или поступки окружающих надуманный, несоответствующий действительности смысл.

Вот почему возникает обида, которая может спровоцировать длительный разлад в отношениях с близкими людьми и ухудшить самочувствие. Обиженный человек зациклен на проблеме, он видит ситуацию в негативном свете, не желая учитывать позицию и мотивы обидчика. Порядок формирования чувства:

Представление ожиданий в отношении определенного человека.
Восприятие действительных поступков.
Сравнение ожидаемого и действительного.
Спонтанная или обдуманная реакция на образовавшийся диссонанс.

Спонтанная реакция чаще проявляется сильными отрицательными эмоциями (гнев, агрессия, ненависть). Если индивид контролирует нахлынувшие переживания, он способен оценить ситуацию взвешенно, понять и принять точку зрения оппонента. В этом случае можно избежать неприятных волнений и их последствий – ссора с обидчиком, нанесение ему ответных оскорблений, плохое настроение, излишние переживания, головная боль, стресс.

Саногенное (позитивно направленное, управляемое рефлексией) мышление позволяет отклоняться от спонтанных реакций, направляя их в позитивное, созидательное русло.

Рефлексия представляет собой анализ переживаний, размышления о своем поведении, контроль психологических реакций. Оздоровительное действие саногенного мышления на психическое и физическое состояние человека изучал российский ученый, врач-психолог Ю. Орлов.

Клинические исследования показали, что применение принципов саногенной рефлексии коррелирует с повышением уровня эмпатии и жизнерадостности, развитием саморегуляции, что в совокупности указывает на рост эмоциональной компетентности. Одновременно выявлялось снижение уровня тревожности и защитной рефлексии (негативные реакции естественной защиты – гнев, агрессия, попытка убежать от реальности).

Эссе «Жизнь без обид»

Беккалиева Диана, МАОУ «Гимназия №87» г. Саратов, 7д класс, учитель Ларина Галина Александровна

Эссе «Жизнь без обид»

Многие люди часто обижаются и говорят другу или близким людям то, о чём потом могут очень пожалеть. Жизнь без обид может прожить только оптимист, а у пессимиста всегда много проблем и много в жизни плохого. Оптимист видит во всём только самое хорошее и светлое. И это здорово! Поскольку такое отношение к жизни и людям всегда прибавляет настроения и успеха в любом деле, как мне думается. Как отличить оптимиста от пессимиста?!.. Очень легко. Я думаю, у пессимиста всё не складывается, и окружающие его не понимают, и даже погода может иногда быть виноватой. Человек, который живёт без обид, ходит всегда радостный, с улыбкой на лице и во всём видит только прекрасное. Мне кажется, что таких людей, на земле должно быть намного больше. И для этого нужно стараться нам всем!

Как и почему люд и обижаются? Совсем маленькая обида может привести к большой обиде, о которой потом будешь жалеть. Я бы хотела привести пример из собственной жизни, который произошёл со мной. Это было, когда я училась в четвёртом классе. Как-то раз я и моя лучшая подруга Лина решил исходить в кинотеатр на очень интересный фильм про белого медведя. Родители одобрили наш поход в кинотеатр в выходные дни. Неделя длилась очень долго, и вот наконец-то настала долгожданная суббота. Утром я встала очень радостная в предвкушении просмотра фильма, про который уже рассказывал весь наш класс. Неожиданный утренний звонок от подруги испортил мне настроение, и я очень обиделась на неё. Лина мне сообщила, что она уезжает на дачу, так решила её мама. Конечно, я не выдержала и наговорила ей очень много нехорошего и обидного. Я не разговаривала с ней целую неделю, старалась обходить и не замечать её присутствия. Я ходила все дни грустная, и мне не хватало общения с ней. В итоге мы из лучших подруг чуть не превратились в заклятых врагов. Хорошо, что мама посоветовала мне поговорить с Линой, не прятаться от неё и не обходить стороной. Конечно, тяжело начать разговор с человеком, на которого ты сильно обижен, но мы ведь подруги, и я не могла без неё. Я помню трудное начало разговора, но мы с Линой обо всём поговорили, и выяснилось, что нужно было везти срочно лекарство бабушке на дачу, а мама не могла её одну оставить дома. И тогда я поняла, что не нужно обижаться из- за пустяков. Сейчас я учусь в другой школе, наша семья переехала в другой район, и мы с Линой очень редко видимся. И только теперь я поняла, что мы время тратили не на то, чтобы лишний раз посмеяться, поболтать или на что-то ещё, а на глупые ссоры и обиды.

Зачастую мы обижаемся на человека, даже не выслушав его, или просто потому, что поступили с нами не так, как мы этого хотели.

Думаю, что в жизни бывает много разных обстоятельств, не стоит обижаться из-за мелочей. Нужно всегда стараться дарить любовь, добро, не только своим родным, близким и друзьям, но и всем окружающим людям. Когда ты даришь любовь и добро, к тебе возвращается это в трёхкратном размере. Когда ты держишь обиды, и стараешься всем окружающим сделать обидное, то и возвращается это всё бумерангом.

Чтобы жить без обид нужно:

первое — надо радоваться всему, что происходит вокруг. Маленькая обида может перерасти в большую. Не допускайте, пожалйста, этого.

Второе — а вы знаете, что друг познаётся в беде? А умение дружить — это одно из самых главных качеств человека. Нужно уметь дружить, уметь выслушать своего друга. С ним всегда будет весело и смешно, а смех продлевает жизнь. Жить без обид очень весело, тогда ты видишь все яркие краски жизни и даришь их людям.

В мире, станет больше радости и понимания, если будет меньше обид, ссор, подлости и зла. Любовь, доброта и взаимопонимание должно быть нормой жизни!!!

Почему мы обижаемся?

Прежде всего обида — это совокупность различных негативных чувств — от озлобления до игнорирования. Это общее состояние, которое сопровождается ощущением беспомощности, опустошения и несправедливости. Это всегда негативно окрашенные эмоции. Кто-то может злиться, чувствовать огорчение, бессердечность и боль. У каждой личности реакция на произошедшую ситуацию будет разная — ощущение несправедливости, гнева и жалости к себе.

Как правило, за обидой скрывается несоответствие наших ожиданий от поступков другого и его реальных действий. То есть мы получаем не ту реакцию, которую хотели бы получить, а иногда и вовсе противоположную.

Пример К психологу обратилась пациентка Татьяна 40 лет. Она уже 10 лет замужем, но последнее время стала замечать, что любое негативное слово, сказанное ее мужем, она воспринимает как критику в свой адрес. Иногда она может по нескольку дней не разговаривать с любимым супругом. Татьяна считает, что это признаки кризиса, она испытывает сначала сильную злость на мужа, а потом, когда «остынет» у нее возникает чувство жалости за то, что она так поступает и игнорирует попытки мужа помириться. Она хочет научиться прощать людей (в первую очередь мужчину), не так остро реагировать на слова и перестать делать одни и те же ошибки в отношениях. Психолог порекомендовал Татьяне вести дневник, записывать в него все ситуации и возникающие эмоции, делать определенные упражнения, чтобы простить человека.

Негативные чувства — это яд, который отравляет наш организм и портит здоровье. Те негативные эмоции, которые мы ощущаем, когда копим в себе старые обиды, день за днем разъедают нашу душу. Мы можем стать более эмоциональными, плаксивыми, хмурыми и вечно недовольными жизнью. Живя с негативным ощущением, мы подвергаем себя хроническому стрессу, а, значит, и психологическим расстройствам.

Но при этом обида — это нормальная реакция организма. Особенно часто от обид «страдают» мягкие люди со сниженной самооценкой. Они не могут ничего возразить на колкость и всю злость, печаль, ревность копят в себе.

Важно! Чтобы не болеть после переживаний, не быть слабым и уязвимым для инфекций, надо простить обидчика (человека) и освободиться от негативной энергетики.

Возникновение обиды и ее потенциальные последствия

В основе собственного отрицательного ответа лежат неправильные представления о партнере, сравнение его образа видения мира с личным мировоззрением.

Со временем каждая личность создает собственный комплекс идей об окружающей среде. Если приемлемые поведенческие модели среди участников примерно схожи, присутствует гармония. Несогласие, отсутствие объективности вызывают отрицательные ответы: «Я думал, что вы поступите иначе», «Я думаю, что ваши слова неверны».

В вопросе, почему человек обижается на пустяки, психология указывает на ряд факторов, условно разделенных на 3 группы:

Бессознательное управление из-за отсутствия способности прощать. Согласно психологам, это самая частая причина обид.
Сознательная манипуляция. Она вызывает в оппоненте чувство вины с последующим получением обидчиком желаемого.
Обманутые ожидания. Восприятие своего мировоззрения как исключительно верного приводит к тому, что ожидания, ассоциирующиеся с окружающими, со временем не оправдаются. Причины бывают разными, существенными или более мелочными. В качестве примеров можно привести следующие ситуации. Коллега забывает подвести человека домой («Я несколько раз его подвозил! Он должен был предложить мне аналогичную услугу!»). Друг из Facebook забыл поздравить с именинами («А я его всегда поздравляю. В следующий раз специально проигнорирую его День рождения!»).

Если человек постоянно обижается, в психологии приведен ряд последствий этого разрушительного чувства:

Потеря связи с другими. Не все люди предаются чувству вины за разрушительную логику другого человека в надежде возобновить отношения. Кроме того, обидчик может рассказать знакомым о возникшем конфликте, вследствие чего они начнут избегать связей с обиженным.
Мало кто нацелен на анализ причин ненадлежащего поведения человека, определение конкретных причин его обиды. Большинству людей просто не хватает на это времени. Обиженной личности приходится удерживать деструктивные чувства в себе.
Обида, с точки зрения психологии, приводит к расстройству состояния здоровья. Это обусловлено ее непосредственной связью с нервной системой. Беспокойство, опосредованное разрушением сбалансированной коммуникации с близкими, нарушением собственных интересов влияет на физическое состояние человека.

Как написать сочинение на тему «Умение прощать»?

Человеку свойственно ошибаться и в этом нет ничего страшного или постыдного. Наши ошибки учат нас жить и понимать жизнь лучше. Признать свои ошибки и исправить их — это очень трудное занятие и не каждый способен на это. Одним из самых действенных способов исправления ошибок и является умение прощать, умение попросить прощение и простить ошибки других.

Умение прощать — это понимание и признание того, что все мы не идеальны и не совершенны. Это осознание того, что ты можешь большее, ты можешь быть более человечным, более милосердным и более сострадательным.

Умение прощать — это навык, которому человек учится и который оттачивает всю свою жизнь. Умение прощать — это не только умение сказать » я прощаю тебя » другому человеку, это еще и умение избавить себя от горечи и обиды, освободиться самому от груза гнева, печали и затаенной злобы.

И в этом и состоит вся сложность умения прощать — люди не понимают, что прощение, в первую очередь нужно им самим, а уж потом человеку, обидевшему тебя.

По моему скромному мнению, умение прощать приходит к нам с возрастом. Ибо когда мы молодые и кровь наша горяча, сложно до конца простить плохое отношение или значительные проступки друзьям, родным, знакомым.

Любое сочинение писать нужно от души.

В самом начале стоит раскрыть само понятие «прощать», рассказать о то, почему люди друг другу могут делать плохо и к чему это ведет. Следующие предложения посвятите раздумьям о том, почему же стоит прощать родных нам людей и как правильно это делать. В заключении напишите несколько строк о том, что умение прощать только красит человека.

Каждый человек, наверное, в жизни обижался на других людей. Обида проходит у всех по-разному: у кого-то быстро, у кого-то долго. Как бы то ни было, нужно научиться прощать людей. Возможно они совершили этот поступок не со зла, а по незнанию.

Умение прощать — хорошее качество в человеке. Оно помогает нам удерживать возле себя друзей, любимы близких. Прощает сильный человек. Он выше своих эмоций и думает рационально, а не эмоционально.

Прощать просто необходимо для нашего здоровья даже: ведь в обиде у нас плохое настроение, мы тревожны и не активны.

Если человек тебе дорог, ты его ценишь и хочешь, чтобы он был рядом с тобой — прощай его.

Очень важно научиться признавать свою неправоту

Наш читатель опасается: «Ты вроде бы чувствуешь, что обязан попросить прощения, хотя, может быть, и виноват только отчасти. Но что, если твою просьбу о прощении человек воспримет как признание твоей капитуляции?»

С одной стороны, мы, скорее всего, снова имеем дело с какими-то искаженными взаимоотношениями. Почему вы так боитесь, что ваши извинения воспримут как капитуляцию? Не кажется ли вам, что, если вы в ответ на ваше извинение ждете от человека фразы: «Ага, ты капитулировал!», это значит, что ваши отношения складываются каким-то скандально-деструктивным образом? Нужно ли вам это вообще? Не повод ли это для того, чтобы в корне изменить отношения?

Любому ребенку и взрослому важно научиться признавать свои ошибки. От вас не требуется тотальное признание своей вины за всё

Если вы чувствуете, что в чем-то неправы, нужно просить прощения за конкретные вещи. И когда вы искренне признаете свою ошибку, когда вы совместно анализируете, почему так случилось, как это исправить, как не повторять этого в дальнейшем — это намного эффективней и для вас, и для окружающих, чем просто кричать: «Я виноват, прости меня, прости!» Вот это и есть здоровые отношения — когда люди пытаются проработать ситуацию, понять, что послужило причиной конфликта и разобрать свои ошибки.

С точки зрения психологии

Психологи считают, что обида тесно связана с несбывшимися ожиданиями (их еще называют «обманутыми»). Ожидая чего-то от других людей или от мира, но не получая, человек обижается. Таким образом он пытается контролировать жизнь, а иногда и манипулировать окружающими: демонстрирует обидчивость, чтобы повлиять на них в нужную сторону. При этом мы подчас неверно воспринимаем события – оскорбляясь даже в тех случаях, когда никто не хотел нам зла.

Мысль, что с нами поступили несправедливо, действительно огорчает и заставляет желать восстановления справедливости. Однако, обидчик может руководствоваться иными критериями – нередко его правда не совпадает с нашей. Далеко не всегда удается достичь объективности и отделить правых от виноватых.

Как побороть обиду в себе

Мы привели наиболее действенные способы борьбы с обидой, постаравшись расположить их в порядке “от легкого к сложному”.

Самый эффективный способ, как побороть в себе обиду:

1) Самый легкий, но при этом эффективный способ — поговорить с человеком (источником обиды), рассказать ему о своих чувствах и вместе попробовать понять, почему его поступок причиняет боль.

2) Выписать свои обиды на бумагу (так же, как в совете №1, только высказаться нужно письменно). А затем мысленно представить, что вы прощаете обиду, прокрутить сцену прощения в воображении.

3) Замена/переключение/отвлечение. Не рекомендуем этот метод, так как конфликт остается неразрешенным, и может повлиять на дальнейшие отношения.

4) Система “депрограммирования” . Обладает мощным потенциалом, способна воздействовать на подсознание

Система может уменьшить значимость психологических травм и разрядить неприятные события из памяти, умножая тем самым на ноль чувство собственной важности. Но в случае мелкой обиды этот способ еще хуже, чем предыдущий

Вы затратите массу усилий ради “стрельбы по воробьям”…

И главный совет — постарайтесь не действовать сгоряча. Дайте себе время на обдумывание ситуации.

Позитивные и негативные проявления чувства обиды

На самом деле обиды приносят огромную пользу, которая выражается в следующем:

Показывают наши слабые места. Никогда нельзя отпускать это чувство от себя, не разобравшись, о чем оно сигнализирует. Например, веселая беседа партнера с подругой вызвала сильную обиду и дикую ревность. Покопавшись в себе, можно обнаружить, что негативная реакция тянется корнями в детство, где родители предпочитали тебя брату или сестре. Нужно работать над старой детской травмой, и тогда обычная дружеская беседа не будет вызывать таких болезненных переживаний.
В случае окончания отношений польза обиды в анестезирующих свойствах. Разрыв сопровождается целым ворохом неприятных вещей. Тоска по другому человеку, недостаток общения с ним — такое перенести чрезвычайно сложно

Но гнев и жалость к себе помогают как бы отстраниться от того, кто длительное время был важной частью жизни. Появляются силы перевернуть страницу и идти дальше.
Обида помогает освобождаться от негативных эмоций

Она поднимает с души весь эмоциональный шлак и выносит его наружу. Кроме того, время от времени выяснять отношения даже полезно. Как отмечалось выше, «малые чаши» лучше, чем годами накапливаемое недовольство.

Это интересно! Обидчивые люди часто вырастают из сильно избалованных детей. Родители исполняют все их желания по первому требованию. Из-за этого у них формируются два недостатка: убеждение, что им все вокруг должны, и неумение трудиться.

Что такое Обида – сочинение

Все знают обиду, злость на преступника, разочарование. Это жгучее чувство изнутри, болезненное, ядовитое, что отравляет хорошее отношение к человеку. Эту эмоцию чаще всего испытывает человек, от которого вы ожидаете совершенно иных действий, хорошего отношения, поддержки.

В вашей голове есть реальность о том, как человек должен думать и относиться к вам. В основном из-за того, что наше восприятие и наша реальность отличаются, мы легко обижаемся и не понимаем, почему это произошло.

Очень важно научиться прощать человека, отпустить ситуацию и не скрывать внутри себя ядовитое чувство. Нужно уметь отпустить боль и мысли о том, как это случилось и как он, она или он могут это сделать

Это будет правильным и милосердным поступком, и особенно для себя.

С другой стороны, ум, сердце, душа — все отравляется едким чувством, теряется способность трезво мыслить, поступать правильно. Стыд маленьких шагов меняет нас и превращает в то, кем мы никогда не хотели быть.

Сначала мы начинаем отталкивать преступника от себя, потом других близких нам людей, которые, как нам кажется, в какой-то момент обидели нас, которые борются и едва ли могут остановиться, которые теряют себя и свой путь к самим себе

Кроме того, очень важно уметь прощать не только других, но и самого себя

Лучше попросить прощения, а если человек не хочет слышать слова извинений, не готов простить сейчас, то нужно дать ему время. Лучше попросить прощения чуть позже, а если все-таки не удается достучаться до человека, простить себя, сделать выводы о том, как поступить правильно и двигаться дальше.

Скрытое недовольство, гнев, печаль, грусть, эгоизм являются источниками болезней и самоуничтожения.

В поддержку этой позиции я хотел бы сослаться на зарубежную литературу, на работу Виктора Гюго «Изгои».

Этот роман описывает непростую судьбу бывшего осужденного Жана Волжана. Он был в тюрьме почти двадцать лет за краденый хлеб. Епископ Мириэль дает ему кров и убежище. В ответ на его милосердие Волжан крадет серебро своей семьи.

Епископ не сообщает о нем, а, наоборот, прикрывает его от милиции замечанием, что он добровольно отдал серебро своей семье и тем самым спас Волжана от тяжелого труда.

Из впечатления и удивления от поступка Мириэль, из восхищения его состраданием и щедростью, Жан начинает свою жизнь заново. Он принимает решение стать честным человеком, и судьба начинает благоприятствовать Волжане. Он основал собственную фабрику, а потом даже стал мэром города.

Есть действия, которые очень трудно простить, даже любимому человеку, иногда это кажется невозможным. Тем не менее, стоит попытаться простить оскорбление, облегчить сердце человека и перестать нести это тяжелое бремя в одиночку.

Близость

Возможно, вы замечали, мы не обижаемся на чужих людей. Только на близких. Чем ближе человек, тем сильней бывает обида.

Если незнакомец на улице толкнул, вы можете разозлиться. Обижаться не станете.

Обижаются на незнакомцев только дети — они не чувствуют границ, не понимают, кто свой, а кто чужой.

Если вы обижаетесь на начальника, значит он в ваших глазах хотя бы немного близкий.

Если обижаются на вас, значит обиженный еще держит вас в списке родных. Если охладел и отдалился, значит близким считать перестал.

Когда мы обижаемся, то как бы сообщаем обидчику, что он нам все еще близкий, но какой-то неправильный близкий — и должен исправиться. Обидой мы предлагаем человеку раскаяться и стать правильным близким.

Представьте, что в вашем сердце есть комната для самых близких. Если у вас нестрогий фейсконтроль, вы можете впустить человека в свое сердце поспешно.

Он может наплевать на ваше доверие и повести себя небрежно. Вы будете обижаться, пока держите обидчика в своем сердце. Обижаясь, вы как бы предлагаете ему исправиться, чтобы оставаться в вашем сердце по праву.

Важно ли уметь прощать?

Каждый из нас выбирает свою дорогу, однако ни один путь не обойдется без энного количества падений. Кто-то сталкивается с незначительными промахами, но бывает, что оплошности несут разочарование и боль. Такие ошибки, приносящие пагубные последствия для окружающих, многие считают непростительными. Но некоторые способны отпустить весь негатив, надеясь на развитие человека и на то, что подобных заблуждений больше не последует

Понять можно и тех, и других, однако умение прощать в современном мире все-таки важно, более того, бесценно. Обратимся к драме Островского «Гроза» и рассмотрим ситуацию, сложившуюся между главной героиней Катериной и ее супругом Тихоном

Хоть и испытывая муки совести, девушка все же уходила на свидания к Борису за спиной мужа. Понимая, что это глубоко неправильно, она решается на признание Тихону в измене и делает это при его матери Кабанихе, с которой у героини очень натянутые отношения. Конечно, поступок женщины нелицеприятен, однако невооруженным глазом видно, как она раскаивалась и переживала. Под влиянием Кабанихи Тихон показывал супруге, что ее ошибка непростительна, хотя сам переживал за нее. В конце произведения Катерина бросается в воду, думая, что дома ей места уже не будет, но если бы у ее супруга хватило смелости не пойти на поводу у матери и простить жену, то, скорее всего, героиня не пошла бы на такие отчаянные меры.

В литературе находятся и герои, которые, столкнувшись с ошибками и предательством других персонажей, смогли простить их. Примером такого героя, сделавшего над собой усилие, служит Андрей Болконский – персонаж романа-эпопеи Толстого «Война и мир». Окунемся в его романтические отношения с Наташей Ростовой, которые завершились печально в особенности для Андрея. Они были помолвлены, но по условию Болконского-старшего выжидали время, чтобы испытать свои чувства. Но для героини было невыносимо ожидание, и в порыве страсти Наташа попыталась убежать с Анатолием Курагиным. Жених никак не смог простить разрыва. Однако перед своей смертью он нашел в себе силы забыть обиду, тем самым благословив Наташу на счастливую добродетельную жизнь, и освободив свою душу от бремени злобы.

Наступать на горло своим обидам довольно непросто, но держать зло на окружающих за их просчеты намного тяжелее

Уметь прощать действительно важно: так у людей появляется стимул исправиться, да и в вашей собственной душе начинают царить гармония и умиротворение

Зачем избавляться от чувства обиды?

Прежде всего, согласитесь, это довольно неприятное переживание, к тому же, как уже упоминалось, опасное для здоровья. Обида, проявляющаяся в агрессии, протесте, обвинениях, страданиях, вызывает разбалансировку центров головного и спинного мозга, нарушает гормональное равновесие организма.

Она, кроме того, приводит к быстрой утомляемости. Как средство влияния это чувство относится к негативным манипуляциям, далеко не всегда эффективным, а вот отношения с окружающими может испортить. Так стоит ли тратить силы и время на нее или лучше противопоставить обиде — великодушие, как эмоцию более высокого порядка?..