Чему обучают на курсах
Качественно сделать массаж, который окажет эффективное лечебное воздействие на весь организм, способен только тот человек, у которого для этого имеются все необходимые умения и знания. Только на первый взгляд кажется, что в этой процедуре нет ничего сложного и надо иметь только сильные руки. Но если нет необходимых навыков, если массаж выполняется не по правилам, то кроме вреда он ничего не принесет.
Поэтому ему следует учиться, тем более что сейчас открыто множество специализированных школ, где можно выучиться на массажиста профессионально. На этих курсах проводятся не только практические занятия, где обучают различным техникам массирования, но также много времени уделяется изучению особенностям строения мышечной системы человека, с противопоказаниями, которые присутствуют при наличии тех или иных заболеваний и т. д.
Полученные знания дадут вам возможность делать массаж не только своим друзьям и родственникам, но и стать профессионалом в этой востребованной профессии.
Подобные курсы, в зависимости от задач, которые стоят перед ними, делятся на те, которые открыты при медицинских колледжах и в частных заведениях. Главное, что их отличает, это право выпускников медицинских учебных заведений заниматься лечебным массажем. Это по сути своей является еще одной медицинской специальностью. Ее освоение требует достаточно продолжительного времени.
На частных курсах намного легче выучиться на массажиста. Что нужно, чтобы получить здесь сертификат специалиста, так это освоить техники проведения лицевого и антицеллюлитного массажа, изучить некоторые методы коррекции фигуры с помощью аппаратов и т.д. Такие специалисты всегда востребованы в косметических и спа-салонах.
Плюсы профессии массажиста — какие у нее есть преимущества
Каждая профессия имеет определенные положительные стороны — и с ними лучше ознакомиться заранее, чтобы лучше понимать, чего следует ждать от будущей работы. К плюсам профессии массажиста можно отнести следующие характерные для нее особенности и аспекты:
- Простота обучения. Если не рассматривать специфические виды массажа, научиться ему можно в течение нескольких месяцев пройдя специализированные курсы. Таким образом эта работа может стать хорошим выбором для человека, который не имеет образования.
- Возможность самозанятости. Профессия массажиста в свете последних изменений российского законодательства, может стать хорошим вариантом деятельности в качестве самозанятого гражданина. Также, перспективы профессии массажиста позволяют открыть в будущем свой собственный салон и создать полноценный бизнес.
- Поддержание физической формы. Работа массажистом предполагает наличие хорошей физической формы и помогает ее поддерживать.
- Навыки, полезные и вне работы. В личной жизни умение массажа пригодится каждому человеку — возможность порадовать свою вторую половинку, сделать лечебный массаж родным и близким, ценится очень высоко.
- Потенциально высокий доход. Опытные массажисты с хорошей репутацией могут зарабатывать значительно больше средней зарплаты в России.
- Трудовая миграция. Профессия массажиста может стать хорошим поводом для трудовой миграции — специалисты по массажу ценятся в любой стране мира, при этом сама работа даже не потребует изучения языка.
- Дополнительный заработок. Профессия массажиста может легко стать источником дополнительного дохода или же помочь в случае, если произойдет увольнение с основного места выполнения своих трудовых обязанностей.
- Помощь людям. Для многих в работе главное — делать что-то полезное. И работа по профессии массажиста позволяет приносить людям радость, избавлять их от проблем и болей и помогать им в том числе в восстановлении здоровья и реабилитации.
Где можно получить профессию массажиста?
Повышение профессиональной компетентности массажистов, приведение их знаний в соответствие с современными требованиями – основные цели курсов.
МАДПО приглашает Вас пройти курсы мануальной терапии. Программа обучения составлена на основании соответствующих образовательных и профессиональных стандартов
Вы твердо решили получить профессию массажиста? Тогда сначала вам необходимо определиться с тем, какой вид массажа вы хотите практиковать. Тем, кто планирует работать в каком-нибудь косметическом салоне, где выполняется только легкий оздоровительный массаж, вполне достаточно пройти обучение на специализированных курсах, которых сегодня в России огромное множество.
Если же вы собираетесь посвятить свою жизнь «серьезным» видам массажа, то без соответствующего образования, полученного в техникуме или ВУЗе вам не обойтись. Для того чтобы получить диплом массажиста, имеющего право делать лечебный массаж, необходимо пройти обучение в медицинском техникуме. Ну а специалистом по спортивному массажу можно стать только после окончания физкультурного техникума или ВУЗа.
Но в любом случае, лучше всего выбирать те учебные заведения, которые хорошо зарекомендовали себя среди работодателей, и тогда вы будете гарантированно трудоустроены сразу же после получения соответствующего диплома. К таким учебным заведениям, которые по праву считаются лучшими техникумами и ВУЗами России, можно отнести:
- Мурманский медицинский колледж;
- Миасский медицинский колледж;
- Зеленоградский медицинский колледж №8 (Москва)
- Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма;
- Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.
Институт эстетической медицины
Настоящий храм оздоровительной науки, в котором от и до раскроют все секреты и хитросплетения массажного ремесла. Институт эстетической медицины работает с 2006-го года и за 10 лет выпустил из-под своего крыла более чем 20000 тысяч человек. Что характерно, здесь работали не только с новичками, но и с профессиональными массажистами, которые решили прокачать скилл, покинув медуниверситеты.
Здесь учат классическому, гигиеническому, лимфодренажному и многим другим видам массажа, всех не перечислить. При этом ты сам выбираешь время посещения, школа работает даже по выходным. Ещё одним важным плюсом этой школы является сотрудничество с мировыми массажными школами. Сюда приглашают зарубежных специалистов по остеопатии, мануальной терапии, нейродинамике и т.д. Такой серьёзный подход не удивителен, ведь они являются представителями Всемирной Федерации массажа и имеют право на выдачу международных сертификатов. Так что можешь смело ехать за рубеж после окончания обучения, проблем с трудоустройством не будет. Впрочем, за рубежом можно обучаться, есть программы обучения в Китае и Индии.
Директор заведения и сама является автором многочисленных практик и семинаров, так что подход более чем серьёзный. Но несмотря на такую серьёзность организации, обучение здесь вполне лояльное, действует система бонусов и скидок, с которыми постижение тайн массажного искусства становится посильным практически для каждого. Кстати, на радость жителям Краснодара и Казани спешим сообщить, что у Института эстетической медицины есть филиалы в этих городах. Так что торопись записаться на обучение!
Особенности профессии
Кто такой массажист? Не первый взгляд, профессия массажист – довольно лёгкая специальность. Но копнув глубже, можно понять, что массажист – это не просто человек, делающий массаж, а специалист, который принимает активное участие в физическом оздоровлении людей.
Он производит как профилактические процедуры, так и лечебные. Основные виды массажа – глубокий и поверхностный, быстрый и медленный, возбуждающий и расслабляющий. Всё это требует глубоких медицинских знаний, внимательности и аккуратности.
Сам процесс работы массажиста происходит в кабинете, который должен соответствовать всем санитарным нормам. Специалист должен работать в медицинском халате. Основной рабочий инструмент – руки массажиста, которые требуют специальной подготовки. Огромный акцент делается на личной гигиене кожи рук. А во время массажа специалист должен снять кольца, часы, одним словом всё, что может травмировать пациентов.
К массажистам могут обращаться клиенты с разными диагнозами и пожеланиями, поэтому необходимо найти индивидуальный подход к каждому. Обычно массажист проводит сеанс не однократно, а курсом, ведь так эффект намного лучше и ощутимей.
Где может работать массажист без медицинского образования
Получив новую профессию, нужно найти место работы. И здесь возникают трудности — потенциальные работодатели спрашивают об образовании. Медицинские учреждения вообще не имеют права принимать на работу специалистов без профильного образования. Выход — устроиться в салон красоты или фитнес-клуб.
Нужно ли массажисту медицинское образование, чтобы работать в салоне красоте? Нет, не требуется. Только услуги оказывать можно в сфере косметологии. Без диплома врача можно делать косметический и спортивный массаж, под запретом — лечебный.
Если при трудоустройстве в салон красоты работодатель спрашивает о медицинском образовании, стоит уточнить у него наличие лицензии на оказание медицинских услуг.
Еще один вариант — принимать клиентов на дому.
Достаточно иметь сертификат об окончании курсов. В оказываемых услугах укажите «бытовой и косметический массаж». Работа на дому позволяет сэкономить на оплате аренды кабинета и самостоятельно формировать график приема клиентов. Но вам придется организовывать рабочее место, покупать кушетку и оборудование.
Начинать делать массаж без мед.образования лучше в салоне. Вам лично не нужно думать о привлечении клиентов, люди больше доверяют специалистам внутри компаний, могут заглянуть к массажисту после маникюра или стрижки. Это позволит «заработать» постоянных клиентов. Когда появится как минимум десять постоянных клиентов и стабильный заработок, можно открывать собственный массажный кабинет.
Обучение на массажиста
На проведение сеансов расслабляющего массажа можно учиться своими силами, но это направление наименее востребовано. Все остальные типы воздействия требуют получения образования под руководством специалистов.
Курсы массажистов
Вариант для лиц с медицинским образованием, а также тех, кто собирается работать по спортивному, косметологическому или расслабляющему видам. В зависимости от типа курсов обучение занимает от 3-4 недель до полугода. Лучше выбирать среди предложений от медицинских учреждений с учебной лицензией.
Оптимальным вариантом станет очная программа с минимальным количеством лекций, где основное время отведено практическим занятиям. По результатам обучения выпускники должны получать удостоверения о повышении квалификации или прохождении программы.
Колледжи массажистов
Для работы по лечебному или детскому направлению нужно получить среднее специальное образование. Будущему спортивному массажисту наличие диплома также поможет в устройстве на работу. Сегодня популярны специальные колледжи и техникумы массажистов, где лечебные дисциплины даются в минимальном объеме и с упором на эту процедуру в качестве лечения. Срок обучения составляет от 2,5 до 3 лет. Выпускники получают дипломы, которые дают им возможность работать массажистами или реабилитологами.
Пример резюме
Пример резюме (стр. 2)
Профессия Массажист (Специальность Массажист)
Профессия массажист в наше время является не только одной из самых популярных, но и очень престижной. Услуги массажиста широко используются в терапии, так как это метод щадящего лечения без таблеток и скальпеля. Профессия массажиста не менее сложная и ответственная, чем другие профессии в сфере медицины. Ведь Массажист должен превосходно знать не только теорию своей работы, но и быть отличным практиком. Массажист — это терапевт с сильными и чувствительными руками, который одними руками способен снять боль и напряжение у пациента. Массаж помогает предотвратить и излечить многие болезни без таблеток и уколов.
Cпецифика работы массажистом:В наше время массаж применяют практически во всех учреждениях оздоровительного характера. Массаж, проведенный при помощи различных методик, является эффективным средством профилактики и лечения многих заболеваний, а также способом для снятия усталости и восстановления работоспособности.
Работа массажиста нелегкая: весь рабочий день специалисту приходится проводить на ногах, в постоянном напряжении.
Работа для массажиста:– Больницы, медицинские центры;– Санатории, дома отдыха;– Салоны красоты;– SPA-салоны, фитнес-клубы, сауны и т.д.
Личные качества: – Физическая выносливость; – Внимательность; – Спокойствие; – Чистоплотность; – Дружелюбие; – Тактичность; – Желание работать с людьми и помогать им.
Зарплата и перспективы профессии массажиста:Профессия массажиста сегодня очень востребована. Любой медицинский центр имеет в штате профессиональных массажистов.
Зарплата массажиста зависит от опыта и квалификации. У начинающего массажиста с неполной недельной занятостью зарплата в среднем 200-300 USD плюс 10-40% за один сеанс массажа. Опытный массажист за полную рабочую неделю получает в два-три раза больше.
Профильное образование:У массажиста должно быть в обязательном порядке медицинское образование (среднее специальное или высшее). Что же касается профессиональных курсов массажа, то их в Украине много.
Поиск вакансий
{module HR-специалисты, рекрутеры, кадровики}
Информация для соискателя (тех, кто ищет работу): Разместите резюме, чтобы работодатель смог найти Вас!разместить резюме | разместить резюме бесплатно | добавить резюме | разместить резюме без регистрации | оставить резюме
Работодателю на заметку:Чтобы повысить эффективность поиска кандидатов, которые отвечают требованиям вакансии, обязательно разместите вакансию:разместить вакансию | разместить вакансию бесплатно | добавить вакансию | разместить вакансию без регистрациии просматривайте резюме.
Можно ли стать массажистом без медицинского образования: особенности
Этот вопрос вызывает множество споров и нареканий, как в профессиональной среде, так и просто на уровне целевых потребителей.
Традиционно считается, что массаж — это чисто медицинская манипуляция, цель которой — благоприятно повлиять на уже имеющееся заболевание: излечить его или облегчить острую симптоматику.
Но не стоит забывать о том, что в расслабляющих процедурах нуждаются вообще все люди. На этом основан ряд общеоздоровительных техник, которые в современном мире набирают все большую популярность.
Речь идёт о таком прекрасном способе снятия психологического, эмоционального напряжения, хронической усталости как СПА-технологии. Согласитесь, при современном бешеном темпе жизни, такая помощь со стороны специалиста может пригодиться практически любому человеку.
И её вполне могут оказать в рамках своей компетенции специалисты без медицинского образования. Данное направление, которому, вы можете научиться, посещая специализированные курсы, называется СПА-технологии, соответственно, закончив успешно обучение вы сможете стать специалистом СПА-технологом. Или по-простому, мастером оздоровительного массажа.
Данный вид деятельности осуществляется вполне законно, однако сертификат СПА-технолога не позволяет работать в медицинских организациях, кроме учреждений санаторного типа, оборудованных под СПА.
Где учиться и какие экзамены сдавать на массажиста после 11 класса?
Окончив 11 классов, абитуриент имеет максимальные возможности выбора, где выучиться на массажиста. Это могут быть курсы, может быть медицинский колледж или техникум, а главное – поступить можно и в вуз.
В вузе все будет серьезно. Это уже не классический массаж и не работа в салоне красоты, а массаж лечебный, связанный с коррекцией нарушений в организме человека. При этом, работать с дипломом вуза можно будет в медицинском учреждении.
Если цель – учиться на массажиста после 11 класса в вузе, то направления обучения, которые могут быть интересны абитуриенту это:
- Сестринское дело – общая специализация, дающая возможность стать медиком, проводить массаж и другие медицинские процедуры;
- Физическая реабилитация и рекреация – серьезная специальность для работы в области восстановления пациентов после травм и при нарушениях развития;
- Лечебная физическая культура – это не только возможность выучиться на массажиста, но и шанс сделать карьеру в области тренера и инструктора с медицинским образованием.
Где можно выучиться на массажиста медицинского профиля? Это медицинские, как правило, государственные вузы, поступление в которые всегда сложное. МГМУ Сечинова в Москве, Федеральный университет Вернадского в Крыму, СГМУ в Самаре, ПГМУ Вагнера в Перми и многие другие.
Экзамены, которые нужно сдавать на массажиста после 11 класса на ЕГЭ – русский, математика, биология и химия. В спортивных вузах, где учатся на массажистов со спортивной специализацией будет необходимо пройти дополнительные испытания – сдать физические нормативы.
Если же есть цель стать спортивным массажистом, нужно присмотреться к физкультурным колледжам и техникумам. Необязательно учиться только на отделении лечебной физкультуры. Пройти обучение на кафедре массажа можно в дополнение к основному образованию.
Советы начинающему массажисту
Работу массажиста нельзя назвать легкой. Поэтому не стоит забывать о своем образе жизни. Необходимо выполнять зарядку, правильно питаться и соблюдать режим. При напряженной работе надо использовать любой момент для восстановления сил. Спать рекомендуется на удобной кровати. В свой распорядок дня стоит включить тренировку кистей рук. Для этого можно использовать эспандер.
Полезно заниматься бегом или другим видом спорта. За счет тренировок можно поддерживать тело в тонусе, поднимать себе настроение и расслабляться от постоянной работы. Можно самому посещать хорошего массажиста, заниматься гимнастикой, развивать гибкость пальцев.
Не забывайте, что в профессии массажиста нет предела самосовершенствованию. Поэтому рекомендуется постоянно развиваться. Нет практики? Снижайте цены, делайте массаж бесплатно друзьям и знакомым. Необходимо изучать новые техники, совершенствовать навыки, получать опыт. Если выполнять работу профессионально и качественно, информация о вас постепенно будет распространяться. Со временем клиентов будет много.
Чтобы работать массажистом, надо пройти курсы. И оптимальным вариантом являются государственные обучающие центры, после окончания которых будет выдан престижный диплом. Идеальный вариант работы — элитный салон красоты либо хорошая частная клиника. Можно работать на себя. Но в таком случае потребуется получить соответствующую лицензию.
Профессия массажиста, плюсы и минусы, перспективы
У профессии есть преимущества, недостатки. Среди положительных аспектов работы выделяют:
- хороший доход — услуги хорошо оцениваются, даже новичок может иметь зарплату выше среднего уровня (это зависит от его желания, способностей);
- свободный график — самостоятельное планирование своего рабочего дня;
- работа на дому или на выезде;
- востребованность услуг.
Теперь о недостатках, которые здесь присутствуют:
- высокая конкуренция — ценятся специалисты высокой квалификации, поэтому новичку будет трудно завоевать авторитет;
- работа на ногах — требует физических усилий, далеко не каждый может овладеть техникой, когда в положении стоя проводит долгое время;
- «профессиональные болезни» — из-за физических усилий возрастает риск заболеваний спины, ног и рук.
Массажист плюсы и минусы профессии
Профессия массажист может и не самая необходимая, но зато очень полезная.
Приобретении такой профессии не подразумевает многолетнего обучения в высшем вузе, но, обязательным требованием является наличие медицинского образования, хотя бы средне-специальное. Можно конечно обойтись и без него, но в хороших клиниках с высокой репутацией специалиста без медицинского образования к работе просто не допустят. Приступим к выяснению плюсов и минусов профессии массажиста.
Плюсы:
Первое: высокая заработная плата. Если не останавливаться на одном классическом массаже, а выучить много разновидностей и научиться правильно выполнять методики, то можно очень хорошо на этом зарабатывать. Так называемый “потолок” может быть не ограничен, так как в час можно поднять оплату 2000-3000 рублей;
Второе: востребованность. Массаж нужен всем, и детям и взрослым. Видов массажа существует очень много от классического до эротического;
Третье: знакомства. Если вы так называемый экстраверт, то вам несомненно будет приятно знакомится каждый раз с новыми и интересными людьми;
Четвертое: частный прием. Созданная хорошая репутация позволяет открыть не просто собственный кабинет, но и даже небольшой массажный салон. Главное быть грамотным и добросовестным специалистом;
Пятое: график. Благодаря высокой оплате за ваши услуги вы вполне можете позволить себе рабочий график буквально 4-5 часов в день.
Профессия массажист конечно интересная, и многим может показаться вполне легкой, но не тут то было, недостатков в такой профессии более, чем достаточно, давайте их разберем.
Недостатки:
Первое: обучение. Учиться придется много и часто. В список входят: анатомия, физиология человека и так далее;
Второе: расходный материал. По деньгам конечно выходит не очень много, но закупка даже обычных эфирных масел бывает очень неудобна, потому что они крайне быстро заканчиваются;
Третье: усталость. Готовьтесь к тому, что ваши руки и пальцы к концу рабочей смены будут неметь;
Четвертое: клиентура. Наработка клиентской базы очень не проста, у многих уходит на это несколько лет;
Пятое: внешний вид клиента. Как ни крути, но основная масса клиентов выглядят не лучшим образом. Будь то полные мужчины или женщины, а так же не исключается и пожилой возраст. Хотя и нельзя исключать красивые и приятные тела;
Шестое: ответственность. Одно неверное движение, и это может нанести большой урон вашему клиенту. Будьте осторожны.
Думаете эта профессия доступна только женщинам? А вот и нет! Мужчин берут на эту работу с большим удовольствием. Мужчины более выносливые, сильные, а значит и качество массажа выше, чем от женщины. Конечно не каждая девушка с легкостью отправится на массажный стол к мужчине, а предпочтет женщину, но есть девушки, которые не боятся и потом совсем не жалеют, что решились обратиться к мужчине.
Для того чтобы работать массажистом, вам необходимо получить соответствующее образование. Без него вы можете просто навредить клиенту и потерять место работы.
Обязательно массажисту нужно медицинское образование. Если вас готовы взять на работу, а у вас нет соответствующих знаний, то вашим клиентам может прийтись не сладко.
Какие виды массажа бывают:
- спортивный массаж
- гигиенический массаж
- лечебный массаж
- косметический массаж
Каждый несет свою функцию и для каждого требуются определенные знания.
at MSK » Как получить профессию массажиста?
Мечтаете стать массажистом? Тогда вы, наверное, уже знаете, что это дело очень серьезное и мало сравнимое с «рельсами, шпалами и запоздалыми поездами».
Необходимые навыки:• Крепкие руки – ведь это серьезная нагрузка. Будьте готовы к болям в спине и суставах, особенно первое время.• Чувствительные пальцы – вы должны чувствовать реакцию организма на ваши манипуляции и определять состояние массируемых вами тканей и частей тела• Лишь после всего этого необходимо знать технику массажа, знать действие каждого приема и противопоказания к нему• И как любому мед. работнику вам необходимо терпение и человеколюбие, ведь вам придется работать с людьми.
Массаж – это не только набор определенных приемов. Профессиональный массажист должен отлично знать анатомию, в особенности строение тканей и частей тела, подпадающих под его манипуляции, должен владеть пальпаторным методом исследования, разбираться в особенностях клинического проявления различных заболеваний.
ПредрассудкиБытует мнение, что лучшие массажисты – мужчины, так как считается, что мужчина обладает большей силой и выдержкой. Однако с этим можно поспорить. Во-первых, классический массаж не требует много силы, во-вторых, не каждая девушка пойдет на массаж к мужчине. В-третьих, женщины также терпимы в своей профессии, если ее любят, ну, и, согласитесь, – этот аргумент скорее шуточный, чем убеждающий – ничто не заменит тепло женских рук. В общем, главное, чтоб человек был профессионал, половая принадлежность тут ни при чем.
ТребованияДо некоторых пор это было неважно, но теперь, чтобы работать в медицинском учреждении необходимо медицинское образование. Согласно приказу министра здравоохранения от 19 августа 1997 г
“к профессиональной деятельности в области медицинского массажа допускаются лица, получившие высшее медицинское образование по специальности “Сестринское дело”, среднее медицинское образование, диплом по специальности “Сестринское дело”, “Лечебное дело”, “Акушерское дело” и сертификат по специальности “Медицинский массаж”.
ОбразованиеА это значит, что если вы закончили только курсы массажа, то работать можете лишь в массажных кабинетах при салонах красоты. И то не во всех. Солидные частные компании также дорожат своей репутацией, и не будут брать человека без специального образования. Но исключения возможны – если вы хороший специалист с приличным стажем работы (откуда он возьмется, если вы только что закончили курсы?), либо у вас есть хорошие знакомые в этой области. В иных случаях придется довольствоваться мелкими салонами красоты и фитнес-центрами – учтите, зарплата там тоже меньше, но таких салонов по Москве разбросано тысячи – на каждом углу.
Специалисты, работающие в крупных фирмах и солидных компаниях, получают зарплату на порядок выше. Массажисты, действующие в государственных учреждениях, считают своим приоритетом то, что они могут набирать себе клиентов на дом, то есть «мимо кассы», так как в больнице за этим меньше контроля.
Чтобы иметь право работать в медицинских учреждениях достаточно среднего медицинского образования с последующим обучением на курсах по специальности лечебного массажа. В дальнейшем можно обучиться дополнительно разным другим видам массажа, но согласитесь, без базовых знаний это будет несерьезно. Существуют колледжи, где наряду с общим обучением вы по желанию и за дополнительную плату можете параллельно обучаться массажу. Базовый курс «лечебного массажа» состоит из 288 академических часов.
КурсыКурсы бывают государственные и коммерческие с гос. аккредитацией. И те, и другие должны выдавать государственный сертификат по окончании обучения. При поступлении на коммерческие курсы обязательно уточните этот момент, а лучше попросите показать лицензию. Да, придется там побывать прежде, чем окончательно решить, что вам нужны именно эти курсы. При посещении постарайтесь заглянуть в учебные классы: как там ведется занятие, достаточно ли массажных столов – если их меньше чем один на двух-трех человек, ясно, что полученные знания будут в этом случае больше на словах, чем на деле. Узнайте, где будет проходить практика, много ли пациентов туда приходит. Имейте в виду, в государственных учреждениях больше желающих, ведь там цены дешевле, либо массаж делается и вовсе бесплатно. Вам-то ведь все равно за практику денег не заплатят, зато будет на ком практиковаться.
Ссылки по теме:
Рекомендуем: