Не делитесь с коллегами своими идеями
Будьте осторожны с тем, с кем вы делитесь своими идеями. Никогда не делитесь идеями (или чем-то еще) со сплетниками или завистливыми людьми. Развивайте открытое общение с вашим менеджером и убедитесь, что он первым узнает о ваших рационализаторских предложениях. Это может предотвратить кражу вашего вклада в дела команды.
Это лишь некоторые из способов сохранять нейтральную позицию и не допускать скандалов и сплетен с вашим участием в своем коллективе. Часто нездоровая атмосфера исходит от руководства или общей рабочей культуры, и это не всегда может изменить один здравомыслящий человек.
Однако даже если вы не можете убедить других, не означает, что вы должны отказаться от своих убеждений в попытке сохранить те отношения и привычки, которые заведены в коллективе. Сохранение дистанции будет держать вас в стороне от раздоров и сплетен в коллективе, а также поможет вам сохранить свои интересы и ценности.
Примеры привязок
Выше была рассмотрена кармическая связь мужчины и женщины, признаки, указывающие на нее, а также другие особенности, касающиеся данной темы. Теперь нужно обсудить и данный аспект.
Примерами пресловутых привязок являются:
Желание спасти и помочь, жалость. Человек может думать, что творит добро, а его «подопечный» годами будет тянуть из него энергию.
Обида. Это чувство сильнее других влияет на здоровье. Каждый раз, возвращаясь мыслями к своему обидчику, человек «кормит» его своей жизненной энергией.
Месть. Невозможно «отпустить» человека, забыть его, если постоянно прокручивать у себя в голове план возмездия.
Чувство вины. В данном случае агрессия направляется человеком на самого себя. Это непродуктивная эмоция. Ведь человек ничего не исправляет – он просто занимается самобичеванием.
Материальные потери. Невозвращенный долг на долгое время связывает двух людей. И чем больше сумма, тем эта привязка крепче. Единственный способ от нее избавиться – мысленно распрощаться с деньгами, простив должника. У него в любом случае ситуация хуже. На нем этот долг будет «висеть» всю жизнь, и того, кому он задолжал, он никогда не забудет.
Чувство долга. Это то ощущение, которое испытывает человек, если он считает, что должен отплатить за оказанную ему услугу. И да, долги нужно отдавать, но не стоит забывать, что иногда люди искренне делают добрые дела, не требуя ничего взамен.
Страсть, ревность, желание обладать партнером полностью. Когда человек постоянно думает о предмете своего вожделения, мечтая о нем круглосуточно, то ничего другого вокруг он просто не замечает. И это не любовь. Это кое-что хуже. Любовь ведь не ущемляет право на свободу другого человека.
Невзаимность. Это очень тонкоматериальная, но долговечная структура. И самая сильная – отсутствие взаимности всегда интенсивнее других привязок вытягивает из человека энергию. Данное состояние выматывает обоих. Более того, никак не может появиться новая любовь – ведь невзаимная вытягивает из человека всю энергию.
Совместное проживание при отсутствии чувств. Тоже печальное состояние. Два человека прошли этап, когда им было вместе хорошо, оба уже переросли связь, однако двигаться дальше они не могут, так как они друг друга связывают. Питать привязку в данном случае может привязанность к совместному имуществу, чувство долга, жалость к партнеру, привычка, забота о детях, боязнь новых отношений в дальнейшем.
Родительские привязки. Считаются самыми прочными
Очень многие родители буквально душат своих детей заботой и вниманием, что отражается на их развитии. Любовь ли это? Нет, скорей желание подчинить себе другую личность.
Что делать с привычкой переживать, как исправить собственное мышление и восприятие?
Научиться управлять своими эмоциями, и речь совсем не идет о контроле и подавлении. Управление, это выбор, к тому же сознательный, а не автоматический, как сейчас.
Сейчас как… событие произошло и внутри вас сработала автоматическая программа эмоционального реагирования на ситуацию.
Мозг, ленив, и ему совсем не хочется каждый раз, разрабатывать новую модель поведения, если, когда-то в прошлом, была апробированная модель поведения, и не столь важно насколько она была эффективна, мозг будет ее использовать вновь и вновь. Если вы находитесь в осознанном состоянии, то значит, вы находитесь в позиции взрослого человека
А как мы говорили выше, что позиция взрослого, автоматически убирает сопротивление, и переводит ситуацию с состояние принятия
Если вы находитесь в осознанном состоянии, то значит, вы находитесь в позиции взрослого человека. А как мы говорили выше, что позиция взрослого, автоматически убирает сопротивление, и переводит ситуацию с состояние принятия.
На этом я заканчиваю, и надеюсь, что смогла вам донести информацию о том, как принять ситуацию, которую не можешь изменить.
Конечно, следующим шагом, будет отпускание ситуации, потому что, если вы ее приняли, то надо оставить и идти дальше. О том, как отпускать ситуации, читайте в статье «3 техники: как отпустить ситуацию и не переживать».
Как я уже писала выше, принять ситуацию мешают взгляды на жизнь, ценности и убеждения. В этой статье, я дала вам много информации, которая, реально работает, но…
самостоятельная работа, не всегда эффективна, потому что, вы считаете свои убеждения верными и правильными. я вам предлагаю свою помощь на тренинге «Как правильно простить, чтобы не остаться в дураках»
Этот тренинг не совсем про обиды и прощение, основная мысль — изменить свои убеждения, чтобы вам жилось более комфортно.
Программа тренинга — жми!
Будьте любимы и счастливы!
Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет.
Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК
Что наука знает о кризисах духовной практики
Исследованием темных аспектов медитации занимается психолог Уиллоуби Бриттон из Браунского университета. Во время практики в психиатрической клинике она встретила двух пациентов, которые оказались в лечебнице после ретрита. По иронии судьбы, вскоре она сама попала на ретрит по медитации и тоже испытала полный комплект «всевозможных непростых состояний»:
Бриттон решила подробно изучить эти непростые состояния. Вместе с коллегами она запустила проект под названием «Многообразие медитативного опыта» и в 2017 году опубликовала первую итоговую статью. Почти каждый из более 100 опрошенных участников исследования неоднократно испытывал «нежелательные состояния» во время медитации.
Пагубные привычки
Обычно не хватает живого общения тем, кто имеет пагубные привычки. Особенно эта проблема актуальна для людей, зависящих от компьютера. Постоянное времяпрепровождение у монитора отрывает от действительности. Человек живет жизнью своих персонажей, виртуально общается с другими, перестает озвучивать свои мысли, передавая их с помощью букв и цифр. Такая изоляция приводит к отсутствию коммуникации. Взрослый человек становится похожим на ребенка, который живет в мире иллюзий. Данная ситуация приводит к тяжелым психическим расстройствам, поскольку человеческому организму необходимы живые контакты и эмоции. Специалисты рекомендуют не злоупотреблять новинками техники, и дозировано использовать гаджеты.
Мне очень сложно общаться с людьми
Пустота в голове замучила.очень сложно общаться. Рассеянные мысли.У меня на протяжении всей жизни,а мне на данный момент уже 25 лет…уже с 7 лет, меня мучали мысли о самоубийстве и в последствии много раз посещали меня.одни и те же навязчивые мысли мучают меня, из-за этого я всю жизнь и сейчас ненавижу себя….(Я Вам пишу то, что есть на самом деле, лично бы не смогла это сказать…)я заторможенная ужасно, с детства… с детства устаю очень быстро, веду сидячий образ жизни.отдышка с детства ,сердце болит,сердцебиение бешеное…вегетососудистая дистония.поскорее бы избавится от этой навязчивой привычки…жаловаться…меня ничего не интересовало, я словно находилась и нахожусь в другом мире, отстраненно всегда была.в голове одна пустота,даже когда нахожусь в общении с кем то, всегда говорила короткими фразами,у меня явно какой то сбой регулирования головного мозга…я так думаю.на протяжении всей жизни, кроме тех мыслей,что самовнушила себе то, чего не хотела.(что я такая тупая, что мыслю и разговариваю как ребенок,что я не могу общаться с людьми, ( а сейчас вообще не разговариваю,боюсь говорить, когда говорю, всегда такое было, нервничаю)эти мысли сводят меня с ума,очень часто посещают мысли, что я попаду в психиатрическую больницу. в голове одна пустота, на протяжении всей жизни, кроме этих мыслей, и их контролировать я никогда не могла,полный хаос,и не могу,я настраиваюсь на хорошее, но они снова и снова,атакуют меня, у меня с самого детства эти мысли, они доросли до такой степени, что я боюсь саму себя! и все время боялась…как бы это глупо не звучало, все время ненавидела и ненавижу себя.Хотя прекрасно понимаю, что себя надо любить, тогда и другие будут также относиться.дома вообще не разговаривали, и мама все время молчит, а когда разговариваем, она тоже обходится короткими фразами, на меня, безусловно оказало влияние в семье, я не хочу больше быть пессимисткой, хочу жить и наслаждаться жизнью! �� множество�� книг прочитала, а общаться сложно на любые темы, (память уже с детства меня подводит, тренировала, толку никакого)я словно сама себе поставила запрет на это…Такое ощущение, что я не я, и почему я такая? все время задаю себе этот вопрос, как бы это глупо не звучало…с 7 летнего возраста книги -мои лучшие друзья, но пересказать содержание довольно проблематично
я, когда просыпалась и никогда не радовалась новому дню, не ставила себе никаких целей…Простите, что все сумборно написала, меня саму очень(не то слово!) расстраивает тот факт, что у меня до сих детское восприятие, и что не могу рассказать как взрослый самодостаточный человек…Я все вещи понимаю и осознаю, что читала, что слушала по телевизору, от людей, но сказать…Я всегда слушала и слышала людей с особым вниманием и почтением, и все понимала, про себя почти ничего не рассказывала, люди думали, что я скрытная, а между тем, я не знала, что и о чем говорить, повторюсь, в мыслях пустота, никому не пожелаю такого состояния! столько лет мучает меня…У меня всегда было много мечт и хотелось их осуществить, но при моей насущной проблеме, не понимаю как это сделать.Хочется жить совершенно другой жизнью, быть активной, все успевать, делать множество дел, общаться с разными людьми и уметь это делать, стать полноценной личностью.Я хочу научится самоиронии, что во мне начисто отсутствует, тогда самой же будет проще по жизни, я знаю:)и научиться шутить, что никогда не умела делать. Нервничаю все время, когда начинаю говорить на нервах, все время.пью много успокоительных средств.все время думаю, что я ребенок, у мамы такие понятия, как к ребенку относиться.Родители мои очень закомплексованные , но не сравнить какая я закомплексованная, и причем внешне я красивая, мне все это говорят, да я это и сама вижу) а вот в душе такая сумятица
Хочу составить план, чем заниматься на день, как мне рекомендовали, но в голову ничего не приходит, а время драгоценное так и проходит…
Мне очень сложно общаться с людьми (3 ответа)
Из-за чего мы теряем внутреннюю гармонию
Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.
Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:
- Детские непроработанные травмы, обиды, гнев, расставания и конфликты. Психологические потрясения, полученные в детстве, могут оказывать влияние на взрослого человека. Вместо того чтобы идти вперед и развиваться, человек «прокручивает» в голове давнишние ситуации и топчется на месте — отсюда возникает неуверенность, страхи, апатия, а значит, гармонии места уже не остается.
- Негативные установки и общественное «требование». Как много обязательств и требований накладывает на нас социум. Если человек хочет жить в гармонии, то с различными установками нужно бороться. Особенно нелегко приходится женщинам. Часто можно услышать подобное: «женщине не нужно строить карьеру, ее призвание — материнство», «нужно подчиняться мужчине, какой бы он ни был, мужчина — глава», «если ты носишь короткую прическу, значит, ты не женственная» — это все стереотипы мышления.
- Мнение окружающих. Слушать и безоговорочно верить советам окружающих нельзя. Если вы думаете своей головой, то вы всегда будете взвешенно подходить к решению задач и ставить в приоритет важные именно для вас факторы. Ошибок и провалов, увы, не избежать. Но только вы должны быть ответственны за принятое решение, а не сосед, друг, знакомый или коллега.
- Потери — человеческие, финансовые, материальные, имущественные. Естественно, это «выбивает из колеи» и вносит в жизнь дисгармонию.
- Конфликты и ссоры — внутрисемейные, детско-родительские, любовные, рабочие и т.д. Из-за любой негативной ситуации мы теряем баланс.
Различные бытовые проблемы, рутина, стресс и усталость, в конце концов, накапливаются и человек вынужден как-то от них избавляться. Но не многие знают, как безопасно и экологично выйти из подавленного состояния. Некоторые заедают стресс, другие находят успокоение «в бутылке», кто-то уходит от реальности в онлайн-игры…Все эти способы малоэффективны. Один раз они могут помочь, то в итоге человек окажется в зависимости. Пагубные привычки — первый шаг к депрессии.
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не знаете, как достичь гармонии в жизни и душевного равновесия. Наши психологи на связи с вами круглосуточно. Они расскажут вам, как обрести спокойствие и научат вас выходить из самых сложных и напряженных ситуаций.
Пошаговая инструкция избавления от зависимости
- Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
- Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
- Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
- Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
- Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
- Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.
Или, может, с ними все в порядке?
Тот факт, что интроверты составляют 30–50% населения, уже говорит о том, что быть менее социальным, чем другие люди, совершенно не стыдно, ведь это никак не влияет на то, будете ли вы успешны в карьере или личной жизни. , , и многие другие известные на весь мир личности позиционировали себя как интровертов, а на одном из своих публичных выступлений однажды сказал: «Если вы умны, то сможете найти преимущества в своей интровертности».
много времени проводил в одиночестве в лесу и отказывался от званых ужинов с завидной регулярностью, а , известный как , автор детских книг и мультипликатор, выдумал множество своих персонажей, сидя на заднем дворе своего дома в Калифорнии. Он также избегал встреч с детьми, которые читали его книги, потому что боялся, что не оправдает их ожиданий и окажется для них слишком обычным, сдержанным человеком.
«Интроверт — это тот, кто предпочитает изолированность… Тот, кто необязательно асоциален, но тот, кто преуспевает во внутренних рабочих процессах», — , соучредитель Rebel PR
«Я чувствую себя посвежевшим и помолодевшим, если могу проводить время в тишине на регулярной основе», — , соучредитель Ever in Touch
«Быть интровертом не означает, что вы неудачник или социально неуклюжий человек, это просто означает, что вам необходимо побыть одному тогда, когда другим хочется быть с людьми», — , соучредитель Nested Naturals
Иначе говоря, интроверсия — это не сигнал о том, что человеку не хватает социальных навыков; вполне вероятно, что у него их с избытком, но он просто-напросто не хочет взаимодействовать с окружающими так часто, как это делают экстраверты. Разумеется, сотрудничать нужно, иначе бы не возникло союза интроверта и экстраверта , но пребывание в одиночестве очень ценно само по себе, а для некоторых еще и жизненно необходимо.
Дизартрия
Дизартрия — нарушение произношения или артикуляции из-за паралича бульбарной мускулатуры, нарушения функции лицевых мышц. Нарушается моторика речи, произнесение звуков, ритмичность дыхания, интонационная окраска. Становится трудно понять, что человек хочет сказать. Замечают дизартрию окружающие. Человек «тянет» речь, нечетко говорит, невнятно произносит простые слова. Смысл и темп чаще всего не изменяются, нарушается сила голоса. Это расстройство всегда вызывается органической причиной — нарушением кровотока, инфекцией или интоксикацией. При таком расстройстве у взрослого нужно срочно обращаться к , чтобы выяснить причину. Может быть опухоль нервной системы, травма, кровоизлияние или ишемия (кислородное голодание). Дизартрией проявляется рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз, болезнь Паркинсона, миотония, церебральный атеросклероз, сирингобульбия и множество других нервных болезней. У здоровых дизартрия наблюдается в состоянии глубокого опьянения.
Дизартрия, возникшая вследствие болезней, имеет несколько форм:
- бульбарная, вызывается поражением ядер черепно-мозговых нервов, бывает при нарушениях мозгового кровообращения, проявляется единым щелевым звуком;
- псевдобульбарная (поражение одной стороны речевой мускулатуры), возникающая при повреждении проводящих путей от коры полушарий до ядер в стволе мозга, проявляется невнятной смазанной речью с невозможностью произнесения шипящих и свистящих звуков;
- экстрапирамидная, когда поражаются нервные ядра, расположенные в подкорке, проявляется непроизвольными гортанными выкриками;
- мозжечковая — «скандированная» речь;
- полушарная или корковая, при возникновении очагов поражения в коре, затрудняется использование всех языковых средств.
Диагностикой и лечением диазартрий занимаются неврологи и логопеды.
За несколько лет до
Первые признаки шизофрении способны проявиться задолго до расцвета заболевания. Они носят название форпост-синдрома. Мало кто способен заподозрить в них коварную болезнь.
Такие начальные симптомы шизофрении появляются за несколько лет (3–15) перед развитием недуга. Характерны астенические проявления, когда наблюдается быстрая утомляемость и невозможность длительно сохранять физическую и умственную активность. Сон нарушен, настроение неустойчивое, теряется самообладание, человек не контролирует свои эмоции и становится раздражительным.
К астении присоединяется апатия – бессилие, пониженное настроение, отсутствие желания выполнять привычные действия, безразличие к людям и происходящим событиям, снижение эмоционального фона.
К первому отсроченному признаку болезни также причисляют дисфорию. Это патологически заниженное настроение, сопровождающееся раздражительностью, неудовлетворенностью своей жизнью и всем происходящим вокруг. Наблюдается выраженная неприязнь к другим людям.
Изначально кажется, что такие проявления – это реакция на определенное неблагоприятное событие. Но впоследствии становится понятно, что они возникают сами по себе.
Агрессия, вспышки гнева, склонности к противоправным действиям также присущи подобному состоянию. Случается, что дисфория сопровождается восторженностью, приподнятостью духа. Человек становится чрезмерно болтливым, может развиться бред величия.
Обычно дисфория сохраняется от нескольких дней до нескольких недель. Затем проходит.
Естественно, что перечисленные признаки неспецифичны, и практически никто не подумает о том, что они способны предсказать развитие шизофрении.
Полезные советы
Для успешной медитации, необходимо уединение. Выбирайте для практики время, когда никто из домашних не будет вас отвлекать. Если мешают посторонние звуки, от которых вы не можете избавиться — включите музыку для релаксации.
Постарайтесь медитировать в одном и том же месте, тогда его энергетика будет способствовать скорейшему погружению в транс.
Если есть возможность, перед началом практики примите душ, переоденьтесь в чистую одежду. Позвольте струям теплой воды смыть весь негатив, усталость прошедшего дня.
Если у вас бессонница, Вам лучше медитировать в постели перед отходом ко сну. Регулярная практика избавит вас от этой проблемы.
Чтобы наполнить новый день энергией, подготовиться к грядущим делам — медитируйте утром. Идеальней всего практиковаться на восходе солнце, но это не всегда возможно.
Когда стоит обратиться к психологу?
Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных способов не помогает вам изменить свою позицию зависимого человека, стоит обратиться к профессионалу.
Нужно понимать, что в зависимом поведении вы проживаете не свою жизнь, что эмоциональная аддикция – это не только состояние души, но и психологическое расстройство, обусловленное нелюбовью к себе самому.
Зависимость разрушает жизнь людей, заставляет страдать и самого зависимого, и его партнера. Более того, если не решить проблему кардинальными изменениями, то аддиктивное поведение будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо вернуть самоуважение и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.
Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и грамотно их скорректировать. Помните, если ничего не делать, ситуация только усугубится.
Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми нам хочется закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех». Давайте верить в себя, друзья!
Подсознательная улыбка
Ваше тело реагирует так, как ему подсказывает разум. И, что действительно удивительно, мы редко об этом вспоминаем.
Вы практически наверняка оказывались в ситуации, когда кто-то хвалил вас за то, чем вы тогда занимались, или просто за то, что вы есть, и вы были буквально без ума от счастья.
Но, возможно, ситуация не располагала к тому, чтобы открыто демонстрировать свою явную радость и удовольствие всему миру – к примеру, когда вас хвалят в присутствии подруги, у которой сейчас не самые лучшие жизненные обстоятельства.
Понятное дело, вы совершенно не собираетесь явно и открыто демонстрировать ей, что прямо сейчас вы полностью и неприкрыто счастливы, так что вы пытаетесь слегка поумерить свою радость (скорее всего, даже на подсознательном уровне).
Но, хотя вы знаете, что вам нужно сохранять более-менее серьезное выражение лица, на него все-таки пробирается светлая и теплая улыбка. Даже если вы попытаетесь ее сдержать, у вас это не получится. Это подсознательная реакция, сдержать которую просто невозможно.
Такая улыбка является физическим проявлением сигналов, которые получает ваш мозг. И то же самое происходит, когда кто-то рядом постоянно думает только о вас – он широко, ясно и тепло улыбается всему миру.
Он будет улыбаться вам так, словно вы знакомы вот уже тысячу лет, хотя на самом деле повстречались лишь вчера. Ведь его подсознание знает, что вы – лучшее, что встречалось в его жизни, и это делает его невероятно счастливым, и заставляет улыбаться от уха до уха и краснеть невпопад.
И когда вы видите его реакцию, то просто знаете, что дело не только в том, что он пытается быть максимально вежливым.
Вы чувствуете, что он реагирует на вас подобным образом далеко не просто так, и ваше подсознание указывает вам на то, что он думает о вас.
Ваша внешность, ваш голос, и то, что он вас видит – вот причины, по которым он улыбается, и никак не может сдержать свою улыбку.
Связь ментальная: как разорвать отношения?
Между двумя любящими людьми ментальные связи устанавливаются быстро и чаще всего прочно. Это дает массу преимуществ: всегда можно ощутить эмоциональный фон своего партнера и уловить момент, когда он особо остро нуждается в поддержке.
Но ментальная связь между влюбленными порою не рвется даже при расставании. Особенно если кто-то из партнеров не готов к разрыву. А это, согласитесь, уже совсем другое ощущение. Трудно строить новую жизнь, если ты все время представляешь своего бывшего, если тебя не покидает чувство, что он где-то рядом. Как быть?
Рецепт прост и банален — отпустите его сами. Даже если вы убеждены в обратном, постарайтесь понять, почему вы помните о ваших отношениях. Может, в них было то, чего вам сейчас остро не хватает? Будьте пред собой искренни. Ведь даже если инициатором разрыва были вы, возможно, что сейчас, спустя время, в вас просыпается сожаление о сделанном. И если пути назад, к восстановлению отношений, нет — отпустите своего партнера. Поговорите с ним мысленно и попросите его уйти из вашей жизни, не напоминать о себе. Представьте, как та серебристая нить, что соединяла ваши сердца, исчезла, порвалась, почувствуйте легкую боль от этого разрыва. Зато вслед за ней придет облегчение.
Но хочется повториться: все это сработает лишь при искреннем (!) желании разорвать отношения.
Випассана
Випассана, пожалуй, самый известный и популярный вид медитационных ретритов, с каждым годом привлекающий к себе всё большее внимание. Изначально випассана – это буддистская практика развития личности, обучающая человека видеть жизнь такой, какая она есть
Сейчас наиболее известны два вида випассаны: по методу Сатья Гоенка и Махаси Саядо.
Традиционно випассана по методу Гоенка длится 10 дней и включает в себя ежедневные медитации по 10 часов и лекции, на которых объясняется устройство ума, нашего мировоззрения, даются ответы на основные возможные вопросы и подсказки, как справляться с трудностями. Все 10 дней вы должны молчать и максимально избегать контакта с внешним миром, даже зрительного с другими участниками
Эти 10 дней ваше внимание должно быть направлено только внутрь, что позволяет увидеть и глубоко проработать многие эмоциональные проблемы и блоки, улучшить состояние нервной системы.
Випассана, интерпретированная Махаси Саядо, менее популярна, и главное её отличие в том, что, кроме медитации сидя, в регулярную практику входит и медитация в движении.
