Что такое аффирмация простыми словами: как составить, примеры

Лучшие аффирмации для женщин

Работа, дети, домашние дела – за этими заботами легко забыть о том, как важны для женщины уверенность в себе и хорошее самочувствие.

На похудение

Найти силы для того, чтобы справиться с нелегкой проблемой, помогут аффирмации:

Уходят килограммы – приходят женственность и красота.
Я люблю здоровую пищу!
Мое тело – мой храм.
Я – девушка мечты!
Я тренируюсь, и это делает меня счастливой.
Я управляю своим телом.
Моя диета приносит счастье и здоровье.
Я чувствую себя сексуальной!
Я – стройная!
Мои успехи вдохновляют меня на новые свершения!

Для женского здоровья

Что говорить:

Я свободна от боли и дискомфорта!
Я обеспечиваю свое тело всем необходимым, мой организм благодарен за это.
Я занимаюсь психическим и физическим оздоровлением!
Я умею и люблю отдыхать, я берегу себя.
Я забочусь о здоровье сейчас, чтобы встретить счастливую старость!
Я слежу за своим здоровьем и посещаю врача!
Я доверяю своему телу.
Я стрессоустойчива!

Чтобы настройки на здоровье работали на 100%, стоит проходить диспансеризацию, обращаться к врачу при признаках недомогания и не отрицать симптомов болезни. Аффирмации помогут настроиться на правильную волну. Плохое самочувствие – частое следствие стрессов и недоверия к себе.

На повышение женственности и сексуальности

Почувствовать себя желанной помогут фразы:

Я люблю свое тело!
Я чувствую влечение моего партнера!
Я готова соблазнять!
Я люблю пробовать новое!
Я чувствую свои потребности и готова их удовлетворять!

Проговаривая аффирмации, можно прислушаться к себе. Возможно, подсознание подскажет, как почувствовать себя сексуальнее.

О возрасте

Старение – естественный этап жизни любого организма. Чтобы этот этап приносил радость, можно повторять эти фразы:

Меня ждет здоровая и счастливая старость!
Я признаю возрастные изменения, они часть меня.
Я становлюсь старше и мудрее.
Моим детям есть чему поучиться у меня.
Я – привлекательная женщина!
С каждым годом я все ближе к воплощению своей мечты.

Важно сохранять позитивный настрой, несмотря на возрастные изменения. Победить старость еще никому не удалось

Зато точно известно, что позитивное мышление повышает качество жизни.

Бодипозитивные

Не все женщины могут и хотят подгонять свою фигуру под модельные стандарты красоты. С каждым годом бодипозитивное движение находит все больше сторонников. Есть аффирмации, которые помогут полюбить свое тело таким, какое оно есть:

Я чувствую гармонию с собой!
Я люблю каждую клеточку своего тела!
Я чувствую себя привлекательной!
Мое тело – мое дело!
Я ухаживаю за собой как за чудесной розой!

Для одиноких женщин

Аффирмации, чтобы найти партнера:

Я жду любви!
Я готова к отношениям!
Я могу и умею дарить заботу!
Я привлекаю мужчин!

Фразы для тех, кто хочет чувствовать счастье в одиночестве:

Я – самодостаточная личность!
Одиночество – мое спокойствие и сила.
Находиться в гармонии с собой приятно.

Для тех, кто в отношениях

Восстановить гармонию в отношениях помогут такие фразы:

Я уважаю себя и своего партнера!
Я умею и люблю слушать.
Я умею поддерживать и заботиться!
Мои отношения приносят счастье!
Я люблю своего мужчину!
Я готова создавать уют в доме!

Для матерей

С появлением детей жизнь матери кардинально меняется. Женщина больше не принадлежит себе. Мать все время беспокоится за ребенка, думает о его благополучии. Настроиться на позитив помогут специальные аффирмации:

Я – подходящая мать для своих детей!
Сегодня я вижу в моих детях только лучшее!
Я самостоятельно воспитываю своего ребенка.
Материнство – самая мощная сила в мире.
Если я уважаю моих детей, то я уважаю себя в них.
Я подаю пример моему ребенку!
Я выражаю любовь своим детям в каждом моменте.
Я учу ребенка примером!
Я люблю своих детей, даже если они хулиганят.
Я – осознанный родитель.
Я благодарна судьбе за возможность познать счастье материнства.
Я люблю своих детей, значит, я – хорошая мать!

Что представляют собой аффирмации?

Если коротко и в общих чертах, то аффирмации – это некие утверждения, содержащие в себе ту или иную информацию. Они помогают внести изменения в уже сформировавшейся образ мыслей и способ мышления. Своего рода, корректировка, того, что вы хотите изменить в себе, до желаемого результата. Но это только поверхностные знания об аффирмациях. Если изучить глубже влияние их на сознание человека, то понятие «аффирмация» становится более шире. И можно смело добавить, что аффирмации — это все наши мысли, которые исходят из нашего подсознания, наши слова, которые мы произносим, не отдавая должного внимания им. Это и эмоции и чувства, которые мы испытываем в обычной жизни.

Как правильно составить аффирмацию

Теперь можно привести примеры правильного составления аффирмаций:

Записать и запомнить

Сформулируйте и составить список аффирмаций. Далее перепишите его на три носителя:

Электронный. Перепечатайте список аффирмаций и сохраните его в любом электронном текстовом редакторе;
Заведите специальный блокнот, и перепишите от руки весь список. Когда вы воспроизводите мысли на бумаге собственной рукой, вы полнее понимаете смысл написанного;
Лучше сделать видеозапись, но если нет такой возможности, запишите аффирмации на диктофон собственного телефона.

Время на себя

Ежедневно выделяйте время на то, чтобы зачитать вслух все словоформы, которыми вы пользуетесь для достижения поставленной цели.

Два раза в день «прогоняйте» аффирмации, соблюдая следующие правила:

Первый раз перечитать аффирмации нужно утром, второй раз – перед сном;
Второй раз самостоятельно можно не зачитывать, прослушайте аудиозапись.

Этот метод считается действенным, потому что во время прослушки аудиозаписи, вы погружаетесь в сон. Мозг человека устроен так, что фиксирует последнюю информацию, которую получает перед сном.

Еще один шанс

Во время поездки на работу и обратно, в обеденный перерыв или в любое удобное время течение дня, прослушивайте аудиозапись со списком установок. Лучше, если в это же время будет звучать ваша любимая медленная мелодия.

Обратная сторона блокнота

С обратной стороны блокнота, в который вы написали аффирмации, записывайте собственные достижения

Большие они, маленькие или совсем незначительные, не важно. Главное, что они есть, и вы их достигли

Реальность

Как уже было сказано раньше, для достижения успеха, вам нужно обязательно действовать, а не просто утверждать. Вспомните восточную народную мудрость, которая гласит, что можно бесконечно повторять слово «халва», во рту от этого слаще не станет.

Как работают аффирмации?

Аффирмации, являясь повторяющимися утверждениями, постепенно формируют в подсознании требуемое отношение к той или иной проблеме, замещают наши негативно окрашенные мысли позитивными, помогают почувствовать в себе силы для решения самых различных проблем и сохранить или найти душевное равновесие.

Однако, надо заметить, что на это требуется время. Для изменения своего отношения или убеждения по вполне определенному аспекту жизни потребуется не один день и даже, скорее всего, не одна неделя. Но если делать это регулярно, то постепенно, вне зависимости от нашей предрасположенности и внешних обстоятельств, они впечатываются в подсознание, вытесняя оттуда весь накопленный ранее негатив.

А самое главное — это то, что данный метод вытеснения негативного отношения по различным направлениям и формирования позитивных убеждений работает безотказно. Главное повторять эти утверждения постоянно. По несколько раз в день, не причитая и не мучая себя мыслями типа: «Ну, когда уже сработает?»

Произносить аффирмации нужно обязательно регулярно, а не от случая к случаю. Эффект будет обязательно. Но для этого нужно направлять свои мысли в требуемое русло постоянно.

Как правильно работать с аффирмациями

Разместите их повсюду, куда Вы часто смотрите. В доме, в машине, на работе.
Запишите каждую до 20 раз.
Повторяйте их вслух столько раз в день, сколько возможно, говорите уверенно с чувством и энтузиазмом
Аффирмации можно произносить про себя перед зеркалом. Можно говорить вслух, можно проговаривать в группе.
Запишите их на диктофон и слушайте их в любое подходящее время
Если слова или тон, которыми они произносятся, кажутся вам неподходящими, вы не чувствует их, повторяйте с изменениями до тех пор, пока это не исправится.
Если внутренний голос говорит вам: «Нет!», когда вы произносите аффирмацию, спросите себя: «А во что я на самом деле верю по этому поводу?»

Здесь очень важно понимать, что часть мозга не верит в то, что мы говорим и срабатывают очень глубинные убеждения. Поэтому не следует составлять аффирмацию с определенными показателями, которых на самом деле и близко нет в настоящем времени

Например, если вы будете говорить себе: «Я вешу 55 кг и очень рада этому». А на самом деле ваш вес 90 кг, то кроме внутренней усмешки: «Ну, ну» Вы ничего не получите. Когда внутри появляется скептицизм надо понимать, что это говорят старые убеждения, рассудок защищает нас и проверяет нашу уверенность.

И здесь хорошо бы почувствовать благодарность за все убеждения, которые уже есть в голове, так как на каком- то этапе жизни они служили нам защитой. Но сейчас их нужно заменить, если они не эффективны. У человека есть способность к выбору. Наша цель – создать новое убеждение в голове.

В таком случае лучше употреблять такие формулировки: «Сегодня я на пути к тому, чтобы мой вес стал 55 кг»; «Сегодня во мне есть все силы и энергия, чтобы зарабатывать __ рублей». А еще лучше включить в аффирмации чувство благодарности, которое всегда окрашено положительными эмоциями и вызывает яркие чувства.

«Я очень благодарна за тот факт, что стремлюсь зарабатывать __ рублей» «Я очень благодарна за тот факт, что я люблю себя, забочусь о своем теле и делаю все, чтобы весить __ кг.»

Правило второе

Когда вы используете аффирмации, то можете столкнуться с тем, что они разбиваются о какие-то устоявшиеся суждения. Например, вы твердите себе, что можете быстро похудеть, но тут же возникает внутренняя перегородка — после 40 метаболизм замедлен, поэтому похудеть не получится.

Рассмотрите это убеждение со всех сторон. Кто вам сказал, что после 40 лет похудеть нельзя? Какими примерами это подтверждается? Неужели вы не знаете ни одного примера, когда человек в этом возрасте похудел?

Если вы рассмотрите этот барьер со всех сторон, то увидите, что он не так уж непреодолим. Вы сможете снять его, и аффирмация начнет работать.

Лучшие аффирмации для женщин

Существует ряд уже сформированных аффирмаций, которые помогают достичь положительных изменений в жизни. Я поделюсь с вами теми положительными установками, которые помогли мне вернуть в жизнь баланс, любовь к себе и расположение Вселенной.

Читать также:

Аффирмации на каждый день

Если в вашей жизни уже царит гармония и радость, аффирмации на каждый день лишь помогут приумножить счастье в вашей жизни и привлечь еще больше возможностей для исполнения желаний.

Читать также:

Аффирмации на уверенность в себе

Я позволяю себе быть собой.

Я люблю себя за все.

Я принимаю себя полностью и абсолютно.

Я люблю в себе каждую частичку души и тела.

Я исполняю все свои мечты.

Я иду своим путем к лучшему, потому что я этого достойна.

Я уверена в себе и своих силах.

Я свободна.

Я ценю себя и свои таланты.

Я знаю свои сильные стороны и уверенно ими пользуюсь.

Я знаю способ, как стать счастливой.

Я уверенно иду к достижению своих целей.

Я бесконечно развиваю уверенность в себе и свою энергию.

Я красива, здорова и полна сил.

Я и есть любовь.

Читать также:

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Читать также:

Ну что, как вам эти мощные аффирмации для женщин? Давайте теперь подробнее разберем способы чтения аффирмаций, чтобы они работали на вас.

Способы чтения аффирмаций для тех, кто спешит

Воспользуйтесь одним (или несколькими) из этих способов, чтобы эффективно использовать утреннее время до работы и после нее.

Напишите 1-3 аффирмации на удачу и успех на ярких листочках-стикерах и повесьте дома в ванной, в прихожей, можно даже в шкаф с одеждой, в автомобиле. Так вы будете каждый день видеть свои аффирмации, прочитывать их глазами и повторять вслух

Больше трех призывов писать не стоит, чтобы не распылять внимание!

Очень эффективно проговаривать аффирмации и смотреть на себя в зеркало, глаза в глаза. Желательно делать такую практику не менее 3-5 минут.

Запишите свои аффирмации на плеер или телефон, чтобы прослушивать их в транспорте, во время перерыва на работе

Это тоже очень полезно для скорейшего обретения богатства и прогресса практики.

Поставьте аффирмацию на успех заставкой на телефоне, на экран компьютера – эти способы тоже работают и воздействуют на визуальный канал восприятия.

Если вы действительно сделаете это, то будете потрясены результатами! У вас начнут происходить чудеса, которые вы создали сами, своими словами, мыслями и волшебными призывами.

Еще один эффективный способ чтения аффирмаций

Если у вас по утрам и вечерам больше свободного времени, рекомендую использовать этот способ чтения аффирмаций. Его хорошо использовать утром сразу после пробуждения, или вечером перед сном.

Сядьте лицом на север или на восток в позе лотоса или в любой позе со скрещенными ногами.
Закройте глаза, старайтесь держать спину прямой. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Выберите аффирмацию, желательно выучить ее и повторять целиком с закрытыми глазами, не заглядывая в бумажку. Это помогает лучше сконцентрироваться на словах и том, что вы говорите.
Проговаривайте эту аффирмацию сначала громко (5-10 раз, можно и не считать), потом тише и медленнее, пока голос не перейдет в шепот. Затем постепенно переходите только к мысленному повторению, не шевеля губами и языком. Визуализируйте то, что говорите, представляйте желанные картинки богатства, успеха.

Эта практика имеет мощную силу. Слова-аффирмации словно «впечатываются» в ваше подсознание и скоро будут реализованы в реальности. Именно так и случилось со мной!

Попробуйте практиковать аффирмации ежедневно, поверьте в себя, и ваша жизнь изменится!

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если напишете Сергею кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.

Примеры использования

Далее я приведу для вас несколько примеров готовых аффирмаций на каждый день.

Душевная гармония

Чтобы стать счастливым человеком, необходимо прежде всего обрести гармонию в душе. Если внутренне состояние нестабильно, сложно сосредоточиться на достижении внешних целей. Думаю, многие с этим согласятся.

Одни из лучших утверждений в этой сфере.

Мой мир заботится обо мне.
Я испытываю чувство благодарности ко всему сущему.
Я доверяю и люблю.
В моей душе царят мир и гармония.
Я спокоен (спокойна) и уверен(а) в себе.

Любовь и отношения

Аффирмации на любовь и поддержание гармоничных отношений с партнером.

Я глубоко люблю и уважаю своего супруга (супругу).
Я счастлив(а) со своим любимым человеком.
Мои отношения восхитительно прекрасны.

Если вы уже являетесь мамой или папой, обратите внимание на аффирмации для детей

Я хороший мальчик / хорошая девочка.
Я старательно учусь.
У меня много друзей.
Я дружелюбный(ая).

Приучить ребенка к аффирмациям можно через игру – например, с помощью слов с карточками, из которых нужно составить предложения.

Если вы пока только ищете своего партнера, попробуйте следующие утверждения.

Я открыт(а) для любви и достоин (достойна) ее.
Я притягиваю прекрасного, любящего человека в свою жизнь.
Мне легко и радостно дарить и принимать любовь.

Красота и здоровье

Для меня, как и для любой женщины, тема красоты актуальна всегда, поэтому с аффирмациями в этой сфере я работаю регулярно.

Нужно помнить, что красота прежде всего идет изнутри. И это не пустые слова: любящая себя женщина всегда внимательно относится к себе, своему телу и поэтому выглядит соответственно. Примеры утверждений.

Я люблю свое тело и забочусь о нем каждый день.
Я люблю и принимаю себя. Я разрешаю себе быть собой.
Я прекрасна и уникальна.

Если нужно справиться с недугом или просто поддержать себя в хорошей форме, поработайте с аффирмациями на здоровье.

Каждый день состояние моего здоровья улучшается.
Я обладаю мощным иммунитетом, и он защищает меня от любых болезней.
Я превосходно себя чувствую. Я полон (полна) энергии.

Деньги и богатство

Аффирмации – это один из инструментов, с помощью которого можно развить в себе мышление миллионера. Мои любимые утверждения:

Я – магнит, притягивающий деньги.
Деньги – это благодарность людей за мой труд.
Я открыт(а) для потока изобилия.
Чем больше у меня денег, тем больше я могу помочь миру.
Я с любовью и благодарностью принимаю все богатства, которые дает мне мир.

Мотивация и успех

Вопрос о том, как стать успешным человеком и обрести уверенность в себе, актуален для многих людей. Аффирмации, которые помогут в этом:

Я всегда все делаю правильно и самым лучшим образом.
Я гениален (гениальна).
Удача сопровождает меня во всех моих начинаниях.
Я великолепно справляюсь со своими задачами.
Мир каждый день предоставляет мне новые возможности.

В моей жизни был случай, когда результат ежедневной практики аффирмаций на успех и деньги появился уже через месяц. Мне повысили зарплату на 20 % «за ответственное отношение к работе». К тому моменту мой стаж в учреждении не превышал полугода, поэтому это стало для меня приятной неожиданностью.

Проверенные фразы

Новичкам лучше воспользоваться уже готовыми вариантами.

На успешный день

Чтобы день прошел успешно, с утра повторяйте:

Каждый мой день лучше предыдущего.
У меня хорошее настроение.
Меня окружает любовь.
Мои помыслы чистые и гармоничные.
Я двигаюсь в верном направлении.
Меня защищает Вселенная.
Я успешный человек.
Мои мысли воплощаются в жизни.
Моя жизнь становится прекраснее с каждым днем.
Своими мыслями я делаю свой мир лучше.

На здоровье и исцеление

Позитивные аффирмации могут быть использованы и для излечения. Регулярное повторение поможет укрепить иммунную систему, предотвратить развитие патологий или избавиться от заболеваний. Однако не следует лечиться только с помощью работы с подсознанием. Такая техника может стать дополнительной методикой.

Аффирмации на здоровье и исцеление.

Используйте следующие фразы:

Шлаки и токсичные вещества покидают мой организм.
Моя нервная система стабилизируется, я спокойна и оптимистична.
Каждая система моего организма восстанавливается.
У меня прекрасное крепкое здоровье.
Мой иммунитет крепкий.
Я всегда полна сил и энергии.
Я энергична.
Мое здоровье в прекрасном состоянии.
Процесс старения обращается вспять.
Я прекрасно выгляжу.
С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

На любовь и отношения

Чтобы привнести в свою жизнь любовь, счастливые семейные отношения, воспользуйтесь аффирмациями. Нельзя привлечь выбранного человека, повлиять на чувства понравившегося мужчины. Возможно воздействовать лишь на собственную психоэмоциональную сферу.

Регулярно используйте программирующие установки на счастливое замужество, на то, чтобы заинтересовать подходящих кандидатов.

Аффирмации на любовь и отношения.

Чтобы в личных отношениях обрести счастье и гармонию, каждый день произносите:

Мое сердце открыто для любви.
Я открыта для отношений.
Я счастлива в отношениях с любимым мужчиной.
Я излучаю любовь, и она возвращается обратно.
Я состою в отношениях с подходящим человеком.
Мои отношения гармоничные и счастливые.
Я ощущаю нежность и теплоту при общении с партнером.
Я свободно выражаю свои эмоции и чувства.
Мои отношения с возлюбленным крепкие и долговечные.
Я живу в счастливом законном браке с любимым человеком.

На успех и удачу

Привлечь удачу в жизнь возможно с помощью специальных фраз:

Удача мой постоянный спутник.
Я привлекаю в свою жизнь радость, успех и благополучие.
Успех преследует меня в любом начинании.
Я всегда выхожу победителем из сложных жизненных ситуаций.
Любое действие приближает меня к достижению цели.
В моей жизни все происходит по лучшему сценарию.
Я с легкостью справляюсь с любыми трудностями.
Я успешный и удачливый человек.

Аффирмации на успех и удачу.

На богатство

Улучшить материальное положение помогут специальные фразы на богатство:

Я — денежный магнит.
Деньги приходят легко и приятно.
Я с удовольствием выполняю свою работу и получаю за это хорошие деньги.
Я зарабатываю на любимом деле.
С каждым днем я становлюсь богаче.
Деньги любят меня.
Учеба делает меня богаче.
Мое материальное состояние увеличивается с каждым днем.
Я богатый и успешный в профессиональной деятельности человек.
Успех является моим спутником в торговле.
Я купаюсь в деньгах.
Я выбираю счастливую и богатую жизнь.

Аффирмации на богатство.

Что такое аффирмации?

Аффирмация, говоря доступным языком, – это положительное утверждение. Да! Всё так просто. В английском языке affirm- утверждение, которое является правдой.

Иными словами, это то, во что свято верит человек, то, что не вызывает ни у него, ни у его подсознания вопросов и сомнений. Можно назвать аффирмации установками. У каждого из нас этих установок великое множество, но, к сожалению, далеко не все из них являются положительными.

Только вспомните те поговорки, которые осели у нас на подкорке с раннего детства: «хорошего понемножку», «много хочешь – мало получишь», «не высовывайся» и многие другие. А у многих ли в подсознании стойко отложились фразы типа «у тебя всё получится», «ты достоин самого лучшего», «мир добр к тебе», «все твои мечты обязательно сбудутся»… Вопрос риторический, согласны?

Зачем нужны аффирмации?

Уже ни для кого не секрет, что все наши мысли материальны. Сила нашей мысли безгранична. Мысли, которые мы “думаем” реализуются в материальном мире.

Об этом рассказывают многие авторы, книг о силе мысли бесконечное множество. Эти полезные знания доступны уже каждому.

На нашем блоге мы подробно рассказываем о том, как управлять своей реальностью с помощью мыслей. Сейчас не будем подробно и глубоко уходить в теорию о силе мысли. Если вам интересно, то оставайтесь с нами, читайте статьи нашего блога и вы узнаете много интересного.

Сейчас просто примите тот факт, что наши мысли материальны.

Но дело в том, что каждый день у человека в голове проносится около 60 тысяч мыслей. Многие из этих мыслей неосознанные и абсолютно неконтролируемые. Они никакого влияния на реальность не имеют.

Но если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что около 5% мыслей повторяющиеся. Вы прокручиваете их в голове снова и снова. Добавляете деталей. Именно эти мысли и являются доминирующими.

И когда человек повторяет одну и ту же мысль вновь и вновь (неважно, позитивная она или негативная) — она материализуется. К сожалению, многие люди неосознанно повторяют одни и те же негативные мысли:

К сожалению, многие люди неосознанно повторяют одни и те же негативные мысли:

Денег нет,
Мой мужчина меня не любит,
Я ненавижу свою работу,
Все мужчины — обманщики,
Я некрасивая,
Моя жена меня не ценит,
Начальник — зверь,
Мир жесток и несправедлив,
И так далее.

А вспоминая о том, что наши мысли материализуются, что можно сказать? Что притягивают в свою жизнь те люди, которые думают вышеперечисленные мысли? Они притягивают ровно то, о чем они думают.

И они получают негатив все больше и больше. Начальник становится злее, денег становится меньше, любимые не любят и не ценят и так далее.

Суть аффирмаций дня заключается в том, чтобы загрузить в свой мозг позитивные мысли. Ведь именно они способствуют достижению желаемого, позитивного результата.

Того результата, когда на работе вас ценят, деньги приходят постоянно все большими объемами, а любимые ценят вас.

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенную секунду разум может фокусироваться только на одной единственной мысли.

И задача аффирмаций — наполнить ваше сознание мыслями, которые подкрепляют вашу мечты и ваши желания, которые вы хотите реализовать.

Как это работает

Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.

Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:

Чувствовать себя увереннее.
Действовать смелее.
Меньше огорчается из-за неудач.
Становится спокойнее и уравновешеннее.
Излучает положительную энергетику.
Чувствует себя энергичнее и здоровее.

Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела

Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека

Что такое аффирмация

Фото Amy Shamblen on Unsplash

Переводится это слово с латинского как «утверждение». Является позитивной установкой, которая внедряется в подсознание благодаря тому, что регулярно повторяется.

Произносимые положительные утверждения – это твои жизненные установки, которые направлены на достижение желаемого. Это тот самый закон «подобное притягивает подобное».

Простой пример: живёт некая женщина, у которой очень заниженная самооценка. В себя она не верит и не имеет ни капли уважения к себе. И точно также начинают относиться к ней и все окружающие.

Результат очевиден – самооценка падает ещё ниже, появляется стресс, жизнь не складывается, а проблемы продолжают накапливаться как снежный ком.

Страхи и опасения, которые одолевают тебя, обязательно воплощаются в реальности. А если ты думаешь о счастливых событиях, то они обязательно притянутся в жизнь.

Говоря об истории, принято считать, что метод принадлежит французскому психологу Эмилю Куэ, который проводил свои исследования в XIX-XX веке.

Изучив гипноз и силу воображения, он предложил использовать способ самовнушения, который основывался на повторении положительных фраз.

Но главным человеком, подарившим аффирмациям популярность, стала Луиза Хей. Автор многочисленных книг по психосоматике, и одна из основательниц движения самопомощи утверждает, что аффирмации помогли ей победить рак.

Для чего ещё могут быть необходимы аффирмации:

Оздоровление;
Карьерное развитие;
Построение гармоничных и крепких отношений;
Создание счастливого будущего;
Обретение уверенности в себе;
Исполнение заветных целей и желаний.

Аффирмация является ключом к позитивному мышлению. И правильно созданная аффирмация помогает избавиться от негативных установок, мешающих тебе жить. Сначала довольно трудно поверить, что какие-то слова способны сильно влиять на происходящее и глобально менять.

Поэтому и необходимо знать и понимать, как и когда работают аффирмации.

Как работают аффирмации?

Говорят, мысли материальны. Или «о чем думаешь, то и получаешь». Вы разве еще не замечали, что это так и происходит?

Мыслями мы формируем свое настоящее и программируем будущее. Мы привлекаем в свою жизнь то, о чем думаем.

На этом основано нейро-лингвистическое программирование (НЛП), это применяется в гипнозе, Тета-хилинге (откроются в новой вкладке) и других психологических практиках. На аффирмациях обычно построены мантры и молитвы.

Когда мы о чем-то думаем много, мы начинаем совершать и определенные действия, направленные на реализацию наших мыслей. В мозгу устанавливаются соответствующие нейронные связи. Эти наши мысли и действия становятся привычными и превращаются в «программу».

Программа реализуется, приводя нас к определенному результату. Если нас не устраивает результат, и мы хотим изменить его, лучше начинать с изменения своих мыслей. Потом изменятся действия, а за ними – изменится результат.

Аффирмации – хороший способ скорректировать направление своих мыслей.

Заключение

И не забывайте использовать аффирмации!

Думаем, говорим, получаем

Знаете, в чём основное отличие между успешными людьми и обычными? Успешный человек не скупится на похвалы самому себе. Он уверен в своих силах и возможностях, он твердо знает, что удача любит его и улыбается каждый день. Обычные люди привыкли себе ругать, методичны и упрямы, когда речь идёт о признании собственного несовершенства. Мы отрицаем комплименты, и уж тем более не говорим их себе сами.

Но помните, что сознание первично. Каждый раз, обдумывая какую-либо мысль, вы что-то изменяете в ходе Вселенной. В мире тонких материй нет различий между вымыслом, мечтаниями, желаниями и нежеланиями. Каждая продуманная мысль — это кирпичик в доме вашего будущего.

О чём мы думаем чаще всего? Это неудовлетворенность текущим положением вещей, сожаление о прошлом, понимание, что будущее таким, каким бы мы бы хотели, не будет никогда. Наши мысли на 95 % негативные. Иногда мы принимаемся мечтать о чём-то, но тут же обрываем приятные грезы, понимая, что этому не суждено сбыться. И что же мы имеем в результате? То же серое настоящее, о котором мы думали еще вчера. Мысли материализуются, хотим мы этого или нет. Аффирмации призваны перенастроить привычный ход ваших мыслей в более позитивное русло.

Усиливаем энергетику!

Есть методы, их даже несколько. Один из таких методов – это работать через Слово. То есть, использовать определенные слова «На входе». Соответственно, если мы говорим об усилении энергетики, нам нужны сильные слова. Не всякое словосочетание будет усиливать вашу энергетику.

На первых порах, пока Вы работаете с усилением своей энергетики, лучше брать аффирмации, которые уже являются сильными. Это те словосочетания, которыми пользовались люди, уже добившиеся Успеха. Когда Вы сами станете человеком, чьи слова будут иметь силу, Вы сможете придумывать свои аффирмации, они для Вас будут работать и «На вход», и «На выход».

После того, как Вы их будете произносить долгое время, эти аффирмации можно предлагать другим людям. Вы их как бы «зарядите» своей энергией. Вот почему всегда пользуются популярностью крылатые фразы известных людей.

Теперь понятно, почему поговорки и пословицы имеют такую силу. Огромной силой также обладают произнесенные молитвы.

Надеюсь, принцип действия аффирмаций Вам теперь понятен.

Чуть ниже предлагаю Вашему вниманию несколько сильных аффирмаций на достижение результата, на привлечение необходимых ресурсов для достижения цели.

Аффирмации для здоровья

Я здоров.
Счастье окружает меня.
Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
Я свободен от стресса.
Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
Я благодарен за мое здоровое тело.
Совершенное здоровье — мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
Моя иммунная система является очень сильной.
Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
Мой организм энергичен.
У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
Мое тело лечит быстро и легко.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Здоровья и долголетия Вам!!!

Аффирмации что это такое?

Переходим непосредственно к самому понятию этого великолепного инструмента.

Аффирмации (от английского слова «affirmation», переводится как «утверждение», «подтверждение», «торжественное заявление») — это глубинные, позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся.

Далее я попытаюсь объяснить, почему произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения желаемого.

Аффирмации – это слова. Возможно, Вы сталкивались с тем, что одни и те же слова, произнесенные разными людьми, имеют эффект, мягко говоря, не одинаковый. Это очень легко проследить по литературным произведениям. Есть классика, а есть «бульварные» романы. Конечно, в классических произведениях чуть больше разных слов используется, но, тем не менее, слова, вроде бы, одинаковые. Вместе с тем, однодневные романчики не живут в веках почему-то. Почему?

Вывод лежит на поверхности: сила слова зависит от человека.

Мне иногда задают вопросы, как, каким образом я достигаю результат в какой-либо сфере? Им хочется узнать фишки, секреты. У меня секретов нет, я рассказываю всю последовательность действий. В ответ мне говорят – мы делаем то же самое, у нас не получается. При этом посматривают на меня с легким подозрением: дескать, не рассказывает правду, что-то утаивает!

Возможно, Вы тоже попадали в подобную ситуацию. Увы, мир не совершенен, люди ищут не способы изменения себя, а способы достижения желаемого.

Мы с вами – другие, поэтому вы и читаете эту статью.

Мы понимаем, что мы – сегодняшние – можем достичь только тот результат, который уже научились достигать. Чтобы достичь другого результата, необходимо стать другим человеком. Наивно предполагать, что неизменность действий выдаст нам другой результат!

Что про положительные аффирмации говорит наука

«Родителем» аффирмаций стал социальный психолог Клод Стил и его теория самоутверждения. Еще в 1988 году он заявил, что люди способны поддерживать высокий уровень самосознания и эффективно действовать, только думая о себе в позитивном ключе. В дальнейшем эту теорию развивали и другие ученые.

В основе теории самоутверждения, как и в основе аффирмаций, лежат три идеи:

Люди поддерживают внутреннее представление о себе, приспосабливаются к обстоятельствам, примеряют различные социальные роли.
Чтобы утвердить себя как личность, они становятся компетентными в значимой для себя области.
Они действуют так, чтобы заслужить признание, подтвердить положительное представление о себе и получить возможность сказать: «Я ответственный», «Я умный» или «Я креативный».

Психологи-гуманисты прошлого, такие как Абрахам Маслоу и Карл Роджерс, и современные исследователи всегда подчеркивали важность самоуважения и признания себя. Например, автор более тридцати книг по психологии Луиза Хей говорит о том, что положительные аффирмации способны улучшить психологическое и даже физическое здоровье. . Вот какие выводы сделали ученые

Аффирмации:

Вот какие выводы сделали ученые. Аффирмации: